高中體育與健康課第１周第1次課授課時間40’教材１、本學期體育課的課程安排２、體育課的課堂常規課的任務１、使學生了解本學期體育課的內容和課程安排２、使學生明確體育課的課堂常規和有關的事項３、通過對這些內容的了解和學習使學生對體育課樹立正確觀念教學內容：一、上課課堂常規１、師生問好２、宣布本節課的主要內容二、基本部分１、本學期體育課的課程安排本學期共有１９周，去掉節假日，等情況，安排了１６周的課，共有３安排了基本體操、跑、籃球、立定跳遠、鉛球、支撐跳躍、跳高，需要考試的項目：短跑、跳高、支撐跳躍、鉛球。上學期的基礎上再接再勵，更好上好每一堂課２、上課時隊形的要求男女★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆★★★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆★３、體育課的課堂常規(1)體育委員課前到辦公室問好上課的類型，以及準備好器材(2)體育委員提前２分鐘整好隊伍(3)服裝：要求必須等寬松舒適的運動服，運動鞋，不能戴帽子、圍巾、棉手套，口袋內不拿金屬物品，不戴手表(4)請假制度：學生有事，必須親自到辦公室給老師請假（只要能行動的必須一律視為曠課。(5)課堂紀律：一切聽指揮，不推隨便說笑、打鬧，不允許上課買零食，吃零食三、結束部分１、每人利用最后１５分鐘，寫一下上體育課的打算，應做到什么，不應做什么，不少于１００字２、復習廣播體操，隊列隊形練習廣播操游戲第一周第2次課授課時-40’_課的１通過隊列練習，培養學生嚴格聽從口令和遵守紀律的能力２學習第二套廣播操１－３節任務３通過游戲，培養學生的奔跑和靈敏素質一、集合地點：田徑場東北角二、四列橫隊如圖：★★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆三、常規上課順序：三、練習上課順序10２、師生問好四、徒手操7’１、體育班長整隊檢查人數２、向教師報告出席、缺席人數３、師生問好１、在老師口令下統一練習２、分組由小組長帶領練習３、聽清楚口令，注意力集中４、互相觀摩比賽隊齊步走練習５、解散與集合要求做到快、靜、齊要求：動作認真，協調有力教法及注意事項二、廣播操結時間構時次間數三、游戲名稱：大魚網規則：１、拉手同學為魚網，其余人做“魚”２、以四邊線為池溏３、拉網如斷，網到者不算ｃ在教師指導下進行練習三、值日生整理場地收器材小基本教材內容得當、結構合理、教法有序，學生學習認真積極收到較好的效果結快速跑反應能力廣播操第二周第3次課授課時間＿40’_課的１、通過各種反應能力的練習，培養學生在快速跑的能力２、復習前三節廣播操的基礎上，學會４－６節任務３、培養學生的奔跑和靈敏能力一、體育班長課前聯系、在集合地點整隊3’一、集合地點：田徑場東北角二、四列橫隊如圖：開始與準備部分男★★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆三、常規上課順序：四、徒手操7’１、體育班長整隊檢查人數２、向教師報告出席、缺席人數３、師生問好５、安排見習生－－－－－－－－－－－－－－組織方法：基本部均勻地和逐漸地加快跑的速度，最后達到最高速度。跑時應著重體會和掌握跑的正確技術內容：１、加速跑練習方法：分組算時間或次數的方法來練習。基本一八拍：１－２側點地、３－４轉體移重心三八拍：５－６臂彈起、四八拍：１－２一臂順勢后背本節結構：ＡＡＢＣ第五節腹背運動(4×8)本節結構：ＡＡＢＢ一八拍：１－眼看后手２－掌心向下三八拍：３－彈性一拍一動部五八拍：２－腳尖后點地手六八拍：２－半蹲低頭七八拍：３－掌心向后分結束部分一、放松活動上肢放松一、組織ａ鳴哨集合ｂ四列橫隊體操隊形ｃ在教師指導下進行練習全身放松況三、值日生整理場地收器材三、師生再見器材小基本教材內容得當、結構合理、教法有序，學生學習認真積極收到較好的結效果廣播操第二周第4次課授課時間40’開始與人數２、師生問好組織：四列橫隊`正步走變成體操隊形散開準備部－－－－－－－－－－－－－－4教法：(1)教師提出動作要點肩關節運動２、徒手操×(2)教師示范口令組織實施擴胸運動、腹背運動、壓腿運動、踢腿運動、跳躍運動分拍要求：(1)動作用力舒展大方姿態優美(2)達到準備活動目的－－－－－－－－－－－--－－－－－－－－－－－－－－－－－第一節伸展運動(4×8)基本部分類型：ＡＢＡＢ第二節四肢運動(4×8)第一節３－４拍抬頭、５－６拍臂側下落類型：ＡＡＢＢ第三節胸部運動(4×8)類型：ＡＡＢＣ第二節一八拍：１－同臂寬６－屈腕一八拍：２，４含胸低頭第七節腹背運動(4×8)第七節一八拍：７－８兩臂平開掌心向類型：ＡＢＡＢ二八拍：５－６小臂后伸基第八節全身運動(4×8)類型：ＡＢＡＢ第八節一八拍：１－２掌心相對抬頭３－４臂經側下落５－６兩臂經前成側舉不交叉本部第九節跳躍運動(4×8)第十節整理運動(4×8)分結第十節一八拍：５－６兩臂擺至側舉二八拍：提踵吸氣2一、組織ａ鳴哨集合ｂ四列橫隊體操隊形ｃ在教師指導下進行練習跳躍放松部分二、肯定成績指出不足三、值日生整理場地收器材三、師生再見器材小基本教材安排合理,學生學習自覺有序,興趣高,但學習時要注意動作的協結站立式起跑第三周第5次課授課時間＿40’_二、跑：起跑和疾跑任務３、提高內臟器官的功能，并能培養堅韌不拔，吃苦耐勞的意志品質一、集合地點：田徑場東北角開始與男★★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆三、常規上課順序：三、練習上課順序準備部分四、徒手操－－－－－－－－－－－－－－－－本課結構：本課采用大組不輪換準備部分站立式起跑疾跑結束部分練習方法：基一、站立式起跑１、聽不同信號，用各種姿勢起跑。２、站立式起跑可與素質練習相結合，跑一定的本距離：也可結合定時跑或走跑交替等練習進行部30注意事項：１、分跑信號。當聽到“跑”的口令或槍聲組時，兩腳向后用力蹬臂配合兩腿動作用力１、動作要求和阻礙他人跑等犯規動作。２、起跑時時兩臂用力前后擺，上體保持前傾，防止急于抬上體、邁大步。練習方法：基本２、站立式起跑出２０－３０米×４。４、二人配合做起跑時身體保持較大前傾向前沖出的練習：（１）一人用雙手頂住練習者的雙肩，練習者做蹬離起跑器時，后腿前擺，間腿蹬伸的練習；（２）一人用膠皮帶牽拉練習者的肩部，練習者做蹬離起跑器后，上體保持較大前傾向前沖出的練習。部分（１）聽口令起跑，不能搶跑和猜口令（２）起跑時要做到擺臂、蹬腿、身體前傾的協調配合，不能跳起邁大步。（３）注意起跑與疾跑的有機銜接，疾跑時要防止急于抬頭，仰體，邁大步。結束部分一、放松活動上肢放松下肢放松況三、值日生整理場地收器材三、師生再見器材小基本教材內容得當、結構合理、教法有序，學生學習認真積極收到較好的效果結體育課課時計劃第三周第6次課授課時間40’教材發展上肢力量的綜合練習開始與２、教師對課的任務簡明扼要２、師生問好散開準備部分－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－２、徒手操擴胸運動、腹背運動、壓腿運動、踢腿運動、跳躍運動要求：(1)動作用力舒展大方姿態優美(2)達到準備活動目的－－－－－－－－－－－－－－－－－－本課結構：采用大組不輪換準備部分身體素質循環練習結束部分基１、俯臥撐臂屈伸２、引體向上（男生）本部教法：（１）練習（６－１０次）×２；由懸垂姿勢開始，向上引體時身體不分法：做（６－１２次）×２向前擺時，雙臂隨著彎曲，利用雙腿前擺和力基要求：動作舒展、有力度本５、啞鈴練習：30’（１）直臂側舉。（１）要求：身體直立，挺胸抬頭，連續部分（４）要求：兩腳左右開立，上體前屈，連續做。結一、放松活動上肢放松2一、組織ａ鳴哨集合ｃ在教師指導下進行練習部分二、肯定成績指出不足三、值日生整理場地收器材小結基本教材安排合理,學生學習自覺有序,興趣高,但學習時要注意動作的協調。體育課課時計劃第四周第7次課授課時間＿40’_任務３、培養堅韌不拔，吃苦耐勞的意志品質。一、集合地點：田徑場東北角二、四列橫隊如圖：開始與男★★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆三、練習上課順序★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆三、常規上課順序：準備部分四、徒手操練習方法：基本部彈性地慢跑３０米×４。結束部分正直稍前傾，兩臂放松而有力地前后擺動注意事項：線上中速跑８０米×（１）沿直線跑，身體生心不要上下起伏接．途中跑８０米×２。（２）在未掌握正確的途中跑技術后，逐漸提高跑速和加長跑距。４、２５米往返跑。（３）應注意與疾跑的結合，使疾跑自然過渡到途中跑。分組二、擲實心球動作方法：１、頭上前拋基２、背后拋３、跨下前拋４、后拋本教法：聽教師哨聲統一投擲５注意事項：次（１）練習前應做好充分的準備活動。（２）拋擲實心球時身體各部分應自下而上用力，即蹬伸兩腿、以髖帶胸、以胸帶５臂的順序將球拋出。分次（３）多做助跑的快速球練習。結束部分一、放松活動上肢放松況二、肯定成績指出不足三、值日生整理場地收器材三、師生再見器材小基本教材內容得當、結構合理、教法有序，學生學習認真積極收到較好的效果結體育課課時計劃第四周第8次課授課時間＿40’_二、籃球教學比賽課的１、學會側向滑步推鉛球的動作方法一、體育班長課前聯系、在集合地點整隊3’一、集合地點：田徑場東北角二、四列橫隊如圖：開始與男★★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆三、常規上課順序：三、練習上課順序準備部分四、徒手操7’１、體育班長整隊檢查人數２、向教師報告出席、缺席人數３、師生問好－－－－－－－－－－－－－－－－本課結構：本課采用大組不輪換的方法準備部分學習鉛球教學比賽結束部分基（１）連續做擺動腿用力側擺和右腿用力蹬地收注腿練習。本（１）練習時應把滑步和最后用力的作為重點，滑步后應不停頓地進行最后的用力動作。部分（２）練習時出手速度要快，出手角度要適當，右肩積極前送。組織方法：如圖場攻防比賽基本比賽方法：裁判。其他人通過傳、接、運球互相配合。在出界地點發界外球，１、要運球、傳球、投籃等基本動作運用到比賽中，一氣完成。２、動作強度不要過大，以免造成傷害３、嚴格按照比賽規則進行比賽，聽從裁判的判罰。部分得推、拉、絆對方，否則算犯規。者可在場外練習傳、接、運壞等基本技術。、結束部分一、放松活動上肢放松一、組織ａ鳴哨集合ｂ四列橫隊體操隊形ｃ在教師指導下進行練習況二、肯定成績指出不足三、值日生整理場地收器材三、師生再見器材籃球四個小基本教材內容得當、結構合理、教法有序，學生學習認真積極收到較好的效結果體育課課時計劃第五周第9次課授課時間40’開始與２、教師對課的任務簡明扼要２、師生問好組織：四列橫隊－－正步走變成體操隊形散開準備部分２、徒手操擴胸運動、腹背運動、壓腿運動、踢腿運動、跳躍運動要求：(1)動作用力舒展大方姿態優美(2)達到準備活動目的－－－－－－－－－－－－－－－－－本課結構：本課采用大組不輪換方法準備部分５０米測驗結束部分組織方法：基考核標準：男生：6768697071結時教學內容時次組織教法１、教師計時，并且記錄考核成績。２、體委員做發令員，幫助老師組織學生３、按學號的編排順序進行考核，每兩位同學為一組，一起進行考核，每個同學考核兩次，取最好的一次成績。基女生標準：成績本79１、遵守課堂紀律,抓緊時間。２、運用蹲踞式起跑、站立式起跑，合理的疾跑、途中跑技術完成整個考核任務。３、兩位同學共同跑進時，不能有亂道現象，否則判其無效。8”08”18”230’8”3部分8”48”58”68”78”88”9結一、放松活動上肢放松2一、組織ａ鳴哨集合ｂ四列橫隊體操隊形ｃ在教師指導下進行練習跳躍放松部分二、肯定成績指出不足三、值日生整理場地收器材三、師生再見器材小基本教材安排合理,學生學習自覺有序,興趣高,但學習時要注意動作的協結體育課課時計劃第五周第10次課教材籃球：學習運球授課時間＿40’_課的能。任務２、培養堅韌不拔，吃苦耐勞的意志品質一、集合地點：田徑場東北角二、四列橫隊如圖：開始與二、根據情況編排隊形男★★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆三、常規上課順序：三、練習上課順序準備部分３、宣布課的任務要求四、徒手操7’１、體育班長整隊檢查人數２、向教師報告出席、缺席人數３、師生問好－－－－－－－－－－－－－－－－本課結構：本課采用大組不輪換方法準備部分籃球運球技術結束部分組織方法：如圖一、復習先進間運球基本部分二、復習體前變向運球１、動作方法：運球中遇到正面防守者堵截前進路線時，用虛晃動作突然改變運球方向，借機擺脫防守。基本２、練習方法：（１）每人一球，在球場內練習變換方向的各種運球。（１）換手運球時，腰部應左右擺動，以便迷惑對方，順利地繞過去。（２）雙手交換運球時，要快，推球力量不應過重，身體要掩護球，使對方不易搶到。部分結束部分一、放松活動上肢放松一、組織ａ鳴哨集合ｂ四列橫隊體操隊形ｃ在教師指導下進行練習全身放松二、小結本次課學習情況三、值日生整理場地收器材三、師生再見小基本教材內容得當、結構合理、教法有序，學生學習認真積極收到較好的效果結體育課課時計劃第六周第11次課授課時間＿40’_教材１、跳高：復習跨越式跳高２、籃球：學習跳起單手肩上投籃一、集合地點：田徑場東北角二、四列橫隊如圖：開始與在集合地點整隊二、根據情況編排隊形男★★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆準備３、宣布課的任務要求四、徒手操擴胸運動、臂繞環7’１、體育班長整隊檢查人數２、向教師報告出席、缺席人數部分練習方法：基本練習。２、助跑速度不能忽快忽慢或步幅忽大忽和準確起跳是很重要的。３、助跑倒數第二步擺動腿的跪膝送髖動作，是助跑與起跳相結合的關鍵。部分２、利用跑道或平地，采用“跑步法”測定肋跑步點；并做跨越式跳高的起跳模仿練習。組織方法：１、分成男女各四組，分成一列縱隊２、以小組為單位依次進行基本二、學習跳起單手肩上投籃動作做法：跳起后以與原地單手投籃基本相同的動作在空中反球投出。一般當身體在空中達到最高點時球出手，上投籃的方法做傳球練習。到籃板球傳給另，依次輪做。部分３、運球至罰球線，跳起單手肩上投籃。注意事項：１、跳起投籃時起跳要迅速，短促有力。向前沖或向側歪斜。結束一、放松活動一、組織ａ鳴哨集合ｂ四列橫隊體操隊形ｃ在教師指導下進行練習上肢放松下肢放松2×全身放松部分況三、師生再見三、值日生整理場地收器材小結基本教材內容得當、結構合理、教法有序，學生學習認真積極收到較好的效果體育課時計劃授課時間40’第六周第12次課教材籃球競賽的一般常識和主要規則課的任務１、使學生了解籃球競賽的一般常識和主要規則。教學內容：一、籃球隊和隊員分工名。二、比賽時間為１０分鐘。三、跳球跳球也叫爭球。比賽開始時雙方各一名隊員要在球場中進行爭球。四、帶球走籃球比賽中，當隊員接球后，如要移動，必須以一腳為軸心，軸心腳不得移軸心腳不準離地。五、兩次運球比賽時，雙手同時拍球；運球時，球在手中有停留的現象；運球后已將球接住，又繼續運球；運球結束后，球自行離手，再將球拿住等情況都是兩次運球，要將球權交給對方。六、３秒規則所有擲界外球情況直均有效，它的計算應從擲界外球隊員在界外控制球時開始。限制區各線都屬于限制區的一部分。七、５秒規則持球隊員在５秒內沒有傳、投、滾或運球時，判爭球；擲界外球時，從可處理球起，５秒內未球傳給場內隊員時，判對方在邊線擲界外球。八、１０秒規則在邊線擲界外球。九、３０秒規則線擲界外球。十、球回后場比賽中，當球已進入進攻隊的前場后，進攻隊員不得再使球回后場。十一、違例、犯狂風和罰球具體情況罰球。一般犯規發界外球。但在對方投籃時犯規：１、如投中，得分有５效，再判給一次罰球。２、如２分的投籃未成功，判給兩次罰球。３、如３分的投籃未成功，判給三次罰球。十二、故意犯規用于對不持球隊員的犯規。十三、雙方犯規一次侵人犯規。由雙方犯規隊員在就近圓圈內跳天繼續比賽。思考題：１、行進間反彈傳球的要領是什么？２、搶籃板球技術是由哪幾部分組成的？體育課課時計劃第七周第13次課授課時間＿40’_二、跳高：學習俯臥式跳高技術課的１、通過學習初步領會俯臣式跳高技術２、通過復習體會滑步推鉛球的技術動作。任務３、培養堅韌不拔，吃苦耐勞的意志品質一、集合地點：田徑場東北角二、四列橫隊如圖：開始與男★★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆三、練習上課順序準備四、徒手操三、常規上課順序：7’１、體育班長整隊檢查人數２、向教師報告出席、缺席人數３、師生問好部分－－－－－－－－－－－－－－－－－本課結構：本課采用要分組輪換方法跳高一、俯臥式跳高動作做法：基本組織方法：分組進行練習，每組７－９人教法：習。地的輔助練習。注意事項：臂順勢前伸部分１、俯臥式跳高技術復雜、難度大，對身體素質要求校高。練習時，要循序漸進，并內旋，同側肩向內二、滑步推鉛球練習條件要適宜，切實注意安全。尖不要向身體和身體過早倒向橫竿等錯誤動作基本預擺，然后在腿收攏，左腿再積極向左側擺使身體向投擲方向滑練習。２、徒手和持球佬連續滑步練習。３、徒手做側向滑步推鉛球的完整技術練習。的技術練習：徒手或小球的完整技術練習５、畫好場地與同攔伴進行滑步推鉛球比賽，記錄最好的一次成績：＿＿＿月＿＿＿日，成績部分＿＿米，得分＿＿，比高一提高＿＿米。注意事項：臀部后坐、左肩后撤的錯誤。結束部分一、放松活動上肢放松況二、肯定成績指出不足三、值日生整理場地收器材三、師生再見小基本教材內容得當、結構合理、教法有序，學生學習認真積極收到較好的效結果體育課課時計劃第七周第14次課授課時間40’開始與２、教師對課的任務簡明扼要２、師生問好散開準備部分－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－２、徒手操擴胸運動、腹背運動、壓腿運動、踢腿運動、跳躍運動要求：(1)動作用力舒展大方姿態優美(2)達到準備活動目的－－－－－－－－－－－－－－－－－本課結構：本課采用大組不輪換方法準備部分考核鉛球結束部分組織方法：如圖基男生：成績分數100968.558.36部分１、學生站好隊伍，按學號順序進行３、派兩個學生揀球。如圖基１、考核時，應把使用滑步推鉛球動作。右肩要積極前送。本屈膝、臀部后坐、左肩后撤的錯誤動作。４、以田徑鉛球比賽規則的要求進行測試，有犯規現象，應著情判罰。分結一、放松活動上肢放松2一、組織ａ鳴哨集合ｂ四列橫隊體操隊形ｃ在教師指導下進行練習跳躍放松部分二、肯定成績指出不足三、值日生整理場地收器材三、師生再見小基本教材安排合理,學生學習自覺有序,興趣高,但學習時要注意動作的協調。結體育課課時計劃第八周第15次課授課時間＿40’_法一、集合地點：田徑場東北角二、四列橫隊如圖：一、體育班長課前聯系、在集合地點整隊3’開始與男★★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆三、常規上課順序：三、練習上課順序準備部分四、徒手操7’１、體育班長整隊檢查人數２、向教師報告出席、缺席人數３、師生問好－－－－－－－－－－－－－－－－－本課結構：本課采用分組輪換方法跳高基本部分一、俯臥式跳高動作做法：準備部分結束部分籃球比賽組織方法：分組進行練習，每組７－９人教法：１、上一步起跳，做俯臥式過竿動作模仿練習。２、利用跳馬等支撐物，做俯臥式過竿和落地的輔助練習。注意事項：竿上時，１、俯臥式跳高技術復雜、難度大，對身擺動腿與同側臂順勢體素質要求校高。練習時，要循序漸進，練習條件要適宜，切實注意安全。腳尖不要向身體和身體過早倒向橫竿等錯誤動作。基本場攻防比賽比賽方法：１、要運球、傳球、投籃等基本動作運用到比賽中，一氣完成。部分２、動作強度不要過大，以免造成傷害３、嚴格按照比賽規則進行比賽，聽從裁判的判罰。得推、拉、絆對方，否則算犯規。者可在場外練習傳、接、運壞等基本技術。一、放松活動結束部分況三、值日生整理場地收器材三、師生再見小基本教材內容得當、結構合理、教法有序，學生學習認真積極收到較好的效結果體育課課時計劃第八周第16次課授課時間＿40’_一、體育班長課前聯系、在集合地點整隊3’一、集合地點：田徑場東北角開始與準備部分男★★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆三、常規上課順序：四、徒手操7’１、體育班長整隊檢查人數２、向教師報告出席、缺席人數３、師生問好基本部準備部分結束部分籃球比賽組織方法：如圖穩落地。１、教師示范領做，學生練習２、學生直臂推墻練習。３、助跑踏跳后推墻落回原處場攻防比賽基本４、根據掌握動作的情況，適當嗇器械高度和踏跳的遠度。比賽方法：裁判。其他人通過傳、接、運球互相配合。１、要運球、傳球、投籃等基本動作運用到比賽中，一氣完成。部得推、拉、絆對方，否則算犯規。２、動作強度不要過大，以免造成傷害３、嚴格按照比賽規則進行比賽，聽從裁判的判罰。者可在場外練習傳、接、運壞等基本技術。分結束部分一、放松活動上肢放松一、組織ａ鳴哨集合ｂ四列橫隊體操隊形ｃ在教師指導下進行練習全身放松況三、值日生整理場地收器材三、師生再見小基本教材內容得當、結構合理、教法有序，學生學習認真積極收到較好的效結果體育課課時計劃第九周第17次課授課時間40’２、通過本課學習培養學生勇于拼搏的優秀品質。開始與２、師生問好10’二、準備活動１、各關節活動腕、踝關節運動腰、髖關節運動散開準備部分－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－7’２、徒手操×教法：(1)教師提出動作要點擴胸運動、腹背運動、壓腿運動、踢腿運動、跳躍運動(2)教師示范口令組織實施要求：(1)動作用力舒展大方姿態優美(2)達到準備活動目的－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－基本課結構：準備部分支撐跳躍結束部分組織方法：如圖分保護與幫助：２、助跑踏跳后推墻落回原處度和踏跳的遠度。基本１、加強幫護，確保安全。的第一騰空和第二騰空并不斷提高騰空的高度。教法：腳背的練習。還原。部分億分腿直立，然后還原，反復練習。腿，然后還原落下。大，推手要快而有力。到難。基礎較差的同學要多做輔助練習。結一、放松活動2一、組織ａ鳴哨集合上肢放松束5’腰部放松×8ｂ四列橫隊體操隊形ｃ在教師指導下進行練習跳躍放松部分器小結三、值日生整理場地收器材跳箱兩個、踏板兩個基本教材安排合理,學生學習自覺有序,興趣高,但學習時要注意動作的協調。體育課課時計劃第九周第18次課二、籃球教學比賽授課時間＿40’_法一、集合地點：田徑場東北角二、四列橫隊如圖：開始與在集合地點整隊二、根據情況編排隊形男★★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆三、常規上課順序：三、練習上課順序準備部分３、宣布課的任務要求四、徒手操7’１、體育班長整隊檢查人數２、向教師報告出席、缺席人數３、師生問好基一、復習支撐跳躍男縱放器械動作要求：準備部分結束部分籃球比賽組織方法：如圖適當加快跑速度，增加踏跳力量；跳后要有明和力量，提高第二騰空部分的高度并做出明顯的展女橫放器械教法：１、教師示范領做，學生練習２、學生直臂推墻練習。３、助跑踏跳后推墻落回原處基本４、根據掌握動作的情況，適當嗇器械高度和踏二、籃球教學比賽：半場攻防比賽比賽方法：部分１、要運球、傳球、投籃等基本動作運用到比賽中，一氣完成。２、動作強度不要過大，以免造成傷害３、嚴格按照比賽規則進行比賽，聽從裁判的判罰。（３）進攻與防守都不得推、拉、絆對方，否則算犯規。（４）每場比賽１０分鐘，然后換人。未上場結束部一、放松活動上肢放松一、組織ａ鳴哨集合ｂ四列橫隊體操隊形ｃ在教師指導下進行練習二、小結本次課學習情況分器小結三、師生再見三、值日生整理場地收器材跳箱兩個，踏板兩個籃球四個基本教材內容得當、結構合理、教法有序，學生學習認真積極收到較好的效果體育課課時計劃第十周第19次課授課時間40’課的一、完成男、女支撐跳躍的檢測任務。二、通過考核，檢測學生的學習情況。１、四列橫隊，男左、女右開始與人數２、師生問好散開－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－準備部分擴胸運動、腹背運動、壓腿運動、踢腿運動、跳躍運動8要求：(1)動作用力舒展大方姿態優美(2)達到準備活動目的－－－－－－－－－－－－－－－－－本課結構：本課采用大組不輪換的方法準備部分考核結束部分基考核內容：男：縱放器械女：橫放器械本和練習分整，給人美感。基本生問題。５０分－－五個動作環立完成動作。１、凡是沒有按照考核標準進行的學生，一律不給高分。部分結試跳。一、放松活動上肢放松2一、組織ａ鳴哨集合ｃ在教師指導下進行練習跳躍放松部分二、肯定成績指出不足三、值日生整理場地收器材三、師生再見小結基本教材安排合理,學生學習自覺有序,興趣高,但學習時要注意動作的協調。體育課課時計劃第十周第20次課授課時間＿40’_一、體育班長課前聯系、在集合地點整隊3’一、集合地點：田徑場東北角二、四列橫隊如圖：開始與男女★★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆三、常規上課順序：三、練習上課順序10２、師生問好準備部分四、徒手操7’１、體育班長整隊檢查人數２、向教師報告出席、缺席人數３、師生問好－－－－－－－－－－－－－－－本課結構：本課采用分組輪換方法準備部分結束部分腰腹肌練習基本１、單腿蹲起分（１）跨步跳練習跳基本０－３０）次×３二、背腰腹肌練習。２、俯臥挺身。練習方法：１、每３分鐘輪換一次。部１、每組練習次數一定要達到所規定的標準。３、側臥抬上體。分４、懸垂舉腿。結束部分一、放松活動上肢放松況二、肯定成績指出不足三、值日生整理場地收器材三、師生再見器材墊子八塊、杠鈴兩個小基本教材內容得當、結構合理、教法有序，學生學習認真積極收到較好的效結果體育課時計劃授課時間40’第十一周第21次課教材眼睛近視課的任務１、通過理論講解使學生了解近視的原因及治療辦法。教學內容：一、原因重，學科多，精神過于緊張；不注意用眼衛生，躺著或在走廊里、路下以及行走或乘車時看書，看電視時間過長、距離太近；另外還有遺傳因素等等。上述情況如不及時采取相應措施，久之則可能成為真性近視。二、體育療法眼睛近視與平時缺乏體育鍛煉也有一定關系，因此首先應認真上好體育課，積極參加廣播體操、眼保健操和眼保健按摩功、增視眼功自我療法等，這些操簡單易行，且經實踐證明確有良效。做操一般每天上、下午各一次。做時注意為要，兩眼閉合，全身肌肉放松，呼吸要自然；按揉穴位要正確，手法要輕緩，旋轉幅度不宜過大，速度要均勻，以感到酸脹為宜。做操時手要清潔，指甲剪短。臉部有瘡癤、皮炎、眼炎或受傷時應暫停做眼保健操。養成良好的用眼衛生習慣，上課看書，寫字就坐次勢要端正，脊柱正直，書寫時頭不過分前傾，前胸不受壓近，大腿水平，兩中足著地，保持均衡穩定而又一小時左右要休息片刻或者，向遠處眺望一會兒，以改善、調節視功能。附：體育課成績的計算方法：１、學期成績＝（出勤和課表現）＋（體育基礎知識）＋（身體素質運動能力）計算學期成績。２、學年成績＝（上學期＋下學期）／２體育課課時計劃第十一周第22次課授課時間40’２、通過學習提高學生身體靈活性，培養學生吃苦耐勞的精神。開始與２、教師對課的任務簡明扼要２、師生問好散開準備部分－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－肩×教法：(1)教師提出動作要點(2)教師示范口令組織實施２、徒手操擴胸運動、腹背運動、壓腿運動、踢腿運動、跳躍運動要求：(1)動作用力舒展大方姿態優美(2)達到準備活動目的－－－－－－－－－－－－－－－－－本課結構：－－－－－－－－－－－－－－－基本部分準備部分雙杠學習結束部分２、保護與幫助：保護者站于杠外，一手（１）教師示范講解，學生練習。（２）反復練習掛臂屈伸上成分腿坐練習。基本直面后要制動腿，否則上體難以起立。過猛而向前落。（４）握屈體掛臂撐手擺腿的方向。女生：（１）教師領做，學生隨做。正確掌握動作做法，及時給與幫助。撐力量的基礎上，學習下一步動作。部分響擺幅度，不便于完成動作。（２）要控制身體姿勢，使動作規范化。一、組織ａ鳴哨集合結束部一、放松活動上肢放松×8ｃ在教師指導下進行練習拍二、肯定成績指出不足三、值日生整理場地收器材分三、師生再見器材小基本教材安排合理,學生學習自覺有序,興趣高,但學習時要注意動作的協調。結體育課課時計劃第十二周第23次課授課時間40’２、通過學習提高學生身體靈活性，培養學生吃苦耐勞的精神。開始與告人數２、教師對課的任務簡明扼要２、師生問好３、宣布本課內容及任務散開準備部分－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－擴胸運動、腹背運動、壓腿運動、踢腿運動、要求：(1)動作用力舒展大方姿態優美(2)達到準備活動目－－－－－－－－－－－－－－－－－本課結構：基本男生動作：前滾翻成分準備部分雙杠動作結束部分１、動作做法：由分腿坐開始，雙部分，提臀成屈體肩倒結時教學內容時次組織教法向前滾動，然后雙用換握械，同時兩腿分開壓成分腿坐。習。２、保護與幫助：保護者站于械側，滾翻時在杠下一手托肩，另一手托腰背部，幫助成分腿坐。基（１）前滾翻時，兩肘及時向兩側分開，動作。本（２）翻轉過程中，保持屈體姿勢，展髖不宜過早。女生動作：聯合動作１、動作名稱：跳起成外側坐－－越兩杠挺身下。部分反復練習由外側坐擺腿成另一杠外側坐，熟練習后做完整動作練習。２、注意事項：腿，兩手迅速換握杠。女生聯合動作圖示：２、保護與幫助：結束一、放松活動上肢放松ｃ在教師指導下進行練習部分二、小結本次課學習情況拍二、肯定成績指出不足三、值日生整理場地收器材小基本教材安排合理,學生學習自覺有序,興趣高,但學習時要注意動作的協結調。體育課課時計劃第十二周第24次課授課時間＿40’_課的１、通過雙杠聯合動作的練習進一步掌握雙杠基本技術技能。２、通過學生的教學比賽，提高學生籃球基本技術水平。任務３、培養堅韌不拔，吃苦耐勞的意志品質。一、集合地點：田徑場東北角二、四列橫隊如圖：開始與二、根據情況編排隊形男★★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆三、常規上課順序：三、練習上課順序準備部分３、宣布課的任務要求四、徒手操基一、雙杠：聯合動作本部分動作練習。用單個動作的保護方法，根據完成動作的情況進行保護。他動作要注意連接和控制身體姿勢。２、女生：動作名稱：跳起成外側坐－－越兩杠挺身下。女生：教法：反復練習由外側坐擺腿成另一杠外側坐，孰練后做完整動作練習。注意事項：雙腿擺越兩杠時上體微后仰，兩腿擺動要快，以取得雙杠的胍彈力量。組織方法：如圖保護與幫助：站于練習者坐杠的另一側，一手握大臂，另一托臀部幫助下杠二、籃球教學比賽：半場攻防比賽基本比賽方法：（１）每隊參加比賽人數５－８人，出一人當30’裁判。其他人通過傳、接、運球互相配合。（２）球出界，由對方在出界地點發界外球，一隊得分后中圈處發球。１、要運球、傳球、投籃等基本動作運用到比賽中，一氣完成。部分２、動作強度不要過大，以免造成傷害３、嚴格按照比賽規則進行比賽，聽從裁判的判罰。（３）進攻與防守都不得推、拉、絆對方，否則算犯規。結束部分一、放松活動上肢放松ｃ在教師指導下進行練習二、小結本次課學習情況三、值日生整理場地收器材三、師生再見小基本教材內容得當、結構合理、教法有序，學生學習認真積極收到較好的效結果體育課課時計劃第十三周第25次課授課時間＿40’_２、發展耐力素質和耐久跑能力的練習。一、集合地點：田徑場東北角二、四列橫隊如圖：開始與二、根據情況編排隊形男★★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆三、練習上課順序★★★★★☆☆☆☆☆準備★★★★★☆☆☆☆☆３、宣布課的任務要求四、徒手操三、常規上課順序：7’１、體育班長整隊檢查人數部分基本部一、測驗雙杠測驗標準：準備部分結束部分耐力素質組織方法：如圖９０分－－動作完整到位，協調優美。分６０分以下－－不能獨立完成動作，動作不能連慣。要求：１、按學號順序進行。２、每個學生只有一次機會。二、耐力素質練習１、變速跑基本部１、要求：慢跑一段再以４０－５０％的中速跑，以相等或不相等距離反復跑進。（１）男生２００米（２００米快－２００米慢）（２）女生１２００米（２００米快－２００２、要求：以５０－６０％的力量，等距離或不等距離的重復跑。男生６００－８００米３、自然地形跑３、要求：根據體力采用勻速跑方法。遇有障礙物，可用跨、跳、鉆、爬、繞、互助等方法通過。男生２５００－３５００米；女生１５００－２００米，跑完全程即可。也可按耐力水平分為幾個小組，同時或間隔若干秒出發，全組先分到者為勝。一、放松活動上肢放松結束一、組織ａ鳴哨集合ｂ四列橫隊體操隊形ｃ在教師指導下進行練習部分二、小結本次課學習情拍二、肯定成績指出不足三、值日生整理場地收器材況三、師生再見器材小基本教材內容得當、結構合理、教法有序，學生學習認真積極收到較好的效結果體育課課時計劃第十三周第26次課授課時間＿40’_課的１、通過學習，掌握接力跑的技術要領，提高學生對接力跑的興趣。任務一、集合地點：田徑場東北角二、四列橫隊如圖：開始與在集合地點整隊二、根據情況編排隊形男★★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆三、常規上課順序：準備部分３、宣布課的任務要求四、徒手操練習方法：基本（１）在慢跑和中速跑中作傳接棒練習。準備部分結束部分籃球比賽組織方法：如圖（２）在快速跑中進行傳接棒練習，在接力區內用“上挑式”或“下30’壓式”傳接棒。部分（１）接棒人必須用異側手來完成。（２）傳棒人傳棒時要及時給接棒人以信號，二人動作要迅速、準確、密切配合。（３）傳、接棒時必須在接力區內完成，否則銑。（４）在接力跑中掉棒，必須由掉棒人揀起上道繼續跑進，揀棒時不得影響其它人跑進，否則犯規。基本跑。第四棒用左接棒，跑完全程。二、籃球教學比賽：半場攻防比賽比賽方法：（１）每隊參加比賽人數５－８人，出一人當30’裁判。其他人通過傳、接、運球互相配合。（２）球出界，由對方在出界地點發界外球，一隊得分后中圈處發球。１、要運球、傳球、投籃等基本動作運用到比賽中，一氣完成。部分２、動作強度不要過大，以免造成傷害３、嚴格按照比賽規則進行比賽，聽從裁判的判罰。（３）進攻與防守都不得推、拉、絆對方，否則算犯規。結束部分一、放松活動上肢放松ｃ在教師指導下進行練習全身放松拍二、小結本次課學習情況三、值日生整理場地收器材三、師生再見器材籃球四個小基本教材內容得當、結構合理、教法有序，學生學習認真積極收到較好的效結果體育課課時計劃第十四周第27次課授課時間＿40’_課的任務一、集合地點：田徑場東北角開始與在集合地點整隊二、根據情況編排隊形男★★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆三、常規上課順序：三、練習上課順序準備部分３、宣布課的任務要求四、徒手操基本部（１）在慢跑和中速跑中作傳接棒練習。準備部分結束部分籃球比賽組織方法：如圖（２）在快速跑中進行傳接棒練習，在接力區內用“上挑式”或“下30’壓式”傳接棒。常．采用不換手的傳接壓式”傳接棒方法，由第一人右手（１）接棒人必須用異側手來完成。（２）傳棒人傳棒時要及時給接棒人以信分第二棒人用左手接，沿號，二人動作要迅速、準確、密切配合。（３）傳、接棒時必須在接力區內完成，著直道外側跑。第三棒用右手接捧，沿跑道里側（４）在接力跑中掉棒，必須由掉棒人揀起上道繼續跑進，揀棒時不得影響其它人跑進，否則犯規。基本跑。第四棒用左接棒，跑完全程。二、籃球教學比賽：半場攻防比賽比賽方法：（１）每隊參加比賽人30’數５－８人，出一人當裁判。其他人通過傳、接、運球互相配合。（２）球出界，由對方在出界地點發界外球，一隊得分后中圈處發球。部分１、要運球、傳球、投籃等基本動作運用到比賽中，一氣完成。２、動作強度不要過大，以免造成傷害３、嚴格按照比賽規則進行比賽，聽從裁判的判罰。（３）進攻與防守都不得推、拉、絆對方，否則算犯規。結束ｃ在教師指導下進行練習二、小結本次課學習情拍況部分三、值日生整理場地收器材三、師生再見小基本教材內容得當、結構合理、教法有序，學生學習認真積極收到較好的效結果體育課課時計劃第十四周第28次課授課時間40’一、上課儀式開始與準備部分２、教師對課的任務簡明扼要２、師生問好組織：四列橫隊－－正步走變成體操隊形散開－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－２、徒手操擴胸運動、腹背運動、壓腿運動、踢腿運動、跳躍運動拍要求：(1)動作用力舒展大方姿態優美(2)達到準備活動目的－－－－－－－－－－－－－－－－－－本課結構：準備部分復習武術結束部分基本部分１、基本功：組織隊形：成體操隊形散開－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－★（教師）（１）教師領做，示范動作，指出動作重點、難點，學跟隨練習。（２）交替進行單個動作練習，壓腿、踢腿２、基本動作：（３）壓腿和踢腿動作可徒手練習，也可手扶器械練習。組織方法：成四列橫隊散開旋風腳、第二套少年拳基本（１）教師領做，學生練習。（２）將單個動作規定一定的次數、組數練習，以提高練習的負荷量。（３）將單個動作按難易程度，從簡單到復雜編排起來，進行成套動作練習。（４）邀伴練習，相互糾正動作。（５）進行雙人動作假實戰練習，以提高練習的趣。二、攻防動作注意事項：部（１）練習每一個動作都要注意動作的要點，通過長期嚴格的練習形成正確的動力定型