輕松一刻動物極限運動創意5354運動給身體帶來什么變化？話題討論：

人體運動時會感到熱、會流汗、呼吸會急促、心跳會加快、臉色會變紅、肌肉有時會酸痛等。運動會給呼吸和心跳帶來什么變化？休息三分鐘后能不能恢復到平靜狀態？如果不能，你能預測下面三種狀態下數值的大小關系嗎？一、我來猜猜想：

運動開始前

大運動結束時

中休息三分鐘后小怎么才能知道？測量呼吸和心跳

怎樣算一次呼吸？呼吸：一吸一呼，算一次呼吸請說一說測量呼吸的方法？二、我來測1、測量運動開始前（安靜狀態下）的呼吸次數

方法1：雙手放上腹部，肚子一起一伏算1次；方法2：食指橫放鼻子下方，手指感覺到一冷一熱也算1次。注意：1、保持安靜2、選擇方法3、嘗試測量

信息速遞人在安靜狀態下，一般每30秒呼吸（10次）左右。

相關數據如下：

成年人：6——10次/30秒7-14歲：8——12次/30秒

對照7-14歲每30秒8—12次的呼吸次數，有沒有數值差異很大的？

注意：1、保持安靜2、調整方法3、正式測量4、記錄結果運動前（安靜）運動結束時休息3分鐘后我的呼吸次數記錄（次/30秒）性別、年齡、飲食、遺傳、體質、運動等會影響呼吸次數

對照7-14歲每30秒8—12次的呼吸次數，還有沒有疑問的？

知道怎樣才算一次心跳嗎？誰來說一說測量的方法？心跳：心臟或動脈動一次，計一次心跳！2、測量運動開始前（安靜狀態）的心跳次數

方法1：直接將左手輕輕放在心臟位置方法2：3+1手指摸橈動脈（示范）方法3：4指輕摸頸動脈（示范）注意：1、保持安靜2、選擇方法3、嘗試測量信息速遞：人在安靜狀態下，一般每30秒心跳（40次）左右。

參考數據如下：

成年人：30——50次/30秒7-14歲：38——45次/30秒

對照7-14歲每30秒38—45次的心跳次數，有沒有數值差異很大的？

注意：1、保持安靜2、調整方法3、正式測量4、記錄結果性別、年齡、飲食、遺傳、體質、運動等會影響心跳次數！

運動前（安靜）運動結束時休息3分鐘后我的心跳次數記錄（次/30秒）

心動不如行動，讓我們在歌聲中燃燒你的卡路里吧（原地蹲跳，幅度盡可能大），一定注意：音樂一結束請選擇最佳方法進行測量，其中1247四組測量運動結束時的呼吸次數；35689五組測量運動結束時的心跳次數，并把結果記錄在自己的表格中！3、測量運動結束時的數值下面我們要休息3分鐘，利用這3分鐘時間將自己的數據匯總到小組統計表。時間到，再來分別測量休息3分鐘后的呼吸和心跳次數，并把結果先記錄，再匯總！4、測量休息3分鐘后的數值姓名狀態

呼吸次數（次/30秒）運動前（安靜）運動結束時休息3分鐘后123456發現三、我來找（小組規律）姓名狀態

心跳次數（次/30秒）運動前（安靜）運動結束時休息3分鐘后123456發現三、我來找（小組規律）項目狀態

呼吸-心跳（次/30秒）運動前（安靜）運動結束時休息3分鐘后貼磁塊最多區間排名三、我來找（全班排名）全課小結：運動會使心跳和呼吸迅速加快，休息后心跳、呼吸又慢慢恢復。運動前<休息后<運動結束時某同學三種狀態下1分鐘的呼吸和心跳次數呼吸次數（次/分鐘）心跳次數（次/分鐘）安靜狀態下運動結束時休息3分鐘后安靜狀態下運動結束時休息3分鐘后2136257812290四、我來學——制作簡易柱狀圖！（次）安靜狀態下運動結束時010203040安靜狀態下運動結束時020406080100120140每分鐘呼吸次數每分鐘心跳次數（次）休息3分鐘后休息3分鐘后呼吸次數（次/分鐘）心跳次數（次/分鐘）安靜狀態下運動結束時休息3分鐘后安靜狀態下運動結束時休息3分鐘后2136257812290知識鏈接1——運動后呼吸的次數為什么增加？

人體運動的過程中，需要消耗大量氧氣，所以呼吸的次數要比平靜時多得多，呼出和吸入