高二年級主題班會嚴守校紀全力備考你看到了什么？？、？、？、？、？圖片與你的受壓力程度有關1.如果你看到圖片是靜止不動的，證明你沒有什么學習壓力2.如果你看到圖片中的花瓣是有一點點緩慢轉動的，那就證明你存在著一定的學習壓力3.如果你看到圖片是高速旋轉的，證明你現在有著較大的壓力。期末將至期末來臨，同學們壓力倍增，一些同學平時不夠努力，臨近考試便有了各種不好的念頭，違紀行為時有發生。遲到曠課..考試作弊..校園是學校學生學習、生活及活動的重要場所。為維護校園的正常秩序，創造整潔、優美、安靜、安全的學習、生活環境，學校制定了相應的規章、制度、條例等管理辦法，這是對學生的生活、行為的紀律規范。學生必須嚴格遵守校內的公共秩序，愛護公共財物，講究文明禮貌，注意公共衛生，不做違法違紀的事，樹立良好的道德風尚。

學校的基本紀律是為了維持學校正常的教學工作和生活秩序，使學校的教育管理工作規范化、秩序化，同時也為了給廣大學生創造一個良好的成才環境，培養學生良好的行為習慣，促進德智體諸方面發展而制定的，這是每一個學生必須了解和必須遵守的行為準則。違反紀律的危害影響其他學生學習和教師上課，踐踏其他學生的學習利益和教師的精力；養成壞的行為習慣，到社會中破壞正常的工業、農業生產秩序和社會秩序；浪費自己和其他學生的時間，增加教師的工作量和難度；培養了小聰明一大堆，大智慧一個沒有，眼中只有個人利益的經濟動物和沒有長遠打算的短視思維；培養了不尊重他人，不遵守禮儀的混混思維模式我們應該遵守哪些校紀校規

遵守課堂紀律，不遲到、不早退、不曠課；在校期間必須要按時參加教學計劃規定和學校統一安排組織的一切教學活動。講究文明舉止，不打架罵人；不在校內吸煙、喝酒。不與老師頂撞，不破壞公物，損壞桌椅，亂涂亂畫。。。。。。。正所謂沒有規矩，不成方圓遵守校紀校規，是我們學生應盡的責任校紀校規是什么，是用來約束我們的，所以我們應該遵守校紀校規.不僅要遵守，而且要做得更好我們要學會自我管理，自我約束風箏與線的定義若不是線的制約，哪有風箏的高翔。部分學生上課呈現的狀態這節課真沒勁，先睡會兒再說吧

你是哪種那個類型啊？克拉克現象心理學上有一種“”克拉克現象，有位名叫克拉克的澳大利亞長跑健將，從1963年至1968年曾17次打破世界記錄，被稱為田徑場上的奇才。然而正處于運動顛峰期的他卻因在兩屆奧運會上發揮失常而與金牌失之交臂。后來人們便以這位運動員的名字來形容在大賽中的失常現象，稱為“克拉克現象”。

“克拉克現象”——是指平時訓練水平高，成績好的運動員在比賽場上屢屢失常的現象。在同學中間，總有這樣一些人，平時成績很好，可是一遇到大考或重要的考試，就考不出自己應有的水平；相反，也有另一些人，平時成績并不突出，可是在大型考試中往往能夠超水平發揮。硬件－－基礎知識及運用，基礎知識解決問題的水平軟件－－考試前和考試中的心態考生的心理狀態與考試成績的關系

心理狀態臨場表現考試成績良好狀態超出正常水平意想不到的成績正常狀態考出正常水平一般正常水平低迷狀態水平不強低于正常水平怎么調整考前心態呢？

考前心態調整十六字

決定成功的10種積極心態

心態結果決心最重要的積極心態，是決心而不是環境在改變我們的命運企圖心成功者之所以成功是他們對成功有極其強烈的意愿主動被動就是將命運和機遇主動地交給別人熱情一事無成的人對事只有三分鐘熱情，成功者對所做的事充滿持續熱情愛心不愿奉獻缺乏愛心的人，得不到別人的支持，離失敗的更近了學習惟有比對方知道得更多，學得更快，才能立于不敗之地自信在沒有得到之前就想念自己通過努力一定能得到自律自律是人生的一大快樂。成功需要很強的自律能力頑強不愿、不能、不敢吃苦的人，注定一輩子都要吃苦堅持只有堅持，從不放棄，才能到達成功的彼岸耶克斯——多德森定律

緊張的動機和學習成績呈“倒U形曲線”，即焦慮水平過低、動機過弱不能激起學習的積極性，學習效率在一定范圍內隨著焦慮的增強而提高，但過強的動機表現為高度焦慮和緊張，反而引起學習效率的降低。這一規律被稱之為“耶克斯——多德森定律”。

“高原反應”

學習中使出渾身解數，拼盡全力，但學習成績與學習效率停滯不前。原因：重復練習/弱點不明/欠缺踏實情緒調整+能力訓練方法：情緒調整＋改變方法＋合理休息學習的高原期反應

提高記憶效果的策略

1、專心2、目的明確3、復習要及時（遺忘曲線）4、采取理解識記，避免機械識記5、多個通道識記6、嘗試記憶7、排除干擾記憶遺忘曲線方法指導考前——信心精神飽滿進考場，輕輕松松看試卷，認認真真做題目考中——細心審視題目莫緊張，看清要求莫浮躁，寫全過程莫跳躍，仔細檢查莫遺憾。基礎題不大意，拿足分；中等題不麻痹，拿穩分；偏難題不急躁，拿本分。考后——恒心考后不去想，準備下一場；考分雖是寶，提升更重要；考好莫驕傲，有人比我好；考差莫泄氣，下次再努力。考前做好十件事一、制定作息時間計劃二、把生物鐘調至考試日

三、抓住最佳記憶時間

四、以平常心態做卷

五、鍛煉身體，保證健康六、注意飲食衛生，防止胃腸疾病

七、調整睡眠

八、不想考試后的事

九、不再做難題，不再做新的題目，以免自信心受打擊

愚蠢者——等待時間聰明者——利用時間

懶惰者——喪失時間勤奮者——珍惜時間

閑聊者——消磨時間求知者——抓緊時間無為者——放棄時間有志者——贏得時間糊涂者——糟蹋時間好學者——創造時間自滿者——蔑視時間勞動者——積累時間聽一聽還有一些名人和偉人看待時間在人生中的價值時，是這樣教育我們的——

教育家說：時間就是知識。

醫學家說：時間就是生命。

工人說：時間就是財富。

農民說：時間就是糧食，就是豐收成果。魯迅說：“節省時間，也就是使一個人有限的生命更加有效，也即等于延長了人的生命。”

高爾基說：“世界是最快而又最慢，最長而又最短，最平凡而又最珍貴，最容易被忽視而又最令人后悔的就是時間。”

華羅康說：“時間是由分秒積成的，善于利用零星時間的人，才會做出更大的成績來。”聽一聽獨立作業—強化訓練的過程復習過程中，對于老師布置的練習題或試卷，切記：·不要一邊翻書一邊做。先看書，感覺都理解了再做題。遇到不會的先放下，然后做其他題目，最后再回過頭來看書。找出解不出的原因，這樣印象深刻，下次遇到類似的題目，自然不會再犯錯。·千萬不可以抄襲作業，應付作業。抄襲，不過是自欺欺人，掩耳盜鈴。平時應付學習，考試自然不會有好成績。班主任寄語

1.重梳理、勤記載、多反思。

2.認真仔細地完成老師布置的復習作業。

3.要把那些學過的所有知識理一理，記一記，做一做。

4.把老師在這一學期講過的新知識通過做、讀、背，真正地轉化成為自己的真本領。

5.在復習時，如有一知半解的地方先自己去分析和理解，如有自己理解不了的，就向老師提問和請教。

6.做到勞逸結合，放松精神，該復習時認真復習，該休息時好好地休息。

7.盡量不要做太激烈的運動，保持平和心態，克服急躁心態，尤