第一章大學生心理健康與發展緒論大學生心理健康教育

歌德（德國）人之幸福，全在于心之幸福。第一章大學生心理健康與發展緒論

第二節健康與心理健康心理的實質第一節

第三節大學生心理健康的標準第一章大學生心理健康與發展緒論第一節心理的實質（一）心理是腦的機能心理是腦的機能，腦是心理活動的器官。正常發育的大腦為心理的發展提供了物質基礎。心理的實質

一第一節心理的實質（二）心理是人腦對客觀現實的主觀反映客觀現實是心理的源泉和內容。心理，即大腦對客觀現實的反映，不是鏡子式的反映，而是主觀能動的反映。心理的實質

一

脫離了人類社會，即使有了人的大腦，也不能自發產生人的心理。

盛夏酷暑，一群口干舌燥的人來到一個高高的葡萄架下。一串串晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭，人們饞得口水直流。第一個人跳了幾下摘不到，從附近找來一個梯子，爬上去滿載而歸。又過來一個人，跳了多次仍吃不到，找遍四周，沒有任何工具可用，笑了笑說：“這里的葡萄一定特別酸！”于是，心安理得地走了。第三個人高喊著“下定決心，不怕萬難，吃不到葡萄死不瞑目”的口號，一次又一次跳個沒完，累死在葡萄架下。第四個人因為吃不到葡萄整天悶悶不樂，抑郁成疾，不治而亡。第五個人想：“連個葡萄都吃不到，活著還有什么意義呀！”于是找個樹藤上吊了。第六個人吃不到葡萄便破口大罵，被路人一棒子了卻性命。第七個人抱著“我得不到的東西絕不讓別人得到”的陰暗心理，一把火把葡萄園燒了，遭到眾狐貍的共同圍剿。第八個人想通過偷、騙、搶等手段從第一只狐貍那里得到些葡萄，也受到了嚴厲懲罰。第九個人因為吃不到葡萄而氣急敗壞，最后發瘋，蓬頭垢面，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮…”。第二節健康與心理健康健康與心理健康二曾獲得“全國奧林匹克物理競賽的二等獎”的馬加爵于2004年在云南大學殺死4名同窗----他健康嗎？什么是健康？第二節健康與心理健康健康與心理健康三----她健康嗎？無臂女孩---雷慶瑤隱形翅膀-華表獎優秀女演員獎

世博會（千手觀音）

她健康嗎？什么是健康？李某，男，大二學生，長年堅持鍛煉身體，在校期間基本沒有生過病，能吃、能喝、能睡，但不太合群，自視很高，看不起別人，經常因為一些小事和同學鬧矛盾，至今仍未能很好的適應大學生活，曾想過退學。你認為李某健康嗎？他心理是否存在問題？第二節健康與心理健康世界衛生組織（1989）將健康定義為：“一個人只有在身體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康等四個方面都健全，才算是完全健康的人。”健康與心理健康二健康并不代表一切，但失去了健康，便失去了一切。——馬勒（世界衛生組織總干事）健康的含義1第二節健康與心理健康健康與心理健康三經濟和科技迅速發展身體良好身體良好心理健康社會適應道德品質…健康健康傳統健康觀

現代四維健康觀健康觀的轉變第二節健康與心理健康世界衛生組織提出健康的十條標準1．有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。2．處事樂觀，態度積極，樂于承擔責任，事無巨細不挑剔。3．善于休息，睡眠良好。4．應變能力強，能適應外界環境的各種變化。5．能夠抵抗一般性感冒和傳染病。6．體重得當，身材均勻，站立時，頭、肩、臂位置協調。7．眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不易發炎。8．牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現象9．頭發有光澤，無頭屑。10．肌肉、皮膚有彈性。健康與心理健康二第二節健康與心理健康

健康狀態健康狀況亞健康狀態疾病狀態亞健康狀態：指沒有某種器質性疾病，但時常表現出食欲不振、腰酸背痛、神經衰弱、疲乏無力。健康與心理健康二亞健康特點：“自感不適，檢查無病”第二節心理與心理健康健康與心理健康三第二節健康與心理健康12-23分：你的健康狀況良好，繼續保持。

24-41分：你的健康狀況開始令人擔憂，以后要注意了；

42-60分：你的健康狀態比較糟糕，建議馬上去醫院查查；

健康與心理健康二結果分析第二節健康與心理健康健康與心理健康二

認為從健康到疾病是一個從量變到質變的過程。研究人體亞健康問題，積極促進其向健康轉化。注意亞健康狀態與疾病無癥狀現象相鑒別。疾病或死亡良好的健康亞健康狀態疾病與健康的中間第二節健康與心理健康第三屆國際心理衛生大會（1948年）：“指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳的狀態。”1948年世界衛生組織："人們在學習、生活和工作中的一種安寧平靜的穩定狀態。聯合國世界衛生組織（WHO）：不僅指沒有心理疾病或變態和個體社會生活適應良好，還指人格的完善和心理潛能的充分發揮，亦即在一定的客觀條件下將個人心境發揮成最佳狀態。《簡明不列顛百科全書》：指個人心理在本身及環境條件許可范圍內所能達到的最佳功能狀態，但不是十全十美的絕對狀態。健康與心理健康二心理健康的含義2第二節健康與心理健康從廣義上講，心理健康是指個體具有一種持續、高效而滿意的心理狀態。在這種狀態下，生命具有活力，潛能得到開發，價值得以實現。從狹義上講，心理健康是指個體具有穩定的情緒、適度的行為，具有協調關系和適應環境的能力。健康與心理健康二第二節健康與心理健康健康與心理健康二心理健康的標準

王登峰：1.了解自我、悅納自我2.接受他人，善于與人相處3.正視現實，接受現實4.熱愛生活，樂于學習和工作5.能協調與控制情緒，心境良好6.人格完整和諧7.智力正常，智商在80分以上8.心理行為符合年齡特征

第三節大學生心理健康的標準一、能保持較濃厚的學習興趣和求知欲望二、能保持正確的自我意識和自我接納三、能協調和控制情緒，具有良好的心境四、保持和諧的人際關系，樂于交往五、能保持完整、統一的人格品質六、能保持良好的環境適應能力七、心理行為符合大學生的年齡特征正確理解心理健康的標準：不健康的心理和行為不等于心理不健康心理健康與不健康是一種連續狀態動態化心理健康理想化滿足大學生的心理健康基本標準

第二節影響大學生心理健康的因素大學生心理健康現狀第一節

第三節大學生常見的心理健康問題第二章大學生的心理特點武漢大學對800名90后大學生的調查手機、電腦、數碼相機很普及；經濟獨立意識差，對家庭依賴大；愛讀書也愛奢侈消費；心態開放，易于接受新鮮事物；心理脆弱，耐挫力差；敢于承擔責任但過于自信；崇拜對象多為政界商界成功人士；人際交往靠電話、短信、QQ；多數學生認為與家長“談不來”；癡迷武俠小說，不太愛看古典名著。

第二節影響大學生心理健康的因素

個人因素（家庭環境因素、早期經驗）學校教育因素影響心理健康因素

社會因素第三節大學生中常見的心理問題大一新生的心理困擾：期望過高引發的失落心理環境生疏引發的焦慮心理目標失落導致的困惑心理地位變化產生的自卑心理懷舊依賴帶來的孤獨心理盲目樂觀造成的挫折心理第三節大學生中常見的心理問題一、心理困擾二、心理疾病（神經癥、人格障礙、性心理障礙、精神病等）三、心理危機（自殺等）心理困擾人際關系（宿舍同學、異性交往、師生關系）大學生活的適應（學習、環境、生活）學業和生涯規劃問題戀愛與性困擾人格（自卑、急躁、追求完美等）人際交往渴望與人交流但交往能力有待提高交往中自我中心突出缺乏有效解決沖突的能力游戲：1．把紙按順時針方向旋轉180度；

2．把紙對折；

3．重復1；

4．重復2；

5．把紙按順時針方向旋轉90度；

6．在紙的右上角撕去一個1厘米左右見方的正方形；

7．重復5；

8．在紙的左上角撕去一個1厘米左右半徑的四分之一圓。

晚上十二點了，宿舍里還有同學在聊天或干別的事情，想睡覺的同學有些生氣。同學會怎么表達呢？A:心里很不高興，但不愿直接說出來，躺在床上輾轉反側，不時發出不滿的嘆息聲，“唉……”。B：很生氣，忍不住地大吼一聲：“煩死人了，真自私。”C：晚上一直忍著，沒有發作，但暗自思忖該如何發泄，于是將鬧鐘設定為早上5點半，而且聲音很大。某男生，讓舍友幫忙帶飯回來，后來發現自己的飯卡上少了錢，懷疑舍友用自己的卡吃飯了，就當著眾人的面詢問此事，倆人不歡而散。后來宿舍人大都用異樣的眼神來看自己。某女生，在宿舍接到一個長途電話，此時舍友正在看視頻，而且聲音很大，她在電話里聽不清楚，提醒對方聲音小點，但對方沒聽見，因此一氣之下把電話掛了，跑到樓道里用手機打長途。打完后很生氣，回到宿舍就沖著看視頻的同學打了一耳光，挨打者很生氣，也還了手，爭吵不停，在同學勸說下才休止。某外地來大學生不善言談，經常保持沉默，又不講衛生，不常洗澡，對此宿舍同學表示出明顯的反感，有人甚至因為他而不住校，其他同學強烈要求老師將他調出本宿舍。上課時，同學也離他很遠，該生被調到別的宿舍后還是受排斥，他的電腦都不能在宿舍使用，而且宿舍的同學也要求將他調走。該生愈加沉默，一人獨來獨往。某女生A，朋友很少，唯一與之關系不錯的是同宿舍的一個女生B。倆人朝夕相伴，相處融洽。但是當女生B有了男朋友后，A就難以接受B對她的態度，感覺一起相處的時間短了，自己被忽視。為此與B爭吵，并以絕食示威。B感到很無奈，也很擔憂。對大學生學習的素描逃課普遍化寢室網吧化上課夢境化論文百度化考試突擊化補考專業化學習方面學習動力不足缺乏明確目標學習策略有待改進（有效的時間管理、學習計劃的制訂等）意志薄弱（自覺性、主動性、自制力、持久性等）哈佛大學著名的實驗

就目標對人生的影響進行過一項長達25年的跟蹤研究，研究對象是在智力、學歷、環境等其他條件上都差不多的年輕人。研究結果如下：

比例25年前25年后27%沒有目標生活在社會的最底層,過得很不如意,抱怨社會不公平60%目標模糊成為社會大眾群體,平凡地生活著10%有清晰但較短期的目標生活在社會的中上層,各專業領域的成功人士,事業有成3%有清晰且長期的目標幾乎都成為各領域的頂尖人士、社會的精英和領袖

優先順序的確定

時間管理的精髓即在于：分清輕重緩急，設定優先順序。

二一四三強弱強弱緊迫性重要性戀愛行為公開化目的多樣化年紀低齡化觀念開放化感情脆弱化渴望愛情但缺乏愛的能力和責任戀愛動機比翼雙飛尋找支持排解孤獨體現價值追求玩樂滿足好奇心心理疾病

神經癥（強迫癥、抑郁癥、焦