兒童體育鍛煉安全須知?xx?運動著裝熱身運動安全事項第一頁，共二十二頁。目錄兒童參加體育鍛煉的著裝要求在不同的天氣下進行鍛煉鍛煉前的準備活動體育課中的安全事項參加學校運動會的注意事項第二頁，共二十二頁。兒童參加體育鍛煉的著裝要求PARTONE第三頁，共二十二頁。合適的運動服建議選擇寬松、柔軟、彈性好的運動衣，還要選擇色彩明快、吸水性好的服裝。第四頁，共二十二頁。夏季運動服與冬季運動服夏季運動服冬季運動服夏季炎熱，可穿輕而薄或半袖的運動衣，如直射日光強時還應戴帽子，并注意盡量減少皮膚的暴露.冬季天氣寒冷，要穿質地厚的運衣，以利于運動和保溫。總之，要根據氣候變化選擇使用，避免中暑、感冒及紫外線的照射等。第五頁，共二十二頁。舒適的運動鞋舒適的運動鞋應具備：鞋里面要平滑柔軟鞋底要有一定的厚度，有較好的彈性鞋墊要保持干凈，經常洗、曬運動鞋質地的好壞，尺寸是否合適，直接影響足部及下肢關節的健康。第六頁，共二十二頁。不佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，不戴各種發卡，不別胸針、校徽、證章等。上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。12小博士提示第七頁，共二十二頁。在不同天氣下進行鍛煉PARTTWO第八頁，共二十二頁。炎熱天氣不宜長時間在太陽照射和高溫環境下運動強度不宜太大，著裝應易透氣、易排汗第九頁，共二十二頁。寒冷天氣寒冷天氣準備活動時間加長，身體以微微出汗為宜第十頁，共二十二頁。鍛煉前的準備活動PARTTHREE第十一頁，共二十二頁。熱身活動我們進行鍛煉之前，應先熱熱身，特別在冬季進行體育鍛煉的時候。第十二頁，共二十二頁。體育課中的安全事項PARTFOUR第十三頁，共二十二頁。體育課的安全事項短跑跳遠投擲項目單雙杠短跑等項目要按照規定的跑道進行，不能串跑道。跳遠時，必須嚴格按老師的指導助跑、起跳。在進行投擲訓練時，一定要按老師的口令進行。在進行單、雙杠訓練時，器械下面必須準備好厚度符合要求的墊子。第十四頁，共二十二頁。體育課的安全事項跳高墊上運動投擲項目在做跳馬跳高練習時，一定要有保護措施。在做墊上運動前后滾翻等項目時，要嚴肅認真，不能打鬧，以免發生扭傷。參加籃球、足球等項目的訓練時，要學會保護自己，自覺遵守競賽規則對于安全是很重要的。第十五頁，共二十二頁。小博士提示最重要的是：聽從指揮，服從安排，有秩序地進行各項訓練。第十六頁，共二十二頁。小博士總結安全上好體育課體育課，真開心，鈴聲一響集合齊；運動衣服穿得體，莫帶硬物和玩具；劇烈運動忌心急，準備活動要做齊；運動之后穿好衣，預防感冒拒侵襲；有病請假不缺席，遵守常規莫大意。體育鍛煉齊參與，安全時刻記心里。第十七頁，共二十二頁。參加學校運動會的注意事項PARTFIVE第十八頁，共二十二頁。運動會的安全問題要遵守賽場紀律，這是確保安全的基本要求。沒有比賽項目的同學要在指定的地點觀看比賽。參加比賽前做好準備活動，以使身體適應比賽。在臨賽的等待時間里，要注意身體保暖，春秋季節應當在輕便的運動服外再穿上防寒外衣。臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。比賽結束后，不要立即停下來休息。運動會的競賽項目多、持續時間長、運動強度大、參加人數多，安全問題十分重要。第十九頁，共二十二頁。特別注意選擇適合自己的項目和運動量鍛煉課間不要進行劇烈運動劇烈運動以后，不應暴飲，也不可馬上洗浴。應做一些放松整理運動，如慢行舒腿等。飯前飯后不要參加體育運動運動和休息要適當第二十頁，共二十二頁。小結兒童少年正處在生長發育的旺盛時期，積極參加體育鍛煉，對身心的健康發展是非常有意的。只有注意運動衛生，科學