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文檔簡介

未成年人挫折的

情緒反應與挫折教育------南通市未成年人成長指導中心

羅雪蓮中小學心理健康教育宣講骨干培訓班挫折是指人們在社會實踐活動中遇到障礙和干擾,使其動機不能實現,需要不能滿足時所產生的痛苦沮喪焦躁憤怒的情緒反應。通俗地講,就是辦事不順,想法落空。中小學心理健康教育宣講骨干培訓班

挫折首先帶給人的是不愉快的情緒體驗:痛苦、沮喪、無奈、焦躁不安、自暴自棄、自認倒霉、憤怒不已,對立情緒,在這種情緒體驗下,有的人會一蹶不振,有的人會奮發繼續努力。

對于未成年人來說,由于知識水平、生活閱歷、認知水平低和心理發展的不夠成熟,常常不能對挫折做出正確積極的歸因,導致對自己認識片面、偏激,不利于個人的健康發展,因此,對未成年人進行挫折教育尤為必要。

我們對未成年人挫折教育的目的,就是為了讓孩子有一顆強大的內心,以后不論遇到什么樣的坎坷都能跨過去。最好的挫折教育就是告訴孩子,大人們愛成功的他,也同樣愛失敗的他,所以要學會接受那個失敗的、負面的自己。這樣孩子們才能有開闊的視野,不會在一件可能外人覺得微足道的小事上鉆牛角尖。在實行挫折教育的時候,學校老師也好,家長父母也好,不能只是為挫折而挫折只有挫折的表面,最關鍵和重要的是有愛和鼓勵的實質。中小學心理健康教育宣講骨干培訓班

未成年人的挫折教育宣講提綱未成年人的挫折教育講座內容之一

------對老師宣講未成年人的挫折教育講座內容之二

------對家長宣講未成年人的挫折教育講座內容之三------對中小學生宣講中小學心理健康教育宣講骨干培訓班未成年人的挫折教育講座內容之一

(---對教師宣講)對教師宣講重點

先界定“挫折”和“挫折教育”的概念,再從如何感恩挫折、面對挫折、增強自信等方面進行方法和技巧的指導訓練。

重點在于引導教師覺察自己和學生遇到挫折時易出現的情緒反應和行為反應。引導教師體察學生遭遇挫折后心理變化的能力和引導學生有效溝通的能力的訓練。

除了向老師介紹清楚自信養成的方程式和進行給予肯定能力訓練外,還要訓練教師:先處理情緒、再處理事件的溝通能力,稱作EQ處理情緒訓練。未成年人的挫折教育講座內容之一------對老師講提綱一、欲望、行為、目標二、需要、行為、挫折、動機、情緒三、挫折四、挫折的原因分析:

分為內在的和外在的兩種五、挫折的作用六、挫折教育的方法與技巧一、欲望、行為、目標

人人都有各種活動,活動總有一定的原因引起,例如,渴了,就有要喝水的欲望,然后推動人們有了找水喝的行為。這種能引起、維持一個人的活動,并將該活動導向某一目標,以滿足個體某種需要的念頭.欲望、理想等就是動機。所以可以說,動機是我們行為的總源頭。動機是指個人為了某種需要,追求某一目標的心理過程。二、需要、行為、挫折、動機、情緒

我們每個人都會有各種動機和需求,由動機需求引起各種行為,由于種種原因使活動受到阻礙,不能達到目標,因而產生的情緒狀態就是挫折。

由挫折引起的情緒反應輕則感到不快,緊張,焦慮,抑郁,沮喪等。重則會給心理帶來沉重的打擊,造成心理創傷,有的由挫折引起攻擊行為而傷人等嚴重后果。在挫折中,青少年自我控制能力較差,容易產生沖動或攻擊行為。如有的青少年因失戀,高考落榜導致輕生;又如在球賽中,敗隊運動員受挫后尋釁斗毆就是典型例證。三、挫折

1、挫折:

是指一個人有目的的行為受到阻礙而產生的緊張狀態與情緒反應。如一個同學用盡所有努力,想讓自己長到一米八零,可他只長到一米七零,他在高個子同學面前會有挫折感;一個同學想在會考中拿到全A的成績,但最后只有二個或三個A;一個同學想跟同學處好關系,但總有同學不喜歡他,讓他很挫敗。三、挫折

挫折會在人心理、生理上帶來各種反應。如情緒上表現抑郁、消極、憤懣;生理上會有血壓升高、心跳加快、胃酸分泌減少等。也會影響個體后續的行動,如:1)、改變方法,繞過障礙物、另辟路徑,實現目標。

2)、修改目標,改變行為方向。3)、困于嚴重挫敗感,無路可走,不能實現目標。三、挫折

2、每個人對挫折的耐受程度不同

由于生活經歷的不同,我們每個人對挫折的耐受程度不一,挫折感的強弱和處理方式以及帶來的危害也不一樣。有的輕輕而過,有的則深深陷入心理危機而不能自拔。例如有的中學畢業生高考落榜,大失所望,感到沒臉見入,情緒低落,甚至不想活下去。也有些學生雖然高考落榜,有的甚至連續幾年落榜,但卻仍不灰心,不悲觀,繼續努力,終于考取大學,達到目的。不同的人,對于挫折的承受能力大不一樣。三、挫折

3、對待挫折的態度

對待挫折的態度是衡量一個人適應能力和心理健康狀態的標志。它可分為積極的自我適應和消極的自我防衛兩種基本態度。1)對待挫折的積極適應

一個心理健康的人,遇到挫折不是退縮,不回避或不采取其他的消極態度,而是正確認識挫折的原因,找出解決問題的辦法,加倍努力,克服困難,以達到目標,保持自身的人格完整和心理平衡。如一個學生某門課考試不及格,積極的態度是面對事實,很好地總結一下教訓。三、挫折

找出原因,看看沒考好是聽課原因,還是平時學習不認真,作業馬虎,理解不夠、或是沒有復習好,找出主要原因,有針對性的訂出改進計劃,通過努力學習,下次就一定能考好。愛迪生曾被誤認為是智力落后者,但他沒有灰心,堅持不懈的努力,發明了一千多項技術,為人類做出巨大貢獻。在現實生活中有許多不被挫折嚇倒,戰勝困難,取得成就的事例,很值得我們學習。古今中外,

許多著名的科學家,政治家,許多優秀杰出的人物,他們的光輝成就就是在挫折中百折不撓,奮勇進取的結果。他們是我們學習的光輝典范。三、挫折

幾條應付挫折的辦法以供參考:

(1).欲望和行動目標,符合個人實際,不過高過大,以免實現不了產生挫折感。一旦發現目標過高,就要加以調整。

(2).面對挫折,盡量想它積極的一面,把挫折當作鍛煉自己意志,培養自己才干的動力,在逆境中奮進,一定會排除障礙取得成功。三、挫折

(3).面對挫折,要控制自己的情緒,積極進行自我心理調節,保持心理平衡;然后再去分析原因,找出解決問題的辦法。

(4).適度消閑,放松心緒。旅游,參加體育或文娛活動,節假日到公園或野外大自然中去野餐,呼吸新鮮空氣,想辦法換換環境,換換腦筋,修身養性,使體力和精力得到恢復和增強,為戰勝挫折創造必要的條件。三、挫折

2)、對待挫折的消極適應

有些人遭受到挫折后,常會有情緒激動、焦躁不安,垂頭喪氣或一蹶不振等失去自我控制的表現。在出現挫折時,有些人也往往容易產生異常行為。消極的適應還表現為:

(1)直接攻擊行為:有人受到挫折以后,向構成挫折的人或物直接攻擊。如數學沒考及格,就摔數學課本,物理考試不佳,就撕掉物理卷子。有的學生功課沒有學好,就埋怨老師教的不好,等等。直接攻擊的反應容易使人失去理性,不只有礙解決問題,甚至會導致破壞性行為,產生惡劣后果。三、挫折

(2)間接攻擊行為:有人遭到挫折,不敢直接發泄,就以間接的方式發泄,遷怒于人。例如,有的學生被老師批評,敢怒不敢言,回家找事向爸爸媽媽發脾氣,或向同學出氣。

(3)逃避現實,推脫責任:學習成績不佳,不從主觀上找原因,怪遺傳素質不靈,怪坐的位子不合適,怪老師沒講明白,怨家里房子太擠等,把責任推向客觀或別人,不去想辦法解決問題,回避困難和挫折,推脫個人的主觀原因。三、挫折

(4)消極行為:如有的人遭受挫折后,不作任何努力,心存僥幸幻想交上好運,有了奇遇問題自然解決;有的人尋求刺激,借酒消愁,抽煙解悶,其不知,借酒消愁愁更愁,抽煙解悶心更悶的道理;有的人求神拜佛,看相算命,求上帝幫助;還有的人自暴自棄、怨天尤人,消極頹廢;甚至發生自傷,自殺等惡性事件。

這些對待挫折的消極反應,都不能有助于問題的解決,反而增加困難有害于身心健康,導致心理疾病或身體的疾病發生,甚至出現損人害已的后果,所以也可以說這些行為都是心理不健康或人格不健全的表現。四、挫折的原因分析:

分為內在的和外在的兩種(一)個體內在的原因

1.能力限制。如學習能力不強,學習成績一般的學生,一定要報考全國重點大學,就會受挫。

2.生理限制。如色盲難以成為優秀畫家,身材矮小成不了國家籃球隊員。

3.理想目標訂的過高不可能實現。目標過多,難以同對實現,都會產生挫折。

4.道德和理想的限制。做事情應該考慮社會公德和倫理法則,違反了倫理道德會受到公眾的反對,良心的譴責,也會產生挫折感。四、挫折的原因分析:

分為內在的和外在的兩種(二)外在環境的原因

1.社會環境的限制。我們制訂學習目標行動計劃要考慮社會環境的條件,不可超越社會現實,超越了社會的限制會就產生挫折或失敗。如家境困難的學生,偏要做花費大的事,那就會產生困難,難以達到目標。

2.自然環境的限制。我們做事情還要考慮自然環境的各種條件是否許可,否則也會造成失敗。五、挫折的作用:

1、挫折對健全人格的形成有時有積極的意義,有時也有消極的影響。青少年兒童在其成長過程中,如果長期生活在舒適順利的環境中,缺乏艱難困苦的磨煉,缺少挫折的體驗,其結果會使他們不僅缺乏堅毅忍耐、頑強不屈的性格,而且經不起風浪,一遇到挫折就會不知所措,經不起打擊,產生心理障礙和適應困難,表現出人格發展的不成熟和不健全。所以青少年成長過程中,經歷一些困難挫折,能使他們的性格變得勇敢堅強,能促進青少年人格的健全發展。家長,老師和學生都應當認識到挫折對人生的積極意義。五、挫折的作用:

2、挫折也會產生泄擔的影響。如果青少年遭遇到的挫折太多,特別是過大的挫折,容易使他們變得暴躁,自卑或退縮,人格發展可能出現偏差,甚至產生意想不到的問題或心身疾病。當青少年遇到挫折或困難時,家長和教師切忌包辦代替或漠不關心,正確的做法是引導鼓勵學生發揮自己的潛力去戰勝挫折困難,爭取獲得成功,增強自信心,得到鍛煉,從而發揮挫折的積極效用。確實碰到了難以克服的挫折,應給予社會支持,也應總結教訓,從中吸取力量。千萬不要對遭受挫折的學生挖苦,責罵,一味打擊,這樣不僅不能克服困難,而且容易使青少年特別是兒童的心靈受到創傷,嚴重影響青少年兒童的健全人格的形成。五、挫折的作用:

3、每遇挫折,是在提醒我們要從三個方面去反思,然后采取更有效的行動。

一是目標是否過高或不適當?

二是行動方案是否失當?是否有其他途徑和可能性?

三是這次挫折教會了我什么?以后如何避免重復出現?

所以我們發現:任何挫折都是我們成長中的臺階和經歷,人生路中從來沒有挫敗,只有尚未成功的回應訊息。我們要感恩挫折,從挫折中成長和學習!六、挫折教育包括:挫折是人生的不幸,是對人生的打擊,。但從另一個角度看,挫折也能鍛煉人,它孕育著成功的機會。關鍵在于對挫折的態度,態度不同,結果就大不一樣。

1、面對孩子時,引導孩子們接受挫折對于人生成長的意義,感恩挫折,善于從挫折中學習和提升;2、引導教師和家長了解什么是挫折,以及挫折的意義;學習用有效的肯定和積極的關注支持,幫助孩子們提升面對挫折的自信和力量。六、挫折教育包括:1)正確解讀挫折對于人生的意義:

挫折是一個人在成長中,不斷學習和調整自己的過程。是根據客觀環境和資源條件,不斷修訂自己目標、方案和規劃的過程,也是一個人不斷社會化、面對現實的過程,是人成長必須經歷的過程,是不可避免、不可逃避和不可或缺的。每個人只有面對挫折,善于從挫折中吸取經驗教訓,才能不斷成長,不斷進步。2)成人如何引導孩子面對挫折:

基本態度:成人(包括教師和家長)既不能人為地為孩子制造挫折,也不能忽略挫折可能帶給孩子的壓力和消極情緒,聽之任之,或簡單說教、指責、訓斥。而要給予積極的引導和幫助,給予積極的肯定和必要的支持,才能讓孩子敢于面對挫折,從挫折中成長。六、挫折教育包括:挫折教育具體做法是:

第一步:認同孩子面對挫折后的情緒,先同他理他的情緒,讓他感覺到理解和支持,讓他愿意與成人一起分享挫折對他心情的影響。只有先處理了情緒,才有可能有效處理挫折事件的影響。六、挫折教育包括:

第二步:幫助孩子建立面對挫折的勇氣和自信,是成人可以給予孩子挫折時最好的教育。一個人只有勇于嘗試,不斷積累經驗,才會鍛煉更多的能力,能力得到及時有效的肯定,就會變成人的自信,有自信的人才會自愛,

自尊。

所以,當孩子產生挫折時,成人要用平靜和接納的心情與孩子共處,等待他準備好去面對、談論挫折。同時用重復他說話中的重要字句、肯定他的情緒、肯定他的動機、肯定他所做的努力等不同的方法給予孩子及時、有針對性的肯定。讓孩子得到肯定的同時,可以看到自己的能力和不足,客觀區分自己的目標、行動方案及方法哪個方面需要調整,并及時做出相應的調整和改變,鼓起進一步嘗試的信心和勇氣。六、挫折教育包括:

第三步:感恩挫折。當孩子可以從挫折中有所學習和成長時,就可以引導他帶著愛和感恩回顧面對挫折的過程,看到挫折事件中相關的人和事帶給他的影響和幫助,把這次經歷挫折中所學到的經驗和教訓都放在內心最深處,影響和支持到未來的生活。六、挫折教育包括:

第四步:未來愿望期待和展望。引導孩子想象:經歷過這次挫折,調整了相關的目標和行動方案后,孩子將會以怎樣全新的狀態走到未來的人生之路中,當他帶著感恩的心情和期待走向未來時,他會有怎樣的步伐和姿態,他會有怎樣的心情和行動,而這些將成為他未來人生中怎樣重要的部分。必要時還可增加想象和借力:向過去成功的自己借力,向其他有成就的人借力,向自己的祖先和父母、老師借力,向大自然借力,帶著全新的力量去開始他未來的生活。如此,挫折就會成為孩子人生中一個又一個成長的臺階,讓他不斷反思,不斷進步,不斷提升!中小學心理健康教育宣講骨干培訓班未成年人的挫折教育講座內容之二

(---對家長宣講)對家長宣講重點

重點在于引導家長覺察自己在孩子遇到挫折時的情緒和心態反應。把自己在面對孩子挫折時的焦慮緊張不滿的心態轉化為對孩子的信任與支持、肯定。只有當家長把自己的緊張情緒處理好了,真正地信任和相信孩子一定能處理好這個挫折事件,才能有足夠的力量支持和肯定孩子,讓孩子得到家長的愛。

重點講清:孩子面對挫折需要的是引導和肯定,這是孩子自信的來源。關于自信的方程式和給予孩子肯定的幾個有效方面是需要重點引導家長練習的。家長如何引導孩子面對挫折基本態度:

成人(包括教師和家長)既不能人為地為孩子制造挫折,也不能忽略挫折可能帶給孩子的壓力和消極情緒,聽之任之,或簡單說教、指責、訓斥。而要給予積極的引導和幫助,給予積極的肯定和必要的支持,才能讓孩子敢于面對挫折,從挫折中成長。家長如何引導孩子面對挫折如何面對挫折是父母所能教會孩子的重要技能,它可以決定孩子以后在逆境中的成敗,家長可以做許多事情來強化孩子身上的這種能力,具體做法是:

1、提醒孩子壞事是可以轉變的。不管何時,父母都應該讓孩子明白:一切困難都是短暫的,都是可以改變的(你今天輸了,但你明天可以再來)。

2、鼓勵孩子自己尋找解決問題的途徑。研究顯示,應付挫折的能力與解決問題的技能是密切相關的。原因很簡單:行動是排解沮喪的最好辦法。大多數家長不想讓孩子受委屈,一旦孩子遇到麻煩,就會迅速介入,總想自己替孩子把問題解決掉,不給孩子一個認識自己有能力解決問題的機會。

3、選擇適當的時候介入。

家長如何引導孩子面對挫折

4、對孩子提出合理的要求。如何約束孩子,對孩子應付挫折也是有影響的。研究顯示,如果家長對孩子要求合理,而且始終如一,孩子長大會比那些疏于管理或家長過分專制的孩子志向更高,自信心更足,社會適應能力更強。。孩子需要成年人的長大,但如果你事事包辦,孩子無法學會如何在逆境中生活。

5、讓孩子看到自己的長處。鼓勵孩子努力的另外一個原因是,讓孩子知道只有通過努力,才能感到成功的喜悅。他也會明白“世上無難事,只要肯登攀“的道理”家長如何引導孩子面對挫折幾個有效的練習:1、感恩挫折:找到以往曾有過的挫折案例,對于今天的幫助和影響,想象中對那個事件中相關的人或場景說:謝謝你,因為有了你,才有了今天長大的我,我把你放在我心里最重要的位置,每當未來人生中需要時,就請你來提醒我,幫助我!(1)我的挫折清單:讓孩子們在一張紙上列出自己從出生到現在遇到的挫折,并分為對現在有益的和無益的兩類,同時看哪些是提醒自己要修訂目標,哪些是提醒自己要修改方案,哪些還有其他幫助。格式可為:家長如何引導孩子面對挫折我的挫折清單

意義或阻礙

所有記得起來的挫折事件:

提醒我修訂目標

提醒我修改方案

提醒我提升能力

其他意義

無價值只有阻礙家長如何引導孩子面對挫折(2)采訪挫折:引導同學帶著挫折清單去采訪生活中的親友,師長,或者去尋找挫折的故事和名言,班級、學校配合黑板報、宣傳欄進行相關專題宣傳。家長如何引導孩子面對挫折3)自信培養方程式:

嘗試經驗能力肯定自信自愛自尊5000次肯定感覺家長如何引導孩子面對挫折(4)給予肯定訓練:要設計練習,讓家長互相練習,直到純熟為止。1)重復他說話中的重要字句2)肯定他的情緒3)肯定他的動機4)肯定他所做的努力家長如何引導孩子面對挫折(5)EQ處理情緒訓練。1)接受孩子受挫后的情緒狀態。2)分享:當遇挫后情緒在身體內外的反應和訊息。3)肯定:在事件中可以學習和提升的部分。4)規劃:在未來人生中如何有效學習和運用此次挫折

的經驗和教訓。中小學心理健康教育宣講骨干培訓班未成年人的挫折教育講座內容之三

(---對中學生宣講)對孩子宣講重點

重點在于多引導他們去舉出自己生活中過去、現在遇到挫折的實例,以這些案例為核心去引導他們發現挫折對人心理、生理的影響,及回顧以往曾有的挫折案例對他們今天人生的影響,積極的意義和有效的應對方案。適當穿插相關的故事和名人名言。

(用課程活動設計及互動的方式進行)

一、設計思想

挫折是個體在從事有目的的活動過程中遇到障礙或干擾,個人行動目標不能達到,需要不能滿足時的情緒狀態。

造成挫折的原因很多:客觀的原因如條件不成熟、不適宜,他人的有意刁難、不合作等;主觀的原因如個人的生理缺陷,健康狀況不佳,智力水平較低,經驗不足等。

一個人是否體驗到挫折,與其抱負水平的高低有關。把自己所要達到的目標定得過高,超過了實際的能力,就很容易產生挫折感。一、設計思想

中小學生由于身心發展和社會閱歷等限制,還不能對自己和社會有清楚的認識,他們的目標期望值往往比較高,挫折是中小學生在生活和學習中時常會遇到的問題。

挫折具有兩重性,一方面它使人感到痛苦和失望,嚴重時產生消極對抗行為,更嚴重者還會導致對生活、對自我的放棄;另一方面,它也可以磨練人的意志,促使人成熟和堅強起來,人們可以從中汲取經驗教訓,逐步走向成功。心理教育是要從積極的方面引導中學生正確對待所遇到的困難和挫折,培養他們內心的安全感,提高挫折的耐受力,并使他們懂得如

何應付所遇到的挫折。二、課程目的1.幫助學生認識挫折及其不可避免性。2.讓學生了解挫折的心理防御機制。3.樹立學生戰勝挫折的信心。三、教學方式1.自陳報告。2.情境劇。3.講述與討論。四、教學準備

1.準備好說明日常生活中學生遭遇挫折后產生消極心理防御的劇情,分別寫在紙上。2.收集戰勝挫折的實例。五、活動時數2課時。六、活動步驟

1.活動引入:教師說明挫折的含義,表明人的一生中,要追求發展,挫折就在所難免。2.讓學生自由說出自己在生活和學習中遇到的各種挫折。請幾位同學在黑板上記錄,分別歸于幾類挫折,如學習方面、人際關系方面、興趣和愿望方面、自我尊重方面等。由此說明挫折的多種多樣。3.情境劇表演:將學生分為幾組,分別抽取一張事先準備好的說明劇情的紙條。小組同學準備幾分鐘后,進行表演。六、活動步驟[例]

情境1:王亮在學校被人冤枉,他極力爭辯都無效,結果被老師當眾責備了一頓。他懷著一肚子的氣離開學校,走近家門,卻不知誰把垃圾桶擺放在他家門前,臭氣沖天的,王亮狠狠地飛起一腳踢開了垃圾桶。

情境2:劉燦平時學習十分用功,暗自希望自己的成績能在班上名列前茅,可總難遂愿,成績平平。每次考試下來,劉燦總要對別的同學說“光成績好有什么用”、“現在是市場經濟了”云云。六、活動步驟

情境3:張東東一直想當班干部,為此心緒越來越壞。又逢班委改選了,而每每與同學交談,他總是指責批評某某、某某想當“官”,令人十分反感。

情境4:小諾常受同伴欺負,十分氣憤,但礙于情面,不敢發作。一日,趁教室沒人,把同伴漫畫于黑板上,對著漫畫像拳打腳踢一番。六、活動步驟

青少年遭遇到挫折和心理沖突后,如果沒有得到良好的引導和有效的疏導,經常會使用了些不良適應的方法來保護防御自己。我們在應付挫折時,為了減輕情緒上的過份痛苦與內心不安而在心理上采取的自我保護措施,被稱作“心理自衛機制”。這種心理上的保護措施是在潛意識里進行的,是在不知不覺中完成的。它可以幫助我們暫時恢復情緒上的平衡和心理的安寧。六、活動步驟

心理自衛機制的種類很多,其中較常見的適應方式有如下幾種;(1)投射作用。就是把自己所不喜歡或不能接受的期望、想法和行為轉移到別人身上,認為別人有這種欲望或想法。比如,有個學生考試時很想作弊,但是這種行為是被禁止的,他也知道產生這種想法不光彩,于是將它投射到別人身上,認為某個考得好的同學很可能在考試中作了弊。所謂“以小人之心度君子之腹”也是投射作用的表現。如此把自己的缺點轉移到別人身上,在潛意識中就可以減輕自己的內疚,并維護了自尊心和安全感。六、活動步驟(2).退行作用。退行現象在日常生活中經常會出觀。比如十幾歲的少女還會象小孩子一樣在母親面前撒撒嬌。七尺男兒在忍不住疼痛時,還會失聲叫“媽呀!”。,這種短時性的退行不但是正常的,也是必要的。但是當一個人遇到困難、挫折時,使用原始,幼稚的方法應付困難、挫折情境,用以獲得別人的同情和照顧,避免所面對的現實問題或痛苦,這種退行現象就成為一種心理自衛機制,稱為退行作用。比如有的人小時候遇到困難時常出現肚子痛,手腳麻木等現象,因此得以不去上學,或受到父母的特別照顧。長大后,再遇到無法應付的困境時,就容易“退行”,采用同樣的方法處理,又出現“肚子痛,手腳麻木”等現象,借以逃避現實的痛苦。。六、活動步驟(3)補償作用

當一個人在生理上或心理上有某種缺陷而感到不適時,試圖用種種方法采彌補這些缺陷,以減輕其心理上的不適感,稱為補償作用。這種引起不適感的缺陷可能是實際存在的,也可能只是想象出來的,一個功課不好的人在考場上不能逞威,就刻苦鍛煉了在賽場上大出風頭。有的人貌不驚人就特別在學問上下功夫,培養自己的內在美。補償作用運用得當,則會有意外的收獲,但不能經常運用要適可而止,過分補償會導致心理活動的異常。六、活動步驟(4)合理化作用

個人以合乎自己心理需要的理由對所發生的現象或事件作出解釋,以避免精神上的痛苦,稱為合理化作用。這些理由可能只是“自圓其說”,也可能是文過飾非,有的人考試失敗了,不管自己學得怎么樣,將之歸罪于老師教的不好,以此減輕內心的不快,變得心安理得。還有的男子追求女孩子而不可得,就說對方水性揚花,非己所求。象《伊索寓言》里的那只狐貍,因為追求某一事物而得不到,為了淡化內心的不安與苦惱,就盡力貶低對方,認為自己得不到的東西是那東西不好,這種現象被稱為“酸葡萄”心理。六、活動步驟(5)升華作用

那些為社會所不容的本能沖動或欲望經過凈化、提高,成為某種高尚的追求,并具有創造性和建設性,被稱為升華作用。比如一個人的愛情因倫理、道德的束縛而受阻時,他可以通過詩歌、音樂、繪畫等藝術形式表達出自已的感情,從而創作出激動人心的成功之作。升華作用是一種成熟的心理自衛機制。

心理防御機制的作用具有相對性。一方面是積極的,可以另一方面卻是消極的,可以幫助一個人暫時減緩痛苦和不安,接受現實,少鉆牛角尖。但不成熟的防御機制用得過度會阻礙人們對所需事物的追求和進取。六、活動步驟

4.教師結合情境劇,分析人們遭受挫折后的心理防御機制,說明哪些是消極的,如轉移、酸葡萄、投射、幻想(上述4個情境依次所示)等,哪些是積極的,如幽默、認同、補償、升華等。并指出,消極的心理防御機制只能起到暫時緩解情緒壓力的作用,不可過多使用,應多采用積極的心理防御機制。六、活動步驟5.針對前述學生提出的各種挫折,討論如何運用積極的自我防御機制。6.教師總結,說明挫折的兩重性,幫助學生樹立戰勝挫折的信心。總結時,結合事先準備好的戰勝挫折的實例。七、補充活動

完成一份ABCDE作業:挫折對人的打擊常常不是挫折本身

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