第九講中學生

自我意識輔導一、自我意識及其結構（一）自我意識的概念

自我意識是指個體對自己的身心狀況以及自己與周圍人和環境關系的一種認識，是人格結構中自我調節的子系統。

（二）自我意識的結構

1.從內容上：

生理自我是個體對自己的身體和生理狀況等的意識。

社會自我是個體對自己在社會關系和人際關系中的角色、地位、作用、權利和義務等的意識。

心理自我是個體對自己的心理和行為特征的意識，如對氣質、性格、能力、興趣、態度、理想、心理狀態和行為表現等的意識。

（二）自我意識的結構

2.從形式上：

自我認識--對自己的身心狀況及自己與周圍環境關系的認識，如自我概念、自我分析和評價等。

自我體驗--在認識自我的過程中所產生的情感體驗，反映了個體對自己的態度，包括自愛、自尊、自信、自卑、自豪、優越感、成就感等。自我調控--對自己的行為和心理活動的調節與控制、自己對待他人和自己的態度的調節與控制，包括自主、自制、自我監控和自我教育等。

（二）自我意識的結構

3.從自我觀念上：

現實我--對自己目前的實際狀況的看法，是個體對自己的現實觀感。理想我--個體想要達到的完善的自我形象，是個體追求的目標。

投射我--個體想象自己在他人心目中的形象，是由想象他人對自己的評價而產生的自我觀感。4．精神分析心理學的觀點

本我，是精神結構中直接與人的生物機體相聯系的部分是人格中最原始、最模糊、最不易把握的部分。

“快樂原則”

自我，是在現實的反復教訓下，從本我中發展出來的一部分。

“現實原則”

超我，是從自我人分化出來的，是道德化了的自我，是人格結構中最后形成且最文明的部分，它是人格中的監察批判機構。“道德原則”

（二）自我意識的結構（三）自我意識在個體發展中的作用

1.基礎作用

自我意識水平決定心理健康水平2.導向作用

自信能調動自身潛能，激發強大動力3.自控作用有效控制自我，能把握成功4.歸因和內省作用決定如何認識自我和他人，決定思考問題的方向（一）初中生自我意識發展的特點

初中生身體發育迅速，處于“第二次”生長高峰，生理上的變化使他們自覺不自覺地將自己的思想從一直沉浸其中的客觀世界中抽回一大部分，重新指向主觀世界，使思想意識再一次進入自我，從而導致自我意識的第二次飛躍。1.“成人感”產生并不斷增強2.自我評價能力進一步發展二、中學生自我意識的發展及偏差（二）高中生自我意識發展的特點1.自我形象的穩定性2.自我評價的多面化

3.自我控制能力明顯增強

4.自我意識成分的分化

5.強烈而不穩定的自尊感

6.相對的閉鎖性二、中學生自我意識的發展及偏差（三）中學生自我意識偏差的表現1.自我認識偏差：高估與低估高估自我：“看自己，一朵花；看別人，豆腐渣”。“我好---他不好”低估自我：“我不好--你好”或“我不好--你也不好”2.自我體驗偏差：自負與自卑3.自我控制偏差：逆反與順從逆反心理----盲目、抵觸性、自我中心、極端二、中學生自我意識的發展及偏差（四）中學生自我意識偏差的成因

1.不恰當的家庭教育方式2.內在身心因素（過強的自尊心、身體缺陷、遭受挫折、不良個性等）3.學校教育中缺乏合理的引導4.不恰當的相互比較5.不正確的歸因方式二、大學生自我意識的發展及偏差（一）全面正確的認識自我1.在經常的自省中認識自我

課堂活動：20個我是誰？請以“我…”“我是…”“我喜歡…”“我要…”“我曾…”“我不…”“我可以…”“我想…”等句型至少寫下20個描述自己的句子。三、中學生自我意識輔導的內容（一）全面正確的認識自我2.在與他人的比較中認識和評價自我3.從他人對自己的態度中認識和評價自我4.積極參加實踐活動，借活動成果來認識和評價自我三、中學生自我意識輔導的內容自知自不知他知A公開的我B盲目的我他不知C秘密的我D未知的我（二）主動積極地悅納自我1.理智地看待自己的長處和短處

課堂活動：天生我才引導同學按下表寫出未完成語句：1、我最欣賞自己的外表是---2、我最欣賞自己對朋友的態度是----3、我最欣賞自己對學習的態度是---4、我最欣賞自己的一次成功是-----5、我最欣賞自己的性格是----6、我最欣賞自己對家人的態度是--7、我最欣賞自己做事的態度是----

三、中學生自我意識輔導的內容（二）主動積極地悅納自我2.正確地對待失敗，找成功的突破口

從容易成功的事情做起，積累成功的經驗，體驗成功的感受，恢復自信心

3.積極的自我暗示

從一個案例引出三句話，讓大家體驗積極自我暗示的作用：

我存在我就是強大的！我活著我就是快樂的！我相信，我有能力，通過我的努力使我變得真正強大和快樂！三、中學生自我意識輔導的內容（二）主動積極地悅納自我4.養成接納自我的好習慣(1)不要給自己貼上消極的標簽，如：我笨、我無能。(2)不要將自己的短處與他人的長處比較。記住：你是獨特的，欣賞這種獨特之處，學會欣賞這種差別。(3)人人都有他人所不知的問題和弱點，即使最自信的人，也有感到不安全的方面。(4)與處世積極、喜歡與你同行并享受人生的朋友交往。(5)笑口常開，培養幽默的性格。三、中學生自我意識輔導的內容（三）適當有效地控制自我1.合理調控自己的處世態度（1）把情感出口放寬，別讓自己的心胸狹窄。（2）從積極樂觀的角度看問題，從長遠的利弊做決定。（3）設定積極而有效的生活目標，然后全力以赴去實現；但不要期待未來的結果一定是成功。（4）對是非之爭辯，只要自己認清真理正義之所在，縱使違反眾議，也應挺身而出，站在正義一邊，堅持到底。（5）不要使自己的生活僵化，為自己在思考與行動上留一點彈性的空間；偶爾放松一下身心，將有助于自己潛力的發揮。（6）與人坦率相處，讓別人看見你的長處與缺點，也讓別人分享你的快樂與痛苦。三、中學生自我意識輔導的內容（三）適當有效地控制自我2.培養頑強的意志力

（1）設定符合意志品質訓練的可行性目標；（2）積極參加實踐活動，磨練意志品質；（3）堅持一項長久的運動，如跑步、跳繩等；（4）用學校的紀律培養我們的意志品格。三、中學生自我意識輔導的內容（三）適當有效地控制自我3.合理定位理想自我

理想自我是個人將來要實現的目標，確定其內容時，要面對現實，從自身實際出發，即要切合自己的知識程度、能力水平和生活經驗等實際情況，通過努力實現適宜的目標，如果目標定得太高，就會使自我失去信心，從而放棄追求。反之，目標太低，則不能體現自我的人生價值。只有合理的目標才能激勵一個人堅持不懈地為之努力奮斗。三、中學生自我意識輔導的內容

（四）不斷努力地超越自我三、中學生自我意識輔導的內容心在云上，路在腳下；雄鷹再生，敢于超越。敢于超越自我，活出亮點

由此我們應該明白：

人生在世，最大的敵人不是別人，而是我們自己！我們難以把握機會，因為猶豫和拖延的毛病；我們容易滿足現狀，因為沒有更高的理想；我們不敢面對未來，因為缺乏信心；我們未能突破，因為不想去突破；我們無法發揮潛能，所以不能超越自己！老鷹是世界上壽命最長的鳥類

它一生的年齡可達70歲。要活那么長的壽命，它在40歲時必須做出困難卻重要的決定當老鷹活到40歲時，它的爪子開始老化，無法有效地抓住獵物。它的啄變得又長又彎，幾乎碰到胸膛。它的翅膀變得十分沉重，因為它的羽毛長得又濃又厚。使得飛翔十分吃力。

它只有兩種選擇:等死，或經過一個十分痛苦的更新過程150天漫長的操練

它必須很努力地飛到山頂

在懸崖上筑巢。停留在那里，不得飛翔老鷹首先用它的喙擊打巖石，直到完全脫落。然后靜靜地等候新的喙長出來。

它會用新長出的喙把指甲一根一根的拔出來

當新的指甲長出來后，它們便把羽毛一根一根的拔掉。5個月以后，新的羽毛長出來了。

老鷹開始飛翔。重新得力再過30年的歲月！

我們必須把對奮斗不利的習慣，懶散的習慣，統統改掉!使我們可以重新飛翔。

只要我們愿意放下舊的包袱，愿意鍛煉培養好的習慣，我們就能發揮我們的潛能，創造新的未來!心向著目標前進的人，整個世界都會給他讓路！-----愛默生1.超越自我，實現夢想，首先要有目標2.超越自我，實現夢想，關鍵在于態度

如果心像流動的清泉，如果心中充滿陽光，即使有雪飄落，也會融化，不會結冰。如果心中充滿希望，就會有堅強的信念，就會充滿力量，就會創造奇跡。3.超越自我，實現夢想必須要有自信生命是神奇的，一切生命都有他獨特的價值和意義，都有巨大的潛力。要相信自己！我能行！我一定行！

4.超越自我實現夢想貴在堅持不懈

此路艱辛而泥濘。我一只腳滑了一下，另一只腳也因而站不穩，但我緩口氣，告訴自己：“這不過是滑一跤，并不是死去而爬不起來。”——林肯在競選參議員落敗后如是說

5.超越自我實現夢想需要科學駕馭時間人的一生兩個最大的財富是：你的才華和你的時間。才華越來越多，但是時間越來越少，我們的一生可以說是用時間來換取才華。如果一天天過去了，我們的時間少了，而才華沒有增加，那就是虛度了時光。所以，我們必須節省時間，有效率地使用時間。

6.超越自我實現夢想必須立