初中體育短跑技術課教案課程短跑年級班性別人數年月日星期節次課次1任課教師授課內容：1、簡介短跑技術過程與項目特點。 2、小步跑、高抬腿跑專門練習。 一課的任務：1、初步建立短跑完整技術概念。2、學習掌握小步跑、高抬腿跑基本技術。課的部分教學內容時間組織教法開始與準備部分一、集合整隊，體委報告出勤情況一、師生問好，宣布本課內容與任務（略）三、準備活動1、慢跑 200—400米2、集體徒手操 8節5!10分鐘OOOOOOOO△要求：1、認真做準備活動2、教師認真觀察，進行講評集體沿田徑場慢跑體操隊型：OOOOOOOO△基本部分一、簡介短跑技術過程與項目特點，初步建立短跑完整技術概念1、完整技術過程短跑完整技術是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、終點跑技術組成。起跑一般采用“蹲踞式”由各就位、預備和鳴槍三個發令動作組成。起跑后的加速跑一般采用漸趨直線的形式，上體不宜馬上抬起。途中跑技術主要強調要注意正確的擺臂、擺腿技術以及放松技術。處理好步頻與步長的關系。終點技術主要是用軀干部撞線，在過終點的一瞬間軀干前傾沖過終點線。25分鐘OOOOOOOO△教法步驟與要求：1、以教師講解和直觀教具演示或動作不范為主。2、教師講解短跑的完整技術，講解生動簡練、突出特點。

課的時教學內容組織教法部分間2、生理供能特點3、觀看優秀運動員圖片示范準時間短、強度大，短跑項目主要是無氧功能。確到位。進一步建立正確技術3、技術特點與要求25概念。高步頻、大步幅、自然平穩、總中分基本心起伏小、上下肢及身體動作配合協調，鐘一部分節奏感明顯。-OOO一、學習跑的專門性練習1、小步跑△要點：當擺動腿的膝向前擺出的同時，另專門練習教學步驟：一腿的大腿積極下壓，足前掌做扒地式的1、示范、講解技術要領要求著地，著地時膝關節伸直，足跟提起，踝關節有彈性。2、學生練習（1）原地提踵 20米*2次3、集中講解與個別指導相結合（2）原地小步跑 20米*2次要求：足跟做動作的時候保持（3）行進間小步跑30米*2次不著地的狀態，膝關節在垂直2、高抬腿位伸直。踝關節放松，有扒地要點：大腿積極向前上擺抬到水平，并的動作。稍稍帶動同側髖向前，大小腿折疊。另要求：上體稍前傾，膝關節向一腿積極下壓，直腿足前掌著地，重心前上方擺出，下壓積極。用腳提起，用踝關節緩沖。前掌著地，支撐腿充分伸直。（1）原地快速高抬腿30秒*2次保持重心跑，起伏不大。（2）行進間高抬腿30米*2次3、后踢腿跑 30米*2-3次要求：小腿向后踢，盡量踢到要點：小腿向后踢，盡量踢到臀部臀部。結束一、放松整理活動5OOOOOOOO部分!二、集合小結上課情況。10△三、師生道別，下課。分鐘需用場地操場田徑場跑道器材課后小結：

短跑技術課教案課程短跑年級班性別人數年月日星期節次課次2任課教師授課內容：直道途中跑技術課的任務：學習短跑直道途中跑技術課的部分教學內容時間組織教法開始與準備部分一、集合整隊，體委報告出勤情況一、師生問好，宣布本課內容與任務(略)三、準備活動3、慢跑 200—400米集體徒手操 8節5!10分鐘OOOOOOOO△要求：1、認真做準備活動2、教師認真觀察，進行講評集體沿田徑場慢跑體操隊型：基本部分一、學習跑的專門性練習1、小步跑要點：當擺動腿的膝向前擺出的同時，另一腿的大腿積極下壓，足前掌做扒地式的著地，著地時膝關節伸直，足跟提起，踝關節有彈性。(1)原地提踵 20米*2次(2)原地小步跑20米*2次(3)行進間小步跑30米*2次2、高抬腿要點：大腿積極向前上擺抬到水平，并稍稍帶動同側髖向前，大小腿折疊。另一腿積極下壓，直腿足前掌著地，重心提起，用踝關節緩沖。(1)原地快速高抬腿30秒*2次(2)行進間高抬腿 30米*2次3、后踢腿跑 30米*2-3次要點：小腿向后踢，盡量踢到臀部25分鐘專門練習教學步驟：1、示范、講解技術要領要求2、學生練習3、集中講解與個別指導相結合要求：足跟做動作的時候保持不著地的狀態，膝關節在垂直位伸直。踝關節放松，有扒地的動作。要求：上體稍前傾，膝關節向前上方擺出，下壓積極。用腳前掌著地，支撐腿充分伸直。保持重心跑，起伏不大。要求：小腿向后踢，盡量踢到臀部。

一、學習途中跑技術1、原地擺臂技術練習3-4組要點與要求：身體自然站立，兩眼平視，虛握拳，右腿后撤半步，虛足前掌站立，肘關節彎曲為90度。擺動時以肩為軸，前后擺動。兩臂與身體之間的空隙較小。9時手的高度不超過下額，后擺較大。2、途中跑的技術練習技術要點：途中跑的技術包括后蹬與前擺、騰空、著地與緩沖等動作。當身體重心移過支點垂直面時就進入了蹬地腿的后蹬與擺動腿的前擺。擺動腿前擺動作由大腿肌群發力開始加速。從支撐腿蹬離地面至擺動腿著地為騰空。當擺動腿的前腳掌著地的瞬間，即開始了著地緩沖動作。（1）中速途中跑60米*3-4次（2）直道途中跑：80米*3-4次OOOO△OOOO教法步驟：1、示范、講解技術要點要求2、學生練習3、集中講解與個別指導相結合一-OOO△教法步驟同上要求：1、體會技術要領。2、加強擺臂、擺腿動作以及上下肢的協調配合。要求：1、從中速跑開始，到30米處加速，加速10米后進行10米的慣性跑。2、體會慣性跑時的擺臂、擺腿技術。3、注意跑進過程步長的發揮結束部分一、放松整理活動二、集合小結上課情況。三、師生道別，下課。5!10分鐘OOOOOOOO△需用場地器材操場田徑場跑道課后小結：

短跑技術課教案課程短跑年級班性別人數年月日星期節次課次3任課教師授課內容：1、跑的專門練習2、直道途中跑技術課的任務：1、復習跑的專門練習2、復習鞏固短跑直道途中跑技術3、發展專項身體素質課的部分教學內容時間組織教法開始一、集合整隊，體委報告出勤情況5OOOOOOOO與一、師生問好，宣布本課內容與任務!△準備部分（略）三、準備活動10分要求：1、認真做準備活動1、慢跑 200—400米2、集體徒手操 8節鐘2、教師認真觀察，進行講評沿操場田徑場跑道集體慢跑OOOOOOOO△徒手操隊形基本一、跑的專門練習25一部分1、復習小步跑30米*3-4次分要點同前要求：踝關節放松，有扒地動作。2、復習高抬腿跑30米*3-4次要點同前要求：大腿高抬，頻率較快。鐘_ -OOO△步驟：1、教師提示要點2、集體練習個別3、糾正為主

課的部分教學內容時間組織教法3、學習后蹬跑 30米*4次技術要點：上體正直或前傾，兩臂自然擺動。擺動腿積極向前上方擺出，同側髖充分前送。在擺腿的同時，另一腿的大腿積極下壓，足掌著地，膝、踝關節緩沖，著地后迅速轉入后蹬。后蹬時擺腿送髖動作在先，膝踝蹬伸在后，騰空階段重心向前性好，騰空時要放松，兩腿交替頻率要快。4、學習車輪跑30米*4次技術要點：大腿高抬后，積極前伸小腿，小腿主動積極的扒地，上體保持正直。步驟：1、講解、示范技術要點。2、學生模仿、體會。3、完整動作練習。4、教師集體糾錯為主。要求：1、動作幅度由小到大。2、力量速度由小到大。3、注意體會動作關鍵環節。4、動作的協調自然和放松時機的掌握。結束部分一、 放松整理活動1、慢跑5!10OOOOOOOO△2、伸展與柔韌放松分二、集合小結上課情況。鐘師生道別，下課。需用場地器材操場田徑場跑道課后小結：

課程短跑年級班性別人數年月日星期節次課次4任課教師授課內容：直道途中跑技術課的任務：1、復習鞏固短跑直道途中跑技術2、發展專項身體素質課的部分教學內容時間組織教法開始與準備部分一、集合整隊，體委報告出勤情況5!10分鐘OOOOOOOO一、師生問好，宣布本課內容與任務（略）三、準備活動1、慢跑 200—400米2、集體徒手操 8節△要求：1、認真做準備活動2、教師認真觀察，進行講評沿操場田徑場跑道集體慢跑徒手操隊形一復習直道途中跑技術一1、原地擺臂 50次*5次25-OOO基本部分要求：以肩為軸、前后擺動，放松快速。2、60米途中跑快-放松跑-快3次3、80米加速跑 5次二、腰腹肌力量練習4組要求：保質保量完成練習。分鐘△步驟：教師提示技術要點要求；學生復習體會；個別糾正為主。要求：1、動作協調，有力。大腿的前擺，小腿的積極扒地。2、注意體會技術動作和跑動過程中的緊張與放松。結束部分一、放松整理活動1、慢跑2、展與柔韌放松二、集合小結上課情況。師生道別，下課。5!10分鐘OOOOOOOO△需用場地器材操場田徑場跑道課后小結：

短跑技術課教案課程短跑年級班性別人數年月日星期節次課次5任課教師授課內容：1、跑的專門練習2、起跑技術及起跑后的加速跑技術課的任務：1、復習跑的專門練習2、學習蹲踞式起跑技術及起跑后的加速跑技術3、發展專項身體素質課的部分教學內容時間組織教法開始一、集合整隊，體委報告出勤情況OOOOOOOO與一、師生問好，宣布本課內容與任務5△準備部分（略）三、準備活動!10分要求：1、認真做準備活動2、教師認真觀察，進行講評1、慢跑 200—400米沿操場田徑場跑道集體慢跑OOOOOOOO2、集體徒手操8節△徒手操隊形基本一、復習跑的專門練習25部分1、復習小步跑 30米*3-4次要點同前分鐘一-OOO要求：踝關節放松，有扒地動作。2、復習高抬腿跑30米*3-4次△要點同前步驟：要求：大腿高抬，頻率較快。1、教師提示要點。2、集體練習。3、個別糾正為主。

課的部分教學內容時間組織教法3、復習后蹬跑 30米*4次技術要點：上體正直或前傾，兩臂自然擺動。擺動腿積極前擺，送髖充分。騰空時要放松，兩腿交替頻率要快。二、學習起跑與起跑后加速跑技術1、起跑器的安裝介紹安裝：起跑器的安裝有三種：“接近式”、“普通式”、“拉長式”。其中“接近式”是指起跑器前抵足板距起跑線腳長，“普通式”為腳半長，“拉長式”為兩腳長。后抵足板與前抵足板約一腳半長。前抵足板與地面成40-45度，后抵足板與地面成70-80度。2、蹲踞式起跑30米*6-8次技術要點：聽到“各就位”口令時，做1-2次深呼吸，兩手撐在起跑線前的地面，兩腳依次踏抵足板上，后腿跪地。兩手收回放于起跑線的后沿，兩臂伸直、兩手比肩稍寬、四指并攏與拇指支撐于地面。身體重心稍平均分配在兩手、一腳、一膝上，頸部自然放松，兩眼視前下方50厘米處。聽到“預備”口令后，平穩的抬起臀部，身體重心前移，臀部稍高于肩、肩超過起跑線。此時重心主要落在兩臂和前腳上。前腳大、小腿夾角90度，后腿大、小腿夾角約120度。聽到槍聲使，兩手迅速推離地面，兩臂曲肘做有力的前后擺動，同時兩腳迅速蹬起跑器。后腿蹬離起跑器后，以膝領先向前擺出，前腿迅速有力的蹬伸髖、膝、踝三關節，把身體向前上方有力地送。步驟：1、講解、示范起跑器￡技術要點。2、學生模仿、體會。3、完整動作練習。4、教師集體糾錯為主。一的安裝及一OOO△

課的部分教學內容時間組織教法三、反復跑練習60米*4—5次技術要點同前步驟：1、教師提示技術要點要求2、學生復習體會3、個別糾正為主要求：1、動作協調，有力。大腿的前擺，小腿的積極扒地。2、注意體會技術動作和跑動過程中的緊張與放松。結束部分一、放松整理活動2、慢跑3、伸展與柔韌放松二、集合小結上課情況。師生道別，下課。5!10分分鐘OOOOOOOO△需用場地器材操場田徑場跑道、起跑器、發令槍。課后小結：

短跑技術課教案課程短跑年級班性別人數年月日星期節次課次6任課教師授課內容：1、起跑及起跑后的加速跑技術2、終點跑技術課的任務：1、復習蹲踞式起跑技術及起跑后的加速跑技術2、學習終點跑技術3、發展專項身體素質課的部分教學內容時間組織教法一、集合整隊，體委報告出勤情況OOOOOOOO一、師生問好，宣布本課內容與任務5△開始與（略）!10要求：準備三、準備活動分1、認真做準備活動部分1、慢跑 400米2、集體徒手操8節3、跑的專門練習（1）小步跑30米*3次（2）高抬腿跑30米*3次（3）后蹬跑30米*3次鐘2、教師認真觀察，進行講評沿操場田徑場跑道集體慢跑OOOOOOOO△徒手操隊形一-OOO△

課的部分教學內容時間組織教法一、蹲踞式起跑技術練習組織教法：30—40米*6-8次1、教師提示要點。基本2、集體聽口令練習。部分技術要點上次課253、個別糾正為主。分鐘組織教法：一、學習體會終點跑技術1、講解、示范技術要點。要點：2、學生模仿、體會。在最后沖刺階段步幅稍大，最后兩3、完整動作練習。步需加大上體前傾，以胸或肩撞線。不4、教師集體糾錯為主。要馬上急停。步驟：一1齊步走一排以胸或肩撞線O2—3次一O2慢跑中撞線3—4次O3快速跑30米，做撞線動作4-5次△三、單足跳10級*6次一要求：-OOO1、動作協調，有力。大腿的前擺，小腿A的積極扒地。△組織教法：2、保質保量完成練習。1、教師提出要求。2、學生練習。3、個別糾正為主。結束一、放松整理活動5OOOOOOOO部分!1、慢跑10△2、伸展與柔韌放松分二、集合小結上課情況。鐘師生道別，下課。需用場地操場田徑場跑道器材課后小結：

短跑技術課教案課程短跑年級班性別人數年月日星期節次課次7任課教師授課內容：1、短跑彎道起跑技術課的任務：1、學習短跑彎道起跑技術課的教學內容時組織教法部分間開始一、集合整隊，體委報告出勤情況5OOOOOOOO△一、師生問好，宣布本課內容與任務與!準備（略）10要求：部分三、準備活動分1、認真做準備活動鐘2、教師認真觀察，進行講評1、慢跑 400米沿操場田徑場跑道集體慢跑2、集體徒手操8節OOOOOOOO△3、跑的專門練習徒手操隊形（1）小步跑30米*3次一-OOO（2）高抬腿跑30米*3次△組織教法：1、教師提示要點。（3）后蹬跑 30米*3次2、集體聽口令練習。3、個別糾正為主。

課的部分教學內容時間組織教法基本部分一、學習短跑彎道跑技術要點：1、身體內傾2、兩腳腳著地的不同3、擺臂與擺腿的不同4、入彎道與出彎道的關鍵1、入彎道跑練習：60米*2-3次2、出彎道跑練習：60米*2-3次25分鐘組織教法：1、講解、示范技術要點。2、分組練習。3、教師指導糾錯。\OO「△二、學習短跑彎道起跑技術聽口令起跑*4-5次要點：彎道起跑前幾步應沿著內側分道線的切點方向跑進，加速跑的距離比100米跑的加速跑段短，上體抬起較早。OOO-組織教法同上結束部分一、放松整理活動1、慢跑2、伸展與柔韌放松二、集合小結上課情況。師生道別，下課。5!10分鐘OOOOOOOO△需用場地器材操場田徑場跑道、起跑器課后小結：

短跑技術課教案課程短跑年級班性別人數年月日星期節次課次8任課教師授課內容：100米全程跑完整技術課的任務：學習短跑全程跑完整技術課的教學內容時組織教法部分間開始一、集合整隊，體委報告出勤情況5OOOOOOOO△一、師生問好，宣布本課內容與任務與!準備（略）10要求：部分三、準備活動分1、認真做準備活動鐘2、教師認真觀察，進行講評1、慢跑 400米沿操場田徑場跑道集體慢跑2、集體徒手操8節OOOOOOOO△3、跑的專門練習徒手操隊形（1）小步跑30米*3次一-OOO（2）高抬腿跑30米*3次△組織教法：1、教師提示要點。（3）后蹬跑 30米*3次2、集體聽口令練習。3、個別糾正為主。

課的部分教學內容時間組織教法基本部分復習100米全程跑完整技術100米計時跑*2次要求：起跑時緊貼起跑器，形成正確的技術動作，蹬離起跑器時，動作協調，有力。起跑后的第一步不宜過大。加速跑時，兩臂屈肘有力的前后擺動，兩腿腳前擺和有力向后下方蹬地。開始時，上體前傾角度很大，兩角落點左右之間的距離較寬。以后隨著步長和跑速的增力□，上體逐漸抬起，兩角落點逐漸趨于一條直線。起跑階段注意力要集中。加速跑到11-13步，約20-25米左右需用慣性跑1-2步。途中跑步頻、步幅相對穩定。25分鐘一-OOO△組織教法：1、教師提示技術要點與要求。2、學生練習。3、個別糾正為主。4、計時記錄。結束部分一、放松整理活動1、慢跑2、伸展與柔韌放松三、集合小結上課情況。師生道別，下課。5!10分鐘OOOOOOOO△需用場地器材操場田徑場跑道、起跑器課后小結：

短跑技術課教案課程短跑年級班性別人數年月日星期節次課次9任課教師授課內容：1、接力跑技術練習2、接力跑比賽課的任務：1、學習掌握接力跑技術2、體會接力跑比賽特點課的部分教學內容時間組織教法開始一、集合整隊，體委報告出勤情況5OOOOOOOO與一、師生問好，宣布本課內容與任務!△準備部分（略）三、準備活動10分鐘要求：1、認真做準備活動2、教師認真觀察，進行講評1、慢跑 400米沿操場田徑場跑道集體慢跑2、集體徒手操8節OOOOOOOO△3、跑的專門練習徒手操隊形（1）小步跑30米*3次一（2）高抬腿跑30米*3次-OOO△（3）后蹬跑 30米*3次

課的部分教學內容時間組織教法一、介紹接力跑項目特點要點：1、接力跑正式和非正式比賽項目。OOOOOOOO△基本部分2、以短跑技術能力為基礎的集體比賽項目。3、在基本能自力相近的情況下，傳接棒技術對比賽的成敗起關鍵作用。4、高水平比賽需要長期專門的訓練準備。二、學習接力跑技術55分鐘r:J1O/△接力跑技術包括短跑技術和傳接棒技術兩個部分。接力跑包括男、女4*100米和4*400米。組織教法：1、教師講解示范接力的傳接棒持棒起跑練習：20-30米2次1棒采用“蹲踞式”。2、3、4棒采用“半蹲踞式”或站立式起跑。2、4棒接棒人站在跑道外側，右腿在前。3棒的方式技術要領，示范傳接棒的方法。2、學生按步驟進行練習傳接棒技術。3、練習中教師集體指導與糾正的接棒人站在跑道的內側，左腿在前重心偏左。十日大。OOOO△OOOO結束部分一、放松整理活動二、集合小結上課情況。5!10OOOOOOOO△師生道別，下課。分鐘需用場地器材操場田徑場跑道、接力棒、起跑器、秒表等課后小結：

短跑技術課教案課程短跑年級班性別人數年月日星期節次課次10任課教師授課內容：1、接力跑技術練習2、接力跑比賽課的任務：1、學習掌握接力跑技術2、體會接力跑比賽特點課的部分教學內容時間組織教法開始與準備部分一、集合整隊，體委報告出勤情況一、師生問好，宣布本課內容與任務（略）三、準備活動1、慢跑 400米2、集體徒手操 8節3、跑的專門練習（1）小步跑30米*3次（2）高抬腿跑30米*3次（3）后蹬跑 30米*3次5!10分鐘OOOOOOOO△要求：1、認真做準備活動2、教師認真觀察，進行講評沿操場田徑場跑道集體慢跑OO OOOO OO△徒手操隊形基本部分學習接力跑技術接力跑技術包括短跑技術和傳接棒技術兩個部分。接力跑包括男、女4*100米和4*400米。傳、接棒技術練習：（1）原地、行進間兩種傳接棒練習6-8次上挑式：接棒人的手臂自然向后伸出，手臂與軀干約成40-45度角，掌心向后，拇指于其它四指自然張開，虎口向下，傳棒人將棒由下向前上方送入接棒人的手中。下壓式：接棒人的手臂向后伸出，手臂與軀干約成50-60度角，手腕內旋，掌心向上，拇指與其它四指自然張開，虎口朝后，傳棒人將棒的前部由上向下傳給接棒人的手中。25分鐘OOOOOOOO△r;」△組織教法：1、教師講解示范接力的傳接棒的方式技術要領，示范傳接棒的方法。2、學生按步驟進行練習傳接棒技術。3、練習也師集體指導與糾正錯誤。

課的部分教學內容時間組織教法（2）50米四人組傳接棒練習3-4次傳接棒的位置：傳接棒過程中通常是傳棒人跑到離接棒人約1米5處立即發出“接”的信號，接棒人迅速后伸手臂接棒。-O-O-O-O△△O O3、學習體會4*100米接力完整技術（1）50米四人組接力跑完整技術2-4次J（2）4*100米接力教學比賽1-2次O O組織教法：1、教師提示技術要點2、學生分組進行練習。3、練習同師集體指導與糾正錯誤。4、介紹接力跑比賽規則，安排好教學比賽。結束部分一、放松整理活動二、集合小結上課情況。師生道別，下課。5!10分鐘OOOOOOOO△需用場地器材操場田徑場跑道、接力棒、起跑器、秒表等課后小結：

短跑技術課教案課程短跑年級班性別人數年月日星期節次課次11任課教師授課內容： 短跑技術評定達標考核 課的任務：1、通過技評與達標考核，考查學生技術掌握程度和學習成果。2、發現教學中存在問題，為改進教法手段，提高教學效果提供參考。3、培養學生善于思考、靈活應變解決問題的能力。課的部分教學內容時間組織教法開始與準備部分一、集合整隊，體委報告出勤情況二、師生問好，開始上課。（一）宣布本課教材內容與教學任務（見上）（一）宣布技評達標考核標準與方法（詳見教學大綱）（三）提出本課要求（四）安排見習生三、準備活動（一）集體慢跑 800米（一）學生自選準備活動練習要求：1、身體活動全面充分。2、進行跑的專門練習。3、正確安裝起跑器及起跑練習。5!10分鐘OOOOOOOO△要求：1、正確對待技評達標考核。2、沉著應戰，勇于表現，發揮水平。3、檢查發現技術上存在的不足和問題，進一步明確改進方向。3、見習生隨堂做好技評達標服務工作。C集體沿田徑場慢跑組織教法：1、教師提出準備活動要求。2、自由選擇，按規定時間準備練習。

課的部分教學內容時間組織教法基本部分技術評定與達標考核方法：1、由教師進行裁判和技術技評。2、按田徑競賽規則組織進行。3、評分標準與方法見教學大綱（此略）4、見習生協助工作。要求：1、認真對待考核成績與表現。2、重視技術細節和自己薄弱環節的改進與提高。3、進一步明確技術不足和今后努力方向。4、見習生協助裁判老師做好服務。5、待考核或已考核學生要認真觀摩，做好服務，注意安全。25分鐘田徑場100米跑道進行組織教法：1、教師講解技評達標考核方法與要求，以及組別順序安排。2、按組別先后，開始技評達標考核。3、根據教學大綱要求正確評價每一學生的技術掌握程度。4、準確計時、及時記錄技評達標成績。5、注意安排監督好待考核或已考核學生的活動。

課的部分教學內容時間組織教法結束部分一、放松整理5分鐘二、整理場地器材三、集合總結（一）小結本次課任務完成情況（二）小結短跑技術教學課總的情況，肯定成績，指出不足，明確方向。四、布置課外作業（一）認真學習教科書或參考書相關內容。結合教學實際，全面深入理解短跑技術。（一）繼續加強薄弱環節技術練習，不斷改進提高短跑技術水平，彌補教學課時的不足。五、師生道別下課5!10分鐘自由放松活動。OOOOOOOO△集合小結隊形需用場地器材田徑場100米跑道；秒表；記錄單；起跑器；發令槍彈。課后小