情緒調味師第二課什么是情緒？情緒:是人心理活動的重要表現，它產生于人的內心需要是否得到滿足。

喜

怒

哀

懼情緒的四大基本類型“爽”的感覺1.在你的字典里，“爽”是指什么？2.在什么情況下有“爽”的感覺？"爽"是指什么?體會積極的情緒

當某種需求和愿望得到滿足時，我們會體驗到愉悅的、積極的情緒。

我們一般用什么方式來表達這種“爽”的感覺呢?“爽”的感覺詞語:動作:微微一笑、手舞足蹈、大喊大叫、眉飛色舞、口若懸河、馬上告訴好朋友高興、興奮、痛快、得意、滿足、欣喜若狂、激動不已不同性格的人會用不同的方式表達“爽”的感覺。

“爽”態百出表達興奮之情的方式不妥之處理由范進趙勇許飛喜而至狂過于興奮不適度表達口若懸河沒注意場合不適時得意、炫耀沒考慮他人感受沒對自己情緒負責在表達情緒時要適時,適度,要學會對自己的情緒負責,不能因為過于激動而對他人和社會造成不良影響.我們在表達情緒時應注意：：七嘴八舌：看書P16：

上面幾位同學的快樂是不是真正的快樂？B、C、F是真正的快樂，A、D、E不是真正的快樂.（A、D、E是以傷害別人為樂，或無限度的玩樂，這對自己，他人都沒有益處，最終會使自己受到傷害）七嘴八舌：看書P16：

你認為真正的快樂是什么？

能讓自己更加健康，更加積極向上，不傷害他人的快樂，才是真正的快樂！怒火熊熊勿傷人

當自己的愿望一再受挫，緊張狀態逐漸積累，就會產生憤怒這種富有敵意的情緒！P161、憤怒產生的原因：2、隨意發火的表現

人在發脾氣的時侯自控能力往往會降低，做出自己平時做不出的事，還會出現“越想越氣”的現象，導致長時間的心情煩躁、憤憤不平、鉆牛角尖P17

國奧隊與皇家園林巡游者隊的比賽是英倫之行的第二場熱身賽.上半場比賽，雙方就因為動作過大引發不滿。下半時進行至第30多分鐘，郜林在一次爭搶中與對方球員產生爭執并動起手來。

很快，雙方球員都加入了推搡的隊伍，幫隊友出頭。此時，爭執已經演變成群毆，當值主裁判對于混亂的場面無法控制，整個過程持續了1分多鐘。在沖突過程中，陳濤和鄭濤受到對方球員擊打，受傷較重。陳濤眼部受傷，鄭濤被打掉了一顆牙齒，下巴也因為脫臼而嚴重變形，并伴有輕微腦震蕩，躺在草坪上近5分鐘。

3、隨意發火的害處

容易破壞人際關系，并給人留下缺乏修養的印象，對自己的健康也是有害無利。P17思考P17的兩則材料,并討論交流:他們發泄憤怒的方式可取嗎?為什么?兩個同學發泄憤怒的方式不可取。自己不吃飯以恐嚇媽媽，這會傷害自己，是對自己的不負責任，是對媽媽的精神傷害。把垃圾放在同學的抽屜里，侵犯了別人的利益，不尊重別人，破壞朋友間的感情，并給人留下缺乏修養的印象。友情提醒4、發泄怒火時應該注意:不要傷害自己;不要傷害別人;不破壞公共財物、不擾亂社會秩序。美文欣賞心靈之洞1、例：同學不小心弄壞了我的手表，我對他大發脾氣。媽媽做的飯菜不喜歡吃，對媽媽發火，讓媽媽很傷心。2、這些“釘子”給同學和家人造成了很大的傷害，是不尊重人、極其自私的表現，破壞了我們之間的關系。3、都是不應該發的。我應換位思考、明白同學不是有意的，要有包容之心，原諒對方。對于家人，應多體諒父母的辛苦和不易，要學會尊敬和愛戴他們。4、調節憤怒情緒的方法還有：在適當的場合大哭一場；向好朋友傾訴；放聲歌唱；逛街；吃東西；自我安慰；散步等等。5、消解消極情緒的方法一、叫喊法二、運動法三、傾訴法憤怒的力量憤怒只有破壞作用嗎？我們在任何情況下都要保持心平氣和嗎？

答：憤怒不是只有破壞作用，有時特殊情境中人的憤怒是必要的。憤怒是人的正常情感之一，沒有憤怒的人生，是一種殘缺。憤怒驅動平平常常的人做出輝煌的業績。只要不喪失理智，憤怒便充滿活力。閱讀：《珍惜憤怒》P20思考：這種“珍惜憤怒”的觀點和前面的觀點矛盾嗎?為什么?不矛盾，前面的觀點是講“憤怒”的消極作用，而“珍惜憤怒”是講“憤怒”的積極作用。任何事物都有兩面性，關鍵在于人的控制，如果任由憤怒泛濫，失去理智，那么憤怒將會傷害自己和他人；如果不喪失理智，憤怒便充滿活力。珍惜憤怒實質上是面對某種情況時我們內心的尊嚴、同情心、正義感和責任感，是一個人必不可少的。憤怒的積極作用

維護尊嚴承擔責任表達正氣、正義感、同情心如果你是孫華，你會不會憤怒？你會怎么做？我會憤怒，因為看見同學被欺負，義憤填膺，這是一個有良知人的正常情感，遇到這種情況，我會迅速報告老師或報警。閱讀P21-22，完成下列練習1、在場的圍觀者該不該憤怒？他們應該怎么做？圍觀者應該憤怒，因為小郭被群毆是非正義的，他們應該上去制止或報警。2、如果面對類似的情景，大家都無動于衷，袖手旁觀，會有什么后果？犯罪分子氣焰更加囂張，社會風氣不正。人人沒有安全感。3、在你的生活中，還有什么事情是值得你憤怒的？有些同學就餐插隊；有些同學考試伙同作弊；有些同學上課時不遵守課堂紀律，影響其他同學，有的人合伙欺負老實人。4、現在，請你重新評價一下憤怒的作用。憤怒是人的正常情感之一，沒有憤怒的人生，是一種殘缺，只要不喪失理智，憤怒便充滿活力。憤怒的作用失控的