關愛青少年拒絕二手煙第一頁，共二十四頁，2022年，8月28日親愛的同學們：你們好！

5月31日是第26個世界無煙日，根據市有關控煙通知要求，為進一步在我市青少年中推進控煙宣傳活動，讓青少年提高對吸煙有害健康的認識，朱家角鎮社區衛生服務中心與沈巷小學聯合舉辦“關愛青少年，拒絕二手煙”百人簽名活動。第二頁，共二十四頁，2022年，8月28日盡管人人知道吸煙是社會公害，對健康有百害而無一利，可是吸煙大軍仍在不斷壯大，而且有年輕化趨勢。資料顯示，第一次吸煙的年齡高峰在13-15歲，正處于青春期的快速生長發育階段。如果此時染上吸煙惡習，不僅對青少年的生長發育極為不利，而且會影響到學習和品德的培養。

第三頁，共二十四頁，2022年，8月28日青少年是祖國的未來，加強青少年吸煙危害健康的教育，告誡青少年不要吸煙，對青少年的健康成長具有重大的意義。在此，我們要對同學們講解吸煙的危害，讓每一位孩子都能健康長壽，讓美麗的夢想從這里起航。在此，我們共同呼吁每一位同學——從我做起，從現在做起，遠離煙草！

第四頁，共二十四頁，2022年，8月28日控煙知識煙草流行情況？全世界吸煙人數約有13億。每年有490萬人死于煙草相關疾病，占總死亡構成的1/10，是全球死因構成的第一位，預計2030年該數目將升至1000萬，其中700萬分布在發展中國家，占總死亡構成的1/6。第五頁，共二十四頁，2022年，8月28日中國是世界上最大的煙草生產、消費和受害國，有2.7億煙民，每年死于煙草相關疾病的人數為100萬，如果目前吸煙狀況得不到有效控制，與此相關的死亡2020年將增至200萬，50年內將有1億中國人死于煙草相關疾病，其中一半將在35-60歲死亡，即損失20-25年的壽命。第六頁，共二十四頁，2022年，8月28日世界控煙大事記？

1988年，WHO確定首個世界無煙日，此后每年5月31日為世界無煙日。1990年，GLOBALink網站創建，該網站是國際抗癌聯盟幫助創建的世界性控煙交流平臺。1990年，中國控煙協會成立。1993年，美國環境保護署公布，香煙煙霧屬A級致癌物質。2005年，WHO《煙草控制框架公約》生效。我國于2005年11月正式簽署該公約。2007年，WHO要求《煙草控制框架公約》締約國在公約生效5年后達到公共場所100%室內無煙標準?！豆s》是聯合國系統第一部具有法律約束力的公共衛生多邊條約。它將促進國際合作，共同努力減少煙草消費所造成的疾病負擔。第七頁，共二十四頁，2022年，8月28日

香煙里面有什么？

煙草燃燒的煙霧中有4000多種化學物質，其中400多種具有毒性，超過50種能致癌尼古丁:高度成癮性物質?？梢砸l血管收縮，心跳加快，血壓升高；造成血管內膜受損，加重動脈硬化；大量尼古丁可引起冠狀動脈痙攣，誘發心絞痛和心肌梗死。焦油：煙草燃燒后產生的黑色物質。是引起肺癌和喉癌的主要原因，會加重哮喘和其他肺部疾病的癥狀。還會造成吸煙者手指變黃。第八頁，共二十四頁，2022年，8月28日第九頁，共二十四頁，2022年，8月28日一氧化碳：跟血紅蛋白結合，形成碳氧血紅蛋白，阻止血紅蛋白與氧結合，使血紅蛋白失去攜帶氧的能力，造成機體缺氧。還會使膽固醇增多，加速動脈硬化。放射性物質：通過煙草煙霧進入人體，蓄積在肺內，并經血液循環轉移到其他組織，形成內照射源，成為誘發癌癥的原因之一。其他化學物質：丙酮、殺蟲劑、砷、鎘、甲醛、氨、氰化氫、萘、氯乙烯。第十頁，共二十四頁，2022年，8月28日第十一頁，共二十四頁，2022年，8月28日吸煙可導致多種疾病？

癌癥（肺、唇、口、鼻、咽、喉、管、胃、肝、腎、膀胱、胰腺和子宮頸）心血管系統：高血壓、CHD、中風、血栓閉塞性脈管炎、主動脈瘤、周圍血管病呼吸系統：COPD、哮喘、肺炎生殖系統：勃起功能障礙消化系統：消化性潰瘍、克隆病、造血系統：粒細胞性白血病其他：白內障、髖關節骨折、牙周病第十二頁，共二十四頁，2022年，8月28日第十三頁，共二十四頁，2022年，8月28日吸煙會否令人上癮？

答：吸煙是會令人上癮的。如海洛英和可卡因，煙草內的尼古丁已被公認為會令人上癮的化學物質。當吸煙時，煙內的尼古丁會令人產生短暫興奮的感覺，從而令吸煙者想繼續吸煙。久而久之，吸煙者的心理和生理上，對尼古丁產生倚賴。當吸煙者停止吸煙一段時間，他們會因體內的尼古丁減少而感到不適，從而產生退癮癥狀。吸煙者會感到煩躁、頭痛、暴躁、失眠和精神難于集中。若尼古丁不會令人上癮，戒煙者又怎會出現以上癥狀呢？尼古丁亦會影響人的腦部反應，我們可以從吸煙者的腦掃描報告中證實此事。第十四頁，共二十四頁，2022年，8月28日第十五頁，共二十四頁，2022年，8月28日吸煙對人體最大的危害是什么?

答：吸煙對人體最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。煙草既有“化學武器”（含有3000余種化學成分），又有“放射武器”，一般地說，香煙中放射性物質含量是糧食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。每天吸一包半香煙的人，其肺部一年所受到的放射線量，累積起來相當于接受300次胸部X線透視。世界醫學界經過大規模的調查研究，從流行病學的角度，無可辯駁地證實了吸煙是引起肺癌的罪魁禍首。肺癌的發生是多因素共同作用的結果。

第十六頁，共二十四頁，2022年，8月28日第十七頁，共二十四頁，2022年，8月28日

焦油含量較低的煙較為安全？

答：焦油含量較低的煙不一定較安全，甚至可能更危險。事實上，焦油含量較低的煙和一般煙同樣對健康帶來很多的壞影響。有報道指出，當吸煙者轉吸低焦油含量的煙時，他們或會因為覺得味道不夠濃烈而增加吸食次數和把煙吸得更深入，增加煙毒對身體的損害。世界上是沒有安全的吸煙方法，所以為了你的健康著想，請勿吸煙！第十八頁，共二十四頁，2022年，8月28日怎樣才能盡快戒除煙癮，改變吸煙行為呢?

答：一、多掌握一些吸煙嚴重危害健康方面的知識，明確戒煙的好處。二、必須具有主動要求戒煙的決心和意志，永遠不做煙癮的奴隸。如果你的朋友送煙給你，你可以大聲說：“對不起，我已經戒煙了!”第十九頁，共二十四頁，2022年，8月28日第二十頁，共二十四頁，2022年，8月28日三、結合個人實際情況制訂戒煙計劃，并付諸行動，在戒煙過程中要掌握對吸煙行為的抵抗技巧。四、早晨起床后，用毛巾蘸濕冷水后擦拭皮膚，增加血液循環。當你想抽煙的時候，就喝一大杯水，多吃水果，這些水和水果會幫助戒煙者不斷的排出蓄積在體內和大腦里的尼古丁。每天多做幾次有節奏的深呼吸。通過深呼吸進入到大腦中的氧氣會幫助戒煙者鎮定神經，降低對吸煙的興趣。第二十一頁，共二十四頁，2022年，8月28日五、不要喝酒，因為酒精會抑制人的前腦，消弱人的意志、理智和判斷力。六、吃完飯后，立即離開飯桌，到外面去散步。保證充足的睡眠，心情放松。七、不要喝含咖啡因的飲料，如咖啡可樂和濃茶，因為咖啡因的某些作用類似尼古丁。八、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。九、有人戒煙后，體重會有所增加?？刂骑嬍辰Y構：不吃高脂肪、高熱量、高糖的食物；不吃零食；吃飯只能吃到八分飽的程度；每天堅持體育鍛煉。十、戒煙后感覺有些頭痛，這說明你正在逐漸擺脫煙癮的束縛，頭痛是煙癮消退時可能出現的一種自然現象，持續幾天后，這種脫癮癥狀就會完全消失。

第二十二頁，共二十四頁，2022年，8月28日

第二十三頁，共二十四頁，2022年，8月28日什么叫被動吸煙？被動吸煙有害嗎？

答：被動吸煙通常指吸入別人噴出的煙霧，每天達15分鐘以上。也稱為環境吸煙和吸二手煙。