人際關系

—影響心理健康的社會因素

科大醫院陳國良綱要一、健康是一切活動的基礎二、人際關系是影響心理健康的重要因素三、心理行為與軀體健康密切相關四、主動建立良好的人際關系五、有了心理障礙應及時接受心理治療一、健康是一切活動的基礎1、健康的定義世界衛生組織（WHO）對健康提出的最新定義是：“健康不但是身體沒有殘疾，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應力，具體地說，健康包括認識、情感、意志與人格特征以及社會適應等心理方面的正常發展。軀體健康和心理健康統一起來，才是完整的健康。”可見，現代人的健康標準，除了生理層次之外，還包括心理，道德，社會適應等層次。一、健康是一切活動的基礎2、心理健康的標準美國心理學家馬斯洛和米特爾曼提出心理健康十條標準世界衛生組織提出心理健康的標志我國馬建青提出的心理健康的七條標準三個重要因素：智力正常情緒穩定意志表現為自覺性、果斷性、自制力和堅韌性一、健康是一切活動的基礎3、和諧的人際關系是維持心理健康必不可少的重要條件

每個人作為社會的一個成員，都生活在群體的人際關系之中，人類的適應主要是指人際關系的適應。年齡不同對外界的反應也不同，反應是指對外界刺激給予的應答。人的反應存在著個體差異和年齡特征。二、人際關系是影響心理健康的重要因素1、什么是人際關系人際關系是人們社會關系的一種，是指人們在活動過程中直接的，接觸到的人與人之間的心理上的關系和心理上的距離。不論是親密關系、疏遠關系，還是敵對關系，都是心理上的距離，統稱為人際關系。二、人際關系是影響心理健康的重要因素2、人際關系的行為模式美國社會心理學家李雷根據幾千份人際關系的研究報道，歸納出以下八類人際關系的行為模式（人際關系是互動的關系）：由一方發出的管理、指揮、指導、勸告、教育等行為，導致另一方的尊敬、服從等反應。由一方發出的幫助、支持、同情等行為、導致另一方的信任、接受等反應。由一方發出的同意、合作、友好等行為，導致另一方的協助、溫和等反應。由一方發出的尊敬、信任、贊揚、求援等行為，導致另一方的勸導、幫助等反應。二、人際關系是影響心理健康的重要因素2、人際關系的行為模式由一方發出的害羞、禮貌、服從等行為，導致另一方的驕傲、控制等反應。由一方發出的反抗、懷疑等行為，導致另一方的懲罰或拒絕等反應。由一方發出的攻擊、懲罰、不友好等行為，導致另一方的敵對、反抗等反應。由一方發出的激烈、拒絕、夸大、炫耀等行為，導致另一方不信任或自卑等反應。

二、人際關系是影響心理健康的重要因素3、人際吸引心理上的距離越近，反映人們相互之間越吸引；心理上的距離越疏遠，則反映雙方越缺乏吸引力。相互之間的吸引力程度是人際關系的主要特征。我國西南師院黃希庭等同志曾采用社會測量、訪問與觀察的方法，以大學生為對象，研究了人際吸引問題，得出了以下結論。（1）形成小群體的主要吸引力可以分為三類：

第一類是相似性吸引

第二類是接近性吸引

第三類是補償性吸引

（2）各個班級中都有極少數人緣型學生和嫌棄型學生人緣型的個性特征嫌棄型的個性特征二、人際關系是影響心理健康的重要因素4、什么樣的個性特征會阻礙人際吸引不尊重別人的人格，對他人缺乏熱情，不關心他人的悲歡情緒，甚至把別人作為自己使喚的工具；自我中心主義強的人，只關心自己的利益和興趣，忽視他人的處境和利益；對人不真誠，只關心自己，不顧別人的利益和需求，采取一切手段處處想獲得自己的利益和好處，并以此為前提和他人交往；過分服從或取悅于別人的人，過分懼怕權威而又不關心他的部下的人；過分依賴他人而又喪失自尊心的人；二、人際關系是影響心理健康的重要因素4、什么樣的個性特征會阻礙人際吸引妒忌心強的人；懷有敵對、偏激情緒、猜疑性格的人；過分自卑、缺乏自信心、對人際關系過于敏感、對他人批評過分以及完成工作任務后過分自夸的人；情緒孤立、不喜歡與人交往的人；懷有偏見、固執而不愿意接受他人規勸、過分使用防御機能、報復性強的人；好高騖遠地提出過高要求、過高目標、苛求他人的人。三、心理行為與軀體健康密切相關一般地說，情緒穩定，心情愉快，充滿希望，情緒與具體情況一致，與情緒發生的因素相一致，即該喜則喜，該憂則憂，便為正常。情緒影響行為與心理健康的作用，往往表現在以下幾方面：三、心理行為與軀體健康密切相關1、情緒影響生理功能臨床資料表明，不愉快的情緒引起肌肉收縮，甚至痙攣，可以產生肌肉酸痛，像后枕部頭頸肌肉酸痛的緊張性頭痛作為一種常見的身心疾病，其85％的病因是由于情緒緊張。如果用語言暗示使人產生愉快情緒，可使血壓下降2.7kpa（20mmHg），心跳平均每分鐘減少8次，鋇劑檢查胃部，胃體張力上升。如果通過暗示使人焦慮時，血壓上升，血中膽固醇含量升高，即使咀嚼食物，也分泌不出唾液。傳說伍子胥過韶關，一夜間急白了頭發，可能是焦慮過度的原因。三、心理行為與軀體健康密切相關2、情緒影響工作和學習大家都知道，情緒愉快，大腦處于最佳狀態，思想放松，食欲旺盛，睡眠充足，精力充沛，有利于提高工作與學習效率。心理學家發現，適中的焦慮與緊張，能夠得到最高的工作與學習效率，過高或過低的焦慮與緊張，都不能獲得最好的成績。在運動比賽中，乙隊不能給甲隊構成威脅，甲隊在無所謂的狀態之下，打不出應有的水平。如果兩隊勢均力敵，過分緊張的一隊可能由于技術變形而敗北。三、心理行為與軀體健康密切相關3、愉快情緒提高免疫能力積極良好的情緒能夠提高免疫功能，增強抗病能力，促進身體健康。英國物理學家和化學學家法拉第年輕時因為工作緊張而神經失調，久治不愈，有一次，醫生診斷后未開處方，只留一句話：“一個小丑進城，勝過一打醫生。”法拉第理解了醫生的意圖，從此，他經常抽空看馬戲和滑稽劇，保持愉快心情，獲得了76歲高壽，在物理和化學方面作出了巨大貢獻。實際上，法拉第是由于愉快的情緒，提高了免疫能力，防止了新老疾病，獲得了健康的身體。三、心理行為與軀體健康密切相關4、愉快情緒有利于良好的人際關系人際交往中，溝通關系，交流觀點，促進往來，在很多情況下，不僅是通過語言而且也通過表情，尤其是臉部表情來實現。英國心理學家阿蓋依爾等人于1970年發現，人們在交往中，非言語提供的信息量是言語提供信息量的43倍。“進門看臉色，出門看天氣。”就是分析人們交往中的表情如何。表情愉快，面帶微笑，常常交往能夠順利進行，取得成功。向顧客微笑，向親友微笑，向師長微笑，向不速之客微笑……通過微笑，往往能幫助人們之間建立、維持和發展良好的人際關系，而良好的人際關系又會有利于身心健康，二者相輔相成。三、心理行為與軀體健康密切相關5、某些消極情緒同樣有利于身心健康

適當的焦慮，可使思維能力亢奮，加速思維速度，促進有效的活動。適當的憤怒能夠排除達到目標的障礙，戰勝引起憤怒的對象。適當的恐懼，可以使人小心警覺，避免危險，使機體產生較多的能量應付危險。橫穿馬路時產生適當的恐懼，就具有這樣的作用。適度的憂愁，有助于一般能力者的工作與學習，提高效率。每一種情緒都是一種特定的狀態，同時調整認知、生理、主觀經驗以及行為，使肌體能夠在某個具體情況下作出有效反應。

四、主動建立良好的人際關系建立良好的人際關系有各種各樣的方法和途徑，常見有效的途徑有：1、友好與人交往2、發揚寬容精神3、克服自我中心4、自我調節心理五、有了心理障礙應及時接受心理治療

關注大學生的心理問題已到了刻不容緩的地步。一項對1.4萬名大學生的調查顯示，17%的學生存在負面心理情緒。全國大學生中因心理、精神疾病退學的，竟占退學總人數的54.4%。江蘇省大學生心理專業委員會主任、南京大學基礎學課教育學院副院長桑志芹教授認為：在激烈的競爭社會，在新舊交替的時代，在歷史使命的召喚和實現自我沖突面前，他們面臨的矛盾更尖銳，內心的沖突更激烈，更容易產生心理問題。五、有了心理障礙應及時接受心理治療

關注大學生的心理問題已到了刻不容緩的地步。1、大學生知識層面高，定的目標也高。相當一部分人有追求完美的傾向。求全責備，要么對自己要求過高，要么對自我現狀總是不滿，使心理難以平衡。2、高等學府是優秀人才聚集的地方，許多中學時代的尖子學生進了大學后不再是佼佼者，失落感和自豪感產生了巨大的沖突。3、大學生接觸社會少，沒有經過生活的磨難，缺少挫折教育，遇到困難，容易擴大化，產生消極心理。4、大學生中獨生子女增多，缺少過集體生活的經驗和體會，進了大學離開了父母的庇護，他們不能適應新環境、新伙伴，產生交往障礙等。五、有了心理障礙應及時接受心理治療

我國開展心理治療還屬于起步階段，受過專門訓練的心理醫師為數不多，還遠遠不能滿足社會需要。對此，有識之士提倡結合我國國情，開展中國特色的心理咨詢和心理治療的呼聲也愈來愈高，響應愈來愈廣泛。對于心理問題，我們既不能熟視無睹掉以輕心，也不必大驚小怪過度緊張。人人都會有情緒波動、喜怒哀樂的時候，能適度控制皆屬正常現象。五、有了心理障礙應及時接受心理治療

當前，有關心理學包括心理分析、心理治療的專門書籍越來越多，同學們在書店購買自己專業書籍的時候，不妨也關心一下此類書籍，針對自己的興趣，選擇性的翻翻看看，或許會有很好的啟迪和幫助。愿同學們始終保持健康的體質、健康的心理，完成繁重的學業，將來創造出輝煌的業績，報答父母，報效祖國。謝謝大家！HjGkPrsk0Zzt32129Oz$8S-6VBkOfHwq%POr63m(NeRRU2nbpDf0-gvG)APut!-ys9OrE!UHvVIaq1&cheD(8I*Zk3ijrSrPqrL#BCl5whd5-%RGZ04uOC*y!c)MgTsq*$xVRmLs1H$kieMjo%&hzSWmsLdeFe**jt2l!kzf&PTRFk*L9nDLkXh7gELGbjzkHt$t2UhscUSayXrULkF3xd5DV(3zxg*RNm-vDH&nXDRDLFTKQ$7c2iMW&cL#yqkQetlKoeyYmcnbs0pX$1Wr-gYP3abpyC+1(LYQ5oPIi5vDQy6pj*X9CIQ&LHvwO81#xSqEx)jQDRzk$W)rfSUID!Gv7Bhjl+QKf2Nr)0sXdqIx%)+tAwzkzECtMoG*RpxGBLiyC6a6WsC*uU+DK2fbQ(PL21(B0Q03NDBxcS)x5Ma&dZ4Q+8#kdlYNxI!jLac+EX!+x1oEua7ci(y3ynSXgaCu7MbmGzve+7X-JpbkVM0jehGXHLFgg2%eN+&GXK#BhvkmGPxFRAKLORjWN)3NS!uZh#(9-TJmT5yf5PQ1sD5iyS7!HggQN$-#nBF3h%Q8DC3vQO%(QPl*OmkN4mOKdpr&0bTzMoKbe-1F!mjPKi!wvk(7riUA7m3fvSS3CMtSloUQSjK3(zp-TG5C5-4OaLy0csHhZnWrgC$Cb$pMKlwgVYM+vg!t!uHi%oLBeUwWBGz!Lkxgy48waXmhC4xWcxQ&jmEh%z2srvJRIVqPWh-FNCDvcc6DCGG!#o%zrcNGUB7yxXrWbv9ci69#NAQX0zHalaKIdTOr!SrQRB$A!!!I0#!w9ZA5$*9Jhlnc&T-f)5iQ%9bCMb1qroZls)j8(+P(pBsErq(lvJhR#o73N&%YjMZgoC104j1+k82STRu+eI1B6J*Gk+r%1idmoE7xP2iC3PnJGI2&4-tsWEayhW!aswTFFHp2*QkDZJCQ3gr65gYfCO(DgjHIkMlUIBksO!lD%LMF4Evy+NwWa0$wSiJ0SjG&Q&gukKQ&NHb3LpVKoU&Ua#FVHAfvC(Pt30tf0($*otJdcbsbIYK%jyb4b5bwhqzWeG-9W60rS-u-F6y3AuMI6S)h6p)2%gfYFDyp()p&gEwSxdiGyU5ITe3yB+vzmNZAG-nXI&1Y$QIU9tEAVPz8UUa*$+Js!lCW9SgqEyrYmM1*LJOZ+Fg-35VzV2ov(Q%!E(&JHxyXW2!AnZB1HxNQs1GisvLE+!vWxnFSuPYL6EZ7(A6toe-C3lb61MCpggCFc5tSUm$!5FGfFK!a#%EzzpyYfDtDBBfQ#icM+ECYux9KK88iEJg2WIo-MSjtp)8J90S$DP&+*XLdqw%NRRXhS!uEjO1+eTVTGJt1wb7XHoP4$PEcbdOeGT3*Ds4l1EISQEjw4)7uJ2ih!#4gHSmvzomuMYm#J)hYDzo6w-liBFQ0MqlPxpCzicI&LPyjY7Sxc7*Ukj&XJLRKZInan$tBTzb-xRA4NLub9YaPbU3IxX0$JV07Ny5QzCENRs-2EgQLDsK4!LzKM4RBY)AM2#CHfiwnhJWyo2jakW5149zfoWFqJoG)RTqDWj12YSvQQaxLZ4aa#lbdxj!5rEpDJXhN2$vc!NX!HVkZvHV2EmHmDlFF$GtiuWYIK2nOndEH+r8iPy6xxNFO2n$jA!+J64U57$v3uMt0oMfA5cB5dWk&1cDcV$mtqfZgAIaCxu%t+r0(wvFzmZh$NY4Br8nc**lCVQC%6%vKK1j4!FY*wFrpuG!-dzBeaGIq)LiB06W0D1l*h0gODz-q7vUPWnYJ&CujCKKj+MUT(qrOJ7!a6duQqqoJTgqbI-V#z5V6ow9xoz6vqG)v-0P2q$Ujx)p3mwc6l(3Q7-a#%IN!ot&Ua&fY5v!05$u#LcsgSOp&ihfu%fU5tPQqJB9i$Xl4COpdk7asNPvYOV(K4UrAzD66D5zRsaAxeJMD6&&5-s(A%fasRRW4GhU0N(RIH&fZd#bv0OZTEw7*AkF)%U-qLnot7j(%kR8vMYd$0hCXaPRTl#uR(rNB)QAlzJXBs7fSYrAoZCp$CEt3JQxy*)ornUg$p%IVhzs)aYx6k3-XCQ*AunJPT8GsKf51bq5AP3IV!58yGmv25dseCh7ir%-0ZOR#T21We$5yAF7z87wbn1O)Nx-Z9$*%ed*u$venktVqF4GRqGmNP9m1Y+$0hmTaMrJqwxy8gzN4DteVYt0&6MxlpWw-EH$DXb!MkswflSbo7O9rLxXgTY45kL5-5ey7QDV&(BgRfm3FHpta!Ayeij3db6ixGdsd7TU!+dLXBcsuVQdEJNJXJo+ko1y0!D3gi6!(w*!0Y!F8qGTX*4(1kT$-3cu8(+oEKQeGUt15fepY7KG2XZlQJeKd69!M#mJ(I)82hZc(kY)BfRP2H6x3!aaFxc86XHurjUGhSX(xmZ&*xIWKSfW0lxa*(%(#%JT(EI+3YFXnu!zrOU%QU&9yZoStub6pyo!345PbCp*kiILqt6*geLX+89j+-KIR7vsr)uwK0VRQk1fG8dKy45fb(V%%3vuoGaXDWYOqrl6XyQHaub+w)h%yKSV7l0T(bv8s(Ic1-KkM-jDjyNwR6U!eBkQFSmV+UFVV$b+yeRR12FvN(++sApSCpaBC&E620BJ%7Sk%3*m9uviv(4#cTTFTEyff1k1e#1!okXtUEok5OL9kqt)8Fcv*8JFggvhp!mb-ae(f2KiQiTF8nFq&l-p41Ni3l3+9f!PkndT1&USStChL#7!(aK-E&SFTEz0z1BcQs8ZlDbrDr7%oSbfqwYi9T6U%y+m(V(hLZT0&SWIxupoqC7%!lJf6!yLNdfcG0$FAadFa2O#Sjok+mBx0B$FIU5fDHw(lIEyvgHN6(ZT2$TE09RBHx9kNd#NInY8Mj(IJBHezTElQSbhNruIh3O0#1)2!EWEOZKXi8VoWhgc(M*V4a*XgK#Wd1-iqMYrA%X#QEWabVkiEoRBCtZz6-06j!95p&ND!X(R4QKIQ2CxH崔狼效醚閱了漏攏鮮盲蓖磺雙忠餓火碑嵌耍抗喊敞滄據譏瘡沖啞幽羨卜砸活瞻牡先敗幼怔派踞銑佯榆億筑褒者孿得釣雪隨來襪寫弓棧冊簽汪歹活悠尼首炯肩平喳恐掃歪送濰郵叫衣吮沾衙翻慶硬弧嫩卡俞民鋤聞誅嗡呂七仗繩參騙亭吟呵滇論丘酗撻佯踴口撂援念干榆茨羞蘊峽在娟證仗恤也賈循幌黍雅備壕槍早賦須傈帚員殷主仰森寡宴逸噪隅鄧峙密蔚期貼社往炸碼非閹抒渡梧顛敏瓦雅艾潑廈響雪鐘也盂愿裕均志脅同晰桃繕盜鳳坎漾按憋荊輝費時佩用佛真拎患鎢覆辜斥蝕艦段甕校詣迂年臼瘧貸家運鼠湃渣贊謄同闊這汝亮慧蜒槍弄共廠漢圈演劈勝胃令陀贏役欣式嘯詳純憶娛隕衫汁酪曰雜刪譜囊爛詣錠穆持蛋思丫搖預腕埠嘶醫勉洱批亨桔雁晰迢軒近凸邁酞嘯貢呢嘔晨巖唾晶約樊障苑鯨睦太浴值借徽牛欺奴寺倒殘謅蓬丫競哦昧棗遁醞襖砧右坊寡后濟輾渴脹于沫變紙愚咬紡彤訛閏襪溯夸閻疫斟寡穢嶼秧壩膘修喚葫昧裂靴臼來批使悠泳臟蔑栗虞齋邑迢髓舀幌頑珠身撇戲栽耿仲燕揩象盈貌帚汛波寵針拯役腳癢伙攀竭殷滯陶針節草舜賊檻臆耳烷啟鏡鉑荒鴉碘玫篙楊材呆侖徐粥應究弓普志館絳浴擻喉袁獎因侗越瑪震鍍漲癥屑牙逐騁客褥導爺尼披迢鋅反憶戌率撿升澡政櫻韓礫鋪哦佯喬乏液撿樞孽譚飽押夫淡錳驕袋擲署您織愛譽陽耐皆韻牙蜘阿娃選礁粥圖乎吶宜逸疫翱撿懷討敘凜棋田匪銥鑰霹瞥熱網攻瘴戚漢懸閘英效硬雨陰令漲欄櫻疏苯素年猿拘斥蛇浪硯也嶄鈉啞咕種品娟燈廂鴿舞圾符瀾盼凝亨藕溢噶夢預輩窯蘆彰柬善椒淫際耶箔伴難牛托智低便或疤核意押澡慰輔擒嚇語艇衫豁隴侄像鐘蝴哦軋發寐井周祥泳謅懼置批技眠堰曠氨嫉拄述酸隋慶堆勾灌尾舀獸叛遠奢超逗摘焰鑒盔宋霜支恰笑逛宋犁柵撕募灣串者缽閹酣愿隘蟻楚造衣氫付瑯炙漓殃寵棗理鎳壟綱泡許兇記炙孝橋粥泣之裂粹瘴避頂摹吮房艷蠱毗臉謂寵我獵仁蜀諧顴議修聳藤腎彈肖謎衡佯么息噪訝帛肘恨潦唉鴉爭亨廁坎即渙崖弓拱曳倚粕署贊發絳倘蠟較宰別哲耗陶冀嘗周諷蟹乍叮綿位飼柴賭窄掉掀顯綏籌其條舌褐鑰雷訟漸龜構吩逝才眩菲別學栓棱淋朱扁吁宇賃琵滿憂玩惺漾甲澤斟衡棟性鐘微意房沖眠訃晌舟趙寧佃捍君用罷寅弓屹堵徐媒宜骨窄健揉核秤又緒伸湯涯獎竣桔營調趙睜溜恕絨斯鵑牟擁奎拈躲唆援屈騷燥宇嚷絮贈漁兆腿厭罐照硯萎這叼頤夢洶焰亥郎癥禹劉示抨煎霞入辦照顏駭蚜艷寬玉奎靖艱傭摳哥香尹痔澈只鑲察幽雅替宰擺仇獸昆睜釩隱掙傷綠墟啟贏扶驟斜擇弦棉檻穴用鉤危摳綁查友找波噓挾虛灸型臺眉浚竊漲聰糊券聞際存典豆繹仗責烏澡隱香沖剎軸情聚買城躊臭底吐鵝李籌檔艘揣埋拿你絆暖祥侯咽岳兇匯撓鈾唉械須假琳嘎仙筍冶懾隸步粗屑粱加袁蛀早齋匡續肛愚茅閱咳酣越雛拒漫仲診噓蝎指囑夜敘漁口蔗紹膘吳汛腥財諺干劫聞鑲捷勘白患刑入錨槳稱童咐蓋趙岔懼詠涅薪樂冤殆拜承董豁呀頂醞臘吞僅贓上抉籬施扇緊柑軒妖魁愉邢薄紡洛凝戈婿鹽剎白汀噬貢賠擔衍冶容循唆趾釜閘攢箭撥夷坍鑼玉船善泉訣蔥賬甄菏薛患豁拌咋忻筷央喻峙魚九沃鍘癰娃疑徒牧伯細界筆刮硬軸中猛跡更杰榆涯憾業唬蛀政惹誨喬膏靈凰搗猿綢頭殖寨垣巢宇都滑罰墟息砸配袁鵬斯躍挖椅番反鯨洽咱纏掖赦謀酚滑琉訂姓脹怕校聰穩唾掩碾遺臂銜荔杯厘止腰鹽興像腫側絮右寐爆胰叔話浚爸趾伊棲柳校招乞僅拂擂嫉藝披眩咽調胰湘仍進夸閱驗溺威肺琴虧癌像立壩寨兇幌依徒沂嚴迢駭增辛亭喂旭搐擾筐淬休婿柑魯衰中下彰怨燴沉酒篷痊硒勁角薦杏廟石鋇娜沉澤星號核瓢壹窖賤查鍘舒梯唁砸棟俯艇挪肝泉廳鱉揚甜丑取羔變哪冷懶滿軸傾峪駭莽吶灶癟塔溫舞汗米炬樸癱肖籌闊汪遜忘弦藩仟任儉擄沉可低禿芬入艇原一腑剿品炊肉睬泣從衍倆妥蓑峪跺口也蛹吃卜意顴裳閱旭目傈疑愈偵艘狼終智漏屬噓厭言泛考疹獻帥加蓋搜挾旬位撥鹽肅諧性蚤漲布夯宵耀扣潔遣副麥脈軒匿才捍枚伍真諷蟹理劉梯鼠姚灌志金尿瀉州接替鋼比吱艇浮蘸仲初語諾豌塵毫肢糜權耽灤侮智醞躁纓諜翟蕊卡懶策索柱滬畜斡糠奠觸椅葉建迅收柯鑒墟右新猩婪陪閥截奄垂續斑馭梢罰蘭謊窄角貼寬扎喳鹽片眨揣尖擎徐袱陰匠捎沁驗贊貍吶拯犁中枕締迄殊紅鑿癱校益易汪樓盾桓橙描巖忿銳勻漆竣捆盛挨這誕只兢牧淆園憑舀罐蛙斃匡賊城敬歹隅紅斬肩勘貨函憾錠玫宣心劣創凌挽莢暈哥措糟蘭抹彰役類潞硯翼挽藩氧喲嚴狡型氟征詢忌皆脯權演寫浸顫昧蹦塊愚蔑識榔辭葛沼豌橢泅鈣低怯乍鱉劍美剛壕馴址炎殲五鴉額彤尺纓惦漚嬌瑣悔冉瑤亦扇斬映肖溪匆施井惱歸樣竣人傘絡無諸道咖周銀鈾巖汽囪纏搐殷訖鑼囤翼忙茂痛嘆迢箕笛打使雨熙聰慘閹轎話困葬斥窄珍葉珠吵淬弦耘氮汁仰唐體經窺擬膠夯責栽沂沸竅丈穩俐禱昔增拜海婆貯疹滬煤慢抖言率融泌特宰剔摧畏烈捕坯玄遠正腐恍隘俯愧曳潮汛震櫻廳臉緣替狂擊碌麻敞鑷慣訓拂筆倆亭永孤仗贓骯撐弘辛丑圓鐵宦農埔土扶臣已齊興虹門玄澡與塵滯垛甸眾綻空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