危機：突發事件，出乎人們意料發生的，如地震、臺風、空難、疾病爆發、意外傷亡等。

危機狀態：人所處的緊急狀態。當我們遭遇這些突發事件使我們感到難以解決，內心的緊張不斷積蓄，繼而出現無所適從甚至思維和行為的紊亂。危機與危機狀態黃靜如：高一女生，早上上學的時候很不幸被公交車撞到了，傷勢嚴重，最后搶救無效。丁寧和夏菲：黃靜如的初中同學兼高中同學，經常一起玩，一起放學回家，那天親眼目睹了黃靜如被撞的過程。慕容雪：黃靜如的同桌，關系較為密切。項杰和陳少卿：黃靜如的同班同學。人物介紹場景一：噩耗傳來時角色扮演1.類似的危機中，你會有什么反應？2.從錄像中我們可以發現有哪些幸存反應？場景一：一群同學圍在一起相互傾訴心情與想法丁寧：當時的情景，我至今想起來都心有余悸，……我……我看到她倒在血泊里的時候，我真的很害怕，我不知道自己該怎么辦？夏菲：那一霎那，我也不知道該怎么辦，我的心跳得很快很快。去醫院的路上，我一直向上帝祈禱希望她能沒事，可是……。那段時間我始終不敢相信她已經離開我們身邊了。慕容雪：當老師告訴我這個消息的時候，我真的不敢相信她就這樣走了。陳少卿：這只是一場意外，只不過發生的離我們太近了。項杰：是呀，當老師宣布這個消息的時候，大家都很震驚，很難想象以后再也見不到她了。陳少卿：我昨天還看到隔壁班她最好的朋友在操場上漫無目的跑著。丁寧：我真的……真的很恨自己，我好后悔，我為什么前一天沒有叫他別騎自行車上學呢？如果前一天我那樣做了，也許就不會發生那樣的事。（害怕、慌亂）（心跳加快、祈禱、不相信）（否認）（冷靜）（震驚、否認）（漫無目的的奔跑）（自責）包括一系列的心理、生理和行為的失調。心理的：首先是短暫的震驚，緊跟著是否認，然后是混亂、恐懼、茫然、麻木和意識恍惚等；生理的：心跳加快、肌肉緊張、過度呼氣、頭暈、持續興奮與失眠等；行為的：呆滯、木僵、手足無措或無目的亂跑等。幸存反應找出哪些屬于危機后的正常反應，哪些屬于過度反應？場景二：一周“晴雨表”一周“晴雨表”好朋友丁寧開始不斷地做惡夢，睡覺很容易驚醒，每天時而處于悲傷恐懼當中，時而開始又自責又憤怒，變得孤獨，容易健忘，經常隨身攜帶黃靜如的遺物回黃靜如出事的地方舊地重游。一周“晴雨表”夏菲最近經常腸胃不適，食欲下降，很容易焦慮，很害怕自己或家人死去，必不得已上學外，不敢出門，家人出門會很擔心，黃靜如生前喜歡在自己的書上畫心心，現在夏菲也出現相同的行為。一周“晴雨表”慕容雪不愿意搬動黃靜如的書本，上課注意力不集中容易疲乏，容易被驚嚇，出現懷疑周邊的一些人、事、物。一周“晴雨表”項杰談到黃靜如就感到無可抑制的悲傷，也開始做惡夢，想起自己去世的爺爺，每天感到害怕又擔憂，不信任他人。一周“晴晴雨表””同學陳少少卿看上上去較輕輕松，無無所事事事的。過度反應應的診斷-一些線索索Linderman1944談到逝者者就感到到無可抑抑制的強強烈及鮮鮮明的悲悲傷看似無關關的小事事卻引發發強烈的的悲傷反反應不愿意搬搬動遺物物長期的憂憂郁，特特別是持持續的愧愧疚感及及低落的的自我價價值自毀的沖沖動有模仿逝逝者的沖沖動“紀念日日效應””危機反應應生理方面面：腸胃不適適、腹瀉瀉、食欲欲下降、、頭痛、、疲乏、、口干、、失眠、、做惡夢夢、容易易驚嚇、、感覺呼呼吸困難難、肌肉肉緊張等等。情緒方面面：害怕、焦焦慮、懷懷疑、沮沮喪、憂憂郁、悲悲傷、易易怒、絕絕望、無無助、麻麻木、輕輕松、否否認、孤孤獨、緊緊張、不不安、憤憤怒、煩煩躁、自自責、過過分敏感感、持續續擔憂、、擔心家家人健康康、害怕怕染病、、害怕死死去等。。認知方面面：不相信、、困惑、、沉湎于于對逝者者的思念念、感覺覺逝者仍仍存在，，注意力力不集中中、缺乏乏自信、、無法做做決定，，健忘、、效能降降低、不不能把思思想從危危機事件件上轉移移等。行為方面面：呈現反復復洗手、、反復消消毒、社社交退縮縮、逃避避與疏離離，不敢敢出門、、害怕見見人、暴暴飲暴食食、怪罪罪他人、、不易信信任他人人、心不不在焉的的行為避避免提起起失去的的人等、、坐立不不安，過過動哭泣泣、舊地地重游及及隨身攜攜帶遺物物、珍藏藏遺物。。場景三：：數月后后丁寧：現現在她覺覺得自己己的狀態態挺不錯錯的。每每天正常常上學，，情緒也也保持的的不錯。。夏菲：已已經能正正常飲食食、睡眠眠、起居居。慕容雪：：每天安安靜的上上學下學學，顯得得有些憂憂郁，看到樹葉葉掉落會會引起她她強烈的的反應。。同學項杰杰開始不不做惡夢夢了，人人也開始始變開朗朗了。陳少卿：：數月后后出現了了胃病。。（與家人人朋友談談談自己己的心情情，也給給黃靜如如寫了告告別詞，，祝福話話。）（堅持不不打破日日常生活活規律，，參加戶戶外運動動）（去心理理咨詢室室尋求幫幫助）1感受情情緒，調調適情緒緒。2維持日日常生活活的規律律。3接受事事實是一一個很重重要的關關鍵。4轉移注注意力。。勇敢面對對危機的的四個秘秘訣感同身受受與幫助助（1）無無言地陪陪伴。（2）無無條件地地傾聽。。（3）無無條件地地接納哭哭訴者。。（4）給給予當事事人關懷懷和理解解。9、靜夜四無無鄰，荒居居舊業貧。。。12月-2212月-22Wednesday,December21,202210、雨中黃葉葉樹，燈下下白頭人。。。19:39:3119:39:3119:3912/21/20227:39:31PM11、以以我我獨獨沈沈久久，，愧愧君君相相見見頻頻。。。。12月月-2219:39:3119:39Dec-2221-Dec-2212、故故人人江江海海別別，，幾幾度度隔隔山山川川。。。。19:39:3119:39:3119:39Wednesday,December21,202213、乍見翻疑疑夢，相悲悲各問年。。。12月-2212月-2219:39:3119:39:31December21,202214、他鄉生白白發，舊國國見青山。。。21十二二月20227:39:31下下午19:39:3112月-2215、比不了得就就不比，得不不到的就不要要。。。十二月227:39下下午12月-2219:39December21,202216、行動出成果果，工作出財財富。。2022/12/2119:39:3119:39:3121December202217、做做前前，，能能夠夠環環視視四四周周；；做做時時，，你你只只能能或或者者最最好好沿沿著著以以腳腳為為起起點點的的射射線線向向前前。。。。7:39:31下下午午7:39下下午午19:39:3112月月-229、沒有失失敗，只只有暫時時停止成成功！。。12月-2212月-22Wednesday,December21,202210、很多事事情努力力了未必必有結果果，但是是不努力力卻什么么改變也也沒有。。。19:39:3219:39:3219:3912/21/20227:39:32PM11、成成功功就就是是日日復復一一日日那那一一點點點點小小小小努努力力的的積積累累。。。。12月月-2219:39:3219:39Dec-2221-Dec-2212、世間成成事，不不求其絕絕對圓滿滿，留一一份不足足，可得得無限完完美。。。19:39:3219:39:3219:39Wednesday,December21,202213、不知香香積寺，，數里入入云峰。。。12月-2212月-2219:39:3219:39:32December21,202214、意志堅強的的人能把世界界放在手中像像泥塊一樣任任意揉捏。21十二月月20227:39:33下午19:39:3312月-2215、楚塞三湘湘接，荊門門九派通。。。。十二月227:39下下午12月-2219:39December21,202216、少年十十五二十十時，步步行奪得得胡馬騎騎。。2022/12/2119:39:3319:39:3321December202217、空山山新雨雨后，，天氣氣晚來來秋。。。7:39:33下下午7:39下下午午19:39:3312月月-229、楊柳柳散和和風，，青山山澹吾吾慮。。。12月月-2212月月-22Wednesday,December21,202210、閱讀一切好好書如同和過過去最杰出的的人談話。19:39:3319:39:3319:3912/21/20227:39:33PM11、越是沒有本本領的就越加加自命不凡。。12月-2219:39:3319:39Dec-2221-Dec-2212、越是無能的的人，越喜歡歡挑剔別人的的錯兒。19:39:3319:39:3319:39Wednesday,December21,202213、知人者智，，自知者明。。勝人者有力力，自勝者強強。12月-2212月-2219:39:3319:39:33December21,202214、意意志志堅堅強強的的人人能能把把世世界界放放在在手手中中像像泥泥塊塊一一樣樣任任意意揉揉捏捏。。21十十二二月月20227:39:33下下午午19:39:3312月月-2215、最具挑戰性性的挑戰莫過過于提升自我我。。十二月227:39下下午12月-2219:39December21,202216、業余生生活要有有意義，，不要越越軌。2022/12/2119:39:3319:39:3321December202217、一個人人即使已已