運動過程中人體機能變化的規律運動過程中人體機能變化的規律1一、賽前狀態二、進入工作狀態四、疲勞五、恢復內容簡介三、穩定狀態一、賽前狀態二、進入工作狀態四、疲勞五、恢復內容簡介三、穩定2人體在參加體育運動過程中，其生理功能將發生一系列規律性得變化。從參加運動或比賽前一直到運動或比賽結束后的恢復，大致可分為賽前狀態、進入工作狀態、穩定狀態、疲勞和恢復過程五個階段。本章運用生理學理論與實驗研究，結合運動實踐，分析闡述各階段生理反應特點及其機制，影響因素及如何調整和提高身體的適應能力，旨在對運動全過程的身體功能變化規律有一個比較全面深刻的認識和理解，為科學從事體育教學和運動訓練及健身鍛煉提供依據。提要人體在參加體育運動過程中，其生理功能將發生一系列規律性得變化3一、賽前狀態1.賽前狀態內容提要2.準備活動返回一、賽前狀態1.賽前狀態內容提要2.準備活動返回4

（一）賽前狀態定義：人體參加比賽或訓練前某些器官、系統產生的一系列條件反射性變化稱為賽前狀態。（它可產生在比賽前數天、數小時或數分鐘）。（一）賽前狀態定義：人體參加比賽或訓練前某些器官、系統產生5

賽前狀態的生理變化及其產生機制神經系統興奮性提高、物質代謝加強、體溫上升、內臟器官活動加劇。例如：心率加快、收縮壓升高、肺道氣量和吸氧量增加，還可有出汗和尿頻等現象。比賽或訓練過程中，比賽場地、器材、觀眾、廣播聲和對手的表現等信息不斷作用于運動員，并與比賽或訓練中的肌肉活動時的生理變化相結合。久之，這些信息就變成了條件刺激，只要這些信息或刺激出現，賽前的生理變化就表現出來，因而形成了一種條件反射。所以其生理機制屬自然條件反射。主要表現產生機制賽前狀態的生理變化及其產生機制神經系統興6：其特點是中樞神經系統興奮性適度提高，自主神經系統和內臟器官的惰性有所克服，進入工作狀態的時間適當縮短，從而有利于發展機體工作能力和提高運動成績。

不同賽前狀態對運動能力的影響賽前狀態準備狀態起賽熱癥起賽冷淡特點特點特點其特點是中樞神經系統的興奮性過高，表現為過度緊張，常有寢食不安、四肢無力、全身微微顫抖、喉嚨發堵等不良生理反應，因而使運動員工作能力和運動成績下降。其特點一般是由于賽前興奮性過高，進而引起了超限抑制，表現為比賽淡漠、渾身無力。因此，不能發揮機體工作能力。：其特點是中樞神經系統興奮性適度提高，自主神經系統和內臟器官7不良賽前狀態的調整要求運動員不斷提高心理素質，正確認識比賽意義、端正比賽態度經常參加比賽，積累比賽經驗賽前做好準備活動，如果運動員興奮性不高，可做些強度較大的與比賽內容近似的練習。如果運動員興奮性過高，準備活動的強度可小些，可安排一些輕松的和轉移注意力的練習，也可采用肌肉按摩等物理方法降低興奮性。賽前遵守作息制度返回不良賽前狀態的調整要求運動員不斷提高心理素質，正確認識比賽意8

（二）準備活動準備活動是指在比賽、訓練和體育課的基本部分之前，有目的的進行的身體練習定義

（二）準備活動準備活動是指在比賽、訓練和體9

準備活動的生理作用提高中樞神經系統的興奮性，增強內分泌腺的活動，為正式練習時生理功能迅速達到最適宜程度做好準備。增強氧運輸系統的活動，使肺通氣量、吸氧量和心輸出量增加，心肌和骨骼肌中毛細血管網擴張，工作肌能獲得更多的氧供應。體溫適度升高。體溫升高能使神經傳導速度快，肌肉收縮速度增加；使氧離曲線右移，促進HBO2的解離，有利于O2的供應。降低肌肉的粘滯性，增強彈性，預防運動損傷。增強皮膚的血流，有利于散熱，防止正式練習時體溫過高準備活動的生理作用提高中樞神經系統的興奮性，增強內分泌腺的10影響準備活動生理效應的因素主要因素強度以45%VO2max為宜

心率在100—200次/min

時間在10—30min為宜

準備活動結束到正式練習開始時的間隔一般不超過15min，在一般教學課中以2—3min為宜。返回影響準備活動生理效應的因素主要因素強度以45%VO2max為11第二節進入工作狀態和穩定狀態內容提要1.進入工作狀態2.穩定狀態返回第二節進入工作狀態和穩定狀態內容提要1.進入工12二、進入工作狀態

在進行運動練習時的開始階段，人體各器官系統的工作能力不可能立刻達到最高水平，而有一個逐步提高的過程，此稱為進入工作狀態。定義二、進入工作狀態在進行運動練習時的開始階段，13進入工作狀態的生理機制人體的隨意運動或反射活動都是在中樞神經系統的控制和整合下完成的，從感受器將刺激能量轉化為神經沖動，神經沖動的傳導、突觸傳遞、中樞間功能活動的協調和肌肉收縮都需要時間，動作越復雜，進入工作狀態所需要的時間越長。肌肉活動必須依賴內臟器官的協調活動和與之相配合才能獲得能源物質、氧和消除代謝產物，而內臟器官的生理惰性比運動器官大，支配內臟器官的自主神經不僅傳導速度慢；而且傳導途徑中突觸聯系較多。內臟器官的活動是由神經一體液共同調節的，首先由神經系統調節內分泌腺分泌激素，激素隨血液循環到達所支配的器官，改變其功能狀態，這一系列的生理活動，比神經調節惰性大的多。進入工作狀態的生理機制人體的隨意運動或反射活動都是在中樞神經14影響進入工作狀態的重要因素影響因素肌肉活動越復雜進入工作狀態所需要時間越長訓練程度差的運動員比高水平運動員長；良好的賽前狀態和準備活動有助于縮短進入工作狀態的時間。影響進入工作狀態的重要因素影響因素肌肉活動越復雜進入工作狀態15“極點”及其生理機制

進行具有一定強度和持續時間的周期性運動時，在運動進行到某一時間練習者常常產生一些難以忍受的生理反應，如呼吸困難、胸悶、頭暈、心率劇增、肌肉酸軟無力、動作遲緩不協調、甚至產生停止運動的念頭等，這種機能狀態稱為“極點”。主要是內臟器官的功能惰性與肌肉活動不相稱，故使供氧不足，大量乳酸積累使血液PH向酸性方面偏移。這不僅影響神經肌肉的興奮性，還反射性地引起呼吸循環系統紊亂，這些功能的失調又使大腦皮質運動動力定型暫時遭到破壞。定義產生的原因“極點”及其生理機制進行具有一定強度和持16第二次呼吸”及其產生機制“極點”出現以后，如依靠意志力和調整節奏繼續運動，一些不良的生理反應便會逐漸減輕或消失，動作變得輕松有力，呼吸變得均勻自如，這種狀態稱為“第二次呼吸”。主要由于運動中內臟器官惰性逐步得到克服，氧供應增加，乳酸得到逐步清除；同時運動速度的下降使每分需氧量下降又減少了乳酸的產生，這樣機體的內環境得到改善，被破壞了的動力定型得到恢復，于是出現了“第二次呼吸”。定義產生機制第二次呼吸”及其產生機制“極點”出現以后，如依靠意志力和調整17

影響“極點”與“第二次呼吸”的因素影響因素運動項目

運動速度訓練水平

賽前狀態

準備活動一般說中長跑項目中“極點”反應較明顯；運動強度越大，訓練水平越低，氣候悶熱，“極點”出現得越早，反應也越明顯，消失得越遲；良好的賽前狀態與準備活動能推遲“極點”的出現和減弱“極點“反應。返回影響“極點”與“第二次呼吸”的因素影響因素運動項目運動速18三、穩定狀態定義

在運動練習時，進入工作狀態階段結束后，人體的機能活動在一段時間內保持在一個較高的變動范圍不大的水平上，這種功能狀態。穩定狀態真穩定狀態假穩定狀態返回三、穩定狀態定義在運動練習時，進入工作狀態19真穩定狀態在進行小強度和中等強度的長時間運動時（如馬拉松），進入工作狀態階段結束后，機體所需要的氧可以得到滿足，即吸氧量和需氧量保持動態平衡，幾乎沒有氧債的積累，這種狀態稱真穩定狀態。在真穩定狀態階段，肺通氣量、心輸出量、血壓及其他生理指標保持相對穩定。定義返回真穩定狀態在進行小強度和中等強度的長時間運動20

假穩定狀態

在進行強度較大，持續時間較長練習時，進入工作狀態階段結束后，吸氧量已達到并穩定在最大吸氧量水平，但仍不能滿足機體對氧的需求，有氧績產生，這種狀態稱假穩定狀態。這種狀態階段出現氧虧，其峰值隨運動強度而加大，乳酸增加，運動不能持久。定義返回假穩定狀態在進行強度較大，持續時間較長練習時，進入工作狀21四、疲勞

疲勞是指機體生理過程不能繼續維持在特定的水平上進行或不能維持預定的運動強度，也就是說，運動性疲勞是運動本身引起的機體工作能力暫時降低，經過適當休息和調整可以恢復的生理現象。定義返回四、疲勞疲勞是指機體生理過程不能繼續維持在22運動疲勞產生的機制“衰竭學說”：“堵塞學說”：“內環境穩定性失調學說”：認為疲勞產生的原因是能量物質的耗竭，主要是CP和肌糖原的耗竭認為疲勞的產生是由于某些代謝產物在肌肉中堆積，如乳酸堆積，引起肌組織和血液PH下降，阻礙神經肌肉接點處興奮的傳遞，影響沖動傳向肌肉；抑制糖磷酸激酶活性從而抑制糖酶解，使ATP合成速度減慢；日內瓦疲勞是PH下降，水鹽代謝紊亂和血漿滲透后改變等因素引起的運動疲勞產生的機制“衰竭學說”：“堵塞學說”：“內環境穩23“保護性抑制學說”：

運動性疲勞是由于大腦皮質產生了保護性抑制。運動時大量沖動傳至大腦皮質相應的神經元，使其長時間興奮導致消耗增多，為避免進一步消耗，使產生了抑制過程。如狗拉載重在30—60min產生疲勞時，一些條件反射顯著減少，不鞏固的條件反射完全消失。“突變理論”：

突變理論的特點在于，單純的能量消耗，肌肉的興奮性并不下降，ATP消耗盡時，才引起肌肉僵直，這在運動性疲勞中不可能發展到這個地步；在能量和興奮性喪失過程中，存在一個急劇下降的突變峰，興奮性突然崩潰，賓伴隨力量或輸出功率突然衰退。“自由基學說”：

自由基是指外層電子軌道含有未配對的電子基因。在細胞內，線粒體、內質網、細胞核等中部分含有自由基。自由基化學性質活潑，可與機體內糖類、蛋白質、核酸幾脂類等發生反應，造成細胞功能和結構的損傷。返回“保護性抑制學說”：運動性疲勞是由于大腦皮質產生了保護性24

運動性疲勞發生的部位

中樞疲勞

外周疲勞

外周疲勞可能發生的部位是從神經—肌肉接點直至肌纖維內部的線粒體等。中樞疲勞可能發生在從大腦皮質直至脊髓運動神經元。中樞運動神經元系統功能紊亂可改變運動神經餓興奮性使神經沖動發放的頻率減少。神經—肌肉接點肌肉興奮依賴于終板去極化，運動疲勞產生時，運動神經末梢釋放乙酰膽堿的量減少，早晨突觸傳遞障礙，這種狀態被稱為突觸前衰竭。細胞核運動性疲勞產生后，肌細胞膜失鉀、自由基產生，引起細胞膜迫逼性改變，從而導致肌力下降。肌質網長時間運動，造成肌質網終端釋放和回收Ca2+的能力下降線粒體線粒體磷酸化過程在長時間運動后受抑制。返回運動性疲勞發生的部位中樞疲勞外周疲勞外周疲勞可能發生25運動性疲勞的判斷肌力的測定神經系統功能測定膝跳反射閾值，疲勞時閾值升高反應時，疲勞時反應時延長

感覺功能測定：皮膚空間閾，閃光融合頻率。生物電測試：心電圖：疲勞時S——T反向下偏移，T波可能倒置；肌電圖：振幅增大，頻率降低，電機械延遲延長；腦電圖：慢波增加。

主觀感覺判斷

背力與握力

呼吸肌耐力返回運動性疲勞的判斷肌力的測定神經系統功能測定膝跳反射閾值，26

恢復過程是指人體在運動結束后，各種生理功能和能源物質逐漸恢復到運動前狀態的一段功能變化過程。定義五、恢復恢復過程是指人體在運動結束后，各種生理27第一階段：運動時能源物質主要是消耗，體內能源物質逐漸減少，各器官系統功能逐漸下降第二階段：運動停止后消耗減少，恢復過程占優勢，能源物質和各器官系統機能逐漸恢復到原來水平第三階段：運動中消耗的物質在運動后一段時間內不僅恢復到原來水平，甚至超過原來水平，這種現象稱“超量恢復”或“超量代償”，保持一段時間后又回到原來水平。超量恢復是客觀存在的規律。超量恢復的程度和時間取決于消耗的程度，在一定范圍內，肌肉活動量過大消耗過程越激烈，超量恢復越明顯。如果活動量過大，超過了生理范圍，恢復過程就會延緩。運動時間表明，運動員在超量恢復階段參加訓練或比賽，能提高訓練效果和創造好成績。恢復過程的一般規律返回第一階段：運動時能源物質主要是消耗，體內能源物質逐漸減少，各28機體能源貯備的恢復

肌糖原是有氧氧化系統和乳酸能系統的供能物質，也是長時間運動延緩疲勞的一個因素。影響肌糖原恢復的速度有兩個主要因素，一是運動強度和持續時間，二是膳食。長時間運動（1H耐性運動，再進行1H最大力量性運動）致使肌糖原耗盡后，如用高糖膳食46H即可完全恢復；而且前10小時恢復最快。

磷酸原（CP）和ATP的恢復很快，在劇烈運動后被消耗的CP在20——30S內合成一半，2——5min可完全恢復，CP的恢復都是由有氧氧化系統供能：C+Pi——CP，運動中CP消耗的越多，其恢復過程需要氧也越多。1.磷酸原的恢復

2.肌糖原貯備的恢復機體能源貯備的恢復肌糖原是有氧氧化系統和乳酸294.乳酸的消除

乳酸消除的速度與其產生的數量和恢復方式有關，工作時形成的乳酸減少消除的越快。在極量負荷后為完全消除堆積的乳酸，，如用輕微活動方式則消除乳酸速度大大加快。乳酸消除的途徑氧化生成CO2和H2O（占70%）轉化成肝糖原（約占20%）轉變成蛋白質（少于10%）從尿中和汗中排出（1—2%）3.氧合肌紅蛋白的恢復返回4.乳酸的消除乳酸消除的速度與其產生的數量和恢復方式有關，30

促進人體恢復過程的措施活動性手段是指體育課或訓練課進行中，機體疲勞時所做的輕微放松練習或更換運動練習。整理運動

是指在正式練習后所做的一些加速機體功能恢復的輕松的身體練習。營養手段睡眠中醫藥手段物理手段：按摩、理療、吸氧、針灸、氣功等。心理手段返回

促進人體恢復過程的措施活動性手段是指體育課或訓練課31運動過程中人體機能變化的規律運動過程中人體機能變化的規律32一、賽前狀態二、進入工作狀態四、疲勞五、恢復內容簡介三、穩定狀態一、賽前狀態二、進入工作狀態四、疲勞五、恢復內容簡介三、穩定33人體在參加體育運動過程中，其生理功能將發生一系列規律性得變化。從參加運動或比賽前一直到運動或比賽結束后的恢復，大致可分為賽前狀態、進入工作狀態、穩定狀態、疲勞和恢復過程五個階段。本章運用生理學理論與實驗研究，結合運動實踐，分析闡述各階段生理反應特點及其機制，影響因素及如何調整和提高身體的適應能力，旨在對運動全過程的身體功能變化規律有一個比較全面深刻的認識和理解，為科學從事體育教學和運動訓練及健身鍛煉提供依據。提要人體在參加體育運動過程中，其生理功能將發生一系列規律性得變化34一、賽前狀態1.賽前狀態內容提要2.準備活動返回一、賽前狀態1.賽前狀態內容提要2.準備活動返回35

（一）賽前狀態定義：人體參加比賽或訓練前某些器官、系統產生的一系列條件反射性變化稱為賽前狀態。（它可產生在比賽前數天、數小時或數分鐘）。（一）賽前狀態定義：人體參加比賽或訓練前某些器官、系統產生36

賽前狀態的生理變化及其產生機制神經系統興奮性提高、物質代謝加強、體溫上升、內臟器官活動加劇。例如：心率加快、收縮壓升高、肺道氣量和吸氧量增加，還可有出汗和尿頻等現象。比賽或訓練過程中，比賽場地、器材、觀眾、廣播聲和對手的表現等信息不斷作用于運動員，并與比賽或訓練中的肌肉活動時的生理變化相結合。久之，這些信息就變成了條件刺激，只要這些信息或刺激出現，賽前的生理變化就表現出來，因而形成了一種條件反射。所以其生理機制屬自然條件反射。主要表現產生機制賽前狀態的生理變化及其產生機制神經系統興37：其特點是中樞神經系統興奮性適度提高，自主神經系統和內臟器官的惰性有所克服，進入工作狀態的時間適當縮短，從而有利于發展機體工作能力和提高運動成績。

不同賽前狀態對運動能力的影響賽前狀態準備狀態起賽熱癥起賽冷淡特點特點特點其特點是中樞神經系統的興奮性過高，表現為過度緊張，常有寢食不安、四肢無力、全身微微顫抖、喉嚨發堵等不良生理反應，因而使運動員工作能力和運動成績下降。其特點一般是由于賽前興奮性過高，進而引起了超限抑制，表現為比賽淡漠、渾身無力。因此，不能發揮機體工作能力。：其特點是中樞神經系統興奮性適度提高，自主神經系統和內臟器官38不良賽前狀態的調整要求運動員不斷提高心理素質，正確認識比賽意義、端正比賽態度經常參加比賽，積累比賽經驗賽前做好準備活動，如果運動員興奮性不高，可做些強度較大的與比賽內容近似的練習。如果運動員興奮性過高，準備活動的強度可小些，可安排一些輕松的和轉移注意力的練習，也可采用肌肉按摩等物理方法降低興奮性。賽前遵守作息制度返回不良賽前狀態的調整要求運動員不斷提高心理素質，正確認識比賽意39

（二）準備活動準備活動是指在比賽、訓練和體育課的基本部分之前，有目的的進行的身體練習定義

（二）準備活動準備活動是指在比賽、訓練和體40

準備活動的生理作用提高中樞神經系統的興奮性，增強內分泌腺的活動，為正式練習時生理功能迅速達到最適宜程度做好準備。增強氧運輸系統的活動，使肺通氣量、吸氧量和心輸出量增加，心肌和骨骼肌中毛細血管網擴張，工作肌能獲得更多的氧供應。體溫適度升高。體溫升高能使神經傳導速度快，肌肉收縮速度增加；使氧離曲線右移，促進HBO2的解離，有利于O2的供應。降低肌肉的粘滯性，增強彈性，預防運動損傷。增強皮膚的血流，有利于散熱，防止正式練習時體溫過高準備活動的生理作用提高中樞神經系統的興奮性，增強內分泌腺的41影響準備活動生理效應的因素主要因素強度以45%VO2max為宜

心率在100—200次/min

時間在10—30min為宜

準備活動結束到正式練習開始時的間隔一般不超過15min，在一般教學課中以2—3min為宜。返回影響準備活動生理效應的因素主要因素強度以45%VO2max為42第二節進入工作狀態和穩定狀態內容提要1.進入工作狀態2.穩定狀態返回第二節進入工作狀態和穩定狀態內容提要1.進入工43二、進入工作狀態

在進行運動練習時的開始階段，人體各器官系統的工作能力不可能立刻達到最高水平，而有一個逐步提高的過程，此稱為進入工作狀態。定義二、進入工作狀態在進行運動練習時的開始階段，44進入工作狀態的生理機制人體的隨意運動或反射活動都是在中樞神經系統的控制和整合下完成的，從感受器將刺激能量轉化為神經沖動，神經沖動的傳導、突觸傳遞、中樞間功能活動的協調和肌肉收縮都需要時間，動作越復雜，進入工作狀態所需要的時間越長。肌肉活動必須依賴內臟器官的協調活動和與之相配合才能獲得能源物質、氧和消除代謝產物，而內臟器官的生理惰性比運動器官大，支配內臟器官的自主神經不僅傳導速度慢；而且傳導途徑中突觸聯系較多。內臟器官的活動是由神經一體液共同調節的，首先由神經系統調節內分泌腺分泌激素，激素隨血液循環到達所支配的器官，改變其功能狀態，這一系列的生理活動，比神經調節惰性大的多。進入工作狀態的生理機制人體的隨意運動或反射活動都是在中樞神經45影響進入工作狀態的重要因素影響因素肌肉活動越復雜進入工作狀態所需要時間越長訓練程度差的運動員比高水平運動員長；良好的賽前狀態和準備活動有助于縮短進入工作狀態的時間。影響進入工作狀態的重要因素影響因素肌肉活動越復雜進入工作狀態46“極點”及其生理機制

進行具有一定強度和持續時間的周期性運動時，在運動進行到某一時間練習者常常產生一些難以忍受的生理反應，如呼吸困難、胸悶、頭暈、心率劇增、肌肉酸軟無力、動作遲緩不協調、甚至產生停止運動的念頭等，這種機能狀態稱為“極點”。主要是內臟器官的功能惰性與肌肉活動不相稱，故使供氧不足，大量乳酸積累使血液PH向酸性方面偏移。這不僅影響神經肌肉的興奮性，還反射性地引起呼吸循環系統紊亂，這些功能的失調又使大腦皮質運動動力定型暫時遭到破壞。定義產生的原因“極點”及其生理機制進行具有一定強度和持47第二次呼吸”及其產生機制“極點”出現以后，如依靠意志力和調整節奏繼續運動，一些不良的生理反應便會逐漸減輕或消失，動作變得輕松有力，呼吸變得均勻自如，這種狀態稱為“第二次呼吸”。主要由于運動中內臟器官惰性逐步得到克服，氧供應增加，乳酸得到逐步清除；同時運動速度的下降使每分需氧量下降又減少了乳酸的產生，這樣機體的內環境得到改善，被破壞了的動力定型得到恢復，于是出現了“第二次呼吸”。定義產生機制第二次呼吸”及其產生機制“極點”出現以后，如依靠意志力和調整48

影響“極點”與“第二次呼吸”的因素影響因素運動項目

運動速度訓練水平

賽前狀態

準備活動一般說中長跑項目中“極點”反應較明顯；運動強度越大，訓練水平越低，氣候悶熱，“極點”出現得越早，反應也越明顯，消失得越遲；良好的賽前狀態與準備活動能推遲“極點”的出現和減弱“極點“反應。返回影響“極點”與“第二次呼吸”的因素影響因素運動項目運動速49三、穩定狀態定義

在運動練習時，進入工作狀態階段結束后，人體的機能活動在一段時間內保持在一個較高的變動范圍不大的水平上，這種功能狀態。穩定狀態真穩定狀態假穩定狀態返回三、穩定狀態定義在運動練習時，進入工作狀態50真穩定狀態在進行小強度和中等強度的長時間運動時（如馬拉松），進入工作狀態階段結束后，機體所需要的氧可以得到滿足，即吸氧量和需氧量保持動態平衡，幾乎沒有氧債的積累，這種狀態稱真穩定狀態。在真穩定狀態階段，肺通氣量、心輸出量、血壓及其他生理指標保持相對穩定。定義返回真穩定狀態在進行小強度和中等強度的長時間運動51

假穩定狀態

在進行強度較大，持續時間較長練習時，進入工作狀態階段結束后，吸氧量已達到并穩定在最大吸氧量水平，但仍不能滿足機體對氧的需求，有氧績產生，這種狀態稱假穩定狀態。這種狀態階段出現氧虧，其峰值隨運動強度而加大，乳酸增加，運動不能持久。定義返回假穩定狀態在進行強度較大，持續時間較長練習時，進入工作狀52四、疲勞

疲勞是指機體生理過程不能繼續維持在特定的水平上進行或不能維持預定的運動強度，也就是說，運動性疲勞是運動本身引起的機體工作能力暫時降低，經過適當休息和調整可以恢復的生理現象。定義返回四、疲勞疲勞是指機體生理過程不能繼續維持在53運動疲勞產生的機制“衰竭學說”：“堵塞學說”：“內環境穩定性失調學說”：認為疲勞產生的原因是能量物質的耗竭，主要是CP和肌糖原的耗竭認為疲勞的產生是由于某些代謝產物在肌肉中堆積，如乳酸堆積，引起肌組織和血液PH下降，阻礙神經肌肉接點處興奮的傳遞，影響沖動傳向肌肉；抑制糖磷酸激酶活性從而抑制糖酶解，使ATP合成速度減慢；日內瓦疲勞是PH下降，水鹽代謝紊亂和血漿滲透后改變等因素引起的運動疲勞產生的機制“衰竭學說”：“堵塞學說”：“內環境穩54“保護性抑制學說”：

運動性疲勞是由于大腦皮質產生了保護性抑制。運動時大量沖動傳至大腦皮質相應的神經元，使其長時間興奮導致消耗增多，為避免進一步消耗，使產生了抑制過程。如狗拉載重在30—60min產生疲勞時，一些條件反射顯著減少，不鞏固的條件反射完全消失。“突變理論”：

突變理論的特點在于，單純的能量消耗，肌肉的興奮性并不下降，ATP消耗盡時，才引起肌肉僵直，這在運動性疲勞中不可能發展到這個地步；在能量和興奮性喪失過程中，存在一個急劇下降的突變峰，興奮性突然崩潰，賓伴隨力量或輸出功率突然衰退。“自由基學說”：

自由基是指外層電子軌道含有未配對的電子基因。在細胞內，線粒體、內質網、細胞核等中部分含有自由基。自由基化學性質活潑，可與機體內糖類、蛋白質、核酸幾脂類等發生反應，造成細胞功能和結構的損傷。返回“保護性抑制學說”：運動性疲勞是由于大腦皮質產生了保護性55

運動性疲勞發生的部位

中樞疲勞

外周疲勞

外周疲勞可能發生的部位是從神經—肌肉接點直至肌纖維內部的線粒體等。中樞疲勞可能發生在從大腦皮質直至脊髓運動神經元。中樞運動神經元系統功能紊亂可改變運動神經餓興奮性使神經沖動發放的頻率減少。神經—肌肉接點肌肉興奮依賴于終板去極化，運動疲勞產生時，運動神經末梢釋放乙酰膽堿的量減少，早晨突觸傳遞障礙，這種狀態被稱為突觸前衰竭。細胞核運動性疲勞產生后，肌細胞膜失鉀、自由基產生，引起細胞膜迫逼性改變，從而導致肌力下降。肌質網長時間運動，造成肌質網終端釋放和回收Ca2+的能力下降線粒體線粒體磷酸化過程在長時間運動后受抑制。返回運動性疲勞發生的部位中樞疲勞外周疲勞外周疲勞可能發生56運動性疲勞的判斷肌力的測定神經系統功能測定膝跳反射閾值，疲勞時閾值升高反應時，疲勞時反應時延長

感覺功能測定：皮膚空間閾，閃光融合頻率。生物電測試：心電圖：疲勞時S——T反向下偏移，T波可能倒置；肌電圖：振幅增大，頻率降低，電機械延遲延長；腦電圖：慢