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小學生體育活動課鍛煉內容及安排表小學生體育活動課鍛煉內容及安排表小學生體育活動課鍛煉內容及安排表資料僅供參考文件編號：2022年4月小學生體育活動課鍛煉內容及安排表版本號：A修改號：1頁次：1.0審核：批準:發布日期：小學生體育活動課鍛煉內容（各班根據內容選擇）一、小學1—2年級1、身體素質練習體前屈、立定跳遠、跳短繩、投擲沙包、踢毽、30—50米短跑、300米左右長跑2、游戲（內容由老師自行安排）3、球類籃球拍球，運球，投籃，排球原地墊球等等二、小學3—6年級1、發展力量素質的方法俯臥撐、引體向上、仰臥起坐、收腹舉腿、連續跳躍次數：5—10次/組共做2—3組2、速度素質的方法30米快跑、50米跑、60米追逐跑次數：一組4—6人每人跑2—3次3、素質的方法1分鐘立臥撐、5分鐘籃球運球跑、3分鐘跳繩、600—800米跑、50米×8往返跑次數：1次（根據學生身體情況，適當減少跑步路程）a)發展靈敏素質的方法躲閃跑、游戲、跳長繩b)球類籃球、排球（對墊球、發球）、足球、羽毛球、乒乓球等等三、課外活動課組織過程（供參考）1、整隊，做準備活動（慢跑、徒手操）2、借器材，基本內容（素質練習、球類活動）3、整隊，歸還器材，學生調整呼吸，放松練習注意事項：1、項目之間要搭配進行。如：上半節課素質練習，下半節課球類活動，或第一節課素質練習，第二節課球類活動。2、第一、二周可進行廣播操和隊列對性的練習，加強學生的組織和紀律性。冬季可以多增加一些跳繩、踢毽、長跑等活動，發展學生的心肺功能。3、每個年級“六個一”考核均有排球項目，在體育活動課上應多安排練習次數。體育活動課安排表______班任教老師_______周次第一次課內容第二次課內容（3-6年級）備注一二三四五六七八九十十一十二十三十四十五十六十七十八注意事項：1、項目之間要搭配進行。如：上半節課素質練習，下半節課球類活動，或第一節課素質練習，第二節課球類活動。2、第一、二周可進行廣播操和隊列對性的練習，加強學生的組織和紀律性。冬季可以多增加一些跳繩

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