第一章積極心理學(xué)的產(chǎn)生

第一節(jié)從病態(tài)心理學(xué)走向積極心理學(xué)

12/14/2022現(xiàn)代社會(huì)強(qiáng)調(diào)生活質(zhì)量物質(zhì)極大豐富，滿(mǎn)足了人類(lèi)生存需要生命要注重生活質(zhì)量有人富有卻活得像乞丐有人是乞丐卻活得像國(guó)王兩個(gè)乞丐的生活質(zhì)量也不一樣注意區(qū)分生存需要與心理需要12/14/2022當(dāng)代積極心理學(xué)（1990年）完整的心理學(xué)理念：心理學(xué)自從1879年正式成為一門(mén)科學(xué)，就肩負(fù)著三項(xiàng)主要使命：治療心理疾病；幫助所有人生活得更加充實(shí)完善；發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)人類(lèi)的卓越才能。12/14/2022100年間的兩次世界大戰(zhàn)改變了心理學(xué)的取向由于世界大戰(zhàn)的影響，近100年的心理學(xué)對(duì)于治療心理疾病具有優(yōu)先興趣。在心理疾病的診斷與治療方面取得了很大的進(jìn)展，如著名的《心理疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》。人們現(xiàn)在也能治愈幾種疾病了。12/14/2022人性中有美好的一面心理學(xué)院學(xué)生印象最深的是弗洛伊德性本能理論和米爾格萊姆的服從實(shí)驗(yàn)。人性中還是美好優(yōu)勢(shì)的一面，如二戰(zhàn)中我國(guó)人民對(duì)猶太人的接納，雷鋒。12/14/2022傳統(tǒng)心理健康教育中的病態(tài)心理學(xué)傾向1.強(qiáng)調(diào)癥狀2.強(qiáng)調(diào)病理學(xué)分析3.強(qiáng)調(diào)治療12/14/2022研究者和現(xiàn)實(shí)的文化忽視了人類(lèi)的美好的一面積極心理學(xué)認(rèn)為，過(guò)去心理學(xué)的研究是不完整的，完整和真實(shí)的人類(lèi)形象是病態(tài)和美好并存的，積極心理品質(zhì)不是杜撰的，而是真實(shí)存在的。中國(guó)的孔子、老子都是積極心理學(xué)的先驅(qū)，倡導(dǎo)人性善和與環(huán)境和諧相處。西方的耶穌、佛教的釋迦牟尼，古代哲學(xué)家蘇格拉底、亞理斯多德、阿奎那等也都強(qiáng)調(diào)人類(lèi)要過(guò)有價(jià)值和有意義的生活。12/14/2022現(xiàn)代心理學(xué)家羅杰斯、馬斯洛等人也倡導(dǎo)人類(lèi)的潛能與價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。馬斯洛認(rèn)為，要研究人類(lèi)的仁慈、慷慨、友善、滿(mǎn)意、欣喜等積極心理品質(zhì)。12/14/2022治療不能使人變得積極，要了解零點(diǎn)以上的心理學(xué)-5-4-3-2-10+1+2+3+4+5有價(jià)值的、有意義的人生體驗(yàn)12/14/2022第二節(jié)積極心理學(xué)研究什么積極心理學(xué)的產(chǎn)生與賽利格曼賓州大學(xué)心理學(xué)家1998年擔(dān)任美國(guó)心理學(xué)會(huì)主席，倡導(dǎo)積極心理學(xué)。12/14/2022當(dāng)代積極心理學(xué)理念在承認(rèn)人類(lèi)心理疾病條件下，重視研究人的積極心理品質(zhì)和美德與優(yōu)勢(shì)的心理學(xué)，叫做積極心理學(xué)。積極心理學(xué)是一門(mén)研究人優(yōu)勢(shì)和美德的學(xué)科。任務(wù)如下：1.研究人的積極情緒體驗(yàn)：幸福、滿(mǎn)意、關(guān)注等積極情緒的作用。2.研究積極認(rèn)知過(guò)程，如樂(lè)觀、希望等。3.研究人的積極人格品質(zhì)和優(yōu)勢(shì)，如性格美德等。4.研究積極的關(guān)系：愛(ài)、寬容、感恩等5.研究積極的組織與積極的環(huán)境，包括積極的文化、組織機(jī)構(gòu)等。12/14/2022第三節(jié)完整的人的形象積極心理品質(zhì)和消極心理品質(zhì)是相互獨(dú)立的，不是此消彼長(zhǎng)的關(guān)系。要同時(shí)診斷和評(píng)估人類(lèi)的消極和積極品質(zhì)。12/14/2022積極心理學(xué)的兩維評(píng)價(jià)系統(tǒng)12/14/2022尤其要重視積極的心理功能積極的心理功能，包括：（1）自我接納：對(duì)于自我具有肯定的態(tài)度，接納自我的不同方面，對(duì)過(guò)去感覺(jué)積極。即“當(dāng)我看待我的故事時(shí)，我為我的所作所為感到喜悅”。（2）個(gè)人成長(zhǎng)：持續(xù)發(fā)展和潛能實(shí)現(xiàn)的感覺(jué)，對(duì)新經(jīng)驗(yàn)的開(kāi)放，不斷地感覺(jué)到有知識(shí)和效率。“對(duì)于我來(lái)說(shuō)，生活是不斷學(xué)習(xí)、變化和成長(zhǎng)的過(guò)程。”12/14/2022(3)生活目標(biāo)：生活中有目標(biāo)和方向感，現(xiàn)在和過(guò)去的生活都是有意義的，具有給生活以目的的信念。“某些人生活無(wú)目的地游蕩，而我不是。”(4)環(huán)境的掌控：感覺(jué)到有能力管理復(fù)雜的環(huán)境，選擇或創(chuàng)造適合的個(gè)人的環(huán)境。“我善于承擔(dān)生活中的責(zé)任。”(5)自主：自我決定，獨(dú)立的，內(nèi)在地調(diào)節(jié)行為。能抵制社會(huì)壓力對(duì)思維和行動(dòng)的影響，用個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)價(jià)自我。“我相信我的見(jiàn)解，即使是它與周?chē)蠖鄶?shù)人的意見(jiàn)不合。”12/14/2022社會(huì)性功能包括(1)社會(huì)接納：以積極的態(tài)度對(duì)待他人，盡管他人有時(shí)行為復(fù)雜、難以理解，但仍然承認(rèn)他人的權(quán)利和接納他人。“我相信他人是善良的。”(2)社會(huì)實(shí)現(xiàn)：相信社會(huì)是積極的，關(guān)心社會(huì)，認(rèn)為社會(huì)是具有積極成長(zhǎng)的潛能，相信自我-社會(huì)具有進(jìn)步的潛能。“世界對(duì)于每個(gè)人都是一個(gè)好地方。”12/14/2022(3)社會(huì)歸因：相信奉獻(xiàn)社會(huì)是有價(jià)值的，團(tuán)體活動(dòng)是有意義的。(4)社會(huì)凝聚：將社會(huì)看成理智的、合邏輯的、可預(yù)測(cè)的。“我發(fā)現(xiàn)預(yù)測(cè)社會(huì)事件的發(fā)生不是困難的事情。”(5)社會(huì)整合：歸屬于某一團(tuán)體，與團(tuán)體分享生活。“我的團(tuán)體是幸福的來(lái)源。”12/14/2022第四節(jié)學(xué)習(xí)積極心理學(xué)要思考的幾個(gè)問(wèn)題積極心理學(xué)與人本主義心理學(xué)有何不同？12/14/2022人本心理學(xué)VS積極心理學(xué)1.人類(lèi)本性的假設(shè)不同：以馬斯洛為代表的人本心理學(xué)也研究人的高級(jí)本性，如自我實(shí)現(xiàn)、高峰體驗(yàn)，他們認(rèn)為這些美好本性是人類(lèi)的本質(zhì)，而積極心理學(xué)認(rèn)為，人性復(fù)雜。包括美好的一面，也包括病態(tài)的一面。2.研究方法不同：人本心理學(xué)主要采用主觀經(jīng)驗(yàn)的研究，分析個(gè)案與事后解釋?zhuān)e極心理學(xué)倡導(dǎo)實(shí)證研究，檢驗(yàn)假設(shè)。3.知識(shí)來(lái)源不同：應(yīng)然判斷與實(shí)然判斷。12/14/2022積極心理學(xué)只是快樂(lè)心理學(xué)嗎？積極心理學(xué)不僅關(guān)注表現(xiàn)的快樂(lè)情緒，而且關(guān)注快樂(lè)背后的理由，更加重視有價(jià)值的和有意義的心理活動(dòng)，包括好奇心、善良、感恩等本身就是美好的和有價(jià)值的心理品質(zhì)。快樂(lè)有些有價(jià)值的，有些是沒(méi)有價(jià)值的，是虛偽的。12/14/2022積極心理學(xué)只是常識(shí)知識(shí)嗎一些人認(rèn)為積極心理學(xué)的結(jié)論生活中都有概括，然而，經(jīng)過(guò)科學(xué)檢驗(yàn)的知識(shí)雖然有時(shí)也簡(jiǎn)單，但比生活的概括更加準(zhǔn)確，更有預(yù)測(cè)力，更少有矛盾。而且?guī)в性砼c機(jī)制的解釋。12/14/2022積極心理學(xué)是奢侈品嗎？有人認(rèn)為，積極心理學(xué)是富人的專(zhuān)利，只有在繁榮的社會(huì)中才會(huì)出現(xiàn)。是否只有富人或者中產(chǎn)階級(jí)的人才關(guān)心潛能的實(shí)現(xiàn)和生活的質(zhì)量呢？積極心理學(xué)研究和倡導(dǎo)積極的生活方式，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)和高級(jí)潛能，有歸屬感和愛(ài)的生活方式，從逆境中恢復(fù)的能力等美好心理品質(zhì)，是不同收入的人都需要的。同樣是乞丐，其中有神經(jīng)質(zhì)的，也有積極的和幸福的。但是，應(yīng)當(dāng)承認(rèn)，只有滿(mǎn)足基本生存需要的人才更加關(guān)心積極心理品質(zhì)。12/14/2022積極心理學(xué)練習(xí)描述你的最佳時(shí)刻是什么？這樣的事件是什么？回憶你的過(guò)去的經(jīng)歷，讓你感覺(jué)自己最有價(jià)值、最美好的和最感動(dòng)的是什么時(shí)刻？不要報(bào)告成功和快樂(lè)，而是報(bào)告你的個(gè)性處于最佳的狀態(tài)。12/14/2022本章思考題1、如何理解人性的遺傳的消極性和積極性？2、什么是神經(jīng)質(zhì)人格？其適應(yīng)意義是什么？積極心理學(xué)的研究任務(wù)是什么？3、積極心理學(xué)與人本心理學(xué)不同是什么？4、為什么說(shuō)積極心理學(xué)是完整的心理學(xué)？12/14/2022參考書(shū)

賽利格曼：真實(shí)的幸福，萬(wàn)卷出版公司，2010賽利格曼：學(xué)習(xí)樂(lè)觀，新華出版社，2008年沙哈爾：幸福超越完美，機(jī)械工業(yè)出版社，2010年柳博米爾斯基：幸福多了40%，華東師范大學(xué)出版社，2011年迪納：改變?nèi)松目鞓?lè)實(shí)驗(yàn)，中國(guó)