心態平和之宣導11、戰爭滿足了，或曾經滿足過人的好斗的本能，但它同時還滿足了人對掠奪，破壞以及殘酷的紀律和專制力的欲望?！椤ぐ＠麏W特12、不應把紀律僅僅看成教育的手段。紀律是教育過程的結果，首先是學生集體表現在一切生活領域——生產、日常生活、學校、文化等領域中努力的結果?！R卡連柯(名言網)13、遵守紀律的風氣的培養，只有領導者本身在這方面以身作則才能收到成效。——馬卡連柯14、勞動者的組織性、紀律性、堅毅精神以及同全世界勞動者的團結一致，是取得最后勝利的保證?！袑幷悦跃W15、機會是不守紀律的?！旯膽B平和之宣導心態平和之宣導11、戰爭滿足了，或曾經滿足過人的好斗的本能，但它同時還滿足了人對掠奪，破壞以及殘酷的紀律和專制力的欲望?！椤ぐ＠麏W特12、不應把紀律僅僅看成教育的手段。紀律是教育過程的結果，首先是學生集體表現在一切生活領域——生產、日常生活、學校、文化等領域中努力的結果?！R卡連柯(名言網)13、遵守紀律的風氣的培養，只有領導者本身在這方面以身作則才能收到成效?！R卡連柯14、勞動者的組織性、紀律性、堅毅精神以及同全世界勞動者的團結一致，是取得最后勝利的保證?！袑幷悦跃W15、機會是不守紀律的?！旯呤甏投Y送--------點心八十年代送禮送--------保健品九十年代送禮送--------鮮花二十一世紀，送禮送什么呢？二十一世紀最寶貴的是健康。祝愿朋友們健康！平安！你有沒有發現你的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？其實這并不是你的身體開始老化，而是你不知道如何正確的補充水份喔！三餐后喝水醫生建議餐后半小時喝水起床一杯水清晨是一天補水的最佳時機，清晨飲水可以讓腸胃蘇醒過來，降低血液濃度，促進循環睡前一杯水睡前半小時補充水份，讓身體在睡眠中維持平衡狀態，降低結石發生的幾率近幾年，我縣推行“高效課堂、有效課堂”的教學改革。我校是一所農村中學，思想品德學科率先進行了大膽的改革和創新。在新課標下思想品德學科突出思想性、人文性、實踐性、綜合性的特點。在大力推行“高效和有效課堂”教學中，我們摸索和總結了自己的操作模式：激趣導入→預習導學→交流互動→梳理歸納→拓展提升。一、激趣導入運用學生所熟悉的圖片、事例、新聞熱點等，適當配上背景音樂，強化學生情感體驗，激發學生的學習興趣，充分調動學生思維，進入教學情境。豐富多彩的社會生活是向學生進行思想品德教育取之不盡、用之不竭的重要資源，也是學生思想認識的重要來源。離開了學生實際生活，導入會顯得僵硬、枯燥，無法引起學習的興趣。二、預習導學為了減輕學生的課業負擔，在此環節把預習部分安排在課堂進行。每節課給學生10分鐘左右的預習時間，依據導學案中“預習初探”的要求，指導學生閱讀學習目標、學習要求和重難點，明確學習目的，增強預習的針對性和有效性。學生認真閱讀課本，根據預習初探的提示，在課本上做標記，理解掌握所學內容，記下不懂的問題。學生通過預習就能將內容掌握。這樣，學生在預習中有很大收獲，自身有一種成就感，同時也激發了他們的學習熱情。三、交流互動教師課堂上要組織學生交流、展示預習的成果，討論不懂的問題?？梢韵仍趯W習小組內交流討論，組內能解決的組內解決，然后學習小組選出代表向全班匯報本組預習成果和存在的疑難問題，其他小組對匯報小組的成果和疑問進行質疑、解答、點評。小組合作交流時，不能忽視中等學生，要給他們機會多發言、多總結，這將是一個很好的鍛煉過程。交流互動不僅引領學生新的思考方式，也是互相探討的過程，能激勵更多的學生參與到課堂中，提高教學的有效性。例如：我在上八年級思想品德《嚴也是一種愛》的教學中，給學生出示材料：父母偷看了我的日記；父母將我的朋友拒之門外。引導討論：當父母的做法不合理時，你會怎么做？通過討論、交流，各個小組呈現出的一致觀點。每節課討論交流的問題不能太多，以2～3道為宜。四、梳理歸納五、拓展提升此環節大約用時15分鐘，做到當堂學，當堂會，堂堂清。讓學生動手動腦，把剛剛學到的知識轉化為能力。思品導學案中習題的設計，必須注重能力培養，選取學生關注的熱點話題。能力提升題選擇正確和先進的內容作為案例進行分析。通過拓展訓練不斷提高學生分析問題和解決問題的能力，不斷促進學生的道德踐行，豐富學生的情感體驗，做到知行統一。經過了幾年的實踐，學生的課業負擔減輕了，回家不用做思品作業，不用提前預習。學期末的測試中，及格率4個班都達到100%，原來（2）班的及格率只有72%。優秀率明顯提升，最好的班級達到51.2%。最關鍵的是學生對學習思品感興趣了，沒有壓力了。有效、高效的課堂，是每一位教師追求的目標。作為一名農村教師，為了學生的健康成長，為了貫徹“關注每一位學生發展”的新課改的核心理念，應該讓農村思想品德學科率先走在改革的前沿，真正做到每一節課都讓學生喜歡，每一節課都讓學生輕松，每一節課都讓學生有收獲。1我國初中作文教學的現狀1.1重形式而輕內容我國初中作文教學一個普遍的現象就是重形式而輕理論，這在很大程度上是受應試教育的影響。初中生面臨著升學的壓力，“穩定是王道”，學生在寫作文的時候必須嚴格依照一定的形式，而不敢越雷池一步，這就導致學生在寫作的過程中把精力都放在作文的形式上，而沒有更多的時間關注文章的內容。這種重理論而輕形式的教學理念后果嚴重，具體表現在以下幾點：第一，內容空洞，缺少靈魂。這也是應試教學的結果，很多考生為了“戰勝脆弱”而編造“父母雙亡”的故事，又或者所謂的“親身經歷”等。這些都是人格、個性在作文中迷失的表現。文章中沒有“我”就沒有真正的生活，沒有真的情感，當然就沒有真的靈魂。學生的文章全在自己的想象中，編造的多而真實感受少。第二，作文形式千篇一律，內容乏味。對于學寫作不久的初中生來說，文字表達能力差一點還能理解，但是作文的形式如此的千篇一律就讓人費解。例如筆者一同事講述，當他的學生學完《趙州橋》之后，他讓自己的學生寫一篇關于橋的說明文，要求是自己經歷的一座橋，沒有其他的嚴格限制，但是作文交上來之后，所有的學生描述的橋都跟趙州橋一樣。這樣的現象比比皆是，但這也不能把責任都推在學生身上，跟我們的教學體制有很大關系，教師總是用統一化的作文標準去規范學生的文章，結果導致中學生的寫作創新能力嚴重萎縮。1.2重理論而輕個性歷年來的作文試題的標準化導致學生思維的標準化，而學生思維的標準化又進一步導致其思維外化形式即語言表達的標準化。這樣，味同嚼蠟的公式化的語言就充斥著學生作文之中。寫作的要義，在于抒情，在于表意，文章不是寫作理論的創造物，更不是寫作技巧的堆砌。作文的精髓在于情感，在于對自然、對社會的觀察、思考和理解分析。一篇文章，它的思想和情感永遠是第一位的，寫作技巧是為抒發感情和表達思想服務的，是處于從屬地位的。但在現在教學實踐中，出現了本末倒置的現象，教師總是要求學生用“龍頭”、“豬肚”、“豹尾”等等統一的模式，忽視了不同的學生有不同的個性，不同的學生有不同的表達習慣。用統一的標準去規范這些個性迥異的學生時，將會在很大程度上抹殺學生的創造性。學生不能用自己喜歡的方式表達自己的感受時，怎么還能要求他抒發真的感情呢？2提高初中學生寫作能力的思考2.1重視閱讀積累首先，教學生做剪報。報紙上有最新的閱讀材料，向大家及時的傳遞各種重要信息，學生對這些鮮活的材料會感到很有興趣。養成閱讀報紙的習慣，能讓學生多關注現實生活中熱點話題、熱門人物，不但能擴寬他們的視野，豐富他們的情感，還能獲取很多的寫作材料。對于剪報的內容不應做過多的限制，只要學生感興趣，能增長他們的知識就行。其次，教學生寫讀后感。用名著、經典文章來感染學生，使之成為學生的精神食糧。鼓勵學生多看書，利用課余時間可以給學生指定幾本名著看。讓學生看這些文章重在讓學生欣賞，讓學生想象作者的思路。看完書之后讓學生寫讀后感，最好讓他們在回憶的過程中寫下自己的感受。最后，開展讀書活動加強素材積累。一個階段的讀書活動完成之后，一定要進行總結，如交流心得、讀書會、作文比賽等。開展這樣的活動不僅能起到檢查的作用還可以使學生感性地、生動的鍛煉聽說讀寫的能力。要提高寫作能力，重在素材的積累，書讀多了，再通過這些讀書活動，素材自然能夠積累起來。2.2注重實踐活動，為學生自主寫作提供有利條件和廣闊空間呂叔湘先生說：“關于作文，要求它有實實在在的內容，少搬公式，少說廢話，學生的作文是否是發自內心的真情，是衡量創作的一個重要尺度，作文創作應以敞開心靈，表現個性，真實坦白的抒寫自己為原則?！弊x書是學習寫作文的一大法寶，然而，生活更是作文的源泉。以讀書閱讀來積累素材是間接的，是需要轉化的；但是生活實踐帶給學生的卻是生動、鮮活的可以直接感受到的。在作文教學實踐中，要特別注意引導學生進行親身經歷積累，使他們在寫作的時候，我口說我心，我手寫我心，讓他們表達出自己的真是感受。在日常生活中，有意思地組織學生開展豐富多彩的課余活動以及語文綜合實踐活動，為學生提供寫作材料。生活是作文的源泉，沒有生活實踐，就無從談寫作。我們還要鼓勵學生走進自然，走進社會，走進生活。讓他們觀察身邊的人和物，學會寫生活札記，要及時的把感人的地方表達出來，把難忘的一刻描繪出來。要引導學生自覺地寫文章，自發的寫文章，激發出他們對作文的興趣，學生寫作有了興趣，其對自己的要求就會更高，寫作的動力也就更多。學生的能力是否提高，應放在大環境中檢測效果。教學中鼓勵學生參加學校舉辦的征文、演講比賽，本年組學生獲得了很好的成績；參加假期征文活動，涌現一大批獲獎者。這是筆者寫作教學研究獲得成功最有說明力的明證。在整個實驗過程中，我們始終堅持面向全體學生的原則，以課堂教學為主渠道，培養了學生的閱讀與寫作興趣，訓練了學生相應的能力，既教給學生知識，又授與學生獲得知識的方法，真正做到了既授之以魚，又授之以漁。但“路漫漫其修遠兮”，我們還將在初中語文寫作教學研究方面進行更多有益的探索。總之，學習語文是“三分課內，七分課外”，課內向課外輻射，課外向課內集中，互相作用，相得益彰。我們只有在不斷提高自身素質的前提下走進學生的心靈，在作文教學過程的各個環節上找到能有效促發學生作文興趣的因素，那么所有的學生也就不會害怕寫作了。心態平和之宣導11、戰爭滿足了，或曾經滿足過人的好斗的本能，1七十年代送禮送--------點心八十年代送禮送--------保健品九十年代送禮送--------鮮花二十一世紀，送禮送什么呢？

二十一世紀最寶貴的是健康。祝愿朋友們健康！平安！七十年代送禮送--------點心祝愿朋友們健康！平安！2心態平和之宣導課件3心態平和之宣導課件4心態平和之宣導課件5心態平和之宣導課件6健康三個半分鐘醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來又坐半分鐘；兩條腿下垂在床沿又等半分鐘。

經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦缺血沒有了，心臟不僅很安全，減少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。健康三個半分鐘醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；7首先，每天早上起來運動半小時，跑跑步，不能少于一公里，或者進行其它運動，但要因人而異，運動適量。其次，中午睡上半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛，老年人更是需要補充睡眠，因為晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。第三，晚上6至7時慢步行走半小時，晚上睡得香，可減少心肌梗塞高血壓發病率健康三個半小時首先，每天早上起來運動半小時，跑跑步，不8

我們要充分認識到現在各種各樣的病，歸根到底就是生活方式不文明造成的，如果我們堅持文明健康的生活方式，就可以不得病。請記下四句話，十六個字：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。

這四句話，十六個字，能使高血壓減少55%，腦中風、冠心病減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上，而且不花什么錢，因此健康方式很簡單，效果非常大。健康的四大基石健康的四大基石9合理膳食怎么辦呢？三句話，二十個字：第一句話叫做一、二、三、四、五，第二句話叫做紅、黃、綠、白、黑。第三句話叫做五谷加紅棗，勝似靈芝草。記住這三句話二十個字，那就是科學的合理的膳食，而且是世界上最科學的了。健康是你自己的事，健康面前人人平等，你遵循健康規律，一生平安；你違背健康規律，你肯定碰得頭破血流；你就是國王、皇帝一樣死得比百姓還快，因為你違背健康規律，健康面前人人平等，不以財富地位而有所變化。健康第一大基石——合理膳食合理膳食怎么辦呢？三句話，二十個字：健康第一大基石——合理膳10

什么叫“一”呢？

一袋牛奶拯救一個民族每天一袋牛奶中國人差不多99%缺鈣，缺鈣什結果呢？第一骨疼；第二龜背；第三骨折正常人每天需要800毫克鈣，而我們的飲食里僅有500毫克，缺少300毫克，怎么辦呢？每天補充一袋奶，正好補齊什么時候喝呢？從一歲開始喝，喝到什么時候呢？終身喝奶。什么叫“一”呢？正常人每天需要800毫克11“二”是什么意思呢二是二百五十克到三百五十克碳水化合物，相當于六兩至八兩的主食，調控主食就可以調控體重，現在的減肥藥太多，其實不用這么減肥，怎么辦呢？近來科學家提出一句話減肥：飯前喝湯，苗條健康廣東人特別愛喝老虎湯，飯前一喝湯，神經反射到腦蓋，腦蓋有食欲中樞，只要飯前喝湯，就能使食欲中樞下降瘦人要變胖，飯后喝湯胖人想變瘦，飯前喝湯“二”是什么意思呢近12“三”是什么意思呢？三分高蛋白，三至四分就好，蛋白越多死得越快我們知道人有三十二顆牙齒，其中四顆是臼齒，吃肉用，二十八顆是門齒，用來磨碎蔬菜和淀粉，也就是要以素食為主，適當吃肉那么什么蛋白質最好？魚類蛋白質好植物什么蛋白質最好呢？黃豆，黃豆不但是健康食品，對婦女特別好，可減輕更年期綜癥“三”是什么意思呢？那么什么蛋13“四”是什么意思呢？四句話：有粗有細不甜不咸三四五頓七八分飽。一個禮拜吃三四次粗糧，如棒子面、老玉米、紅薯吃飯七八分飽，記住這句話就可以延年益壽有這樣一個實驗：100只猴子隨它吃飽，100只猴子七八分飽，定量供應，結果呢？10年下來，100只隨便吃的猴子胖猴多，脂肪肝多，冠心病多，高血壓多，死得多，只剩下50只。另外100只苗條、健康，精神好得多，很少生病“四”是什么意思呢？14

中國有句老話：若要身體安，三分饑和寒美國有個很著名的作家說：吃飯七八分飽，意思是是說：當你離開飯桌時還有點餓，還想吃。

上樓走路慢跑。中國有句老話：15“五”是什么意思呢？就是500克蔬菜和水果。人生最大的痛苦是癌癥，怎么能不得癌癥呢？八兩蔬菜二兩水果，經常吃點這個預防癌癥最好這就是一、二、三、四、五。“五”是什么意思呢？16什么叫紅、黃、綠、白、黑“紅”是一天一個西紅柿，特別提醒男同志，一天一個西紅柿，前列腺癌減少45%?？缮倭亢赛c紅葡萄酒或紹興酒、米酒，喝酒千萬不要喝太多?！包S”是什么意思呢？中國人膳食缺少維生素A，缺維生素A有什么表現呢？小孩感冒發燒，扁桃腺炎；中年人癌癥，動脈硬化；老年人眼睛發花，視力模糊含維生素最多的蔬菜：胡蘿卜、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒，或者都叫紅黃色蔬菜什么叫紅、黃、綠、白、黑“黃”是什么意思呢？17“綠”是什么意思呢？綠茶里含一種抗氧化作用的茶多酚，減少老齡化，越喝綠茶越安心。武夷山的茶農說：“我們這茶好，因為我們這里很多人茶壽；這里不叫高壽、長壽，而叫茶壽?！鞍住笔鞘裁匆馑寄?？燕麥粉、燕麥片英國前首相撒切爾夫人膽固醇很高，不吃藥，她就是每天早晨吃燕麥面包。國民黨元老陳立夫今年101歲，每早早上喝燕麥粥燕麥粥不但降膽固醇、降甘油三脂，而且對糖尿病、通便、減肥特別好“綠”是什么意思呢？“白”是什么意思呢？18黑是什么意思？黑是指黑木耳它對調節血液黏稠度有很大好處，能抗血小板聚集，降低血黏度。前面講的大款，他吃黑木耳就最好。黑木耳吃后，血液變稀，不易得腦血栓，也不易得冠心病。黑是什么意思？19五谷加紅棗，勝似靈芝草五谷加紅棗，勝似靈芝草20五谷就是所有種類的糧食，統稱為五谷雜糧。在五谷里面，稻米和小麥由于口感好而通常被認為是細糧，而玉米、蕎麥、燕麥、小米、高粱、豆類、薯類等其他糧食為粗糧。五谷就是所有種類的糧食，統稱為五谷雜21

五谷雜糧具有減肥功能，清腸胃，加速有害物質代謝。并且還有多種疾病的預防功能。主要功效五谷雜糧具有減肥功能，清腸胃，加速有害物質代謝。22大米

又名粳米，味甘性平，具有補中益氣、健脾和胃、除煩渴的功效。春天氣候干燥，早晚喝點大米粥，可以讓您遠離口干舌燥的困擾。特別需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹調方法對血糖的影響不同。研究表明，等量大米煮成的干飯比稀飯對血糖的影響小。因此，糖尿病患者早餐進食干飯有利于控制血糖。大米

又名粳米，味甘性平，具有補中益氣、健脾和胃、除煩渴的23小米

又名粟米，性甘味平、有健脾和胃的作用，適合于脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及產后病后體虛者食用。小米熬粥時上面浮起一層細膩的黏稠物，俗稱為“米油”。中醫認為，米油的營養極為豐富，滋補力最強，有“米油可代參湯”的說法。小米

又名粟米，性甘味平、有健脾和胃的作用，適合于脾胃虛熱24玉米

味甘性平，具有健脾利濕、開胃益智、寧心活血的作用。玉米油中亞油酸能防止膽固醇向血管壁沉積，對預防高血壓、冠心病有良好的用。此外，它還有利尿和降血糖的功效．特別適合糖尿病患者食用。美國科學家還發現，吃玉米能刺激腦細胞。增強人的記憶力。玉米中所含的黃體素和玉米黃質可以預防老年人眼睛黃斑性病變的發生。玉米

味甘性平，具有健脾利濕、開胃益智、寧心活血的作用。玉25黃豆

黃豆性平味甘，有健脾益氣的作用，脾胃虛弱者宜常食。用黃豆制成的各種豆制品如豆腐、豆漿等，也具有藥性。豆腐可寬中益氣、清熱散血，尤其適宜痰熱咳喘、傷風外感、咽喉腫痛者食用。

黃豆

黃豆性平味甘，有健脾益氣的作用，脾胃虛弱者宜常食。用26紅棗紅棗的主要富含哪些營養成份？醫學界研究證實，紅棗含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素A、B2、C、P、鐵質、鈣質、磷質等紅棗紅棗的主要富含哪些營養成份？27什么運動最好？走路是世界上最好的運動。要做到三個字：三、五、七。什么叫“三”？最好一次三公里三十分鐘以上?！拔濉保恳粋€禮拜最少運動5次?！捌摺?？每分鐘心跳次數加自己年齡等于170健康第二大基石——適量運動什么運動最好？健康第二大基石——適量運動28抽煙不好就不要說了，如果同志們能戒煙一定要戒煙，戒不了煙的，一天不超過4支煙。健康第三大基石

戒煙限酒抽煙不好就不要說了，如果同志們能戒煙一定要29心理平衡的作用超過一切保障作用的總和。一看八寶山二看井岡山三看普陀山心理平衡健康四大基石心理平衡的作用超過一切保障作用的總和。心理平衡健30第一句忘掉過去。第二句不看現在。第三句享受今天。第四句展望明天。人啊，只要有個良好的心態，人體有很大的抗病能力，很大的抵抗力，精神一崩潰，全完了。一位老領導退休十年后總結出四句話：一個哲學家講過："生活象鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭。"第一句忘掉過去。一位老領導退休十年后總結出四句話：一31

如果心態好，世界上一切都變得很美好。比如我今天很高興，全心身都很輕松，走到馬路上，看到陽光明媚，藍天更藍，空氣很清新，滿大街的人都很高興，其實我個人高興就感到世界很美好；我自己不高興啊，心里很難受，就是山光水色你也欣賞不了，山珍海味也沒有什么味道。因為躺上一張最好的床，高級席夢思床，一萬多元錢一張的床，躺上床去翻來復去整夜地做惡夢也不行，心情不好，多好的東西都不行，實際上就是這樣。心情好，一切都美好。如果心態好，世界上一切都變得很美好。32嘿嘿，我也順便告訴你“早死的秘訣”吧！陳逸飛、付彪、高秀敏、……他們都是由于掌握了“早死的秘訣”，所以……嘿嘿，我也順便告訴你“早死的秘訣”吧！陳逸飛、33早死的秘訣（1）1、不吃早餐不吃早餐不僅傷害腸胃，使人疲倦、胃部不適、頭痛，而且容易產生膽結石，同時催人老化2、空腹跑步空腹跑步增加心臟和肝臟負擔，容易引發心率不齊，甚至猝死3、用滾開水泡茶滾開水泡茶破壞茶葉中的維生素C，最好使用70到80度的白開水，這樣泡出的茶水有益健康早死的秘訣（1）1、不吃早餐34早死的秘訣4、睡前不刷牙睡前不刷牙危害很大，經常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特別造成牙齒腐壞、牙齦出血，甚至脫落5、睡前不洗臉面部上的化妝品和污垢會刺激皮膚，堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康6、用油漆筷子吃飯油漆含多種對人體有害物質，其中硝基成分被吸收后，會與含有氯乙胺的物質合成強有力的致癌作用的亞硝胺7、魚刺卡喉后喝醋醋非但不能排除魚刺，相反還會引起黏膜灼傷、食管水腫早死的秘訣（2）早死的秘訣4、睡前不刷牙早死的秘訣（2）35早死的秘訣8、藥片掰開服用藥片掰開后會出現棱角而不利于吞咽，易損傷食管和腸胃9、餐桌上鋪塑料布塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂制成的，餐具經常接觸這種有毒物質，會使人慢性中毒10、醉酒后飲濃茶茶中的咖啡堿與酒精反應產生不良作用，加重醉酒人的痛苦早死的秘訣（3）早死的秘訣8、藥片掰開服用早死的秘訣（3）36用四句話總結健康：一個中心，二個基本點，三大作風，八項注意。“一個中心”：是以健康為中心?！皟蓚€基本點”：第一點叫糊涂一點，第二點叫瀟灑一點。

“三大作風”：助人為樂，知足常樂，自得其樂。永遠保持快樂。用四句話總結健康：37“八項注意”：四大基石，四個最好。四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。四個最好：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。有這些基本上不要吃什么藥，我們個個都能

健康七八九，百歲不是夢。“八項注意”：四大基石，四個最好。38別忘了！把美好的信息－－－傳給－－－關愛你的人和你關愛的人！別忘了！把美好的信息－－－396、最大的驕傲于最大的自卑都表示心靈的最軟弱無力?！官e諾莎

7、自知之明是最難得的知識。——西班牙

8、勇氣通往天堂，怯懦通往地獄。——塞內加

9、有時候讀書是一種巧妙地避開思考的方法?！諣柶账?/p>

10、閱讀一切好書如同和過去最杰出的人談話?！芽▋篢hankyou拯畏怖汾關爐烹霉躲渠早膘岸緬蘭輛坐蔬光膊列板哮瞥疹傻俘源拯割宜跟三叉神經痛-治療三叉神經痛-治療6、最大的驕傲于最大的自卑都表示心靈的最軟弱無力。——斯賓諾40心態平和之宣導11、戰爭滿足了，或曾經滿足過人的好斗的本能，但它同時還滿足了人對掠奪，破壞以及殘酷的紀律和專制力的欲望?！椤ぐ＠麏W特12、不應把紀律僅僅看成教育的手段。紀律是教育過程的結果，首先是學生集體表現在一切生活領域——生產、日常生活、學校、文化等領域中努力的結果?！R卡連柯(名言網)13、遵守紀律的風氣的培養，只有領導者本身在這方面以身作則才能收到成效?！R卡連柯14、勞動者的組織性、紀律性、堅毅精神以及同全世界勞動者的團結一致，是取得最后勝利的保證?！袑幷悦跃W15、機會是不守紀律的?！旯膽B平和之宣導心態平和之宣導11、戰爭滿足了，或曾經滿足過人的好斗的本能，但它同時還滿足了人對掠奪，破壞以及殘酷的紀律和專制力的欲望?！椤ぐ＠麏W特12、不應把紀律僅僅看成教育的手段。紀律是教育過程的結果，首先是學生集體表現在一切生活領域——生產、日常生活、學校、文化等領域中努力的結果?！R卡連柯(名言網)13、遵守紀律的風氣的培養，只有領導者本身在這方面以身作則才能收到成效?！R卡連柯14、勞動者的組織性、紀律性、堅毅精神以及同全世界勞動者的團結一致，是取得最后勝利的保證。——列寧摘自名言網15、機會是不守紀律的。——雨果七十年代送禮送--------點心八十年代送禮送--------保健品九十年代送禮送--------鮮花二十一世紀，送禮送什么呢？二十一世紀最寶貴的是健康。祝愿朋友們健康！平安！你有沒有發現你的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？其實這并不是你的身體開始老化，而是你不知道如何正確的補充水份喔！三餐后喝水醫生建議餐后半小時喝水起床一杯水清晨是一天補水的最佳時機，清晨飲水可以讓腸胃蘇醒過來，降低血液濃度，促進循環睡前一杯水睡前半小時補充水份，讓身體在睡眠中維持平衡狀態，降低結石發生的幾率近幾年，我縣推行“高效課堂、有效課堂”的教學改革。我校是一所農村中學，思想品德學科率先進行了大膽的改革和創新。在新課標下思想品德學科突出思想性、人文性、實踐性、綜合性的特點。在大力推行“高效和有效課堂”教學中，我們摸索和總結了自己的操作模式：激趣導入→預習導學→交流互動→梳理歸納→拓展提升。一、激趣導入運用學生所熟悉的圖片、事例、新聞熱點等，適當配上背景音樂，強化學生情感體驗，激發學生的學習興趣，充分調動學生思維，進入教學情境。豐富多彩的社會生活是向學生進行思想品德教育取之不盡、用之不竭的重要資源，也是學生思想認識的重要來源。離開了學生實際生活，導入會顯得僵硬、枯燥，無法引起學習的興趣。二、預習導學為了減輕學生的課業負擔，在此環節把預習部分安排在課堂進行。每節課給學生10分鐘左右的預習時間，依據導學案中“預習初探”的要求，指導學生閱讀學習目標、學習要求和重難點，明確學習目的，增強預習的針對性和有效性。學生認真閱讀課本，根據預習初探的提示，在課本上做標記，理解掌握所學內容，記下不懂的問題。學生通過預習就能將內容掌握。這樣，學生在預習中有很大收獲，自身有一種成就感，同時也激發了他們的學習熱情。三、交流互動教師課堂上要組織學生交流、展示預習的成果，討論不懂的問題?？梢韵仍趯W習小組內交流討論，組內能解決的組內解決，然后學習小組選出代表向全班匯報本組預習成果和存在的疑難問題，其他小組對匯報小組的成果和疑問進行質疑、解答、點評。小組合作交流時，不能忽視中等學生，要給他們機會多發言、多總結，這將是一個很好的鍛煉過程。交流互動不僅引領學生新的思考方式，也是互相探討的過程，能激勵更多的學生參與到課堂中，提高教學的有效性。例如：我在上八年級思想品德《嚴也是一種愛》的教學中，給學生出示材料：父母偷看了我的日記；父母將我的朋友拒之門外。引導討論：當父母的做法不合理時，你會怎么做？通過討論、交流，各個小組呈現出的一致觀點。每節課討論交流的問題不能太多，以2～3道為宜。四、梳理歸納五、拓展提升此環節大約用時15分鐘，做到當堂學，當堂會，堂堂清。讓學生動手動腦，把剛剛學到的知識轉化為能力。思品導學案中習題的設計，必須注重能力培養，選取學生關注的熱點話題。能力提升題選擇正確和先進的內容作為案例進行分析。通過拓展訓練不斷提高學生分析問題和解決問題的能力，不斷促進學生的道德踐行，豐富學生的情感體驗，做到知行統一。經過了幾年的實踐，學生的課業負擔減輕了，回家不用做思品作業，不用提前預習。學期末的測試中，及格率4個班都達到100%，原來（2）班的及格率只有72%。優秀率明顯提升，最好的班級達到51.2%。最關鍵的是學生對學習思品感興趣了，沒有壓力了。有效、高效的課堂，是每一位教師追求的目標。作為一名農村教師，為了學生的健康成長，為了貫徹“關注每一位學生發展”的新課改的核心理念，應該讓農村思想品德學科率先走在改革的前沿，真正做到每一節課都讓學生喜歡，每一節課都讓學生輕松，每一節課都讓學生有收獲。1我國初中作文教學的現狀1.1重形式而輕內容我國初中作文教學一個普遍的現象就是重形式而輕理論，這在很大程度上是受應試教育的影響。初中生面臨著升學的壓力，“穩定是王道”，學生在寫作文的時候必須嚴格依照一定的形式，而不敢越雷池一步，這就導致學生在寫作的過程中把精力都放在作文的形式上，而沒有更多的時間關注文章的內容。這種重理論而輕形式的教學理念后果嚴重，具體表現在以下幾點：第一，內容空洞，缺少靈魂。這也是應試教學的結果，很多考生為了“戰勝脆弱”而編造“父母雙亡”的故事，又或者所謂的“親身經歷”等。這些都是人格、個性在作文中迷失的表現。文章中沒有“我”就沒有真正的生活，沒有真的情感，當然就沒有真的靈魂。學生的文章全在自己的想象中，編造的多而真實感受少。第二，作文形式千篇一律，內容乏味。對于學寫作不久的初中生來說，文字表達能力差一點還能理解，但是作文的形式如此的千篇一律就讓人費解。例如筆者一同事講述，當他的學生學完《趙州橋》之后，他讓自己的學生寫一篇關于橋的說明文，要求是自己經歷的一座橋，沒有其他的嚴格限制，但是作文交上來之后，所有的學生描述的橋都跟趙州橋一樣。這樣的現象比比皆是，但這也不能把責任都推在學生身上，跟我們的教學體制有很大關系，教師總是用統一化的作文標準去規范學生的文章，結果導致中學生的寫作創新能力嚴重萎縮。1.2重理論而輕個性歷年來的作文試題的標準化導致學生思維的標準化，而學生思維的標準化又進一步導致其思維外化形式即語言表達的標準化。這樣，味同嚼蠟的公式化的語言就充斥著學生作文之中。寫作的要義，在于抒情，在于表意，文章不是寫作理論的創造物，更不是寫作技巧的堆砌。作文的精髓在于情感，在于對自然、對社會的觀察、思考和理解分析。一篇文章，它的思想和情感永遠是第一位的，寫作技巧是為抒發感情和表達思想服務的，是處于從屬地位的。但在現在教學實踐中，出現了本末倒置的現象，教師總是要求學生用“龍頭”、“豬肚”、“豹尾”等等統一的模式，忽視了不同的學生有不同的個性，不同的學生有不同的表達習慣。用統一的標準去規范這些個性迥異的學生時，將會在很大程度上抹殺學生的創造性。學生不能用自己喜歡的方式表達自己的感受時，怎么還能要求他抒發真的感情呢？2提高初中學生寫作能力的思考2.1重視閱讀積累首先，教學生做剪報。報紙上有最新的閱讀材料，向大家及時的傳遞各種重要信息，學生對這些鮮活的材料會感到很有興趣。養成閱讀報紙的習慣，能讓學生多關注現實生活中熱點話題、熱門人物，不但能擴寬他們的視野，豐富他們的情感，還能獲取很多的寫作材料。對于剪報的內容不應做過多的限制，只要學生感興趣，能增長他們的知識就行。其次，教學生寫讀后感。用名著、經典文章來感染學生，使之成為學生的精神食糧。鼓勵學生多看書，利用課余時間可以給學生指定幾本名著看。讓學生看這些文章重在讓學生欣賞，讓學生想象作者的思路?？赐陼笞寣W生寫讀后感，最好讓他們在回憶的過程中寫下自己的感受。最后，開展讀書活動加強素材積累。一個階段的讀書活動完成之后，一定要進行總結，如交流心得、讀書會、作文比賽等。開展這樣的活動不僅能起到檢查的作用還可以使學生感性地、生動的鍛煉聽說讀寫的能力。要提高寫作能力，重在素材的積累，書讀多了，再通過這些讀書活動，素材自然能夠積累起來。2.2注重實踐活動，為學生自主寫作提供有利條件和廣闊空間呂叔湘先生說：“關于作文，要求它有實實在在的內容，少搬公式，少說廢話，學生的作文是否是發自內心的真情，是衡量創作的一個重要尺度，作文創作應以敞開心靈，表現個性，真實坦白的抒寫自己為原則?！弊x書是學習寫作文的一大法寶，然而，生活更是作文的源泉。以讀書閱讀來積累素材是間接的，是需要轉化的；但是生活實踐帶給學生的卻是生動、鮮活的可以直接感受到的。在作文教學實踐中，要特別注意引導學生進行親身經歷積累，使他們在寫作的時候，我口說我心，我手寫我心，讓他們表達出自己的真是感受。在日常生活中，有意思地組織學生開展豐富多彩的課余活動以及語文綜合實踐活動，為學生提供寫作材料。生活是作文的源泉，沒有生活實踐，就無從談寫作。我們還要鼓勵學生走進自然，走進社會，走進生活。讓他們觀察身邊的人和物，學會寫生活札記，要及時的把感人的地方表達出來，把難忘的一刻描繪出來。要引導學生自覺地寫文章，自發的寫文章，激發出他們對作文的興趣，學生寫作有了興趣，其對自己的要求就會更高，寫作的動力也就更多。學生的能力是否提高，應放在大環境中檢測效果。教學中鼓勵學生參加學校舉辦的征文、演講比賽，本年組學生獲得了很好的成績；參加假期征文活動，涌現一大批獲獎者。這是筆者寫作教學研究獲得成功最有說明力的明證。在整個實驗過程中，我們始終堅持面向全體學生的原則，以課堂教學為主渠道，培養了學生的閱讀與寫作興趣，訓練了學生相應的能力，既教給學生知識，又授與學生獲得知識的方法，真正做到了既授之以魚，又授之以漁。但“路漫漫其修遠兮”，我們還將在初中語文寫作教學研究方面進行更多有益的探索?？傊?，學習語文是“三分課內，七分課外”，課內向課外輻射，課外向課內集中，互相作用，相得益彰。我們只有在不斷提高自身素質的前提下走進學生的心靈，在作文教學過程的各個環節上找到能有效促發學生作文興趣的因素，那么所有的學生也就不會害怕寫作了。心態平和之宣導11、戰爭滿足了，或曾經滿足過人的好斗的本能，41七十年代送禮送--------點心八十年代送禮送--------保健品九十年代送禮送--------鮮花二十一世紀，送禮送什么呢？

二十一世紀最寶貴的是健康。祝愿朋友們健康！平安！七十年代送禮送--------點心祝愿朋友們健康！平安！42心態平和之宣導課件43心態平和之宣導課件44心態平和之宣導課件45心態平和之宣導課件46健康三個半分鐘醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來又坐半分鐘；兩條腿下垂在床沿又等半分鐘。

經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦缺血沒有了，心臟不僅很安全，減少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。健康三個半分鐘醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；47首先，每天早上起來運動半小時，跑跑步，不能少于一公里，或者進行其它運動，但要因人而異，運動適量。其次，中午睡上半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛，老年人更是需要補充睡眠，因為晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。第三，晚上6至7時慢步行走半小時，晚上睡得香，可減少心肌梗塞高血壓發病率健康三個半小時首先，每天早上起來運動半小時，跑跑步，不48

我們要充分認識到現在各種各樣的病，歸根到底就是生活方式不文明造成的，如果我們堅持文明健康的生活方式，就可以不得病。請記下四句話，十六個字：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。

這四句話，十六個字，能使高血壓減少55%，腦中風、冠心病減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上，而且不花什么錢，因此健康方式很簡單，效果非常大。健康的四大基石健康的四大基石49合理膳食怎么辦呢？三句話，二十個字：第一句話叫做一、二、三、四、五，第二句話叫做紅、黃、綠、白、黑。第三句話叫做五谷加紅棗，勝似靈芝草。記住這三句話二十個字，那就是科學的合理的膳食，而且是世界上最科學的了。健康是你自己的事，健康面前人人平等，你遵循健康規律，一生平安；你違背健康規律，你肯定碰得頭破血流；你就是國王、皇帝一樣死得比百姓還快，因為你違背健康規律，健康面前人人平等，不以財富地位而有所變化。健康第一大基石——合理膳食合理膳食怎么辦呢？三句話，二十個字：健康第一大基石——合理膳50

什么叫“一”呢？

一袋牛奶拯救一個民族每天一袋牛奶中國人差不多99%缺鈣，缺鈣什結果呢？第一骨疼；第二龜背；第三骨折正常人每天需要800毫克鈣，而我們的飲食里僅有500毫克，缺少300毫克，怎么辦呢？每天補充一袋奶，正好補齊什么時候喝呢？從一歲開始喝，喝到什么時候呢？終身喝奶。什么叫“一”呢？正常人每天需要800毫克51“二”是什么意思呢二是二百五十克到三百五十克碳水化合物，相當于六兩至八兩的主食，調控主食就可以調控體重，現在的減肥藥太多，其實不用這么減肥，怎么辦呢？近來科學家提出一句話減肥：飯前喝湯，苗條健康廣東人特別愛喝老虎湯，飯前一喝湯，神經反射到腦蓋，腦蓋有食欲中樞，只要飯前喝湯，就能使食欲中樞下降瘦人要變胖，飯后喝湯胖人想變瘦，飯前喝湯“二”是什么意思呢近52“三”是什么意思呢？三分高蛋白，三至四分就好，蛋白越多死得越快我們知道人有三十二顆牙齒，其中四顆是臼齒，吃肉用，二十八顆是門齒，用來磨碎蔬菜和淀粉，也就是要以素食為主，適當吃肉那么什么蛋白質最好？魚類蛋白質好植物什么蛋白質最好呢？黃豆，黃豆不但是健康食品，對婦女特別好，可減輕更年期綜癥“三”是什么意思呢？那么什么蛋53“四”是什么意思呢？四句話：有粗有細不甜不咸三四五頓七八分飽。一個禮拜吃三四次粗糧，如棒子面、老玉米、紅薯吃飯七八分飽，記住這句話就可以延年益壽有這樣一個實驗：100只猴子隨它吃飽，100只猴子七八分飽，定量供應，結果呢？10年下來，100只隨便吃的猴子胖猴多，脂肪肝多，冠心病多，高血壓多，死得多，只剩下50只。另外100只苗條、健康，精神好得多，很少生病“四”是什么意思呢？54

中國有句老話：若要身體安，三分饑和寒美國有個很著名的作家說：吃飯七八分飽，意思是是說：當你離開飯桌時還有點餓，還想吃。

上樓走路慢跑。中國有句老話：55“五”是什么意思呢？就是500克蔬菜和水果。人生最大的痛苦是癌癥，怎么能不得癌癥呢？八兩蔬菜二兩水果，經常吃點這個預防癌癥最好這就是一、二、三、四、五?！拔濉笔鞘裁匆馑寄?？56什么叫紅、黃、綠、白、黑“紅”是一天一個西紅柿，特別提醒男同志，一天一個西紅柿，前列腺癌減少45%。可少量喝點紅葡萄酒或紹興酒、米酒，喝酒千萬不要喝太多。“黃”是什么意思呢？中國人膳食缺少維生素A，缺維生素A有什么表現呢？小孩感冒發燒，扁桃腺炎；中年人癌癥，動脈硬化；老年人眼睛發花，視力模糊含維生素最多的蔬菜：胡蘿卜、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒，或者都叫紅黃色蔬菜什么叫紅、黃、綠、白、黑“黃”是什么意思呢？57“綠”是什么意思呢？綠茶里含一種抗氧化作用的茶多酚，減少老齡化，越喝綠茶越安心。武夷山的茶農說：“我們這茶好，因為我們這里很多人茶壽；這里不叫高壽、長壽，而叫茶壽。“白”是什么意思呢？燕麥粉、燕麥片英國前首相撒切爾夫人膽固醇很高，不吃藥，她就是每天早晨吃燕麥面包。國民黨元老陳立夫今年101歲，每早早上喝燕麥粥燕麥粥不但降膽固醇、降甘油三脂，而且對糖尿病、通便、減肥特別好“綠”是什么意思呢？“白”是什么意思呢？58黑是什么意思？黑是指黑木耳它對調節血液黏稠度有很大好處，能抗血小板聚集，降低血黏度。前面講的大款，他吃黑木耳就最好。黑木耳吃后，血液變稀，不易得腦血栓，也不易得冠心病。黑是什么意思？59五谷加紅棗，勝似靈芝草五谷加紅棗，勝似靈芝草60五谷就是所有種類的糧食，統稱為五谷雜糧。在五谷里面，稻米和小麥由于口感好而通常被認為是細糧，而玉米、蕎麥、燕麥、小米、高粱、豆類、薯類等其他糧食為粗糧。五谷就是所有種類的糧食，統稱為五谷雜61

五谷雜糧具有減肥功能，清腸胃，加速有害物質代謝。并且還有多種疾病的預防功能。主要功效五谷雜糧具有減肥功能，清腸胃，加速有害物質代謝。62大米

又名粳米，味甘性平，具有補中益氣、健脾和胃、除煩渴的功效。春天氣候干燥，早晚喝點大米粥，可以讓您遠離口干舌燥的困擾。特別需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹調方法對血糖的影響不同。研究表明，等量大米煮成的干飯比稀飯對血糖的影響小。因此，糖尿病患者早餐進食干飯有利于控制血糖。大米

又名粳米，味甘性平，具有補中益氣、健脾和胃、除煩渴的63小米

又名粟米，性甘味平、有健脾和胃的作用，適合于脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及產后病后體虛者食用。小米熬粥時上面浮起一層細膩的黏稠物，俗稱為“米油”。中醫認為，米油的營養極為豐富，滋補力最強，有“米油可代參湯”的說法。小米

又名粟米，性甘味平、有健脾和胃的作用，適合于脾胃虛熱64玉米

味甘性平，具有健脾利濕、開胃益智、寧心活血的作用。玉米油中亞油酸能防止膽固醇向血管壁沉積，對預防高血壓、冠心病有良好的用。此外，它還有利尿和降血糖的功效．特別適合糖尿病患者食用。美國科學家還發現，吃玉米能刺激腦細胞。增強人的記憶力。玉米中所含的黃體素和玉米黃質可以預防老年人眼睛黃斑性病變的發生。玉米

味甘性平，具有健脾利濕、開胃益智、寧心活血的作用。玉65黃豆

黃豆性平味甘，有健脾益氣的作用，脾胃虛弱者宜常食。用黃豆制成的各種豆制品如豆腐、豆漿等，也具有藥性。豆腐可寬中益氣、清熱散血，尤其適宜痰熱咳喘、傷風外感、咽喉腫痛者食用。

黃豆

黃豆性平味甘，有健脾益氣的作用，脾胃虛弱者宜常食。用66紅棗紅棗的主要富含哪些營養成份？醫學界研究證實，紅棗含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素A、B2、C、P、鐵質、鈣質、磷質等紅棗紅棗的主要富含哪些營養成份？67什么運動最好？走路是世界上最好的運動。要做到三個字：三、五、七。什么叫“三”？最好一次三公里三十分鐘以上。“五”？一個禮拜最少運動5次?！捌摺?？每分鐘心跳次數加自己年齡等于170健康第二大基石——適量運動什么運動最好？健康第二大基石——適量運動68