熱身小游戲:《烏鴉和烏龜?shù)墓适隆窡嵘硇∮螒?1壓力管理與心理調(diào)適尹娟娟壓力管理與心理調(diào)適2主要內(nèi)容認(rèn)識(shí)壓力∈、醫(yī)務(wù)人員主要的壓力源心理健康的自我調(diào)適主要內(nèi)容3認(rèn)識(shí)壓力(一)什么是壓力?壓力:個(gè)體對(duì)某一沒有足夠能力應(yīng)對(duì)的重要情景,所產(chǎn)生的情緒與生理上的緊張反應(yīng)壓力=(期望一現(xiàn)實(shí))*彈性系數(shù)認(rèn)識(shí)壓力4(二)適度的壓力:精彩人生不可或缺的力量1、給生命加壓:向壓力要?jiǎng)恿?、給生命加壓:別讓壓力損害健康(二)適度的壓力:精彩人生不可或缺的力量5壓力曲線表現(xiàn)壓力適中最佳表現(xiàn)莊力大緊張壓力少沉悶缺芝動(dòng)情緒低落壓天壓力曲線6(三)壓力過大的表現(xiàn)生理、心理、行為(三)壓力過大的表現(xiàn)7(1)負(fù)性生理反應(yīng):①心率加快,血壓升高;頭暈、心悸、心慌等②四肢乏力、容易疲勞;③經(jīng)常頭痛,特別是偏頭痛;④睡眠質(zhì)量差,失眠(1)負(fù)性生理反應(yīng):8(2)負(fù)性心理反應(yīng):①緊張和焦慮②退縮和抑郁③習(xí)得性無助:指?jìng)€(gè)體屢遭失敗,并將失敗歸因于能力,最終產(chǎn)生個(gè)體無能為力動(dòng)機(jī)缺失、認(rèn)知情緒缺失,并產(chǎn)生失敗無法避免的觀念塞里格曼的小狗實(shí)驗(yàn)(2)負(fù)性心理反應(yīng):9(3)負(fù)性行為反應(yīng)①飲食過度;②工作拖拉、效率低;③冒險(xiǎn)行為增加;④攻擊性行為;直接攻擊間接攻擊:指桑罵槐、踢貓反應(yīng)挫折——侵犯理論(3)負(fù)性行為反應(yīng)10醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件11醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件12醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件13醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件14醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件15醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件16醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件17醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件18醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件19醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件20醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件21醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件22醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件23醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件24醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件25醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件26醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件27醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件28醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件29醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件30醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件31醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件32醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件33醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件34醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件35醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件36醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件37醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件38醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件39醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件40醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件41醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件42醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件43醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件44醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件45熱身小游戲:《烏鴉和烏龜?shù)墓适隆窡嵘硇∮螒?46壓力管理與心理調(diào)適尹娟娟壓力管理與心理調(diào)適47主要內(nèi)容認(rèn)識(shí)壓力∈、醫(yī)務(wù)人員主要的壓力源心理健康的自我調(diào)適主要內(nèi)容48認(rèn)識(shí)壓力(一)什么是壓力?壓力:個(gè)體對(duì)某一沒有足夠能力應(yīng)對(duì)的重要情景,所產(chǎn)生的情緒與生理上的緊張反應(yīng)壓力=(期望一現(xiàn)實(shí))*彈性系數(shù)認(rèn)識(shí)壓力49(二)適度的壓力:精彩人生不可或缺的力量1、給生命加壓:向壓力要?jiǎng)恿?、給生命加壓:別讓壓力損害健康(二)適度的壓力:精彩人生不可或缺的力量50壓力曲線表現(xiàn)壓力適中最佳表現(xiàn)莊力大緊張壓力少沉悶缺芝動(dòng)情緒低落壓天壓力曲線51(三)壓力過大的表現(xiàn)生理、心理、行為(三)壓力過大的表現(xiàn)52(1)負(fù)性生理反應(yīng):①心率加快,血壓升高;頭暈、心悸、心慌等②四肢乏力、容易疲勞;③經(jīng)常頭痛,特別是偏頭痛;④睡眠質(zhì)量差,失眠(1)負(fù)性生理反應(yīng):53(2)負(fù)性心理反應(yīng):①緊張和焦慮②退縮和抑郁③習(xí)得性無助:指?jìng)€(gè)體屢遭失敗,并將失敗歸因于能力,最終產(chǎn)生個(gè)體無能為力動(dòng)機(jī)缺失、認(rèn)知情緒缺失,并產(chǎn)生失敗無法避免的觀念塞里格曼的小狗實(shí)驗(yàn)(2)負(fù)性心理反應(yīng):54(3)負(fù)性行為反應(yīng)①飲食過度;②工作拖拉、效率低;③冒險(xiǎn)行為增加;④攻擊性行為;直接攻擊間接攻擊:指桑罵槐、踢貓反應(yīng)挫折——侵犯理論(3)負(fù)性行為反應(yīng)55醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件56醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件57醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件58醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件59醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件60醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件61醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件62醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件63醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件64醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件65醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件66醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件67醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件68醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件69醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件70醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件71醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件72醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件73醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件74醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件75醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件76醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件77醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件78醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件79醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件80醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件81醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件82醫(yī)務(wù)人員壓力管理與心理調(diào)適課件83醫(yī)務(wù)人員壓力