任務描述隨著歷史文化的推進，形體美在全民健身中的影響也越發(fā)凸顯，形體美成了人們對美好生活的一種基本向往和追求。在本任務中，我們主要學習形體美的基礎知識，包括形體美的基本概念，影響形體美的因素以及形體指標測量的內容和方法。1學習交流PPT任務描述隨著歷史文化的推進，形體美在全民健身一、認識形體美

“美是什么？”這個看似再簡單不過的問題，一直是人類追問的“千古之謎”。美有著很寬泛的概念，有著很廣闊的范圍。

美學作為獨立學科誕生于18世紀中葉。美學學科的誕生使藝術研究找到了理論依據(jù)。（一）什么是美美學的誕生也為民航服務人員形體訓練課程奠定了科學的理論依據(jù)，給后來者指明了形體訓練課程未來的發(fā)展方向。2學習交流PPT一、認識形體美“美是什么？”這個看似再簡單不一、認識形體美唯有《體育科學詞典》收錄了“形體美訓練”的條目。它包含了外表美與內在美。外表美側重于形式，內在美則是核心。形體美是人本質力量在自身的直接展示，是指人的軀體線條結合情感和品質，通過形象、姿態(tài)展現(xiàn)于欣賞者眼前的一種美。（二）什么是形體美形體訓練就是獲得創(chuàng)造美的主要途徑。它是指人的自然形體經(jīng)后天塑造而獲得的融外表美與內在美于一體的綜合美。3學習交流PPT一、認識形體美唯有《體育科學詞典》收錄了“形

形體訓練是練習者通過對形體的認知，運用科學的健身理念和方法，通過各種身體練習以增進健康、增強體質、塑造體形、培養(yǎng)氣質、陶冶情操，是一個有目的、有計劃、有組織的教育過程。體形美、姿態(tài)美和動作美和諧統(tǒng)一地塑造了形體美。一、認識形體美（二）什么是形體美4學習交流PPT形體訓練是練習者通過對形體的認知，運用科學的達·芬奇的《維特魯威人》就是以最精準的男性為藍本的畫作。一、認識形體美形體美的標準不是體重，而是身體比例的協(xié)調性。正如古希臘美學家、思想家德謨克利特說：“美的本質在于井井有條、勻稱，各部分之間具有和諧、正確的數(shù)字比例。”（三）完美的人體比例5學習交流PPT達·芬奇的《維特魯威人》就是以最精準的男性為藍本的畫作。一、二、影響形體美的因素影響形體美的因素（一）身高和體重人的形體美，主要取決于身高和體重的比例是否協(xié)調。塑造體形美，就必須消除多余的脂肪，鍛煉肌肉，從而使身體勻稱協(xié)調。（三）動作美

動作美中蘊含著姿態(tài)美，是形體美的一種表現(xiàn)形式。動作美要求人要有正確的站、坐姿勢，動作美要求人要有正確行走動作。（五）營養(yǎng)

營養(yǎng)是影響形體美的重要因素。美的形體是通過訓練得到的，沒有科學合理的營養(yǎng)，就不能保證人的正常生長發(fā)育。（二）姿態(tài)美姿態(tài)美是指人體在空間運動和變化的樣式，它是風度的語言、優(yōu)美的姿態(tài)與造型。形體美需要通過優(yōu)美的姿態(tài)來展現(xiàn)姿態(tài)美與形體美密切相關。（四）氣質美

氣質美是日積月累的生活閱歷的積淀，因此，只有在加強形體訓練，提高體形美、姿態(tài)美、動作美的同時全面提高文化素養(yǎng)、道德修養(yǎng)、美學素養(yǎng)才能具有氣質美。6學習交流PPT二、影響形體美的因素影響形為了促進學生體質健康發(fā)展，激勵學生積極進行身體鍛煉，教育部、體育部總局頒發(fā)了《國家學生體質健康標準（試行方案）》，對大學生身高、標準體重等做了統(tǒng)一的規(guī)定。三、形體指標測量的內容和方法表1-1大學男生身高、標準體重評分表身高段/厘米營養(yǎng)不良50分較低體重60分正常體重100分超重60分肥胖50分165.0-165.9＜49.849.9-56.456.5-64.164.2-66.6≥66.7166.0-166.9＜50.350.4-56.957.0-64.664.7-67.0≥67.1167.0-167.9＜50.750.8-57.357.4-65.065.1-67.5≥67.6168.0-168.9＜51.051.1-57.757.8-65.565.6-68.1≥68.2169.0-169.9＜51.551.6-58.258.3-66.066.1-68.6≥68.7170.0-170.9＜52.052.1-52.758.8-66.566.6-69.1≥69.2171.0-171.9＜52.452.5-59.259.3-67.267.3-69.8≥69.9172.0-172.9＜52.953.0-59.859.9-67.867.9-70.4≥70.5173.0-173.9＜53.453.5-60.360.4-68.468.5-70.1≥71.2174.0-174.9＜53.753.8-61.061.1-69.369.4-72.0≥72.1175.0-175.9＜54.454.5-61.561.6-69.970.0-72.7≥72.8176.0-176.9＜55.255.3-62.262.3-70.971.0-73.8≥73.9177.0-177.9＜55.755.8-62.762.8-71.671.7-74.5≥74.6178.0-178.9＜56.156.2-63.363.4-72.372.4-75.3≥75.4179.0-179.9＜56.656.7-63.863.9-72.872.9-75.8≥75.9180.0-180.9＜57.057.1-64.364.4-73.573.6-76.5≥76.6181.0-181.9＜57.657.7-64.965.0-74.274.3-77.3≥77.4182.0-182.9＜58.158.2-65.665.7-74.975.0-77.8≥77.9183.0-183.9＜58.758.8-66.266.3-75.775.8-78.8≥78.9184.0-184.9＜59.259.3-66.866.9-76.376.4-79.4≥79.57學習交流PPT為了促進學生體質健康發(fā)展，激勵學生積極進行身三、形體指標測量的內容和方法表1-2大學女生身高、標準體重評分表身高段/厘米營養(yǎng)不良50分較低體重60分正常體重100分超重60分肥胖50分163.0-163.9＜46.446.4-53.653.7-63.964.0-67.3≥67.4164.0-164.9＜46.846.8-54.254.3-64.564.6-67.9≥68.0165.0-165.9＜47.447.4-54.854.9-65.065.1-68.3≥68.4166.0-166.9＜48.648.0-55.455.5-65.565.6-68.9≥69.0167.0-167.9＜48.548.5-56.056.1-66.266.3-69.5≥69.6168.0-168.9＜49.049.0-56.456.5-66.766.8-70.1≥70.2169.0-169.9＜49.449.4-56.856.9-67.367.4-70.7≥70.8170.0-170.9＜49.949.9-57.357.4-67.968.0-71.4≥71.5171.0-171.9＜50.250.2-57.857.9-68.568.6-72.1≥72.2172.0-172.9＜50.750.7-58.458.8-69.169.2-72.7≥72.8173.0-173.9＜51.051.0-58.858.9-69.669.7-73.1≥73.28學習交流PPT三、形體指標測量的內容和方法表1-2大學女生身高、標準體123活動步驟活動形式活動目的課堂討論任務實施分小組進行課堂討論。培養(yǎng)學生敢于質疑、善于思考的能力，鍛煉學生的語言表達能力和思維邏輯能力，讓學生更好地認識形體美，掌握形體美的相關知識。（1）將班級分成三組進行討論。（2）每個小組選出一名組員擔任分數(shù)記錄員。（3）每個小組派出一名組員記錄討論內容并整理成文，作為小組代表進行總結。（4）老師對每個小組的活動情況做出評價，并進行打分。（5）老師做總結性發(fā)言。9學習交流PPT123活動步驟活動形式活動目的課堂討論任務實施分小組進行課堂任務描述通過以人體科學為基礎的形體動作訓練，可以提高個人的靈活性、協(xié)調性，增強形體外在表現(xiàn)力與內在氣質的相互融合。在本任務中，我們主要了解一下形體訓練的相關知識，包括形體訓練的概念、特點以及作用。10學習交流PPT任務描述通過以人體科學為基礎的形體動作訓練，可以提高個人的靈古人說：“形體不蔽，精神不散，亦可以百數(shù)。”又說“七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極。”可見，形體即人身體的形態(tài)。我們可以給形體下一個這樣的定義：形體是指在先天遺傳變異和后天獲得的基礎上所表現(xiàn)出的身體形態(tài)上的相對穩(wěn)定的特征，是包括人的表情、姿態(tài)和體型在內的人的外在形象的總和。一、形體訓練的概念（一）形體11學習交流PPT古人說：“形體不蔽，精神不散，亦可以百數(shù)。”又（二）形體訓練形體訓練是以人體科學為基礎的形體動作訓練，是以改變練習者形體動作的原始狀態(tài)、增強可塑性為目的的形體素質的基本訓練，是以提高練習者形體的靈活性和藝術表現(xiàn)力為目的的形體技巧訓練。它既注重外在美的訓練，又注重內在美的情操培養(yǎng)。形體訓練是外環(huán)境對機體的一種刺激。這種刺激具有連續(xù)、協(xié)調、速度、力量的特點，使肌體處于一種運動狀態(tài)。經(jīng)常參加形體訓練，能使神經(jīng)活動得到相應的提高。所以說，經(jīng)常參加形體訓練，可以增強機體神經(jīng)系統(tǒng)的功能和大腦的工作能力，使之更加健康和聰明。一、形體訓練的概念12學習交流PPT（二）形體訓練形體訓練是以人體科學為基礎的形體動作訓練，是以二、形體訓練的特點（一）以自然性動作為基礎的節(jié)奏運動自然性的動作是指按照人體自然狀態(tài)下的運動規(guī)律和人體運動的自然法則所進行的動作。依據(jù)人體運動的自然法則，每個動作都有起點、終點、節(jié)奏和規(guī)律。（三）優(yōu)美性和藝術性形體訓練常以其豐富多彩的練習內容及表達形式展示出強烈的美感。可根據(jù)不同的曲風，創(chuàng)造出不同風格，使整個形體訓練更生動、優(yōu)美，充滿藝術美。（二）全面性和針對性形體訓練內容豐富，動作多樣，能促進身體的全面發(fā)展。同時也具有較強的針對性，重點鍛煉身體的某一部位，能進一步促進身體的全面發(fā)展。（四）內容豐富，易于普及形體訓練動作簡單易學，練習形式簡便，可根據(jù)不同的要求、年齡、身體條件和訓練水平，選擇不同的練習內容和方法。訓練特點13學習交流PPT二、形體訓練的特點（一）以自然性動作為基礎的節(jié)奏運動自然性的三、形體訓練的作用不僅能全面地鍛煉身體，增強健康，促進骨骼、肌肉、內臟器官及神經(jīng)系統(tǒng)等方面的正常發(fā)育和機能的發(fā)展，形成正確的身體姿勢，能提高身體素質的柔韌性、協(xié)調性、靈敏度、力量等，對培養(yǎng)良好的風度具有重要的作用。（一）增進健康通過科學的形體訓練，可以培養(yǎng)練習者健美的體態(tài)和風度，使練習者身體勻稱、協(xié)調、健美，使動作姿勢優(yōu)美，使幾何輪廓清晰，使肌肉勻稱、比例協(xié)調、舉止和諧、姿勢優(yōu)美、氣質高雅，所以說形體訓練是一種特殊的人體雕塑藝術。（二）塑造健美的形體通過形體訓練，不僅能夠有意識地美化人體，使其發(fā)育勻稱，養(yǎng)成對姿態(tài)美、動作美、形體美的正確審美觀念，而且通過對音樂的理解和運用，還可陶冶情操，激發(fā)對美的認識和追求，從而進一步提高對美的鑒賞能力。（三）美育教育民航服務人員形體訓練是提高專項身體素質的重要手段，是增強形體美感的有效途徑。它不僅能培養(yǎng)練習者正確的身體姿態(tài)、優(yōu)美的體形、高雅氣質和鑒賞能力，還可以培養(yǎng)完美的外在素質，促進人的和諧發(fā)展。（四）培養(yǎng)外在素質，促進和諧發(fā)展14學習交流PPT三、形體訓練的作用不僅能全面地鍛煉身體，增強健康，促進骨骼、課堂討論任務實施321活動步驟活動目的活動形式分小組進行課堂討論。培養(yǎng)學生敢于質疑、善于思考的能力，鍛煉學生的語言表達能力和思維邏輯能力，讓學生更好地掌握民航服務人員形體訓練的相關知識。（1）把班級分成小組進行討論，討論問題如下。（2）每個小組選出一名組員擔任分數(shù)記錄員。（3）每個小組派出一名組員記錄討論內容并整理成文，作為小組代表進行總結。（4）老師對每個小組的活動情況做出評價，并進行打分。（5）老師做總結性發(fā)言。15學習交流PPT課堂討論任務實施321活動步驟活動目的活動形式分小組進行課堂任務描述隨著歷史文化的推進，形體美在全民健身中的影響也越發(fā)凸顯，形體美成了人們對美好生活的一種基本向往和追求。在本任務中，我們主要學習形體美的基礎知識，包括形體美的基本概念，影響形體美的因素以及形體指標測量的內容和方法。16學習交流PPT任務描述隨著歷史文化的推進，形體美在全民健身一、認識形體美

“美是什么？”這個看似再簡單不過的問題，一直是人類追問的“千古之謎”。美有著很寬泛的概念，有著很廣闊的范圍。

美學作為獨立學科誕生于18世紀中葉。美學學科的誕生使藝術研究找到了理論依據(jù)。（一）什么是美美學的誕生也為民航服務人員形體訓練課程奠定了科學的理論依據(jù)，給后來者指明了形體訓練課程未來的發(fā)展方向。17學習交流PPT一、認識形體美“美是什么？”這個看似再簡單不一、認識形體美唯有《體育科學詞典》收錄了“形體美訓練”的條目。它包含了外表美與內在美。外表美側重于形式，內在美則是核心。形體美是人本質力量在自身的直接展示，是指人的軀體線條結合情感和品質，通過形象、姿態(tài)展現(xiàn)于欣賞者眼前的一種美。（二）什么是形體美形體訓練就是獲得創(chuàng)造美的主要途徑。它是指人的自然形體經(jīng)后天塑造而獲得的融外表美與內在美于一體的綜合美。18學習交流PPT一、認識形體美唯有《體育科學詞典》收錄了“形

形體訓練是練習者通過對形體的認知，運用科學的健身理念和方法，通過各種身體練習以增進健康、增強體質、塑造體形、培養(yǎng)氣質、陶冶情操，是一個有目的、有計劃、有組織的教育過程。體形美、姿態(tài)美和動作美和諧統(tǒng)一地塑造了形體美。一、認識形體美（二）什么是形體美19學習交流PPT形體訓練是練習者通過對形體的認知，運用科學的達·芬奇的《維特魯威人》就是以最精準的男性為藍本的畫作。一、認識形體美形體美的標準不是體重，而是身體比例的協(xié)調性。正如古希臘美學家、思想家德謨克利特說：“美的本質在于井井有條、勻稱，各部分之間具有和諧、正確的數(shù)字比例。”（三）完美的人體比例20學習交流PPT達·芬奇的《維特魯威人》就是以最精準的男性為藍本的畫作。一、二、影響形體美的因素影響形體美的因素（一）身高和體重人的形體美，主要取決于身高和體重的比例是否協(xié)調。塑造體形美，就必須消除多余的脂肪，鍛煉肌肉，從而使身體勻稱協(xié)調。（三）動作美

動作美中蘊含著姿態(tài)美，是形體美的一種表現(xiàn)形式。動作美要求人要有正確的站、坐姿勢，動作美要求人要有正確行走動作。（五）營養(yǎng)

營養(yǎng)是影響形體美的重要因素。美的形體是通過訓練得到的，沒有科學合理的營養(yǎng)，就不能保證人的正常生長發(fā)育。（二）姿態(tài)美姿態(tài)美是指人體在空間運動和變化的樣式，它是風度的語言、優(yōu)美的姿態(tài)與造型。形體美需要通過優(yōu)美的姿態(tài)來展現(xiàn)姿態(tài)美與形體美密切相關。（四）氣質美

氣質美是日積月累的生活閱歷的積淀，因此，只有在加強形體訓練，提高體形美、姿態(tài)美、動作美的同時全面提高文化素養(yǎng)、道德修養(yǎng)、美學素養(yǎng)才能具有氣質美。21學習交流PPT二、影響形體美的因素影響形為了促進學生體質健康發(fā)展，激勵學生積極進行身體鍛煉，教育部、體育部總局頒發(fā)了《國家學生體質健康標準（試行方案）》，對大學生身高、標準體重等做了統(tǒng)一的規(guī)定。三、形體指標測量的內容和方法表1-1大學男生身高、標準體重評分表身高段/厘米營養(yǎng)不良50分較低體重60分正常體重100分超重60分肥胖50分165.0-165.9＜49.849.9-56.456.5-64.164.2-66.6≥66.7166.0-166.9＜50.350.4-56.957.0-64.664.7-67.0≥67.1167.0-167.9＜50.750.8-57.357.4-65.065.1-67.5≥67.6168.0-168.9＜51.051.1-57.757.8-65.565.6-68.1≥68.2169.0-169.9＜51.551.6-58.258.3-66.066.1-68.6≥68.7170.0-170.9＜52.052.1-52.758.8-66.566.6-69.1≥69.2171.0-171.9＜52.452.5-59.259.3-67.267.3-69.8≥69.9172.0-172.9＜52.953.0-59.859.9-67.867.9-70.4≥70.5173.0-173.9＜53.453.5-60.360.4-68.468.5-70.1≥71.2174.0-174.9＜53.753.8-61.061.1-69.369.4-72.0≥72.1175.0-175.9＜54.454.5-61.561.6-69.970.0-72.7≥72.8176.0-176.9＜55.255.3-62.262.3-70.971.0-73.8≥73.9177.0-177.9＜55.755.8-62.762.8-71.671.7-74.5≥74.6178.0-178.9＜56.156.2-63.363.4-72.372.4-75.3≥75.4179.0-179.9＜56.656.7-63.863.9-72.872.9-75.8≥75.9180.0-180.9＜57.057.1-64.364.4-73.573.6-76.5≥76.6181.0-181.9＜57.657.7-64.965.0-74.274.3-77.3≥77.4182.0-182.9＜58.158.2-65.665.7-74.975.0-77.8≥77.9183.0-183.9＜58.758.8-66.266.3-75.775.8-78.8≥78.9184.0-184.9＜59.259.3-66.866.9-76.376.4-79.4≥79.522學習交流PPT為了促進學生體質健康發(fā)展，激勵學生積極進行身三、形體指標測量的內容和方法表1-2大學女生身高、標準體重評分表身高段/厘米營養(yǎng)不良50分較低體重60分正常體重100分超重60分肥胖50分163.0-163.9＜46.446.4-53.653.7-63.964.0-67.3≥67.4164.0-164.9＜46.846.8-54.254.3-64.564.6-67.9≥68.0165.0-165.9＜47.447.4-54.854.9-65.065.1-68.3≥68.4166.0-166.9＜48.648.0-55.455.5-65.565.6-68.9≥69.0167.0-167.9＜48.548.5-56.056.1-66.266.3-69.5≥69.6168.0-168.9＜49.049.0-56.456.5-66.766.8-70.1≥70.2169.0-169.9＜49.449.4-56.856.9-67.367.4-70.7≥70.8170.0-170.9＜49.949.9-57.357.4-67.968.0-71.4≥71.5171.0-171.9＜50.250.2-57.857.9-68.568.6-72.1≥72.2172.0-172.9＜50.750.7-58.458.8-69.169.2-72.7≥72.8173.0-173.9＜51.051.0-58.858.9-69.669.7-73.1≥73.223學習交流PPT三、形體指標測量的內容和方法表1-2大學女生身高、標準體123活動步驟活動形式活動目的課堂討論任務實施分小組進行課堂討論。培養(yǎng)學生敢于質疑、善于思考的能力，鍛煉學生的語言表達能力和思維邏輯能力，讓學生更好地認識形體美，掌握形體美的相關知識。（1）將班級分成三組進行討論。（2）每個小組選出一名組員擔任分數(shù)記錄員。（3）每個小組派出一名組員記錄討論內容并整理成文，作為小組代表進行總結。（4）老師對每個小組的活動情況做出評價，并進行打分。（5）老師做總結性發(fā)言。24學習交流PPT123活動步驟活動形式活動目的課堂討論任務實施分小組進行課堂任務描述通過以人體科學為基礎的形體動作訓練，可以提高個人的靈活性、協(xié)調性，增強形體外在表現(xiàn)力與內在氣質的相互融合。在本任務中，我們主要了解一下形體訓練的相關知識，包括形體訓練的概念、特點以及作用。25學習交流PPT任務描述通過以人體科學為基礎的形體動作訓練，可以提高個人的靈古人說：“形體不蔽，精神不散，亦可以百數(shù)。”又說“七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極。”可見，形體即人身體的形態(tài)。我們可以給形體下一個這樣的定義：形體是指在先天遺傳變異和后天獲得的基礎上所表現(xiàn)出的身體形態(tài)上的相對穩(wěn)定的特征，是包括人的表情、姿態(tài)和體型在內的人的外在形象的總和。一、形體訓練的概念（一）形體26學習交流PPT古人說：“形體不蔽，精神不散，亦可以百數(shù)。”又（二）形體訓練形體訓練是以人體科學為基礎的形體動作訓練，是以改變練習者形體動作的原始狀態(tài)、增強可塑性為目的的形體素質的基本訓練，是以提高練習者形體的靈活性和藝術表現(xiàn)力為目的的形體技巧訓練。它既注重外在美的訓練，又注重內在美的情操培養(yǎng)。形體訓練是外環(huán)境對機體的一種刺激。這種刺激具有連續(xù)、協(xié)調、速度、力量的特點，使肌體處于一種運動狀態(tài)。經(jīng)常參加形體訓練，能使神經(jīng)活動得到相應的提高。所以說，經(jīng)常參加形體訓練，可以增強機體神經(jīng)系統(tǒng)的功能和大腦的工作能力，使之更加健康和聰明。一、形體訓練的概念27學習交流PPT（二）形體訓練形體訓練是以人體科學為基礎的形體動作訓練，是以