PAGE２１０/NUMPAGES211“孫子兵法與生涯規(guī)劃”講義選自--?孫子兵法與生涯規(guī)劃?作者黃天中、施治--?生涯規(guī)劃?作者黃天中整理李凡妮、段麗榮美國庫克/阿姆斯壯大學(xué)2003年5月第一章生涯規(guī)劃緒論轉(zhuǎn)眼間，快樂的學(xué)生時光就要結(jié)束，在競爭日益激烈的今日，在同一起跑線上，獲得勝利的人，只可能是有備而來的人。那么如何真正認(rèn)識自己？找準(zhǔn)自己的最佳社會定位？如何在充分的準(zhǔn)備下應(yīng)對我們未來可能會遇到的挫折，風(fēng)險，挑戰(zhàn)和壓力？如何在社會中顯現(xiàn)出我們每個人的生存意義和價值呢？生涯規(guī)劃作為一個專業(yè)，是30年前在美國誕生的。之后，引進(jìn)到各個國家，在加拿大、瑞士、法國、新西蘭、澳大利亞、德國等國家得到快速發(fā)展，而今這些國家平均有超過72％的工作人群直接受益于生涯規(guī)劃。回顧中國大陸的歷史，與美國等發(fā)達(dá)國家有不盡相同的地方，大約10年前，在中國職業(yè)市場上還是大學(xué)畢業(yè)生國家包分配及工作單位的“鐵飯碗”，就連上大學(xué)選專業(yè)時，也是“服從分配”。隨著改革開放的步伐逐漸加快，中國目前的發(fā)展?fàn)顩r已經(jīng)趕上甚至超過了某些發(fā)達(dá)國家，從就業(yè)市場上來看，不僅長久以來的“鐵飯碗”已不復(fù)存在，而且職業(yè)市場上的競爭也越來越激烈。人們在享受著擇業(yè)自由、自主的同時，也面臨著空前的職場競爭壓力。站在改革開放前沿的深圳，職業(yè)市場的競爭異常激烈，給自己制訂一個好的職業(yè)生涯規(guī)劃，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，在眾多的競爭者中脫穎而出，是所有人的夢想。因此，職業(yè)生涯規(guī)劃在深圳也逐漸受到人們前所未有的關(guān)注，它對人們來說，不僅不再是一門陌生的學(xué)科，同時，正使越來越多的人們受益菲淺。生涯不只是工作，而是生活，生涯規(guī)劃的內(nèi)涵即是選擇過什么樣的生活。在選擇的過程中會有四個方面的反應(yīng)：想法、情緒、生理反應(yīng)、行動。當(dāng)提到生涯時，你第一個想到的是什么？而談到生涯規(guī)劃時，又會有哪些情緒出現(xiàn)？覺察身體有哪些生理反應(yīng)？接著透過評量性問題來面質(zhì)自己，究竟做了哪些事來面對這個問題？有沒有幫助？有生涯的焦慮卻什么都不去做，則行動等于零，對問題是沒有改善的，我們這門課程所要做的就是和你一起去行動、去對原有的狀態(tài)改變些什么。一個人的一生，要想達(dá)成理想的美好目標(biāo)，就必須會不斷的檢討過去，對照現(xiàn)在，規(guī)劃未來。同時更重要的是，要不斷的適時充分的發(fā)揮“自我潛能”，合理的有效的運(yùn)用周遭的環(huán)境資源。換句話說，就是要將個人的潛能與環(huán)境做出一個妥善的安排與配合而最終達(dá)到既定的生涯目標(biāo)。這一切，都是生涯規(guī)劃的范疇。寫于兩千多年前的《孫子兵法》，可謂是戰(zhàn)爭指導(dǎo)的結(jié)晶，如今將其運(yùn)用于生涯規(guī)劃之中，更是受益匪淺。孫子在“謀攻篇”中說：“知彼知己，百戰(zhàn)不殆；不知彼而知己，一勝一負(fù)；不知彼，不知己，每戰(zhàn)必敗。”，有意思的是，我們更多時候引用這句話會是：“知己知彼，百戰(zhàn)百勝。”，其實，這是有偏差的，“知己知彼”，只可能做到“不敗”，而不可能“必勝”。孫子在其后的“地形篇”中，更進(jìn)一步補(bǔ)充，要想獲取最終勝利，除了“知己知彼”，還需“知天知地”，也就提出了周遭環(huán)境的重要性。在生涯規(guī)劃中，我們所做的，就是這樣一個“知己知彼”，“知天知地”的過程。我們的能力如何？我對哪些事比較感興趣？我希望自己成為什么樣的人？，這都是我們需要解決的“知己”中的問題。在了解了自我之后，我們就需要開始去進(jìn)一步探求：未來社會發(fā)展的趨勢，人力市場對我們所提出的要求，求職以及生涯中會遇到的問題及解決方法，等等，以求“知彼”，“知天”，“知地”。對于這門新學(xué)科，我們將采用到以下幾種學(xué)習(xí)手段：1．主題導(dǎo)讀。——與我們討論話題相關(guān)的背景或?qū)嵗Y料2．小組活動。——針對課程中所遇到的困難或所接受的任務(wù)進(jìn)行小組討論，共同解決問題，分享觀點。3．體驗。——為大家提供的各種測試，游戲，運(yùn)動或是某種項目實踐，這是“生涯規(guī)劃”這門學(xué)科最讓人期待的一個環(huán)節(jié)，也是它區(qū)分其它傳統(tǒng)課程的標(biāo)志之一。4．領(lǐng)悟。——幾個有針對性的問題，會在這一部分提出來，幫助你整理出最有價值的感悟。5．主題報告。——通過一系列活動，思維，討論之后，讓我們一起分享你收獲的文字吧！實踐，是“生涯規(guī)劃”這門課程的靈魂和支柱，我們會通過實踐的方式，讓你更了解“我是誰？”，（告別“別人口中的我是誰？”），然后以同樣的方式，用實事說話，讓你親身體驗，了解周遭的社會。人盡其才，有的放矢的和你一同規(guī)劃充滿挑戰(zhàn)和可能的生涯！讓我們開始吧！附:本章參見“KeukaCollegeEnhancingExperientialLearning:AFacultyHandbook”*Chapter1:P.2.“Definition”*Chapter1:P.3.“Principles”*Chapter2:P.7.“Congnitive,Affective,Physical”*Chapter2:P.11.“Anxiety”*Chapter2:P.15.-P.18.“Kolb”,“ObservationandReflection”,“AbstractConceptsandGeneralizations”,“Experimentation”,“Figure10”*Chapter2:P.20.-P.22.“IndividualizedLearning”,“CollaborativeLearning”*Chapter3:P.33.“Conclision”*Chapter3:P.39.“Concreteness”*Chapter5:P86.“MajorAspectsofaFieldPeriod”*Chapter5:P95.“PrinciplesofSuperiorFieldPeriods”*Chapter5:P97.“StudentResponsibilities”*Chapter6:P123.“SummaryPaper”第二章生涯規(guī)劃與自我認(rèn)知生涯規(guī)劃與自我的關(guān)系隨著生活水平的日益提高，現(xiàn)代社會的人們比此前的任何一個時期都更關(guān)心該如何走好自己面前的人生路。“追求溫飽”，“有一份穩(wěn)定收入的工作”已成為有些過時的人生目標(biāo)，取而代之的，是“自我實現(xiàn)”，“自我能力開發(fā)”，“創(chuàng)造全新自我”等等這些激情昂揚(yáng)的字眼。這是人們對自我提出的更高的人生目標(biāo)，是人們期望更進(jìn)一步探索自我的表現(xiàn)。同時，“人本主義”精神的呼聲日益高漲，使人們更加關(guān)懷自己的生命，關(guān)心如何用相對理性、科學(xué)的方法，對變幻莫測的未來進(jìn)行規(guī)劃。這樣就讓“生涯規(guī)劃”的理論與方法越來越受到人們的全面關(guān)注，并首當(dāng)其沖的與認(rèn)識自我聯(lián)系起來。上一章節(jié)中，我們就已經(jīng)提到了些許“孫子兵法”在“生涯規(guī)劃”中的妙用。“知己”，可謂是“勝”的第一步。當(dāng)我們開始把生涯規(guī)劃的概念放在自己身上時，首先要做的，當(dāng)然也就是這個“知己”的工作。惟有認(rèn)清自己具有什么樣的素質(zhì)？自己對哪些事情比較感興趣？自己希望成為一個什么樣的人？并將其與“知彼”相結(jié)合，才能做出有效的人生抉擇與行動。這樣看來，生涯規(guī)劃與自我的關(guān)系更是聯(lián)系緊密。所以，當(dāng)我們試圖為自己規(guī)劃出一條人生坦途的時候，最基本同時也是最重要的事，便是從事自我整理，自我陳述等了解自己的工作。憑借對自己能力，個性，價值觀，興趣的了解，我們才能尋找到適合自己的職業(yè)，工作及生活形態(tài)來，以享受生命的成就與尊嚴(yán)，并有所貢獻(xiàn)與整個社會！自我的概念與自我肯定的重要性在心理學(xué)中，對“自我”的概念有很多學(xué)者都紛紛做出詮釋，我們就不再探究，但我們需要知道的是日常生活中，一切以自我為中心或和自己有關(guān)的概念，事物，都可以認(rèn)為是“自我”的一部分。它包含個體看自己的各種角度，涉及所扮演的各種角色，對自身所有的標(biāo)示與描述。比如你會認(rèn)為自己是誠實的、溫暖的、具魅力的、過胖的等等。而且，我們還常會說：“在這件事情上，我認(rèn)為…”，這就是一個自我的表述，還有諸如：“我喜歡…”這也是一個自我的表述。也許一位學(xué)者的話，更能幫助你理解，何為“自我”。她說，“自我”不僅僅是一個人所扮演的各種角色的總和，而且是個人了解自己扮演這些角色的一種能力，它是我們認(rèn)知多面自己的核心，也成為我們用以觀察并衡量他人的一個標(biāo)準(zhǔn)。這樣看來，“自我“的重要不言而喻。日常生活中，相信你也有過相同的經(jīng)驗，無論在多喧鬧的場合之中，你總很容易聽到別人呼喚自己的名字，其實理由無它，因為那是“我”的名字。所以，足以證明“自我”對于任何人而言，都是最重要而別具特殊意義的。多年以前，美國幼教工作者就提出了“自我”認(rèn)知對幼兒身體、社會性、情感、語言、創(chuàng)造力等方面的發(fā)展具有十分重要的影響，因而他們著力構(gòu)建兒童自我概念課程，以幫助幼兒形成健康的積極的自我概念，促進(jìn)其身心和諧發(fā)展。在了解了這些之后，相信你不得不承認(rèn)，“自我”與“生涯”是相輔相成，互為因果的。這讓我們更加不能忽視“自我”認(rèn)知的關(guān)鍵性。因為它會會影響一個人如何去認(rèn)知周遭的世界，進(jìn)而影響一個人的行為。至此，你一定禁不住想問，那如何才是正確的自我認(rèn)知呢？心理學(xué)家的研究報告告訴我們，一個自我肯定的人，擁有比自我否定者更寬廣的選擇空間，并且他們更懂得自尊，自重，較少的批判別人，能更直接，清楚的表達(dá)自己的需求。在生涯發(fā)展的過程之中，我們隨時會面臨來自環(huán)境的挑戰(zhàn)，隨時需要與周圍的人們發(fā)生交流與互動，隨時可能要做出人生的抉擇，因此，持有一個正向，肯定的自我認(rèn)知概念，是很有必要的。反之有自卑情結(jié)的人，是不可能進(jìn)行自我肯定的，他們對外界的批評極為敏感，對贊美不能欣然接受，厭惡競爭，害羞，退縮……這一形象，讓人是很難將其與成功者聯(lián)系起來的，而這一切又都是由一種錯誤的自我認(rèn)知所造成。那么，善于自我肯定的人，擁有正確的自我認(rèn)知觀念的人，是什么樣子呢？一般來說，他們有以下四大特點：能堅持而自信的表達(dá)自己的需求和看法。能委婉有效的拒絕別人的需求。能堅持肯定自己的權(quán)利。能主動積極的關(guān)心自己。我們都期盼自己能夠有一個成功的未來，并一直在為之不懈努力。那么，就讓我們首先在心中塑造出一個健康，貼切的自我概念吧，這是我們邁向成功的第一步！自我探索一．能力所謂“能力”是指能導(dǎo)致價值目標(biāo)完成的具體行為能力。它是由生活及學(xué)習(xí)中獲得的處理問題的方法，并直接體現(xiàn)于日常行為之中。例如：學(xué)習(xí)的數(shù)學(xué)知識，使你能夠輕松應(yīng)對日常的買賣交易，而所掌握的彈奏技法，使你能夠演奏出美妙的樂曲，等等。相信你會注意到，有些事情我們可以輕松應(yīng)對，有些事我們需要花費(fèi)一些體力及精力才能完成，而還有一些事情，是任憑我們?nèi)绾闻ΓY(jié)果仍是不盡人意的。這就是我們下面要提到的一個和“能力”的意義頗為接近的名詞——性向。“性向”是指一個人能力中的特質(zhì)條件或傾向，經(jīng)由一定訓(xùn)練，就可使人獲有某方面特殊的技能或是一組反應(yīng)。例如：莫扎特的音樂天賦，畢加索的繪畫天賦等等，還有的人具有特殊的演講才能，有的人則對外界有超乎其它人的感知能力。這一些，就都是所謂的“性向”，都是由遺傳及周圍的環(huán)境互為作用而形成的，它是一種神奇的學(xué)習(xí)能量。所以，了解自我的能力及性向，可以有助于我們了解自己在學(xué)習(xí)哪方面知識，從事何種職業(yè)是有潛在能力及優(yōu)勢的，從而在擬訂生涯發(fā)展目標(biāo)的時候，我們可以考慮配合這些因素，進(jìn)而發(fā)掘深層次的自我，提高我們獲得成功的機(jī)會。二．興趣獲得諾貝爾物理獎的華人丁肇中說過：“興趣比天才重要”。實踐證明：在影響個人職業(yè)生涯規(guī)劃與發(fā)展的眾多主觀因素中，興趣就像一雙無形的手，所起的作用最大。它是指人們力求認(rèn)識、掌握某種事物，并經(jīng)常參與該種活動的心理傾向；或者說，興趣是人們積極探究某種事物的認(rèn)識傾向。例如，你對什么產(chǎn)生興趣，就會對它表示出一種肯定，積極思考，探索追求的態(tài)度。興趣可以分為物質(zhì)興趣、精神興趣和社會興趣。物質(zhì)興趣與你的需要相關(guān)聯(lián)，表現(xiàn)為對物質(zhì)的迷戀和追求，例如收藏的興趣；精神興趣主要是指對文化、科學(xué)和藝術(shù)的迷戀和追求，例如旅游、寫作、繪畫、書法、攝影、發(fā)明創(chuàng)造等興趣；社會興趣主要是指對社會工作等活動的興趣。興趣又可分為直接興趣和間接興趣：你喜歡跳舞、打球，可能是因為這些活動本身對你有吸引力，通過這些活動你會獲得愉快和滿足——這就是直接興趣；你可能感到學(xué)外語是一件很枯燥的事情，但對它仍然興致很濃，這并不是學(xué)外語本身會給你帶來輕松愉快，而是學(xué)外語可以繼續(xù)攻讀學(xué)位，可以直接了解國外最新信息，可以找到滿意的工作，可以出國學(xué)習(xí)或交流等，是這些結(jié)果在吸引你學(xué)習(xí)——這就是間接興趣。直接興趣和間接興趣可以互相轉(zhuǎn)化，也可以相互結(jié)合，從而更有效地調(diào)動你的積極性。興趣的產(chǎn)生和發(fā)展一般要經(jīng)歷這樣一個過程：有趣——樂趣——志趣。有趣是興趣過程的第一個階段，也是興趣發(fā)展的低級階段，它往往短暫易逝，非常不穩(wěn)定。處于這一階段的興趣常常與你對某一事物的新奇感相聯(lián)系，隨著這種新奇感的消失，興趣也會自然地逝去。

樂趣是興趣過程的第二個階段，它是在有趣定向發(fā)展的基礎(chǔ)上形成的，是興趣發(fā)展的中級階段。在這一階段中，你的興趣變得專一、深入起來，如喜愛網(wǎng)絡(luò)文學(xué)的你很可能會成天沉溺于網(wǎng)絡(luò)文學(xué)作品中。

志趣是興趣發(fā)展過程的第三個階段，當(dāng)樂趣同你的社會責(zé)任感、理想、奮斗目標(biāo)結(jié)合起來時，樂趣便變成了志趣。志趣具有社會性、自覺性和方向性，是你取得成就的根本動力，是成功的重要保證。那么，興趣與生涯規(guī)劃又有什么聯(lián)系呢？一個人如果能根據(jù)自己的愛好去選擇生涯，他的主動性將會得到充分發(fā)揮。即使十分疲倦和辛勞，也總是興致勃勃，心情愉快；即使困難重重也絕不灰心喪氣，而能想盡辦法，百折不撓地去克服它，甚至廢寢忘食，如醉如癡。愛迪生就是個很好的例子。他幾乎每天都在實驗室里辛苦工作十幾小時，在那里吃飯、睡覺，但絲毫不以為苦，“我一生中從未間斷過一天工作”。他宣稱：“我每天其樂無窮”。難怪他會獲得成功。三．價值觀“價值觀”，是指一個人對事物或?qū)蝈e的看法，或其重視的東西。價值觀的形成，與個人的生活成長背景，學(xué)習(xí)經(jīng)驗，或者是社會大環(huán)境等，都有密切的關(guān)聯(lián)。不同的價值觀，將使我們成為不同性格類型的人，選擇不同的處事方式，及人際交往模式，甚至在面對職業(yè)的選擇或生涯目標(biāo)的確立時，它都扮演著極其重要的主導(dǎo)力量。與職業(yè)有關(guān)的價值觀，我們稱為“職業(yè)價值觀”，這是指一個人對工作所追求的條件、程度及其抱負(fù)水平。不同的職業(yè)價值觀，反映出人們不同的個人事業(yè)企圖心及不同的人生處事哲學(xué)。事實上，無論你或別人對事情的看法如何，所有的價值觀，都是有意義的，所以都應(yīng)該被予以尊重。四．人格特質(zhì)所謂“人格特質(zhì)”，就是指一個人身心方面多種特質(zhì)的綜合，包括生理特征、氣質(zhì)、動機(jī)、社會態(tài)度等。換句話說，它就是一個人的“個性”，是自己對自己的看法在了解完進(jìn)行自我探索的方向之后，下面我們就將通過一些活動的引導(dǎo)，帶領(lǐng)你仔細(xì)去回顧，去探尋，那個既熟悉又陌生的自我。附：本章參見“KeukaCollegeEnhancingExperientialLearning:AFacultyHandbook”*Chapter2:P13.“Self-efficacy”*Chapter6:P113.“StudentFrontloading:SelfAssessment”*Chapter7:P143.“Frontloading”本章自測活動

活動A：畫一只動物，其中

1．

頭，代表你認(rèn)為[別人眼中的自己]像什么動物。2．

身體，代表[自己眼中的自己]像什么動物。3．

四肢，則是[自己希望自己]是怎樣的動物。

[領(lǐng)悟]

“別人看自己，自己看自己，自己希望自己”這三個面向，有一致性的要求么？

對于“我自己看自己”和“我希望自己兩個面向的一致性”，即自我實現(xiàn)追求的必要性何在？

活動B：青年性格測驗量表青年期是職業(yè)生涯設(shè)計的關(guān)鍵期，也是人一生中為自己的職業(yè)定位感到困惑最多的時候。為了幫助正處于青年期的大學(xué)生更好地了解自己的性格傾向，以利于其更準(zhǔn)確有效地作好職業(yè)選擇，下面為大家介紹一套青年性格測驗量表。請閱讀以下每一條陳述，看看自己對它的感覺如何。假如你同意某個觀點，就在該題號下“是”一欄中劃“”。如果你不同意或感到它沒有真實地反映你的情況，就在該題號下“否”一欄中劃“O”。

是否1．我喜歡參加公眾集會，目的是為了同別人在一起。□□2．我覺得我父親是個理想的人。□□3．一個人需要不時地“顯示”一下自己。□□4．同別人在一塊時，我通常去做對其他人有益的事，而不是光提意見建議。□□5．我常常覺得在專業(yè)選擇上自已犯了個錯誤。□□6．我一貫遵守這樣一務(wù)原則：先工作，后娛樂。□□7．我有時會感到好象就要發(fā)生什么可怕的事情，這種感覺一周內(nèi)有好幾次。□□8．我希望當(dāng)一名記者。□□9．我覺得自己愿意干建筑承包工作。□□10．我曾有過非常獨(dú)特、奇異的體驗。□□11．總的來看，窮人比富人境況好。□□12．我一聽到自己熟悉的人獲得成功，就象失敗了一樣。□□13．我希望當(dāng)服裝設(shè)計師。□□14．別人常常說我莽撞。□□15．有時我也講點閑話。□□16．我懷疑自己能否做好領(lǐng)導(dǎo)工作。□□17．我感到很難開口同陌生人交談。□□18．一覺得有人注視我，我就會變得很緊張。□□19．如果人們能夠掌握所有實際情況，對大多數(shù)問題來說，只有一個正確的答案。□□20．有時我裝作比我實際懂得多的樣子。□□21．為公共事務(wù)操心，一點用處也沒有，反正自己的所作所為對公共事務(wù)亳無影響。□□22．有時我其想摔瓶摔碗，發(fā)泄一下。□□23．不應(yīng)該讓婦女單獨(dú)在酒館里喝酒。□□24．如果某人冤枉了我，我覺得只要有可能就該批評他，這樣做的目的是為了維持原則。□□25．我好象和周圍的大多數(shù)人一樣聰明能干。□□26．我希望擁有支配他人的權(quán)力。□□27．我感到很難集中精力去完成一項工作。□□28．一想到別人不贊同我，我就變得非常緊張、焦慮。□□29．許多人的困難在于他們辦事不夠認(rèn)真嚴(yán)肅。□□30．我過去喜歡上學(xué)。□□31．我害怕雷暴雨。□□32．有時我真想罵街。□□33．我肯定，世界上純粹、真正的宗教只有一種。□□34．聽到淫穢的故事時，我感到窘迫。□□35．我有時為避開和某人相遇而穿過馬路。□□36．我過去常寫日記。□□37．應(yīng)該和少數(shù)民族搞好團(tuán)結(jié)，但這件事與我無關(guān)。□□38．我感到很難向任何人談及自己的情況。□□39．我們應(yīng)該為自己的國家擔(dān)憂，讓世界上其他國家自己管理自己。□□40．我經(jīng)常感到好象整個世界對我毫不在意，在飄然而去。□□41．我感到厭煩的時候，喜歡挑起刺激性的事端。□□42．我喜歡不時地夸耀一下自己取得的成就。□□43．我害怕深水。□□44．必須承認(rèn)，我常常想方設(shè)法按自己的方式行事，絲毫不考慮別人可能要做什么。

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□45．我希望自己當(dāng)汽車修理工。□□46．在正式的舞會或集會上，我總感到緊張和不舒適。□□47．我不愿看到人們穿戴邋邋遢遢，過于隨便。□□48．我每周會有一次或多次覺得突然渾身發(fā)燒。卻并沒有明顯的原因。□□49．有時我覺得一切都糟糕得不愿張口提及。□□50．如果一切照現(xiàn)在這個樣子繼續(xù)下去，人們很難期望會發(fā)生什么了不起的事。□□51．我無法使自己的思想集中到某一件事上。□□52．必須承認(rèn)，我經(jīng)常對工作能少干就少干。□□53．我喜歡成為人們注意的中心。□□54．單獨(dú)走進(jìn)別人正在聚集聊天的房間，我并不感到害怕。□□55．有時我非常泄氣。□□56．想到自己會遭受車禍，我很害怕。□□57．和大家在一起的時侯，我總想不出恰當(dāng)?shù)脑拋碚f。□□58．中學(xué)教師總抱怨他們的收入少，但我認(rèn)為他們也就該掙那么多錢。□□59．有時我真想與某人動手打一架。□□60．聽那種沒有自己主見的人講課很令人討厭。□□61．一個人倘若事先把一切活動都安排好，他很可能會把生活中的樂趣全都剝奪掉。

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□62．過去念書時，我接受知識很慢。□□63．我喜歡詩歌。□□64．我不喜歡與別人說話，除非他們先開口。□□65．我希望自己騎一輛賽車。□□66．有時沒有任何原因，甚至當(dāng)一切都很糟糕的時候，我反而又激動又高興，感到萬事如意。

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□67．我一生的目標(biāo)之一，是完成某件我母親可以引為自豪的工作。□□68．我很容易戀愛，也很容易失戀。□□69．只要不犯法，回避法律條款也沒有什么不好。□□70．現(xiàn)在做父母的對子女管教太松。□□71．我很怕黑暗。□□72．碰到困難的問題，我往往容易打退堂鼓。□□73．別人的批評和訓(xùn)斥，使我很不舒服。□□74．我有一些奇特、少有的念頭。□□75．身體不舒服的時候，我容易生氣發(fā)火。□□76．我患有漫游癖，只有在閑逛旅游時，我才感到愉快。□□77．我常常發(fā)現(xiàn)，在試圖做某事的時候，我的手在發(fā)抖。□□78．假如迫不得已，非要見很多人的話，我感到很緊張。□□79．我希望聽到著名歌手在歌劇中演唱。□□80．有時沒有任何充分的理由，我就生氣，發(fā)脾氣。□□81．我喜歡參加社交聚會和聯(lián)歡會。□□82．我父母常常對我的朋友表示反感。□□83．我希望同時是好幾個俱樂部或社團(tuán)的成員。□□84．過去我的家庭生活一直很幸福。□□85．我往往憑一時沖動，魯莽行事，而沒有停下來思考一下。□□86．我做事的方法常易被人誤解。□□87．有時，我突然感到一陣暈眩，所干的事情被打斷，周圍發(fā)生的一切都不知道。

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□88．某人為我做了件好事，我常常自問其背后隱藏的動機(jī)是什么。□□89．我確實缺乏自信心。□□90．當(dāng)某人招致不幸時，共他人大都暗自高興。□□91．假如在某個群眾團(tuán)體工作，我喜歡擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)。□□92．有時我覺得好象非要傷害自己或傷害他人。□□93．我有不少份外的事要操心。□□94．我常常只圖一時的快樂，即使這樣做有損于長遠(yuǎn)目標(biāo)也在所不惜。□□95．除非與我熟知的人在一起，我一般不愛多說話。□□96．我記得自己曾經(jīng)為了擺脫某件事而假裝生病。□□97．碰到一位陌生人，我常常感到他比我強(qiáng)。□□98．我喜歡讓別人去猜測我下一步將干什么。□□99．和眾人在一起時，假如讓我主持一個討論或就我熟知的事情發(fā)表意見，我不會覺得難為情的。

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□100．事情出了差錯，我有時責(zé)怪他人。□□101．我更喜歡自己下了賭注的比賽或游戲。□□102．我常常發(fā)現(xiàn)，別人嫉妒我的好主意，就是因為他們沒有先想到這些主意。□□103．我喜歡參加社交集會和其他熱熱鬧鬧的活動。□□104．我愛打獵。□□105．獨(dú)自一個人的時候，我發(fā)現(xiàn)自己常常在琢磨一些抽象的問題，比如：自由意志，邪惡等等。

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□106．聽到有人被非法地阻止參加選舉，我非常氣憤。□□107．我從前上學(xué)時，有時因為惹教師生氣被送去見班主任。□□108．我希望當(dāng)一名圖書管理員。□□109．我很喜歡參加舞會。□□110．多數(shù)人從內(nèi)心里并不愿意花力氣幫助他人。□□111．人們裝出他們互相很關(guān)心，而實際上并非如此。□□112．在多數(shù)有關(guān)人生的問題上憂慮過多。□□113．遇到不熟悉的人我很難想出什么話題來說。□□114．我很喜歡對稱的東西，而不喜歡不對稱的東西。□□115．我寧愿做一名踏踏實實，可以依賴的人。而不愿做一名才華橫溢，而見異思遷的人。

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□116．一有機(jī)會，我總愛以某種方式顯露一下自己。□□117．對某些問題，我太容易動肝火，所以無法談?wù)撍鼈儭！酢?18．有時侯，我好象簡直無力開展工作。□□119．如果有人沒有把貴重物品妥善保留，使其成為誘餌，一旦該物被偷了的話，那么，放物的人和小偷應(yīng)受到同樣的道責(zé)。

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□120．我同什么樣的人都合得來。□□121．我常常被不斷涌現(xiàn)又毫無意義的思想所煩憂。□□122．假如我是記者，我很希望報道有關(guān)劇院的新聞。□□123．男人與女人在一起的時候，總想取得女人的好感。□□124．我喜歡看指導(dǎo)人們親自動手做事情的雜志。□□125．必須承認(rèn)，我感到很難在嚴(yán)格的規(guī)章制度下工作。□□126．我喜歡盛大喧鬧的聚會。□□127．我有時覺得自己是別人的負(fù)擔(dān)。□□128．只有傻子才試圖改變我們中國人的生活方式。□□129．我常常感到好象做了什么錯誤的或邪惡的事。□□130．以前上學(xué)時，我感到很難在全班同學(xué)面前講話。□□131．我通常感到人生很有價值。□□132．我們應(yīng)該離開非洲國家，以便澄清他們的問題，我們沒有任何理由去幫助他們。□□133．有幾次，我對某個人很刻薄。□□134．我覺得多數(shù)人會為了超過他人而說謊。□□135．我愛自己講話，而不愛聽別人講話。□□136．我喜歡科學(xué)。□□137．我常常發(fā)脾氣。□□138．必須承認(rèn)，搬到一個陌生的地方去我會有些害怕。□□139．在公共場所，比如在公共汽車上或在商店里，我對盯著我瞧的人感到很煩惱。

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□140．我自信知道應(yīng)怎樣解決我們今天所面臨的國際問題。□□141．有時我愛做那些不應(yīng)該做的、違反制度的事。□□142．我很少和家里人吵架。□□143．買東西時，如果多找給了我錢，我總是把錢送回去。□□144．我常常厭惡自己。□□145．相當(dāng)多的人都會由于不正當(dāng)?shù)男孕袨槎械絻?nèi)疚。□□146．我喜歡閱讀科學(xué)方面的書籍。□□147．和大家在一起時，我很難表現(xiàn)得自然。□□148．有些游戲，我根本不參加，因為我不擅長。□□149．我希望加入某個合唱團(tuán)。□□150．小時侯，我常因表現(xiàn)不好受到嚴(yán)厲的懲罰。□□151．有時，我在實際上無足輕重的事上絞盡了腦汁。□□152．我覺得自己常常無緣無故地受到責(zé)罰。□□153．我希望當(dāng)電影或戲劇演員。□□154．我情愿自己出錢為他人雪冤，盡管我與此案沒有牽連。□□155．有時候，我真想做件有害的或驚人的事。□□156．我常常感到身體的不同部分有爬動、火燒、刺痛和即將麻木的感覺。□□157．我常常違背父母的意愿。□□158．假如是我駕駛汽車，我會盡量不讓別人超過我。□□159．對明明知道不會傷害自己的事物和人，我也曾感到很害怕。□□160．當(dāng)年，我父母很希望我出類拔萃。□□161．我愿意把自己說成是一個性格堅強(qiáng)的人。□□162．我?guī)缀鯊膩頉]有睡著過。□□163．投票選舉完全是件令人煩惱、毫無意義的事。□□164．我覺得生活上井井有條、按時作息很適合我的脾性。□□165．我很難同情那種對事物總持懷疑態(tài)度，缺乏信心的人。□□166．我吃什么東西都是一個味。□□167．我做事情常常有始無終，虎頭蛇尾。□□168．假如一個朋友也沒有，我也會很愉快。□□169．當(dāng)我出于無奈去向某人討個職業(yè)時，會感到很緊張。□□170．我有時做事膽子很小。□□171．我常常希望離開家庭。□□172．我的整個腦袋每天好象要疼好長時間。□□173．過去在學(xué)校里，多數(shù)老師對我都很公正和誠懇。□□174．必須承認(rèn)，我講話很公正。□□175．在弄清事實之前，我從不對任何人下結(jié)論。□□176．假如某人很聰明，從別人身上騙取了一大筆錢，應(yīng)該允許他擁有這筆錢。

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□177．如果沒有報酬，就不要指望有誰會對社會服務(wù)。□□178．我家里有好幾個人既給我添麻煩又添煩惱。□□179．必須承認(rèn)，對于學(xué)習(xí)新東西，我并沒有很強(qiáng)的欲望。□□180．好象沒有人能理解我。□□181．我常常自認(rèn)為是周圍人的領(lǐng)導(dǎo)。□□182．老實的人要在世界上獲得成功，是根本不可能的。□□183．我喜歡把一切安排得整整齊齊、井然有序。□□184．我很討厭自己的日常生活和工作被意外的事情打擾。□□185．我覺得未來似乎毫無希望。□□186．我過去的家庭生活總是很愉快。□□187．我有理由嫉妒家里的某一兩個人。□□188．如果要以犧牲個人樂趣為代價，那我絕不會有意地去幫助別人。□□189．我參與的辯論或爭吵多數(shù)是原則問題。□□190．大家公認(rèn)我是一名勤勞、踏實，愿為大家服務(wù)的人。□□191．一天到晚，我?guī)缀蹩偢械娇诟缮嘣铩！酢?92．假如過去從未上過學(xué)，多數(shù)人的經(jīng)濟(jì)狀況要比現(xiàn)在好。□□193．在辯論中，別人很容易把我駁倒。□□194．我不喜歡事情總是變化不定的，玄不可測。□□195．我常飲酒過度。□□196．過去，我想棄家出走。□□197．生活常常對我很不公平。□□198．我認(rèn)為自己在是非問題上比多數(shù)人更嚴(yán)肅認(rèn)真。□□199．我生來就有影響別人的天賦。□□200．我贊成嚴(yán)厲加強(qiáng)法制，不論其后果如何。□□201．人們常常在背后說我的壞話。□□202．我有幾種壞習(xí)氣根深蒂固，所以要想克服它們，只是白費(fèi)勁兒。□□203．我總想把自己的工作計劃組織好。□□204．一周有幾次，由于胃酸過多，我感到不舒服。□□205．我喜歡對別人加以指點，把工作開展起來。□□206．我對家里幾個人所做的那種工作，感到很難為情。□□207．我覺得別人看上去比我幸福。□□208．只要工資高，什么工作對我來說都很好。□□209．我和不熟悉的人在一起感到難為情。□□210．我的生活常常好象毫無意義。□□211．年輕時，我有時偷別人東西。□□212．事情一旦不順利，我就想馬上打退堂鼓。□□213．過去和我關(guān)系密切，同時是我在兒童時代所最崇拜的人，是一位女性（母親、姐妹、姑、姨或其他女性）。

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□214．我常常感到內(nèi)疚，因為我曾裝作對某事后悔莫及，而實際上并非如此。

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□215．有幾次，我生氣極了。□□216．小時候，我們家不象大多數(shù)人家那樣安定、平靜。□□217．家里有些人做的事，使我膽顫心驚。□□218．小時候上學(xué)時，我?guī)Ыo老師添許多麻煩。□□219．假如工錢合理，我希望和一家馬戲團(tuán)或流動曲藝團(tuán)一道巡回演出。

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□220．我有突然感到惡心、嘔吐的毛病。□□221．過去，我們一家相互之間總是親熱異常。□□222．我常常在半夜里受到恐嚇而驚醒。□□223．許多人的毛病在于他們對事物不夠認(rèn)真。□□224．我不是那種適合當(dāng)政治領(lǐng)袖的人。□□225．我父母過去從未真正理解過我。□□226．假如看到幾個孩子打另一個小孩，我一定會設(shè)法制止他們。□□227．別人在作出決策之前，都似乎很自然地找我征求意見。□□228．我對自己要求很高，并且覺得別人也該照著去做。□□229．一個人假如誰也不信任，生活就會優(yōu)裕的多。□□230．那些對事情缺乏信心，無把握的人，使我感到不舒服。□□

[計分方法]各性格因素計分方式如下：根據(jù)下列各性格因素包含的測試題號，符合是或否的題目，每題記l分，否則記0分。將每項性格因素對應(yīng)題目的得分累計起來，就是該性格因素的原始得分。將每項因素的原始得分除以題目數(shù)，再乘以10，就是該性格因素的標(biāo)準(zhǔn)分。1．支配性（Do）是：11，26，33，53，60，91，135，140，158，181，182，192，199，205，227，228，229。否：16，224。2．進(jìn)取能力（Cs）是：65，115，124，165，230。否：16，72，77，89，118，169，170，171，196。3．社交能力（Sy）是：1，54，81，103，109，120，126。否：17，18，35，46，78，130，139，147，168，209。4．社交風(fēng)度（Sp）是：11，39，99，140，173，174。否：5，34，37，57，64，95，113，152，163，193，209。5．自我接受（Sa）是：3，42，97，100，116。否：12，40，55，127，144。6．適意感（Wb）是：66，168。否：7，31，43，48，50，56，71，87，112，138，156，159，162，172，185，191，204。7．責(zé)任心（Re）是：29，39，70，93，154，175，198，223，226。否：21，37，52，85，94，96，176。8．社會化（So）是：6，23，33，115，132，164，189，200。否：44，69，82，86，107，125，141，150，157，158，211，218。9．自我控制（Sc）是：6，38，47，64，142，164，198，228。否：14，22，32，41，55，59，75，80，85，92，94，117，137，150，155，195，211，215，218。10．寬容性（To）是：2，98，120，213。否：15，24，28，47，60，73，95，133，178，180，201，217，230。11．表現(xiàn)欲（Gi）是：3，20，30，42，53，84，142，143，161，174，186。否：41，44，129，202，214，218，225。12．同眾性（Cm）是：25，79，145。否：10，37，53，66，74，83，102，134，216，221。13．順從成就（Ac）是：9，19，26，36，45，67，108，124，149，158，203，219。否：5，58，125。14．獨(dú)立成就（Ai）是：8,13，58，63，65，98，101，104，116，153。否：72，132，183，194。15．智力效能（Ie）是：58，61，101。否：27，51，62，72，87，115，118，148，167，184，212。16．心理感受性（Py）是：58，105，110，187，208。否：4，76，122，136，146，206。17．靈活性（Fx）是：61，63，155，208。否：36，62，114，1引，166，179，183，184，194，203。18．感情性（Fe）是：23，28，49，68，73，88，90，111，123，128，134，145，154。否：132，177，188。

[結(jié)果說明]測試者在某項性格因素的標(biāo)準(zhǔn)分大于或等于8，則其該項因素性格對應(yīng)為高分區(qū)的性格特征；若標(biāo)準(zhǔn)分小于3，則其該項因素性格對應(yīng)為低分區(qū)的性格特征。

分量表名稱評估內(nèi)容高分低分支配性領(lǐng)導(dǎo)能力及社會主動性等因素自我確認(rèn)、專斷、有支配力，辦事有計劃、任務(wù)取向，具有首創(chuàng)精神缺乏自信、謙卑、沉默寡言、興趣索然，思維及行動遲緩，回避緊張及需要作出決斷的場合。進(jìn)取能力獲得某種社會地位所需要的個人品質(zhì)和因素雄心勃勃、力求進(jìn)步和成功、獨(dú)立自主、洞察力強(qiáng)、足智多謀，有獨(dú)立見解和廣泛的興趣，多才多藝因循守舊、思維方式刻板，眼界和興趣狹窄，性情溫和、遲緩、單純質(zhì)樸，不喜歡直接參與競爭社交能力社交能力愛交際、喜歡人多的場合，開朗、坦率、合群害羞、退縮、在新或生疏的社交場合中往往顯得拘謹(jǐn)和不安社交風(fēng)度鎮(zhèn)靜、自若、坦然、自在及在社會交往方面的自信心和風(fēng)度聰明活躍、熱情奔放、精力充沛、行為自如、在社交場合無拘無束、不感到窘迫，想象力豐富、善于表達(dá)、健談小心謹(jǐn)慎、遲疑不決、自我克制，在思考和判斷上缺乏想象力，無獨(dú)創(chuàng)性自我接受自我價值感及自我確定感等因素自我評價較高，相信自己有才能，對他人有吸引力，機(jī)智、能言善辯自我懷疑、當(dāng)事情弄糟時容易自責(zé)和內(nèi)疚、常認(rèn)為別人比自己更強(qiáng)，行為被動適意感確定心身健康、相對不受自我懷疑和幻想破滅情緒干擾的程度對身體和情緒健康有良好的感受，盡心盡力地工作，對未來持樂觀態(tài)度過分關(guān)注健康和問題，顧慮多端，對前途感到擔(dān)憂，思想和行為受限責(zé)任心認(rèn)真負(fù)責(zé)、可靠等品質(zhì)辦事嚴(yán)守職責(zé)、認(rèn)真、一絲不茍，可靠有理智不夠關(guān)心職責(zé)和義務(wù)，可能有些馬虎和懶散社會化表明個人所達(dá)到社會和成熟水平以及自我整合的程度自覺接受常規(guī)和準(zhǔn)則，感到不難遵循它們，謙虛誠摯、自我克制，順從社會的準(zhǔn)則抵制常規(guī)和準(zhǔn)則，感到難以遵循它們，不守慣例、違拗、任性、強(qiáng)求、易生怨恨自我控制自我控制和自我調(diào)節(jié)以及擺脫沖動性和自我中心的程度善于自我克制，力圖控制自己的情緒，審慎、有耐心、遲緩、好思考易沖動，有強(qiáng)烈的感情和情緒，對它們很少加以掩飾，易激動，當(dāng)憤怒或煩惱時便直言不諱，自我中心，缺乏抑制，過分追求個人快樂寬容性個人容納和接受他人信念和價值的程度能夠容納他人的信念和價值觀，即使他們與自己的信念不同或相反。敏感多疑，對周圍世界持明顯的審視和懷疑態(tài)度，對他人存著不信任感表現(xiàn)欲個人樂于表現(xiàn)自己的程度在公眾場合下愛表現(xiàn)自己，喜歡成為別人注意的中心和羨慕的對象不愛出風(fēng)頭，回避成為眾人矚目的焦點，為人低調(diào)同眾性個人反應(yīng)與問卷中所設(shè)立的共同模式相一致的程度通情達(dá)理、隨遇而安、易合作，把自己視為普通大眾一員把自己看成與眾不同，較少與大家共同的觀點與愛好順從成就促成成就的興趣和動機(jī)因素，這些成就可在任何將順從視為積極品質(zhì)的場合下取得喜愛智力活動和知識成就，有強(qiáng)烈的成就動機(jī)，喜歡在任務(wù)和要求有明確規(guī)定的場所工作，易于合作在有嚴(yán)格的規(guī)則和要求的場所難以做好工作獨(dú)立成就促成成就的興趣和動機(jī)因素，這些成就可在任何將獨(dú)立自主視為積極品質(zhì)的場所下取得有強(qiáng)烈的成就動機(jī)，喜歡在能夠激勵自由和個人首創(chuàng)精神的場所工作在沒有明確規(guī)定，缺乏明確的方法和標(biāo)準(zhǔn)的場所難以做好工作智力效能個人智能得到有效發(fā)揮的程度追求知識和智力活動，見識廣博，有社交能力，辦事有效率，能夠有效地發(fā)揮智能，能夠?qū)Ｐ挠谝豁椓钊丝赡軙惺艿絽捑牒陀研牡娜蝿?wù)保守、刻板、無進(jìn)取精神，做事時缺乏主動性心理感受性個體對內(nèi)部需求、動機(jī)和對別人內(nèi)心體驗的興趣和反應(yīng)感受性強(qiáng)，對人們的行為動機(jī)比對行為本身更感受興趣，能夠較好地判斷人們的感受和他們對事物的看法嚴(yán)肅、審慎，對實際和具體事物比對抽象事物更感興趣，更多地注意人們在做些什么而不是他們有何感受和想法靈活性個人思想和社會行為的靈活性和適應(yīng)方式靈活，不拘社會習(xí)俗，喜歡紛繁多變的事物，容易對日常生活和每日例行的經(jīng)歷感到厭倦，可能不耐煩甚至反復(fù)無常，注重個人享樂和消道，敢于冒險，憤世嫉俗，喜挖苦諷刺缺乏變通性，喜歡過種平靜安穩(wěn)和有規(guī)律的生活，過度依從權(quán)威、習(xí)俗和傳統(tǒng)，可能有些固執(zhí)，迂腐甚至僵化感情性處世的感情化程度富有同情心，樂于助人，有鑒賞能力和忍耐性，尊重他人，對批評敏感，傾向于從個人觀點解釋事物，常感到易受責(zé)難果斷、有實干精神和首創(chuàng)性，不易屈服，冷靜，不易動感情

活動C：心理年齡自我測驗為便于了解自己的心理衰老程度并大約估計一下自己的心理年齡，心理學(xué)家設(shè)計了一份心理年齡自我測驗表，表內(nèi)提出了30個問題，由測驗者根據(jù)自己的情況打分。<心理年齡自我測驗表>題號測驗題是中間否1下決心做某事便立刻去做。0122往往憑經(jīng)驗辦事。2103對任何事情都有探索精神。0244說話慢而且哆嚷。4205健忘。4206怕煩心、怕做事、不想活動。4207喜歡計較小事。2108喜歡參加各種活動。0129日益固執(zhí)起來。42010對什么事都有好奇心。01211有強(qiáng)烈的生活追求。02412難以控制感情。01213容易嫉妒別人，易悲傷。21014見到不合理的事不那么氣憤了。21015不喜歡看推理小說。21016對電影和愛情小說日益失去興趣。21017做事情缺乏持久性。42018不愿意改變舊習(xí)慣。21019喜歡回憶過去42020學(xué)習(xí)新鮮事物感到困難。21021十分注意自己的身體變化。21022生活興趣的范圍變小了。21023看書的速度加快。21024動作不夠靈活。21025消除疲勞感很慢。21026晚上不如早晨和上午頭腦清醒。21027對生活中的挫折感到煩惱。21028缺乏自信心。21029集中精力思考有困難。21030工作效率低。210

請把表中各題自己的得分相加算出積分，再根據(jù)下表查出自已所居的心理年齡范圍。<心理年齡范圍評估表>積分心理年齡估計75分以上60歲以上65-75分50-59歲50-65分40-49歲30-50分30-39歲0-30分20-29歲第三章生活規(guī)劃與職業(yè)規(guī)劃生活規(guī)劃概述所謂“初生牛犢不怕虎”，剛剛步入社會的年輕人壯志凌空、激情澎湃，面對全新的世界，我們都想好好的畫上一筆，但當(dāng)面對一片空白的畫布時，并不是所有人都有能力提筆就畫的。一幅好的彩繪，沒有動筆之前，畫師已是做到了胸有成竹，將要展現(xiàn)的圖景，早已經(jīng)在心中被勾勒出來了。我們的生涯中，很多時候就如同一個畫師一般，要首先在心中對未來的生活做一個有序的規(guī)劃。人生除了事業(yè)目標(biāo)外，還有財富、感情、健康等問題。這些問題都直接影響著人生事業(yè)的發(fā)展和生活的質(zhì)量。所以在制定生活生涯目標(biāo)時，這些問題都需要我們?nèi)ヒ灰豢紤]。人生立志創(chuàng)一番事業(yè)，物質(zhì)基礎(chǔ)是必要的。沒有一定的物質(zhì)基礎(chǔ)，事業(yè)也難以得到發(fā)展。所以，在制定人生事業(yè)目標(biāo)時，適當(dāng)?shù)膶€人收入問題加以規(guī)劃也是必須的。對于如何做好此項規(guī)劃，我們將在本書的第八章“個人理財”中再向大家做詳細(xì)的介紹。至于感情問題，我們這里所要探討的是有關(guān)戀愛和婚姻的男女感情問題。當(dāng)戀愛的發(fā)生時，既是天堂，也是地獄。滿意開心的時候，快活得不知道人間何世，與戀人手牽手，肩并肩，或是我摟著你的腰，你挽著我的胳膊，無論走到哪里都是快活園。不滿意，吵架的時候，看誰都是一副兇相或者哭相，好象世界上所有人都欠了你什么似的。婚姻也是人生中的大事，有人因為戀愛而結(jié)婚，有人奉父母之命結(jié)婚，有人只是不想孤孤單單一個人生活而結(jié)婚。不過結(jié)婚的理由是什么，婚姻中所要面對的問題卻不曾因為結(jié)婚的理由不同而有不同。一夫婦要彼此相伴共同渡過慢長的下半生歲月，他們可能要一起打掃房子，洗衣煮飯帶孩子，一起面對喪失親人的的痛苦，一起計劃經(jīng)濟(jì)大計。戀愛、婚姻幸福不是偶然，也不是理所當(dāng)然，而是夫妻雙方共同努力的結(jié)果。這都是兩個人的事情，不是可以靠單方面的努力就能美滿幸福的。感情的問題處理得好，有助于事業(yè)的發(fā)展，一生幸福相伴；處理得不好，不但影響事業(yè)的發(fā)展，而且終生痛苦。要想獲得美滿和諧的戀愛與婚姻，需要具備一些必要條件：彼此在外貌、氣質(zhì)或是感覺上有強(qiáng)烈的吸引力；在事業(yè)與理想上志同道合，互相理解與支持對方的事業(yè)；在精神世界上能夠互相溝通，引起共鳴。當(dāng)然，我們知道，這樣的情況鮮少發(fā)生。多半的時候，我們所面對的都是需要進(jìn)行改善的感情狀況。那么究竟應(yīng)該如何改善感情的問題呢？改善感情問題的辦法：真實的了解對方。有時候，人們對外表現(xiàn)出來的樣子是經(jīng)過包裝的，男女之間更是如此，彼此都想在異性心中留下一個美好的印象，有個更深的發(fā)展，于是可能隱瞞了很多本質(zhì)或者說惡劣的東西。不及早的看清這些被他或她所遮掩的東西，等將來發(fā)現(xiàn)時，就會對對方的感覺大打折扣，感情也自然而然的消失了。當(dāng)然，這也是一個需要彼此雙方共同解決的問題：將真實的自己告訴對方，讓彼此再進(jìn)行更深一層的交往時有個心理準(zhǔn)備。有效的進(jìn)行溝通。感情的滿意程度可以由相互坦誠的溝通來提升。而要做好感情的溝通，首先必須要樂意告訴對方自己的真實感受，讓對方明白自己哪些方面需要注意，千萬要記得不能只講對方的缺點和自己的不滿，溝通是使彼此心靈更近的一種方式，它不是審判。在溝通時，不要吝嗇贊揚(yáng)對方，往往在表揚(yáng)了對方之后，會使對方處于一種高興而樂意接受指點的狀態(tài)。第二點就是，你也應(yīng)該愿意傾聽對方的心聲。對方的想法、看法是在對你進(jìn)行關(guān)注后所提出來的，如果你不愿意傾聽別人的意見，一方面你會給他/她一種不尊重人的感覺，另一方面，別人又為什么要傾聽你的意見呢？尋找新的興趣交點。情人、夫妻彼此能夠走在一起是一種難得的緣份，試問，世界上那么多人，我為什么就偏偏和你相識相戀了呢？我們之所以確定了這種關(guān)系，是因為我們彼此有共同的愛好，共同的信念，共同的追求。但是時間長了，經(jīng)歷了更多的事情以后，我們發(fā)現(xiàn)，似乎都對當(dāng)初的共識有了不同程度的變化。這種變化可能是負(fù)面的，讓彼此受到傷害，為了重拾當(dāng)初的那份感覺，我們就得找到一個新的切合點，讓彼此之間有新的感覺。談到健康，人人都希望健康長壽，事業(yè)發(fā)展也離不開健康。學(xué)會自己照顧自己，好好善待自己，是為實現(xiàn)一生的宏心壯志、實現(xiàn)自己的人生夢想大好基礎(chǔ)。關(guān)于健康方面的問題，我們也將在第十四章“生理、心理健康與個人發(fā)展”中來展開討論。最后，提醒大家注意的一件關(guān)鍵事情：無論是你的事業(yè)目標(biāo)、感情目標(biāo)還是你的健康目標(biāo)，一旦確定后，你不需要刻意去注意其他人的閑言碎語，用不著總是看別人的臉色行事。你要清楚的明白：你是世界獨(dú)一無二的，你的生命掌握在你自己手中，計劃好你的人生，規(guī)劃好你的發(fā)展，是你的義務(wù)、你的責(zé)任、你的權(quán)力。莎士比亞有這樣一句話：“你應(yīng)該盡量發(fā)揮自己的能力、智力和創(chuàng)造力，使他們集中于自己的目標(biāo)上。千萬不可依人作嫁，隨聲附和，專去做別人的尾巴。”世界上一切偉人與凡夫俗子最大的區(qū)別就是：前者懂得事先規(guī)劃自己的一生，后者則不懂得或不愿意計劃自己的人生。職業(yè)生涯的規(guī)劃剛剛踏入社會，每個人都得衡量自己，并分析自己所追求的目標(biāo)及價值。這一行為即是職業(yè)生涯規(guī)劃。職業(yè)生涯的規(guī)劃有審視自我、確立目標(biāo)、生涯策略和生涯評估四個環(huán)節(jié)組成.首先，有效的職業(yè)生涯規(guī)劃必須是在充分并且正確地認(rèn)識了自身的條件與相關(guān)環(huán)境的基礎(chǔ)下制定出來的。對自我及環(huán)境了解得越透徹，越能做出好的職業(yè)生涯規(guī)劃。其次，有效的職業(yè)生涯規(guī)劃需要切實可行的目標(biāo)，以便排除不必要的猶豫和干擾，全心致力于目標(biāo)的實現(xiàn)。如果沒有切實可行的目標(biāo)作驅(qū)動力的話，人們很容易對現(xiàn)狀妥協(xié)的。第三，有效的職業(yè)生涯規(guī)劃需要有確實能夠執(zhí)行的職業(yè)生涯策略，這些具體且可行性較強(qiáng)的行動方案會幫助你一步步走向成功，實現(xiàn)目標(biāo)。最后，有效的職業(yè)生涯規(guī)劃還需要不斷地反省和修正職業(yè)目標(biāo)，反省策略方案是否恰當(dāng)，以能適應(yīng)環(huán)境的改變。明確自己的職業(yè)定位做職業(yè)生涯規(guī)劃，對自己的職業(yè)定位很重要，因為有了自己的定位才能更好的分析自己適合從事什么樣的職業(yè)。美國麻省理工學(xué)院人才教授指出職業(yè)定位可以分為以下五類：技術(shù)性這種類型的職業(yè)往往和是自身的個性與愛好有關(guān)，他們不太愿意從事管理工作，寧愿在自己所處的專業(yè)技術(shù)領(lǐng)域發(fā)展。在中國，過去并不熱衷培養(yǎng)專業(yè)經(jīng)理，但是為了撐起門面或是服眾，經(jīng)常將技術(shù)拔尖的科技人員提拔到領(lǐng)導(dǎo)崗位上，其實這是根本沒必要的。因為他們本人并不喜歡這個工作，他們寧愿能繼續(xù)研究自己的專業(yè)。管理型這類人有強(qiáng)烈的愿望去做管理人員，同時也有達(dá)到高層領(lǐng)導(dǎo)職位的能力。他們將職業(yè)目標(biāo)定為有相當(dāng)大職責(zé)的管理崗位上。這種類型的人一般說來具有：分析、人際交流和情緒控制能力。他們能夠在信息不充分或不確定時判斷、分析，找到解決問題的方案，能夠領(lǐng)導(dǎo)、影響、監(jiān)督和控制各級人員，能夠處變不驚，沉著應(yīng)對各種突發(fā)事件。創(chuàng)造型這類人特別熱衷于建造完全屬于自己的東西，或是以自己名字命名的產(chǎn)品，或是能反映個人成就的私人財產(chǎn)。他們認(rèn)為只有這些實實在在的事物才能體現(xiàn)自己的才干。4．自由獨(dú)立型這類人喜歡獨(dú)來獨(dú)往，不愿像在大公司里那樣彼此合作，彼此依賴。很多有這種職業(yè)定位的人同時也具有相當(dāng)高的技術(shù)能力。但是，與單純的技術(shù)型定位的人不同的是，自由獨(dú)立型定位的人并不愿意在組織中發(fā)展，而是寧愿做一名咨詢?nèi)藛T，或是獨(dú)立從業(yè)，或是與他人合伙開業(yè)。大多數(shù)自由獨(dú)立型的人往往會成為自由撰稿人，或是開一家小的零售店。安全型有些人關(guān)心的是職業(yè)長期的穩(wěn)定性與安全性。他們?yōu)榱税捕ǖ墓ぷ鳌⒖捎^的收入、優(yōu)越的福利與養(yǎng)老制度等付出努力。絕大多數(shù)人都選擇這種職業(yè)定位，因為這表示他們的工作具有一切的保障，能夠后顧無憂。以上的描述也許每一條都有似是而非的感覺，為了更好地明確自己的職業(yè)定位，在之后的“活動”中，我們會和你一起了解自己的職業(yè)取向。職業(yè)方向直接決定一個人的職業(yè)發(fā)展，因而需加以慎重的考慮。正所謂“男怕選錯行，女怕嫁錯郎”，選錯了行業(yè)，可能會毀掉自己本該有所作為的人生。大家可按照“擇己所愛，擇己所長，擇世所需，擇己所利”四項基本原則，結(jié)合自身實際，確定職業(yè)方向和目標(biāo)。最后，提醒大家一句：人生成功的秘密在于機(jī)會來臨時，你已經(jīng)準(zhǔn)備好了！機(jī)遇對于任何人來說都是平等的，千萬別在機(jī)遇面前說抱歉。謹(jǐn)防職業(yè)規(guī)劃的五大誤區(qū)在做出一個切實可行的職業(yè)前程計劃時，首先要避免自己思想上的一些誤區(qū)。誤區(qū)之一：我的目標(biāo)就是當(dāng)總裁不少人都信奉“不想當(dāng)將軍的士兵不是好士兵”這句話。其實，顯示生活中真實的情況是：將軍的位置很少。如果大家的目標(biāo)都是當(dāng)“將軍”，那么這種主觀意愿與客觀實際之間的差距就會無形之中變大，使你在執(zhí)行計劃時遇到很多挫折。因此，在指定職業(yè)計劃時，要遵循從實際出發(fā)。誤區(qū)之二：能做好下屬就能做好主管有些人認(rèn)為，只要將本職工作做好，就可以升任主管。其實不然。優(yōu)秀的運(yùn)動員不一定能當(dāng)好教練，優(yōu)秀的學(xué)生不一定能當(dāng)教師，優(yōu)秀的技術(shù)工人不一定能當(dāng)好小組領(lǐng)導(dǎo)人。這是因為主管除了需要工作技術(shù)好之外，還需要其他條件，如：決策能力、協(xié)調(diào)能力、領(lǐng)導(dǎo)能力等。所以，在某個職位做得好，并不表明他在其他職位也能做得好。誤區(qū)之三；成功的關(guān)鍵在于運(yùn)氣很多人堅信成功者是由于遇到了好的機(jī)會，因此，他們變“守株待兔”等待機(jī)會的來臨，而不主動去計劃、經(jīng)營自己的生活。試問，如果那些成功者真的是完全依靠等待而不是腳踏實地去做而獲得成功的話，與他們生活在同一時代，經(jīng)歷同一時間的你威嚇就沒有成功，而是被機(jī)會拋在腦后呢？誤區(qū)之四：有老板決定升遷的快慢如果過于迷信老板對你升遷的影響，你會因為迎合他的好惡而妨礙自己真正的成長。如果你失敗了，又會歸咎于老板，而看不到自己的問題，這樣會使你的錯誤達(dá)不到糾正，最終受害的還是你自己。誤區(qū)之五：這山望著那山高中國人大部分人都持有一種攀比思想，總覺得別人的工作不自己的理想，“別人碗里的飯比自己碗里的香一些”，于是，他們總是不能專心于本職的工作。目前，中國已經(jīng)將“跳槽”這個詞用到爛了。雖然跳槽后會進(jìn)入到一個全心的環(huán)境中，認(rèn)識更多的人，獲得不同的知識和經(jīng)驗，但往往會使自己很難交到知心的朋友，得不到老板、同事的充分信任。誤區(qū)的產(chǎn)生實質(zhì)上是對現(xiàn)實生活中的職業(yè)規(guī)劃沒有了解清楚。其實，在競爭日益激化的中國，不管做什么工作都是不容易的。因此，在選擇工作時，要客觀理性的分析自己的工作，要有現(xiàn)實的態(tài)度。生活規(guī)劃與職業(yè)規(guī)劃是大家現(xiàn)在就應(yīng)認(rèn)真去做的事情。不要認(rèn)為它們很難，世界上沒有簡單的事情。做好這兩項規(guī)劃，明確的知道自己要走向何處，任何事情你都會覺得只是挑戰(zhàn)而不是挫折。附：本章參見“KeukaCollegeEnhancingExperientialLearning:AFacultyHandbook”*Chapter5:P92.“TypesofFieldPeriodExperiences”本章自測活動活動A：你的人際關(guān)系到底如何？

1．一個十幾歲的少年開車經(jīng)過我的院子，汽車音響放著高聲刺耳的搖滾樂，我會覺得血壓開始升高。是□否□2．有幾個我信任的人能幫助我解決問題。是□否□3．我上周至少有三天都為一些平常不會想的事而擔(dān)心。是□否□4．如果理發(fā)師剪掉的頭發(fā)比我預(yù)期的多，我會言辭婉轉(zhuǎn)地讓他明白我的意思。是□否□5．如果我需要別人幫忙修理家電或修車，有人可以幫我。是□否□6．在超市，排在“12件商品以內(nèi)”的快速通道時，我?guī)缀蹩倳蚯懊鎾咭谎劭纯词欠裼腥说臇|西超出12件。是□否□7．我大部分朋友都比我有趣。是□否□8．我上周有三四天不想吃東西：胃口很差。是□否□9．工作節(jié)奏通常很快，很忙碌。是□否□10．大城市中多數(shù)無家可歸者之所以窮困潦倒，是因為他們沒有抱負(fù)或缺乏自律。是□否□11．有人為我的成就而驕傲。是□否□12．過去，有時我生一個人的氣，會偶爾推搡他或打他。是□否□13．我覺得寂寞時，有幾個人可以聊聊。是□否□14．過去一周，有三四天我覺得無法擺脫沮喪情緒，即便有朋友或家人幫助也不行。是□否□15．我讀到與毒品有關(guān)的犯罪活動的報道時，希望政府提供包括對毒品販子的更完善的教育及戒毒計劃。是□否□16．我覺得不能和任何人友好地談?wù)撾[私和個人內(nèi)心的問題。是口否口17．艾滋病流行主要是由于人群中少數(shù)人對自己行為不負(fù)責(zé)任造成的。是□否□18．在上一周一半以上的時間里，我覺得和別人一樣出色。是□否□19．工作之外；我的生活節(jié)奏也很快，很忙碌。是□否□20．和朋友或親人爭論時，我發(fā)現(xiàn)出言不遜很見成效；是□否□21．我常常和家人或朋友見面或交談。是□否□22．當(dāng)交通阻塞時，我很快變得怒火中燒。是□否□23．我認(rèn)識的大都分人對我評價很高。是□否□24．如果有項十分重要的工作需要處理，我更喜歡自己親手去做。是□否口25．如果我需要在一大早坐車去飛機(jī)場，想找人送我去很難。是□否口26．我上周有三四天發(fā)現(xiàn)自己無法集中注意力去做手頭的事兒。是□否□27．我的工作相當(dāng)費(fèi)力氣。是□否□28．通常我更愿把憤怒的情緒留給自己。是□否□29．我覺得似乎我的朋友們不總是把我算做其中的一分子。是口否□30．如果前面開車的人開車時橫沖直撞，我會減速以躲開他或她。是口否□31．確實沒有一個人能對我處理問題的方式提出客觀公正的看法。是口否口32．上周至少有三天我都覺得郁郁不樂。是□否□33．如果有人不公正地對待我，我往往一連幾小時想著這件事。是口否口34．我喜歡和幾個不同類型的人一起消磨時間。是□否□35．在不熟的路上開車時，如果前面的車輛在接近彎道時開始減速或停車，我常常會以為前方有人出了車禍，甚至更大的事故。是□否□36．我認(rèn)為我的朋友們覺得我不善于幫他們解決問題。是□否□37．我上周至少有三天覺得做什么都很吃力。是□否□38．如果別人說出一種無知的想法，我常常會糾正他。是□否□39．我覺得果在家中或參加休閑活動都非常吃力。是□否□40．在銀行或超市排隊時隊伍移動緩慢不會惹我生氣。是□否□41．如果我覺得不舒服，需要朋友、家人或熟人送我去醫(yī)院，我卻很難找到這么一個人。是□否□42．如果有人粗魯無禮或惹人討厭，我能針鋒相對地對待他或她。是□否□43．如果我想外出旅行一天（比如，到海灘邊或鄉(xiāng)下），我很難找到人和我同行。是□否□44．我過去一周中有一大半時間覺得對未來充滿希望。是□否□45．每一次選舉年來臨時，我會重新發(fā)現(xiàn)搞政治的人們不大可信。是□否□46．如果因為緊急情況（比如，我的公寓或家中斷水或斷電）我需要找地方呆一周，我能輕松自如地找到借宿之處。是□否□47．要電梯在我等的樓層以上停留時問過長，我很快會覺得生氣。是口否口48．沒有人能分享我最隱私的煩惱和恐懼。是□否□49．和我不甚歡的人相處時我發(fā)現(xiàn)很難不對他或她粗備無禮。是□否口50．我上周至少有三天覺得自己的人生很失敗。是□否□51．我看見一個體重超重的人走在大街上時，奇怪為什么這種人如此缺乏自控力。是□否□52．如果我生病了，幾乎沒有人幫我處理日常雜事。是□否□53．當(dāng)我坐在汽車的前排座位，但不是我開車時，對前方的障礙物我仍然會盡力保持警覺。是□否□54．處理和家庭有關(guān)的問題時，我可以向某人征求意見。是□否□55．上周有一多半時間我覺得恐懼不安。是□否□56．如果有人批評我做的事，我會很惱火。是□否□57．我像其他多數(shù)人一樣拉長做事。是□否□58．如果與人發(fā)生爭論，我能感覺自己的心臟抨坪直跳，呼吸急促.是□否□59．如果一天下午我決定當(dāng)天晚上去看電影，我很容易找到人愿和我同去。是□否□59．我上周至少有三個晚上都睡眠不寧。是□否□61．我在工作中有許多隱私。是□否□62．如果朋友或同事不同意我的觀點，我很容易和他們展開爭論。是口否口63．如果我需要就如何處理個人問題得到建議，我知道去找誰。是口否口64．如果談話中別人講話速度很使，我會替他或她講完那句話。是口否口65．如果我有急事需要借100元錢，我總能找到借錢給我的人.是口否口66．由于害怕被捉住，大多數(shù)人不會不買票就溜進(jìn)電影院。是口否口67．我上周的大半時間都很高興。是□否□68．聽到恐怖分子又發(fā)動襲擊的消息，我會嚴(yán)厲地斥責(zé)他們。是口否口69．總體上看，人們對我不太信任。是□否□70．與對我至關(guān)重要的人講話葉，我常發(fā)現(xiàn)由于緊張使自己的思想比打其說的話轉(zhuǎn)得更快。是□否□71．多數(shù)我認(rèn)識的人喜歡做的事和我不同。是□否□72．過去當(dāng)我很生氣時我偶爾會扔?xùn)|西或摔門。是□否□73．制定就業(yè)計劃或換工作時，我能找到人尋求建議。是□否□72．我上周至少有三天比平常說話少。是□否□75．我居家或業(yè)余閑暇活動中我有相當(dāng)多的隱私。是□否□76．日常生活中的小煩惱常常令我很生氣。是□否□77．別人不常邀請我一同去做事。是□否□78．如果我不贊同一個朋友的行為，我通常會告訴他或她。是口否口79．多數(shù)朋友在生活中所做的改變比我要成功。是□否□80．我上周大半時間覺得寂寞。是□否□81．我很少能控制自己在工作時使用時間的方式。是□否□82．在機(jī)場售票后驗票時，我常常把定座牌丟在辦事員處。是口否口83．如果我離家?guī)字埽胰苏湛醇視茈y。是□否□84．這周的每一天，我都會有一段時間覺得牢騷滿腹。是□否□85．確實沒有我能信任的人給我提出合理的理財建議。是□否□86．上周至少有三天人們對我不大好。是□否□87．如果在商店有人撞到我，我會為這人的笨手笨腳而生氣。是口否口88．如果我想找人共進(jìn)午餐，能很容易找到這樣一個人。是□否□89．如果配偶在做飯，我會留心是否有東西燒焦或煮的時間太長.是口否口90．我比大多數(shù)人對自己生活更滿足。是□否□91．我上周有一大半時間都在享受生活。是□否□92．如果在家中或休閑活動中，我不大能控制自己消磨時間的方式。是口否口93．如果在最后一分鐘朋友才打電話說他或她“今晚太累不想出去”，剩下兩張加元的門票讓我進(jìn)退兩難，我會告訴朋友他或她太不體諒我了。是口否口94．如果我的汽車在離家10里處拋錨，我打電話給某人，他或她會來接我。是□否□95．當(dāng)我回憶過去讓我生氣的事時，會再一次感到生氣。是□否□96．我認(rèn)識的人中沒有人會為我開生日聚會。是□否□97．我所見的許多逛購物中心的人只不過是在浪費(fèi)時間。是□否□98．找一個愿把汽車借給我?guī)仔r的人很難。是□否□99．我上周有三四天都會大叫大嚷一通。是□否□100．聚會時如果有人獨(dú)占講話機(jī)會，我會設(shè)法損他或她。是□否□101．如果出現(xiàn)家庭危機(jī)，找到能提出恰當(dāng)處理方法的人很難。是□否□102．和無能的人一起工作不得不容忍他們，這令我很惱火。是□否□103．我和朋友的關(guān)系比其他人與他們朋友的關(guān)系更近一些。是□否□104．我上周大半時間覺得悲傷。是□否□105．工作中我做決定的自由很少。是□否□106．我的伴侶要送我禮物時，我通常喜歡自己挑選。是□否□107．我所認(rèn)識的人至少有一人我可以相信他的建議。是□否□108．我對某人評價不高時我可能會告訴他（她）。是□否□109．如果我需要人幫我搬家，我很難找到人幫忙。是□否□110．我上周有三四天覺得人們不喜歡我。是□否□111．大部分爭論中我是比較生氣的一方。是□否□112．和朋友同步行動對我而言很困難。是□否