養生與預防中基第四小組匯報1ppt課件養生與預防中基第四小組匯報1ppt課件目錄養生養生的重要意義養生的基本原則預防未病先防既病防變2ppt課件目錄養生養生的重要意義養生的基本原則預防未病先防既病防變2p養生

養生，又稱道生、攝生、保生等，即保養生命。養生就是采取各種方法保養身體，增強體質，預防疾病，增進健康，提高生活質量。養生的概念：中醫養生學：

是指以中醫理論為指導，研究人類發展規律，探索衰老的機理，尋找增強生命活力以及防病益壽方法的系統理論。3ppt課件養生養生，又稱道生、攝生、保生等，即保養生命。養生就是采一、養生的重要意義增強體質預防疾病延緩衰老4ppt課件一、養生的重要意義增強體質4ppt課件1、增強體質增強體質是養生的重要內容。體質是個體在生命過程中，在先天遺傳和后天獲得的基礎上表現的在形態結構、生理機能和心理狀態方面綜合的、相對穩定的體質。體質壯實者，抗御病邪的能力較強；體質虛弱者，抗御病邪的能力較差。5ppt課件1、增強體質增強體質是養生的重要內容。5ppt課件體質的形成關系到先天和后天兩個方面：先天因素和后天因素。先天因素：取決于父母，父母的體質對后代的體質狀況產生直接的影響，是體質形成的第一要素。除了遺傳基礎上的影響，還有母親在妊娠期間調護也有影響胎兒出生后的體質。若父母平時注意養生調攝，腎中精氣陰陽比較充實，母親在妊娠期又注重飲食起居等方面的調養，則子女會獲得較強的生命力，體質也強壯。后天因素：指人出生后飲食營養、營養起居等對體質的穩定、鞏固或轉變所產生的影響。在一定意義上說，體質是相對穩定的，一旦形成不易很快改變，但也絕不是一成不變，是可以通過中醫養生調攝的方法來改善。“人之自生至老，凡先天之有不足者，但得后天培養之力，則補天之功，亦可居其強半”

——《景岳全書.雜證謨.脾胃》6ppt課件體質的形成關系到先天和后天兩個方面：先天因素和后天因素。先天2、預防疾病應當保養正氣，如做到精神愉快、飲食合理等使正氣日漸強盛，提高機體抵御病邪的能力。注意防止邪氣侵襲，切忌暴怒、大驚等。只要慎于攝生，扶正辟邪，就能最大限度地防止疾病的發生。疾病的發生是因人體正氣相對不足，邪氣乘虛而入，破壞了體內的相對平衡。因此如何有效地預防疾病的發生，維護健康，也是養生意義所在。在預防疾病時的注意事項：7ppt課件2、預防疾病應當保養正氣，如做到精神愉快、飲食合理等使正氣3、延緩衰老衰老與人的壽命有著密切的關系。早衰會使壽命縮短，遲衰就有長壽的可能。早衰現象，除了先天稟賦有差異以外，還包括社會因素、自然因素、精神刺激等對人體的不良影響。順應自然界的氣候變化，保持樂觀開朗的心情，注意飲食和生活起居，適當進行勞動和體育鍛煉等。因此在日常生活中能夠持之以恒地注重自我養生保健，就可以延緩衰老，保持健康，盡享天年。如何減緩衰老？8ppt課件3、延緩衰老衰老與人的壽命有著密切的關系。早衰會使壽命縮短，養生的基本原則：順應自然形神兼養動靜結合調養脾腎9ppt課件養生的基本原則：順應自然形神兼養動靜結合調養脾腎9ppt課件一、順應自然人與自然息息相通，人類生活在自然環境中，大自然是人類生命的源泉，而自然界的各種變化，無論四時氣候，晝夜晨昏的交替，還是日月運行、地理環境的演變等，都會直接或間接地影響人體，產生相應的生理或病理反應。人類必須掌握和了解自然環境的特點，順乎自然界的運動變化來進行護養調攝，與天地陰陽保持協調平衡，使人體內外環境處于和諧的狀態，這樣才有益于身心健康。春夏季節，順應陽氣升發的趨勢，夜臥早起，多進行戶外運動，漫步于空氣清新之地，舒展身形，使陽氣更充盛。秋冬季節，氣候轉涼至寒，風氣勁疾，陰氣收斂，必須注意防寒保暖，適當調整作息時間，早臥晚起，以避肅殺寒涼之氣，使陰精潛藏于內，陽氣不致妄泄。10ppt課件一、順應自然人與自然息息相通，人類生活在自然環境中，大自然是二、形神兼養

形體物質是生命的基礎，只有形體完備，才能產生正常的精神活動；精神活動是生命的主宰，只有精神調暢，才能促進臟腑的生理功能。無神則形無以主，無形則神無以附，應重視形體和精神的整體調攝，提倡形神兼養，守神全形。養神：主要是指攝養人體內臟、肢體、五官九竅及精氣血津液等。調神：主要指調攝人的精神、意識、思維活動等。11ppt課件二、形神兼養形體物質是生命的基礎，只有形體完備，才能產生三、動靜結合

動與靜，是自然界物質運動的兩種形式，有動才有靜，動中包含著靜，靜中蘊伏著動。只有動靜結合，剛柔并濟，才能保持人體陰陽、氣血、臟腑等生理活動的協調平衡，人體才能充滿旺盛的生命力。應提倡“養身莫善于動”，強調“養靜為攝生之首務”的原則。動：包括勞動和運動。運動可以增強人的體質，促進氣機通暢，氣血調和，經絡通達，九竅和利，提高防御病邪的能力。靜：主要指保持精神上的清靜，還包括形體活動的相對安靜狀態。只有心靜方能神凝，神凝方能心定，如此神藏而不妄耗。12ppt課件三、動靜結合動與靜，是自然界物質運動的兩種形式，有動才有四、調養脾腎腎為先天之本，水火之宅，受五臟六腑之精而藏之，是元氣、陰精的生發之源，生命活動的調節中心。腎中精氣陰陽的盛衰，與人的生長發育以及衰老過程有著直接的關系。腎氣充足，則精神健旺，身體健康，壽命延長；腎氣衰少，則精神疲憊，體弱多病，壽命短夭。脾：脾主運化，為后天之本，氣血生化之源，飲食中的精微物質必須依靠脾的吸收和轉輸，才能化生為氣血，營養于周身，維持各臟腑經絡等組織器官的功能活動。人體生命活動的根基是腎，生命活動的重要保障是脾。養生保健，調攝臟腑，應以脾腎為先，既要顧護腎藏，又要調理脾胃，使精髓足以強中，水谷充以御外，各臟腑功能強健，精氣血津液充足，才能達到健康長壽的目的。腎：13ppt課件四、調養脾腎腎為先天之本，水火之宅，受五臟六腑之精而藏之，是預防預防的概念是指采取儀一定的措施，防止病變的發生與發展中醫的預防思想治未病，包括未病先防和既病防變兩方面圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂......夫病已成而后藥之，亂已成而后亂之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚矣！

——《素問》14ppt課件預防預防的概念是指采取儀一定的措施，防止病變的發生與發展中醫（一）調養正氣，提高機體抗病能力1、重視精神調養：人的精神情志活動與臟腑功能、氣血運行等有著密切的關系。突然、強烈或持久的精神刺激，可導致腑臟氣機紊亂，氣血陰陽失調而發生疾病。如何做到重視精神調養：心情舒暢，精神愉悅安定，少私心而不貪欲，喜怒而不妄發，修德養性，保持良好的心理狀態。盡量避免外界環境對人體的不良刺激，使人體的氣機調暢，氣血平和，正氣充沛，抗邪有力，可預防疾病的發生。

一、未病先防15ppt課件（一）調養正氣，提高機體抗病能力一、未病先防15ppt課件（一）調養正氣，提高機體抗病能力2、注意飲食起居：保持身體健康、精力充沛，生活就要有一定的規律性，做到飲食有節、起居有常、勞逸結合等。飲食：注意饑飽適宜，五味調和，切忌偏嗜，講究衛生并控制肥甘厚味的攝入，以免損傷脾胃，導致氣血生化乏源，抗病能力下降。起居：順應四時氣候的變化來安排作息時間，培養有效率的起居習慣。勞逸：既要注意體力勞動與腦力勞動相交替，又要注意勞作與休息結合，做到量力而行，勞逸適度。

一、未病先防16ppt課件（一）調養正氣，提高機體抗病能力一、未病先防16ppt課件（一）調養正氣，提高機體抗病能力3、加強身體鍛煉：運動是健康之本，經常鍛煉身體，能夠促使經脈通利，血液暢行，增強體質，從而防病祛病，延年益壽。此外，還有人工免疫的方法來調養正氣。

一、未病先防17ppt課件（一）調養正氣，提高機體抗病能力一、未病先防17ppt課件（二）外避病邪，防止邪氣侵害

邪氣是導致疾病發生的重要條件。使用藥物殺滅病邪，如燃燒煙熏法、藥囊佩戴法等。講究衛生，做到居室清潔，空氣流通，并防止水源和實物的污染。避免病邪侵襲，如順四時而適寒暑，及時隔離傳染病病人，在日常生活和勞動中防止跌仆損傷、蟲獸咬傷等各種外傷。一、未病先防18ppt課件（二）外避病邪，防止邪氣侵害一、未病先防18ppt課件二、既病防變1、早期治療--治在發病之初由表入里由淺入深逐步加重疾病的發展和演變過程：19ppt課件二、既病防變1、早期治療--治在發病之初由表入里疾病的發展和發病初期邪氣侵犯部位較淺，病情較輕，對正氣損害不甚機體抗御邪氣、抗損傷及康復的能力相對較強。易治而療效明顯有利于機體早日痊愈未及時診斷治療病邪步步深入，耗損正氣病情由輕而重，日趨復雜發展深入臟腑，病位深沉治愈愈加困難減緩機體恢復健康的進程我們應該抓住時機，盡早控制病情！20ppt課件發病初期未及時診斷治療我們應該抓住時機，盡早控制病情！20p2、控制病傳

人體是有機的整體，內臟在功能上互相協調配合，在病理上也會互相影響，互相傳變。臨床診治疾病的過程中，必須了解病情的發展趨勢，注意其傳變規律，掌握治療的主動權，對可能被累及之處，及時地給予相應的防治措施，以截斷病邪蔓延的途徑。任何疾病的發展都有一定的規律外感病：六經傳變、衛氣營血傳變、三焦傳變內傷病：五臟傳變、臟與腑的表里傳變、經絡傳變21ppt課件2、控制病傳人體是有機的整體，內臟在功能上謝謝觀看22ppt課件謝謝觀看22ppt課件養生與預防中基第四小組匯報23ppt課件養生與預防中基第四小組匯報1ppt課件目錄養生養生的重要意義養生的基本原則預防未病先防既病防變24ppt課件目錄養生養生的重要意義養生的基本原則預防未病先防既病防變2p養生

養生，又稱道生、攝生、保生等，即保養生命。養生就是采取各種方法保養身體，增強體質，預防疾病，增進健康，提高生活質量。養生的概念：中醫養生學：

是指以中醫理論為指導，研究人類發展規律，探索衰老的機理，尋找增強生命活力以及防病益壽方法的系統理論。25ppt課件養生養生，又稱道生、攝生、保生等，即保養生命。養生就是采一、養生的重要意義增強體質預防疾病延緩衰老26ppt課件一、養生的重要意義增強體質4ppt課件1、增強體質增強體質是養生的重要內容。體質是個體在生命過程中，在先天遺傳和后天獲得的基礎上表現的在形態結構、生理機能和心理狀態方面綜合的、相對穩定的體質。體質壯實者，抗御病邪的能力較強；體質虛弱者，抗御病邪的能力較差。27ppt課件1、增強體質增強體質是養生的重要內容。5ppt課件體質的形成關系到先天和后天兩個方面：先天因素和后天因素。先天因素：取決于父母，父母的體質對后代的體質狀況產生直接的影響，是體質形成的第一要素。除了遺傳基礎上的影響，還有母親在妊娠期間調護也有影響胎兒出生后的體質。若父母平時注意養生調攝，腎中精氣陰陽比較充實，母親在妊娠期又注重飲食起居等方面的調養，則子女會獲得較強的生命力，體質也強壯。后天因素：指人出生后飲食營養、營養起居等對體質的穩定、鞏固或轉變所產生的影響。在一定意義上說，體質是相對穩定的，一旦形成不易很快改變，但也絕不是一成不變，是可以通過中醫養生調攝的方法來改善。“人之自生至老，凡先天之有不足者，但得后天培養之力，則補天之功，亦可居其強半”

——《景岳全書.雜證謨.脾胃》28ppt課件體質的形成關系到先天和后天兩個方面：先天因素和后天因素。先天2、預防疾病應當保養正氣，如做到精神愉快、飲食合理等使正氣日漸強盛，提高機體抵御病邪的能力。注意防止邪氣侵襲，切忌暴怒、大驚等。只要慎于攝生，扶正辟邪，就能最大限度地防止疾病的發生。疾病的發生是因人體正氣相對不足，邪氣乘虛而入，破壞了體內的相對平衡。因此如何有效地預防疾病的發生，維護健康，也是養生意義所在。在預防疾病時的注意事項：29ppt課件2、預防疾病應當保養正氣，如做到精神愉快、飲食合理等使正氣3、延緩衰老衰老與人的壽命有著密切的關系。早衰會使壽命縮短，遲衰就有長壽的可能。早衰現象，除了先天稟賦有差異以外，還包括社會因素、自然因素、精神刺激等對人體的不良影響。順應自然界的氣候變化，保持樂觀開朗的心情，注意飲食和生活起居，適當進行勞動和體育鍛煉等。因此在日常生活中能夠持之以恒地注重自我養生保健，就可以延緩衰老，保持健康，盡享天年。如何減緩衰老？30ppt課件3、延緩衰老衰老與人的壽命有著密切的關系。早衰會使壽命縮短，養生的基本原則：順應自然形神兼養動靜結合調養脾腎31ppt課件養生的基本原則：順應自然形神兼養動靜結合調養脾腎9ppt課件一、順應自然人與自然息息相通，人類生活在自然環境中，大自然是人類生命的源泉，而自然界的各種變化，無論四時氣候，晝夜晨昏的交替，還是日月運行、地理環境的演變等，都會直接或間接地影響人體，產生相應的生理或病理反應。人類必須掌握和了解自然環境的特點，順乎自然界的運動變化來進行護養調攝，與天地陰陽保持協調平衡，使人體內外環境處于和諧的狀態，這樣才有益于身心健康。春夏季節，順應陽氣升發的趨勢，夜臥早起，多進行戶外運動，漫步于空氣清新之地，舒展身形，使陽氣更充盛。秋冬季節，氣候轉涼至寒，風氣勁疾，陰氣收斂，必須注意防寒保暖，適當調整作息時間，早臥晚起，以避肅殺寒涼之氣，使陰精潛藏于內，陽氣不致妄泄。32ppt課件一、順應自然人與自然息息相通，人類生活在自然環境中，大自然是二、形神兼養

形體物質是生命的基礎，只有形體完備，才能產生正常的精神活動；精神活動是生命的主宰，只有精神調暢，才能促進臟腑的生理功能。無神則形無以主，無形則神無以附，應重視形體和精神的整體調攝，提倡形神兼養，守神全形。養神：主要是指攝養人體內臟、肢體、五官九竅及精氣血津液等。調神：主要指調攝人的精神、意識、思維活動等。33ppt課件二、形神兼養形體物質是生命的基礎，只有形體完備，才能產生三、動靜結合

動與靜，是自然界物質運動的兩種形式，有動才有靜，動中包含著靜，靜中蘊伏著動。只有動靜結合，剛柔并濟，才能保持人體陰陽、氣血、臟腑等生理活動的協調平衡，人體才能充滿旺盛的生命力。應提倡“養身莫善于動”，強調“養靜為攝生之首務”的原則。動：包括勞動和運動。運動可以增強人的體質，促進氣機通暢，氣血調和，經絡通達，九竅和利，提高防御病邪的能力。靜：主要指保持精神上的清靜，還包括形體活動的相對安靜狀態。只有心靜方能神凝，神凝方能心定，如此神藏而不妄耗。34ppt課件三、動靜結合動與靜，是自然界物質運動的兩種形式，有動才有四、調養脾腎腎為先天之本，水火之宅，受五臟六腑之精而藏之，是元氣、陰精的生發之源，生命活動的調節中心。腎中精氣陰陽的盛衰，與人的生長發育以及衰老過程有著直接的關系。腎氣充足，則精神健旺，身體健康，壽命延長；腎氣衰少，則精神疲憊，體弱多病，壽命短夭。脾：脾主運化，為后天之本，氣血生化之源，飲食中的精微物質必須依靠脾的吸收和轉輸，才能化生為氣血，營養于周身，維持各臟腑經絡等組織器官的功能活動。人體生命活動的根基是腎，生命活動的重要保障是脾。養生保健，調攝臟腑，應以脾腎為先，既要顧護腎藏，又要調理脾胃，使精髓足以強中，水谷充以御外，各臟腑功能強健，精氣血津液充足，才能達到健康長壽的目的。腎：35ppt課件四、調養脾腎腎為先天之本，水火之宅，受五臟六腑之精而藏之，是預防預防的概念是指采取儀一定的措施，防止病變的發生與發展中醫的預防思想治未病，包括未病先防和既病防變兩方面圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂......夫病已成而后藥之，亂已成而后亂之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚矣！

——《素問》36ppt課件預防預防的概念是指采取儀一定的措施，防止病變的發生與發展中醫（一）調養正氣，提高機體抗病能力1、重視精神調養：人的精神情志活動與臟腑功能、氣血運行等有著密切的關系。突然、強烈或持久的精神刺激，可導致腑臟氣機紊亂，氣血陰陽失調而發生疾病。如何做到重視精神調養：心情舒暢，精神愉悅安定，少私心而不貪欲，喜怒而不妄發，修德養性，保持良好的心理狀態。盡量避免外界環境對人體的不良刺激，使人體的氣機調暢，氣血平和，正氣充沛，抗邪有力，可預防疾病的發生。

一、未病先防37ppt課件（一）調養正氣，提高機體抗病能力一、未病先防15ppt課件（一）調養正氣，提高機體抗病能力2、注意飲食起居：保持身體健康、精力充沛，生活就要有一定的規律性，做到飲食有節、起居有常、勞逸結合等。飲食：注意饑飽適宜，五味調和，切忌偏嗜，講究衛生并控制肥甘厚味的攝入，以免損傷脾胃，導致氣血生化乏源，抗病能力下降。起居：順應四時氣候的變化來安排作息時間，培養有效率的起居習慣。勞逸：既要注意體力勞動與腦力勞動相交替，又要注意勞作與休息結合，做到量力而行，勞逸適度。

一、未病先防38ppt課件（一）調養正氣，提高機體抗病能力一、未病先防16ppt課件（一）調養正氣，提高機體抗病能力3、加強身體鍛煉：運動是健康之本，經常鍛煉身體，能夠促使經脈通利，