第一章認(rèn)識(shí)自我悅納自我人具有自我定向的能力，能夠通過自己安排的結(jié)果來對(duì)自己的思想、情感和行為施加某些控制。因而，心理機(jī)能的發(fā)揮是通過自我影響和外部影響的相互作用來調(diào)節(jié)的?！柌亍ぐ喽爬谝徽抡J(rèn)識(shí)自我悅納自我人具有自我定向的能力，能夠通過自己1第一章認(rèn)識(shí)自我悅納自我【心之悟語】不要只因?yàn)槊姘矶\小克萊門斯的老師瑪麗是一位虔誠(chéng)的基督徒。有一天她給學(xué)生們講解《圣經(jīng)》，當(dāng)講到“祈禱就會(huì)得到一切”時(shí)，小克萊門斯禁不住問道：“如果我祈禱上帝，他會(huì)給我想要的東西嗎？”“是的，孩子，只要你虔誠(chéng)地祈禱，你就會(huì)得到你想要的。”小克萊門斯的愿望是得到一個(gè)很大很大的面包，因?yàn)樗麖膩頉]有吃過那樣誘人的面包，而他的同桌，一個(gè)金發(fā)小姑娘每天都會(huì)帶一塊那么誘人的面包。她常常問他要不要嘗一口。小克萊門斯總是堅(jiān)定地?fù)u搖頭，但他內(nèi)心是很渴望的。放學(xué)的時(shí)候，他對(duì)小姑娘說：“明天我也會(huì)有一塊大面包?！被氐郊液螅汴P(guān)上門，無比虔誠(chéng)地進(jìn)行祈禱。第一章認(rèn)識(shí)自我悅納自我【心之悟語】不要只因?yàn)槊?他相信上帝已經(jīng)看見了自己的表情，上帝一定會(huì)被自己感動(dòng)！第二天匆匆起床后，他把手伸入書包。可是除了破爛的書本什么也沒有。他決定每天晚上祈禱，一定要等到面包來臨。后來金發(fā)小姑娘問小克萊門斯：“你的面包呢？”小克萊門斯已經(jīng)無法繼續(xù)他的祈禱了。他告訴小姑娘，上帝也許根本沒有看到自己虔誠(chéng)的祈禱，因?yàn)槊刻鞈?yīng)該都會(huì)有無數(shù)的孩子向他祈禱，上帝只有一個(gè)怎么忙得過來呢？小姑娘笑著說：“原來祈禱的人是為了一塊面包。但一塊面包用幾個(gè)硬幣就能買到啊，人們?yōu)槭裁匆ㄟ@么長(zhǎng)時(shí)間去祈禱，而不是自己賺錢去買面包呢？”小克萊門斯再也不祈禱了，他相信小姑娘說的正是他想要知道的——只有通過實(shí)際的工作才能獲得自己想要的東西。祈禱只能讓你永遠(yuǎn)停留在等待中，小克萊門斯對(duì)自己說：“我再也不為一件卑微的小東西而祈禱了。”第一章認(rèn)識(shí)自我悅納自我他相信上帝已經(jīng)看見了自己的表情，上帝一定會(huì)被自己感動(dòng)！第二天3多年以后，他長(zhǎng)大成人，當(dāng)他用筆名“馬克·吐溫”發(fā)表作品的時(shí)候，他已經(jīng)是一名多產(chǎn)的作家了。他再也沒有祈禱上帝，因?yàn)樵跓o數(shù)個(gè)艱難的日子，他都記得：不為卑微的東西祈禱！只有通過自己的努力和汗水換來的收獲才是真實(shí)的。生活中不要把希望寄托在別人和上帝身上，只有相信自己，依靠自己的努力換取的生活，才是真實(shí)的人生。

第一章認(rèn)識(shí)自我悅納自我多年以后，他長(zhǎng)大成人，當(dāng)他用筆名“馬克·吐溫”發(fā)表作品的時(shí)候4第一節(jié)自我意識(shí)概述【案例引入】從小學(xué)開始，小吳就對(duì)自己很不滿意：身材矮小，臉龐黑瘦，成績(jī)不是最好的，一直都不能成為老師的“寵兒”，在學(xué)?？偸枪陋?dú)一人，很少與同學(xué)說話。到了大學(xué)以后，他的生活就更加孤單，長(zhǎng)時(shí)間都處在沉默無語的狀態(tài)。當(dāng)看到其他同學(xué)說說笑笑，男女同學(xué)成雙成對(duì)時(shí)，他倍感寂寞。慢慢地，他開始幻想自己高大強(qiáng)壯，英俊瀟灑，成績(jī)優(yōu)異，女生們都對(duì)他暗自傾慕，以此來滿足自己的渴望。之后他逐漸發(fā)現(xiàn)，自己完全不能擺脫幻想了，大部分時(shí)間都沉浸在美好的幻想中，對(duì)現(xiàn)實(shí)問題視而不見。但每當(dāng)他接觸到現(xiàn)實(shí)的自我時(shí)，又痛苦不堪，因?yàn)樗静辉赋姓J(rèn)自己的不足。案例中的小吳之所以如此，是因?yàn)闆]有正確的自我意識(shí)。第一節(jié)自我意識(shí)概述【案例引入】從小學(xué)開始，小吳就對(duì)自己很5第一節(jié)自我意識(shí)概述一、自我意識(shí)的定義人類與動(dòng)物有著本質(zhì)的不同，其中重要的區(qū)別就在于人類不僅能夠認(rèn)識(shí)外界也能夠認(rèn)識(shí)自己。所謂自我意識(shí)就是指?jìng)€(gè)人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，即個(gè)體對(duì)自己身心狀況及自己與周圍世界關(guān)系的認(rèn)識(shí)。自我意識(shí)涉及人對(duì)自己的生理狀況如身高、體重的認(rèn)識(shí)，涉及人對(duì)自身心理特征如興趣愛好的認(rèn)識(shí)，還包括了對(duì)自己與周圍環(huán)境之間的關(guān)系、自己在群體中的地位與作用的認(rèn)識(shí)。自我意識(shí)是人格結(jié)構(gòu)的核心部分，是人的意識(shí)的本質(zhì)特征。第一節(jié)自我意識(shí)概述一、自我意識(shí)的定義人類與動(dòng)物有著本質(zhì)的6第一節(jié)自我意識(shí)概述從內(nèi)容上看，自我意識(shí)包括以下三個(gè)方面（1）生理自我。生理自我是個(gè)體對(duì)自己身體、生理屬性的認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)，如對(duì)身高、體重、容貌以及溫飽感、舒適感、病痛等的認(rèn)識(shí)。（2）心理自我。心理自我是個(gè)體對(duì)自己心理屬性的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)，如對(duì)能力、性格、氣質(zhì)、興趣、愛好、意志等的認(rèn)識(shí)。（3）社會(huì)自我。社會(huì)自我是個(gè)體對(duì)自己社會(huì)屬性的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)，包括個(gè)體對(duì)自己在各種社會(huì)關(guān)系中的角色、地位、權(quán)利、責(zé)任的認(rèn)識(shí)，也包括個(gè)體對(duì)自己對(duì)周圍客觀環(huán)境和人的影響、作用的認(rèn)識(shí)。第一節(jié)自我意識(shí)概述從內(nèi)容上看，自我意識(shí)包括以下三個(gè)方面（7第一節(jié)自我意識(shí)概述（一）我的生理屬性【心靈互動(dòng)】了解自我(1)我的身高cm，我對(duì)我的身高（很滿意，比較滿意，無所謂，不太滿意）。(2)我的體重kg，我對(duì)我的體重（很滿意，比較滿意，無所謂，不太滿意）。(3)我是（男，女）性，我（完全認(rèn)同，比較認(rèn)同，無所謂，不太認(rèn)同，很不認(rèn)同）我的性別。(4)同其他人相比，我長(zhǎng)得（很好看，比較好看，一般，不太好看，很不好看），我對(duì)我的容貌（很滿意，比較滿意，無所謂，不太滿意）。(5)我最滿意的身體部位是。(6)其他人對(duì)我的身體容貌的評(píng)價(jià)是。(7)我的身體狀況（非常好，良好，一般，有點(diǎn)兒差，非常差）。第一節(jié)自我意識(shí)概述（一）我的生理屬性【心靈互動(dòng)】了解自我8第一節(jié)自我意識(shí)概述(8)在大多數(shù)時(shí)間里，我感到精力（很充沛，比較充沛，一般，不太好，非常不好），思維（很清晰，比較清晰，一般，有點(diǎn)不清晰，很不清晰）。(9)我（曾經(jīng)，現(xiàn)在，從未）患過重病，如果有，這個(gè)病對(duì)我現(xiàn)在的生活影響（非常大，比較大，一般，輕微，沒有）。(10)我現(xiàn)在（患有，沒有）慢性病，如果有，這個(gè)病對(duì)我現(xiàn)在的生活影響（非常大，比較大，一般，輕微，沒有）。（二）我的社會(huì)屬性(1)我生命中最重要的五個(gè)人依次是、、、、。(2)在父親眼中，我是個(gè)的人。(3)在母親眼中，我是個(gè)的人。(4)在我最看重的老師眼中，我是個(gè)的人。(5)在好友眼中，我是個(gè)的人。(6)在其他我生命中最重要的一個(gè)人眼中，我是個(gè)的人。第一節(jié)自我意識(shí)概述(8)在大多數(shù)時(shí)間里，我感到精力（很充9第一節(jié)自我意識(shí)概述(7)與我交往的朋友中，同性朋友比異性朋友（多，差不多，少）。(8)我（特別，比較，無所謂，不）喜歡與異性交往。(9)我的親友、朋友（非常，一般，不）理解我。(10)在人多的場(chǎng)合，我（能，一般，不能）自然地表達(dá)自己。(11)在聚會(huì)上，我扮演的角色是（大家關(guān)注的中心，被人遺忘的人，被人嘲笑、攻擊的對(duì)象）。(12)我（更喜歡，無所謂，害怕）一個(gè)人獨(dú)處。（三）我的心理屬性(1)是我做得最出色的，它們是我最大的長(zhǎng)處。(2)是在我經(jīng)歷中最與眾不同的地方，在這段經(jīng)歷中，我做出的與眾不同的事情是。(3)能點(diǎn)燃我內(nèi)心燃燒的火焰，我一想到它，就會(huì)分外激動(dòng)向往，做它時(shí)感到有無窮的樂趣，永遠(yuǎn)不會(huì)累。第一節(jié)自我意識(shí)概述(7)與我交往的朋友中，同性朋友比異性10第一節(jié)自我意識(shí)概述(4)我最明顯的優(yōu)勢(shì)是。(5)我最明顯的缺陷是。(6)我最欣賞自己對(duì)家人的態(tài)度是。(7)我最欣賞自己做事的態(tài)度是。第一節(jié)自我意識(shí)概述(4)我最明顯的優(yōu)勢(shì)是。11第一節(jié)自我意識(shí)概述二、自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)自我認(rèn)知自我體驗(yàn)自我調(diào)控第一節(jié)自我意識(shí)概述二、自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)自我認(rèn)知自我體驗(yàn)自我12第一節(jié)自我意識(shí)概述【專欄】自我統(tǒng)一性/自我認(rèn)同（SelfIdentity）的建立自我統(tǒng)一性是美國(guó)精神分析學(xué)家家埃里克森（1963）提出的一個(gè)用于描述個(gè)人自我一致的心理感受的概念，被認(rèn)為是20世紀(jì)系統(tǒng)描述人類發(fā)展的最有影響的概念之一。自我統(tǒng)一性是指對(duì)自我有一個(gè)恒定的認(rèn)識(shí)，體驗(yàn)到自己的整體性，在過去、現(xiàn)在和將來的自己之間，在個(gè)體知覺到的自己和個(gè)體認(rèn)為他人所知覺的自己之間，體驗(yàn)到恒定性和逐步前進(jìn)的連續(xù)性。換句話說，自我統(tǒng)一性就是形成穩(wěn)定和統(tǒng)一的自我概念，是人格發(fā)展的連續(xù)性；自我統(tǒng)一性就是形成穩(wěn)定和統(tǒng)一的自我概念，是人格發(fā)展的連續(xù)性、成熟性和統(tǒng)合感。第一節(jié)自我意識(shí)概述【專欄】自我統(tǒng)一性/自我認(rèn)同（Self13第一節(jié)自我意識(shí)概述自我統(tǒng)一性包括自我肯定（我是誰），以及找尋自己的認(rèn)識(shí)目標(biāo)（我將走向何方）。個(gè)體主要從自我現(xiàn)狀、個(gè)性特征、社會(huì)期待、以往經(jīng)驗(yàn)、現(xiàn)實(shí)環(huán)境、未來希望等方面去思考“我是誰”和“我將走向何方”這兩大問題。自我認(rèn)同能幫助個(gè)體明確而清楚地認(rèn)識(shí)自己的生活現(xiàn)狀、生活經(jīng)歷及理想規(guī)劃等方面的個(gè)體因素。自我統(tǒng)一性形成的過程就是人格形成的過程。能認(rèn)同自己、接納自己，對(duì)自己的過去、現(xiàn)在和將來產(chǎn)生連續(xù)感，認(rèn)同自己與他人在外表、性格上的異同，認(rèn)同自己的現(xiàn)在和未來在社會(huì)生活中的關(guān)系，這就達(dá)到了自我統(tǒng)一性。關(guān)注自我統(tǒng)一性的形成和發(fā)展是大學(xué)生心理健康教育的重要課題。英國(guó)研究人員戈登等對(duì)15~24歲人群的縱向研究發(fā)現(xiàn)，統(tǒng)一性的形成與心理健康水平正相關(guān)，即統(tǒng)一性狀態(tài)越高，心理健康水平越高。第一節(jié)自我意識(shí)概述自我統(tǒng)一性包括自我肯定（我是誰），以及14第一節(jié)自我意識(shí)概述青年早期是個(gè)體自我統(tǒng)一性發(fā)展和形成的關(guān)鍵時(shí)期。這一階段的核心問題是自我意識(shí)的確立和自我角色的形成。青年人對(duì)周圍世界有了新的觀察與思考方法，他們經(jīng)常考慮自己到底是怎樣一個(gè)人。他們從別人對(duì)他們的態(tài)度中，從自己扮演的各種社會(huì)角色中，逐漸認(rèn)清自己。此時(shí)，他們逐漸疏遠(yuǎn)自己的父母，從對(duì)父母的依賴關(guān)系中解脫出來，而與同伴們建立親密的友誼，從而，更好地認(rèn)識(shí)自己，建立自我統(tǒng)一性。自我統(tǒng)一性的形成有助于大學(xué)生的社會(huì)合作和人際信任的形成，對(duì)于其意志品質(zhì)和自我價(jià)值感的確立有積極的影響。第一節(jié)自我意識(shí)概述青年早期是個(gè)體自我統(tǒng)一性發(fā)展和形成的關(guān)15第一節(jié)自我意識(shí)概述三、影響大學(xué)生自我意識(shí)的因素1234生理因素家庭因素學(xué)校因素社會(huì)文化第一節(jié)自我意識(shí)概述三、影響大學(xué)生自我意識(shí)的因素1234生16第一節(jié)自我意識(shí)概述影響大學(xué)生自我意識(shí)的主觀因素，主要有以下兩點(diǎn)。2.認(rèn)識(shí)水平和歸因方式1.自我價(jià)值取向第一節(jié)自我意識(shí)概述影響大學(xué)生自我意識(shí)的主觀因素，主要有以17第一節(jié)自我意識(shí)概述丑陋，是內(nèi)心長(zhǎng)出的戾氣。當(dāng)一個(gè)人擁有了優(yōu)雅華麗的內(nèi)心，不論五官如何，都美得迷人。真正的美麗，是一種由內(nèi)而外的氣場(chǎng)。【語錄】第一節(jié)自我意識(shí)概述丑陋，是內(nèi)心長(zhǎng)出的戾氣。當(dāng)一個(gè)人擁有了18第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與沖突【案例引入】小張是大學(xué)一年級(jí)的學(xué)生，來自農(nóng)村，家庭條件很一般。父母省吃儉用供他上學(xué)，期盼他能夠考上一所好大學(xué)，到大城市發(fā)展。小張是個(gè)很孝順的孩子，知道自己父母的希望。他以為考上了大學(xué)父母就會(huì)很開心，家里的情況也會(huì)好起來，因此上大學(xué)是他唯一的目標(biāo)。臨走時(shí)，媽媽對(duì)他說：“到了大學(xué)好好地學(xué)習(xí)，不要貪玩把學(xué)業(yè)荒廢了?！边M(jìn)入大學(xué)，老師和學(xué)長(zhǎng)告訴他：“在大學(xué)除了搞好學(xué)習(xí)外，還要學(xué)會(huì)如何適應(yīng)這個(gè)社會(huì)及與人相處?！彼庾R(shí)到，如果還像以前一樣死讀書，那么將來就不能更好地適應(yīng)社會(huì)。他開始尋找新的目標(biāo)，到底什么是該追求的呢？從此他陷入迷茫并發(fā)現(xiàn)自己沒有辦法像以前一樣認(rèn)真學(xué)習(xí)了，更加沒有以前的雄心壯志了。第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與沖突【案例引入】小張是大學(xué)一19第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與沖突【案例引入】他描述道：“我看到一些同學(xué)，他們整天吃喝玩樂、泡吧，依然能夠考試及格；我看到社會(huì)上的一些有錢人，他們沒什么文憑卻能開公司當(dāng)老板；有同學(xué)說在大學(xué)里如果不做三件事，就枉來大學(xué)：找女朋友、掛科、做兼職。在報(bào)紙書刊上，我看到世界上有許多偉大的人物，他們能夠抵擋住誘惑和寂寞，在自己的領(lǐng)域做出成就。我很羨慕他們，因?yàn)槲矣X得他們要不過得很開心，要不過得很有成就感。我很想像他們那樣，但是‘很多時(shí)候’我明明想這樣做，可實(shí)際卻那樣做了。真不知自己怎么了，我越來越認(rèn)不清自己，更不知道自己的目標(biāo)是什么，我感到了內(nèi)心的失衡與沖突?！钡诙?jié)大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與沖突【案例引入】他描述道：“20第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與沖突一、大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)01自我認(rèn)識(shí)的全面性02自我認(rèn)識(shí)的獨(dú)立性是自我評(píng)價(jià)的一個(gè)重要指標(biāo)03自我認(rèn)識(shí)的矛盾性（一）大學(xué)生自我認(rèn)識(shí)的發(fā)展特點(diǎn)第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與沖突一、大學(xué)生自我意識(shí)的特21第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與沖突一、大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)（二）大學(xué)生自我體驗(yàn)的發(fā)展特點(diǎn)自我體驗(yàn)的豐富性1自我體驗(yàn)的深刻性2自我體驗(yàn)的波動(dòng)性是大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的必然規(guī)律3第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與沖突一、大學(xué)生自我意識(shí)的特22第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與沖突二、大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與沖突的具體表現(xiàn)“理想我”與“現(xiàn)實(shí)我”的沖突獨(dú)立與依賴的沖突21過度的自我悅納與自我拒絕的沖突3第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與沖突二、大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾23第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與沖突二、大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與沖突的具體表現(xiàn)交往需要與自我封閉的沖突積極進(jìn)取與消極退縮的沖突54第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與沖突二、大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾24第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與沖突不要和自己過不去。別人再好，也是別人。自己再不堪，也是自己，獨(dú)一無二的自己。努力去做最好的自己，定能給自己最大的驚喜。羨慕別人的代價(jià)就是失去自己。別人有的你可能沒有，你有的別人也未必有。欣賞自己，善待自己，經(jīng)營(yíng)好自己，總有一天你會(huì)閃射出耀眼的光芒。人生不求與人相比，但求超越自己?！菊Z錄】第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與沖突不要和自己過不去。別人再25第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善一、大學(xué)生健康自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)1自我定位準(zhǔn)確2積極而客觀3自尊與自信4自主并善于合作5“自我統(tǒng)一性”良好6能有效自我控制第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善一、大學(xué)生健康自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)126第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善二、大學(xué)生自我意識(shí)完善的途徑（一）樹立正確的自我觀念(1)建立多元自我概念大學(xué)生在自我認(rèn)知與自我評(píng)價(jià)中易走極端，要么覺得自己一無是處；要么覺得自己一切皆好。于是一旦在某方面稍有成績(jī)，便沾沾自喜；一旦在某方面受挫，又會(huì)全盤否定自己。所以，要糾正單一的自我概念，建立多元自我概念，全面認(rèn)識(shí)自己。第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善二、大學(xué)生自我意識(shí)完善的途徑（27第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善二、大學(xué)生自我意識(shí)完善的途徑（一）樹立正確的自我觀念通過與他人進(jìn)行客觀比較來正確認(rèn)識(shí)自己，他人是反映自我的鏡子。通過別人的評(píng)價(jià)來正確認(rèn)識(shí)自己。21(2)建立合理的比較體系。第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善二、大學(xué)生自我意識(shí)完善的途徑（28第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善二、大學(xué)生自我意識(shí)完善的途徑（一）樹立正確的自我觀念(3)經(jīng)常反省自我?？鬃诱f“吾日三省吾身”，沒有自我反省，就無從實(shí)現(xiàn)自我完善。反省是一種自我監(jiān)督，是自我調(diào)整的出發(fā)點(diǎn)。在反省過程中，分析自己成敗的原因，善于解剖自我，敢于批評(píng)自己，提高自我認(rèn)識(shí)，調(diào)整自我評(píng)價(jià)，從而來定位自我。

內(nèi)省調(diào)適法是指運(yùn)用自我觀察、自我分析、自我報(bào)告的方法進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。它是糾正自我評(píng)價(jià)偏差的根本。第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善二、大學(xué)生自我意識(shí)完善的途徑（29第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善所謂自我報(bào)告，就是向自己報(bào)告活動(dòng)的過程和結(jié)果、個(gè)人的言行和希望以及表現(xiàn)出來的個(gè)性品質(zhì)。這個(gè)報(bào)告不但要求報(bào)告行動(dòng)前的內(nèi)心體驗(yàn)以及過程，而且更重要的是對(duì)結(jié)果的分析及評(píng)價(jià)。通過對(duì)報(bào)告的內(nèi)省，進(jìn)而使自我變得更為自由和客觀、更加獨(dú)立和穩(wěn)定，避免自我評(píng)價(jià)的過低和過高。自我觀察，就是大學(xué)生在人際交往和活動(dòng)中對(duì)自己的言行舉止等過程的心理體驗(yàn)進(jìn)行耐心的觀察。在自我觀察中加強(qiáng)自我信心，在合理的自我分析中形成自我報(bào)告。第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善所謂自我報(bào)告，就是向自己報(bào)告活30第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善一、大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)（一）大學(xué)生自我認(rèn)識(shí)的發(fā)展特點(diǎn)(4)在活動(dòng)分析中認(rèn)識(shí)自我大學(xué)生可以通過自己參加各種活動(dòng)時(shí)的動(dòng)機(jī)、態(tài)度、表現(xiàn)、取得的成果來分析、認(rèn)識(shí)自己。理想的活動(dòng)成果、良好的活動(dòng)效果可以使個(gè)體增強(qiáng)進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自我的能力，發(fā)現(xiàn)自我的價(jià)值，從而激發(fā)自信，開發(fā)潛能。第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善一、大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)（一31第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善【心靈互動(dòng)】請(qǐng)你回答下面的問題：1.你的個(gè)性有什么特點(diǎn)？用五個(gè)詞概括。2.你為什么學(xué)習(xí)（或工作）？3.你的記憶力、邏輯推理能力、語言表達(dá)能力、動(dòng)手能力、運(yùn)動(dòng)能力等怎么樣？畫一條五等分的線段，假如“1”表示“最弱”，“5”表示“最強(qiáng)”，你的上述各項(xiàng)能力分別在什么位置？4.你最想成為什么樣的人？5.別人是怎樣看待你的？6.你認(rèn)為怎樣才算是成功的人生？將以上回答綜合起來，這就是你目前心中的自己。第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善【心靈互動(dòng)】請(qǐng)你回答下面的問題32第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善一、大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)（二）積極地悅納自我悅納自我就是對(duì)自己的本來面目持肯定、認(rèn)可的態(tài)度，悅納自我是發(fā)展健康自我體驗(yàn)的關(guān)鍵和核心。（1）全面看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)。要悅納自己的優(yōu)點(diǎn)也要接受自己的缺點(diǎn)。所謂“尺有所短、寸有所長(zhǎng)”，每個(gè)人都既有長(zhǎng)處又有短處。人既不會(huì)事事行，也不會(huì)事事不行，要肯定自己的價(jià)值，善于揚(yáng)長(zhǎng)避短，充分地發(fā)揮自身潛力。第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善一、大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)（二33第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善（2）保持樂觀，性情開朗。進(jìn)入大學(xué)后，大家經(jīng)常面臨各種生活、學(xué)習(xí)壓力，經(jīng)常遇到挫折和沖突。有的同學(xué)碰到挫折時(shí)，會(huì)把挫折當(dāng)笑話講給其他人聽，使自己總是保持一種愉快、充實(shí)的心境。其實(shí)，生活中誰沒有煩惱呢，只要我們換一個(gè)角度，樂觀地看待，那么我們一定會(huì)更快樂。第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善（2）保持樂觀，性情開朗。進(jìn)入34第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善一、大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)（三）有效地控制自我1注意培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志力。2建立合乎自身實(shí)際的目標(biāo)。3積極參加社會(huì)實(shí)踐。4塑造健全人格。第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善一、大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)（三35第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善一、大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)（四）培養(yǎng)自信心其實(shí)最終只有自己才能救自己。不論現(xiàn)在還是將來，不論你身處逆境還是順境，也不論周圍的人與事如何變遷，只有你自己才是你永遠(yuǎn)的依靠。你應(yīng)該自始至終信任自己、珍惜自己、幫助自己、激勵(lì)自己，堅(jiān)定地捍衛(wèi)自己的自信。有自信的人并不是天生就自信，其自信來源于自覺地維護(hù)和積極的增進(jìn)自信，缺乏自信的人也并不是天生就不自信，其不自信往往是長(zhǎng)期缺乏自我肯定、自我激勵(lì)以及被動(dòng)接受外界消極評(píng)價(jià)的結(jié)果。真正自信的人首先是自愛的，他知道自己有哪些長(zhǎng)處，確信不疑而且十分珍愛并引以為榮。第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善一、大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)（四36第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善一、大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)（五）不斷地超越自我健全自我的過程也是一個(gè)塑造自我、超越自我的過程。對(duì)于大學(xué)生而言，超越自我更是終生努力的目標(biāo)。在行動(dòng)上，無論對(duì)人、對(duì)事，均全力以赴，使自己的能力、品行得到最大限度的發(fā)揮。珍惜已有

的自我，追求更好、更高的自我，做一個(gè)“自

如的、獨(dú)特的、最好的自我”，既注重

自我又不固守自我，根據(jù)社會(huì)要求不

斷改造自我。第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善一、大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)（五37第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善【資料卡】亮出自己，肯定自己心理測(cè)試評(píng)分與解釋團(tuán)體活動(dòng)1.2.3.心理訓(xùn)練思考題討論題4.5.6.第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善【資料卡】亮出自己，肯定自己心38第一章認(rèn)識(shí)自我悅納自我人具有自我定向的能力，能夠通過自己安排的結(jié)果來對(duì)自己的思想、情感和行為施加某些控制。因而，心理機(jī)能的發(fā)揮是通過自我影響和外部影響的相互作用來調(diào)節(jié)的。——阿爾伯特·班杜拉第一章認(rèn)識(shí)自我悅納自我人具有自我定向的能力，能夠通過自己39第一章認(rèn)識(shí)自我悅納自我【心之悟語】不要只因?yàn)槊姘矶\小克萊門斯的老師瑪麗是一位虔誠(chéng)的基督徒。有一天她給學(xué)生們講解《圣經(jīng)》，當(dāng)講到“祈禱就會(huì)得到一切”時(shí)，小克萊門斯禁不住問道：“如果我祈禱上帝，他會(huì)給我想要的東西嗎？”“是的，孩子，只要你虔誠(chéng)地祈禱，你就會(huì)得到你想要的?！毙】巳R門斯的愿望是得到一個(gè)很大很大的面包，因?yàn)樗麖膩頉]有吃過那樣誘人的面包，而他的同桌，一個(gè)金發(fā)小姑娘每天都會(huì)帶一塊那么誘人的面包。她常常問他要不要嘗一口。小克萊門斯總是堅(jiān)定地?fù)u搖頭，但他內(nèi)心是很渴望的。放學(xué)的時(shí)候，他對(duì)小姑娘說：“明天我也會(huì)有一塊大面包?！被氐郊液?，他便關(guān)上門，無比虔誠(chéng)地進(jìn)行祈禱。第一章認(rèn)識(shí)自我悅納自我【心之悟語】不要只因?yàn)槊?0他相信上帝已經(jīng)看見了自己的表情，上帝一定會(huì)被自己感動(dòng)！第二天匆匆起床后，他把手伸入書包?？墒浅似茽€的書本什么也沒有。他決定每天晚上祈禱，一定要等到面包來臨。后來金發(fā)小姑娘問小克萊門斯：“你的面包呢？”小克萊門斯已經(jīng)無法繼續(xù)他的祈禱了。他告訴小姑娘，上帝也許根本沒有看到自己虔誠(chéng)的祈禱，因?yàn)槊刻鞈?yīng)該都會(huì)有無數(shù)的孩子向他祈禱，上帝只有一個(gè)怎么忙得過來呢？小姑娘笑著說：“原來祈禱的人是為了一塊面包。但一塊面包用幾個(gè)硬幣就能買到啊，人們?yōu)槭裁匆ㄟ@么長(zhǎng)時(shí)間去祈禱，而不是自己賺錢去買面包呢？”小克萊門斯再也不祈禱了，他相信小姑娘說的正是他想要知道的——只有通過實(shí)際的工作才能獲得自己想要的東西。祈禱只能讓你永遠(yuǎn)停留在等待中，小克萊門斯對(duì)自己說：“我再也不為一件卑微的小東西而祈禱了?！钡谝徽抡J(rèn)識(shí)自我悅納自我他相信上帝已經(jīng)看見了自己的表情，上帝一定會(huì)被自己感動(dòng)！第二天41多年以后，他長(zhǎng)大成人，當(dāng)他用筆名“馬克·吐溫”發(fā)表作品的時(shí)候，他已經(jīng)是一名多產(chǎn)的作家了。他再也沒有祈禱上帝，因?yàn)樵跓o數(shù)個(gè)艱難的日子，他都記得：不為卑微的東西祈禱！只有通過自己的努力和汗水換來的收獲才是真實(shí)的。生活中不要把希望寄托在別人和上帝身上，只有相信自己，依靠自己的努力換取的生活，才是真實(shí)的人生。

第一章認(rèn)識(shí)自我悅納自我多年以后，他長(zhǎng)大成人，當(dāng)他用筆名“馬克·吐溫”發(fā)表作品的時(shí)候42第一節(jié)自我意識(shí)概述【案例引入】從小學(xué)開始，小吳就對(duì)自己很不滿意：身材矮小，臉龐黑瘦，成績(jī)不是最好的，一直都不能成為老師的“寵兒”，在學(xué)?？偸枪陋?dú)一人，很少與同學(xué)說話。到了大學(xué)以后，他的生活就更加孤單，長(zhǎng)時(shí)間都處在沉默無語的狀態(tài)。當(dāng)看到其他同學(xué)說說笑笑，男女同學(xué)成雙成對(duì)時(shí)，他倍感寂寞。慢慢地，他開始幻想自己高大強(qiáng)壯，英俊瀟灑，成績(jī)優(yōu)異，女生們都對(duì)他暗自傾慕，以此來滿足自己的渴望。之后他逐漸發(fā)現(xiàn)，自己完全不能擺脫幻想了，大部分時(shí)間都沉浸在美好的幻想中，對(duì)現(xiàn)實(shí)問題視而不見。但每當(dāng)他接觸到現(xiàn)實(shí)的自我時(shí)，又痛苦不堪，因?yàn)樗静辉赋姓J(rèn)自己的不足。案例中的小吳之所以如此，是因?yàn)闆]有正確的自我意識(shí)。第一節(jié)自我意識(shí)概述【案例引入】從小學(xué)開始，小吳就對(duì)自己很43第一節(jié)自我意識(shí)概述一、自我意識(shí)的定義人類與動(dòng)物有著本質(zhì)的不同，其中重要的區(qū)別就在于人類不僅能夠認(rèn)識(shí)外界也能夠認(rèn)識(shí)自己。所謂自我意識(shí)就是指?jìng)€(gè)人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，即個(gè)體對(duì)自己身心狀況及自己與周圍世界關(guān)系的認(rèn)識(shí)。自我意識(shí)涉及人對(duì)自己的生理狀況如身高、體重的認(rèn)識(shí)，涉及人對(duì)自身心理特征如興趣愛好的認(rèn)識(shí)，還包括了對(duì)自己與周圍環(huán)境之間的關(guān)系、自己在群體中的地位與作用的認(rèn)識(shí)。自我意識(shí)是人格結(jié)構(gòu)的核心部分，是人的意識(shí)的本質(zhì)特征。第一節(jié)自我意識(shí)概述一、自我意識(shí)的定義人類與動(dòng)物有著本質(zhì)的44第一節(jié)自我意識(shí)概述從內(nèi)容上看，自我意識(shí)包括以下三個(gè)方面（1）生理自我。生理自我是個(gè)體對(duì)自己身體、生理屬性的認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)，如對(duì)身高、體重、容貌以及溫飽感、舒適感、病痛等的認(rèn)識(shí)。（2）心理自我。心理自我是個(gè)體對(duì)自己心理屬性的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)，如對(duì)能力、性格、氣質(zhì)、興趣、愛好、意志等的認(rèn)識(shí)。（3）社會(huì)自我。社會(huì)自我是個(gè)體對(duì)自己社會(huì)屬性的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)，包括個(gè)體對(duì)自己在各種社會(huì)關(guān)系中的角色、地位、權(quán)利、責(zé)任的認(rèn)識(shí)，也包括個(gè)體對(duì)自己對(duì)周圍客觀環(huán)境和人的影響、作用的認(rèn)識(shí)。第一節(jié)自我意識(shí)概述從內(nèi)容上看，自我意識(shí)包括以下三個(gè)方面（45第一節(jié)自我意識(shí)概述（一）我的生理屬性【心靈互動(dòng)】了解自我(1)我的身高cm，我對(duì)我的身高（很滿意，比較滿意，無所謂，不太滿意）。(2)我的體重kg，我對(duì)我的體重（很滿意，比較滿意，無所謂，不太滿意）。(3)我是（男，女）性，我（完全認(rèn)同，比較認(rèn)同，無所謂，不太認(rèn)同，很不認(rèn)同）我的性別。(4)同其他人相比，我長(zhǎng)得（很好看，比較好看，一般，不太好看，很不好看），我對(duì)我的容貌（很滿意，比較滿意，無所謂，不太滿意）。(5)我最滿意的身體部位是。(6)其他人對(duì)我的身體容貌的評(píng)價(jià)是。(7)我的身體狀況（非常好，良好，一般，有點(diǎn)兒差，非常差）。第一節(jié)自我意識(shí)概述（一）我的生理屬性【心靈互動(dòng)】了解自我46第一節(jié)自我意識(shí)概述(8)在大多數(shù)時(shí)間里，我感到精力（很充沛，比較充沛，一般，不太好，非常不好），思維（很清晰，比較清晰，一般，有點(diǎn)不清晰，很不清晰）。(9)我（曾經(jīng)，現(xiàn)在，從未）患過重病，如果有，這個(gè)病對(duì)我現(xiàn)在的生活影響（非常大，比較大，一般，輕微，沒有）。(10)我現(xiàn)在（患有，沒有）慢性病，如果有，這個(gè)病對(duì)我現(xiàn)在的生活影響（非常大，比較大，一般，輕微，沒有）。（二）我的社會(huì)屬性(1)我生命中最重要的五個(gè)人依次是、、、、。(2)在父親眼中，我是個(gè)的人。(3)在母親眼中，我是個(gè)的人。(4)在我最看重的老師眼中，我是個(gè)的人。(5)在好友眼中，我是個(gè)的人。(6)在其他我生命中最重要的一個(gè)人眼中，我是個(gè)的人。第一節(jié)自我意識(shí)概述(8)在大多數(shù)時(shí)間里，我感到精力（很充47第一節(jié)自我意識(shí)概述(7)與我交往的朋友中，同性朋友比異性朋友（多，差不多，少）。(8)我（特別，比較，無所謂，不）喜歡與異性交往。(9)我的親友、朋友（非常，一般，不）理解我。(10)在人多的場(chǎng)合，我（能，一般，不能）自然地表達(dá)自己。(11)在聚會(huì)上，我扮演的角色是（大家關(guān)注的中心，被人遺忘的人，被人嘲笑、攻擊的對(duì)象）。(12)我（更喜歡，無所謂，害怕）一個(gè)人獨(dú)處。（三）我的心理屬性(1)是我做得最出色的，它們是我最大的長(zhǎng)處。(2)是在我經(jīng)歷中最與眾不同的地方，在這段經(jīng)歷中，我做出的與眾不同的事情是。(3)能點(diǎn)燃我內(nèi)心燃燒的火焰，我一想到它，就會(huì)分外激動(dòng)向往，做它時(shí)感到有無窮的樂趣，永遠(yuǎn)不會(huì)累。第一節(jié)自我意識(shí)概述(7)與我交往的朋友中，同性朋友比異性48第一節(jié)自我意識(shí)概述(4)我最明顯的優(yōu)勢(shì)是。(5)我最明顯的缺陷是。(6)我最欣賞自己對(duì)家人的態(tài)度是。(7)我最欣賞自己做事的態(tài)度是。第一節(jié)自我意識(shí)概述(4)我最明顯的優(yōu)勢(shì)是。49第一節(jié)自我意識(shí)概述二、自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)自我認(rèn)知自我體驗(yàn)自我調(diào)控第一節(jié)自我意識(shí)概述二、自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)自我認(rèn)知自我體驗(yàn)自我50第一節(jié)自我意識(shí)概述【專欄】自我統(tǒng)一性/自我認(rèn)同（SelfIdentity）的建立自我統(tǒng)一性是美國(guó)精神分析學(xué)家家埃里克森（1963）提出的一個(gè)用于描述個(gè)人自我一致的心理感受的概念，被認(rèn)為是20世紀(jì)系統(tǒng)描述人類發(fā)展的最有影響的概念之一。自我統(tǒng)一性是指對(duì)自我有一個(gè)恒定的認(rèn)識(shí)，體驗(yàn)到自己的整體性，在過去、現(xiàn)在和將來的自己之間，在個(gè)體知覺到的自己和個(gè)體認(rèn)為他人所知覺的自己之間，體驗(yàn)到恒定性和逐步前進(jìn)的連續(xù)性。換句話說，自我統(tǒng)一性就是形成穩(wěn)定和統(tǒng)一的自我概念，是人格發(fā)展的連續(xù)性；自我統(tǒng)一性就是形成穩(wěn)定和統(tǒng)一的自我概念，是人格發(fā)展的連續(xù)性、成熟性和統(tǒng)合感。第一節(jié)自我意識(shí)概述【專欄】自我統(tǒng)一性/自我認(rèn)同（Self51第一節(jié)自我意識(shí)概述自我統(tǒng)一性包括自我肯定（我是誰），以及找尋自己的認(rèn)識(shí)目標(biāo)（我將走向何方）。個(gè)體主要從自我現(xiàn)狀、個(gè)性特征、社會(huì)期待、以往經(jīng)驗(yàn)、現(xiàn)實(shí)環(huán)境、未來希望等方面去思考“我是誰”和“我將走向何方”這兩大問題。自我認(rèn)同能幫助個(gè)體明確而清楚地認(rèn)識(shí)自己的生活現(xiàn)狀、生活經(jīng)歷及理想規(guī)劃等方面的個(gè)體因素。自我統(tǒng)一性形成的過程就是人格形成的過程。能認(rèn)同自己、接納自己，對(duì)自己的過去、現(xiàn)在和將來產(chǎn)生連續(xù)感，認(rèn)同自己與他人在外表、性格上的異同，認(rèn)同自己的現(xiàn)在和未來在社會(huì)生活中的關(guān)系，這就達(dá)到了自我統(tǒng)一性。關(guān)注自我統(tǒng)一性的形成和發(fā)展是大學(xué)生心理健康教育的重要課題。英國(guó)研究人員戈登等對(duì)15~24歲人群的縱向研究發(fā)現(xiàn)，統(tǒng)一性的形成與心理健康水平正相關(guān)，即統(tǒng)一性狀態(tài)越高，心理健康水平越高。第一節(jié)自我意識(shí)概述自我統(tǒng)一性包括自我肯定（我是誰），以及52第一節(jié)自我意識(shí)概述青年早期是個(gè)體自我統(tǒng)一性發(fā)展和形成的關(guān)鍵時(shí)期。這一階段的核心問題是自我意識(shí)的確立和自我角色的形成。青年人對(duì)周圍世界有了新的觀察與思考方法，他們經(jīng)?？紤]自己到底是怎樣一個(gè)人。他們從別人對(duì)他們的態(tài)度中，從自己扮演的各種社會(huì)角色中，逐漸認(rèn)清自己。此時(shí)，他們逐漸疏遠(yuǎn)自己的父母，從對(duì)父母的依賴關(guān)系中解脫出來，而與同伴們建立親密的友誼，從而，更好地認(rèn)識(shí)自己，建立自我統(tǒng)一性。自我統(tǒng)一性的形成有助于大學(xué)生的社會(huì)合作和人際信任的形成，對(duì)于其意志品質(zhì)和自我價(jià)值感的確立有積極的影響。第一節(jié)自我意識(shí)概述青年早期是個(gè)體自我統(tǒng)一性發(fā)展和形成的關(guān)53第一節(jié)自我意識(shí)概述三、影響大學(xué)生自我意識(shí)的因素1234生理因素家庭因素學(xué)校因素社會(huì)文化第一節(jié)自我意識(shí)概述三、影響大學(xué)生自我意識(shí)的因素1234生54第一節(jié)自我意識(shí)概述影響大學(xué)生自我意識(shí)的主觀因素，主要有以下兩點(diǎn)。2.認(rèn)識(shí)水平和歸因方式1.自我價(jià)值取向第一節(jié)自我意識(shí)概述影響大學(xué)生自我意識(shí)的主觀因素，主要有以55第一節(jié)自我意識(shí)概述丑陋，是內(nèi)心長(zhǎng)出的戾氣。當(dāng)一個(gè)人擁有了優(yōu)雅華麗的內(nèi)心，不論五官如何，都美得迷人。真正的美麗，是一種由內(nèi)而外的氣場(chǎng)。【語錄】第一節(jié)自我意識(shí)概述丑陋，是內(nèi)心長(zhǎng)出的戾氣。當(dāng)一個(gè)人擁有了56第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與沖突【案例引入】小張是大學(xué)一年級(jí)的學(xué)生，來自農(nóng)村，家庭條件很一般。父母省吃儉用供他上學(xué)，期盼他能夠考上一所好大學(xué)，到大城市發(fā)展。小張是個(gè)很孝順的孩子，知道自己父母的希望。他以為考上了大學(xué)父母就會(huì)很開心，家里的情況也會(huì)好起來，因此上大學(xué)是他唯一的目標(biāo)。臨走時(shí)，媽媽對(duì)他說：“到了大學(xué)好好地學(xué)習(xí)，不要貪玩把學(xué)業(yè)荒廢了?！边M(jìn)入大學(xué)，老師和學(xué)長(zhǎng)告訴他：“在大學(xué)除了搞好學(xué)習(xí)外，還要學(xué)會(huì)如何適應(yīng)這個(gè)社會(huì)及與人相處。”他慢慢意識(shí)到，如果還像以前一樣死讀書，那么將來就不能更好地適應(yīng)社會(huì)。他開始尋找新的目標(biāo)，到底什么是該追求的呢？從此他陷入迷茫并發(fā)現(xiàn)自己沒有辦法像以前一樣認(rèn)真學(xué)習(xí)了，更加沒有以前的雄心壯志了。第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與沖突【案例引入】小張是大學(xué)一57第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與沖突【案例引入】他描述道：“我看到一些同學(xué)，他們整天吃喝玩樂、泡吧，依然能夠考試及格；我看到社會(huì)上的一些有錢人，他們沒什么文憑卻能開公司當(dāng)老板；有同學(xué)說在大學(xué)里如果不做三件事，就枉來大學(xué)：找女朋友、掛科、做兼職。在報(bào)紙書刊上，我看到世界上有許多偉大的人物，他們能夠抵擋住誘惑和寂寞，在自己的領(lǐng)域做出成就。我很羨慕他們，因?yàn)槲矣X得他們要不過得很開心，要不過得很有成就感。我很想像他們那樣，但是‘很多時(shí)候’我明明想這樣做，可實(shí)際卻那樣做了。真不知自己怎么了，我越來越認(rèn)不清自己，更不知道自己的目標(biāo)是什么，我感到了內(nèi)心的失衡與沖突。”第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與沖突【案例引入】他描述道：“58第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與沖突一、大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)01自我認(rèn)識(shí)的全面性02自我認(rèn)識(shí)的獨(dú)立性是自我評(píng)價(jià)的一個(gè)重要指標(biāo)03自我認(rèn)識(shí)的矛盾性（一）大學(xué)生自我認(rèn)識(shí)的發(fā)展特點(diǎn)第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與沖突一、大學(xué)生自我意識(shí)的特59第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與沖突一、大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)（二）大學(xué)生自我體驗(yàn)的發(fā)展特點(diǎn)自我體驗(yàn)的豐富性1自我體驗(yàn)的深刻性2自我體驗(yàn)的波動(dòng)性是大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的必然規(guī)律3第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與沖突一、大學(xué)生自我意識(shí)的特60第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與沖突二、大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與沖突的具體表現(xiàn)“理想我”與“現(xiàn)實(shí)我”的沖突獨(dú)立與依賴的沖突21過度的自我悅納與自我拒絕的沖突3第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與沖突二、大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾61第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與沖突二、大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與沖突的具體表現(xiàn)交往需要與自我封閉的沖突積極進(jìn)取與消極退縮的沖突54第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與沖突二、大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾62第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與沖突不要和自己過不去。別人再好，也是別人。自己再不堪，也是自己，獨(dú)一無二的自己。努力去做最好的自己，定能給自己最大的驚喜。羨慕別人的代價(jià)就是失去自己。別人有的你可能沒有，你有的別人也未必有。欣賞自己，善待自己，經(jīng)營(yíng)好自己，總有一天你會(huì)閃射出耀眼的光芒。人生不求與人相比，但求超越自己?！菊Z錄】第二節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾與沖突不要和自己過不去。別人再63第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善一、大學(xué)生健康自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)1自我定位準(zhǔn)確2積極而客觀3自尊與自信4自主并善于合作5“自我統(tǒng)一性”良好6能有效自我控制第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善一、大學(xué)生健康自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)164第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善二、大學(xué)生自我意識(shí)完善的途徑（一）樹立正確的自我觀念(1)建立多元自我概念大學(xué)生在自我認(rèn)知與自我評(píng)價(jià)中易走極端，要么覺得自己一無是處；要么覺得自己一切皆好。于是一旦在某方面稍有成績(jī)，便沾沾自喜；一旦在某方面受挫，又會(huì)全盤否定自己。所以，要糾正單一的自我概念，建立多元自我概念，全面認(rèn)識(shí)自己。第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善二、大學(xué)生自我意識(shí)完善的途徑（65第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善二、大學(xué)生自我意識(shí)完善的途徑（一）樹立正確的自我觀念通過與他人進(jìn)行客觀比較來正確認(rèn)識(shí)自己，他人是反映自我的鏡子。通過別人的評(píng)價(jià)來正確認(rèn)識(shí)自己。21(2)建立合理的比較體系。第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善二、大學(xué)生自我意識(shí)完善的途徑（66第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善二、大學(xué)生自我意識(shí)完善的途徑（一）樹立正確的自我觀念(3)經(jīng)常反省自我。孔子說“吾日三省吾身”，沒有自我反省，就無從實(shí)現(xiàn)自我完善。反省是一種自我監(jiān)督，是自我調(diào)整的出發(fā)點(diǎn)。在反省過程中，分析自己成敗的原因，善于解剖自我，敢于批評(píng)自己，提高自我認(rèn)識(shí)，調(diào)整自我評(píng)價(jià)，從而來定位自我。

內(nèi)省調(diào)適法是指運(yùn)用自我觀察、自我分析、自我報(bào)告的方法進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。它是糾正自我評(píng)價(jià)偏差的根本。第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善二、大學(xué)生自我意識(shí)完善的途徑（67第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善所謂自我報(bào)告，就是向自己報(bào)告活動(dòng)的過程和結(jié)果、個(gè)人的言行和希望以及表現(xiàn)出來的個(gè)性品質(zhì)。這個(gè)報(bào)告不但要求報(bào)告行動(dòng)前的內(nèi)心體驗(yàn)以及過程，而且更重要的是對(duì)結(jié)果的分析及評(píng)價(jià)。通過對(duì)報(bào)告的內(nèi)省，進(jìn)而使自我變得更為自由和客觀、更加獨(dú)立和穩(wěn)定，避免自我評(píng)價(jià)的過低和過高。自我觀察，就是大學(xué)生在人際交往和活動(dòng)中對(duì)自己的言行舉止等過程的心理體驗(yàn)進(jìn)行耐心的觀察。在自我觀察中加強(qiáng)自我信心，在合理的自我分析中形成自我報(bào)告。第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完善所謂自我報(bào)告，就是向自己報(bào)告活68第三節(jié)大學(xué)生自我意識(shí)的完