關(guān)于老年人高血壓健康知識(shí)宣教第1頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，0點(diǎn)5分，星期六什么是血壓？血液對(duì)動(dòng)脈血管壁的側(cè)壓力(動(dòng)脈血壓)第2頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，0點(diǎn)5分，星期六血壓的正常范圍注：98年中國(guó)人群統(tǒng)計(jì)第3頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，0點(diǎn)5分，星期六1、指體循環(huán)動(dòng)脈收縮壓和(或)舒張壓的持續(xù)升高2、在非藥物狀態(tài)下至少2次非同日血壓測(cè)量3、收縮壓≧140mmHg和(或)舒張壓≧90mmHg什么是高血壓？第4頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，0點(diǎn)5分，星期六高血壓分度第5頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，0點(diǎn)5分，星期六高血壓的危險(xiǎn)因素第6頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，0點(diǎn)5分，星期六高血壓癥狀第7頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，0點(diǎn)5分，星期六短暫性腦缺血發(fā)作、缺血或出血性腦卒中穩(wěn)定、不穩(wěn)定心絞痛心肌梗死、猝死血管疾病：主動(dòng)脈夾層、多發(fā)性大動(dòng)脈炎、外周動(dòng)脈疾病腎血管性高血壓、腎功能不全或尿毒癥主要危害：心、腦、腎、等靶器官損害第8頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，0點(diǎn)5分，星期六正常腎臟原發(fā)性顆粒固縮腎第9頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，0點(diǎn)5分，星期六正常心影高血壓心影增大第10頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，0點(diǎn)5分，星期六正常眼底，血管密集，紋理清理，無(wú)滲出高血壓眼底改變，血管稀疏，分支明星減少，滿布斑片狀滲出第11頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，0點(diǎn)5分，星期六正常腦血管照影高血管腦血管改變，動(dòng)脈瘤第12頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，0點(diǎn)5分，星期六如何控制高血壓改善生活方式合理膳食戒煙限酒適當(dāng)運(yùn)動(dòng)心理平衡藥物治療第13頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，0點(diǎn)5分，星期六合理膳食原則低鹽低脂低熱量1.每?jī)煽耸雏}可使：收縮壓上升2MMHg舒張壓上升1MMHg2.世界衛(wèi)生組織建議食鹽的攝入量<6g/天3.低鹽飲食可使收縮壓下降2-8MMHg第14頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，0點(diǎn)5分，星期六低鹽飲食（低鈉飲食）對(duì)比低鈉鹽氯化鈉含量較普通碘鹽低，同時(shí)加入了鉀離子和鎂離子，有效的降低了鈉離子的攝入，從而控制血壓第15頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，0點(diǎn)5分，星期六

高鹽食品（腌制食品）第16頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，0點(diǎn)5分，星期六

高鹽食品（方便食品）一袋方便面調(diào)味包中的含鹽量高達(dá)6--8克，一袋方便面等于一天的食鹽攝入量50克火腿腸含鹽1克，吃一根火腿腸就相當(dāng)于每天攝入量的1/6第17頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，0點(diǎn)5分，星期六你想不到的高鹽食品每100克(二兩)掛面中含0,5--1.6克每100克面包(約兩片)含鹽0.5--1克第18頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，0點(diǎn)5分，星期六低脂飲食第19頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，0點(diǎn)5分，星期六建議少食用紅肉，包括豬肉、牛肉、羊肉等脂肪含量較高魚肉蛋白質(zhì)含量高，脂肪少，適宜高血壓人群食用第20頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，0點(diǎn)5分，星期六低熱量第21頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，0點(diǎn)5分，星期六適當(dāng)運(yùn)動(dòng)第22頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，0點(diǎn)5分，星期六適宜的運(yùn)動(dòng)及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：散步、慢跑、體操、爬山、太極拳、氣功運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以活動(dòng)時(shí)心率為指標(biāo)，適合心率是“170-年齡，每分鐘≤125次為宜第23頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，0點(diǎn)5分，星期六運(yùn)動(dòng)的時(shí)間第24頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，0點(diǎn)5分，星期六不適合鍛煉的高血壓人群半年內(nèi)發(fā)生過(guò)心肌梗死或嚴(yán)重心率失常者有心、腦、腎并發(fā)癥或不穩(wěn)定型心絞痛者高壓伴有明顯的頭暈、目眩合并高血壓心臟病、冠心病第25頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，0點(diǎn)5分，星期六戒煙限酒第26頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，0點(diǎn)5分，星期六第27頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，0點(diǎn)5分，星期六保持心理平衡第28頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，0點(diǎn)5分，星期六藥物治療請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師指導(dǎo)下用藥高血壓用藥需長(zhǎng)期、堅(jiān)持、規(guī)范，禁止私自停藥及調(diào)整藥物種類及計(jì)量調(diào)整藥物需多次堅(jiān)持血壓第29頁(yè)，共31頁(yè)，2022年，5月20日，0點(diǎn)5分，星期六高血壓治療常見(jiàn)誤區(qū)1.憑感覺(jué)用藥，根據(jù)癥狀估算血壓沒(méi)有不適癥狀≠血壓正常每周至少監(jiān)測(cè)一次血壓2.降壓藥物有“抗藥性”？降壓藥不會(huì)產(chǎn)生耐藥性。3.血壓正常了就停藥高血壓不能治愈，只能通過(guò)綜合