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器械健美課程心得器械健美課程心得器械健美課程心得器械健美課程心得編制僅供參考審核批準生效日期地址：電話：傳真:郵編:器械健美課程心得學院：土木建筑工程學院專業(yè)班級：土木1208姓名：學號：指導教師：梁長纓身體健康是全部人都想要的，身體強壯是大多人都想要的，全身肌肉都顯示出來是小部分人想要的。我是那種想要身體強壯的人，在我的思想里，我想要把自己的身體變得強壯起來，讓人看起來很羨慕的感覺。

在我讀初中的時候，我是想要把自己的身體變得強壯起來，然后就去買一個啞鈴回家練習，但是過了不久，我就沒有再堅持下去，還把啞鈴扔到一邊去，到現在不知道跑哪去了。我現在有比較好的身體都是常常去打籃球而練到這樣的。但這一點點的小肌肉完全不是我想要的，我想要的是能把我的手臂肌肉和腹肌能顯示出來。

現在我終于能進行有針對性的健身，就是每個星期的選修課。第一次進入健身房的時候，看到很多的健身器材，這使我的健身欲望大大提高，然后看到教健身班梁老師的那身材，真的是非常的羨慕。

我剛開始進行練習的時候，我每次都是做到累了就會休息很長一段時間才去練，然而，這樣的效果并不明顯。就如老師說的，在鍛煉身體的時候一定要堅持下去，這樣的效果才會明顯的。因為健身是一種無氧的運動，非常枯燥的一項運動，完全是靠自己的意志力來達到自己想要的效果。每個星期就只有一節(jié)的健身課，怎樣才能在短時間里達到一個很大效果這需要珍惜每一節(jié)課時間，不要因為累了就休息很久，一定要堅持，堅持，堅持。還要每天都適當的做些在宿舍能做到的鍛煉。

我在健身班里都已經有一個學期了，在這一個學期的鍛煉中，我明顯感覺到的身體邊強壯了，雖然表面上不是很明顯，但我覺得我的力氣明顯大了。梁老師教了我很多的有關于健身方面的知識，矯正我很多健身錯誤的動作，還有很多人生的道理。原來一個健身器材是有很多的種練習方法，還可以練習很多不同的肌肉。原來我們身上是有很多的肌肉，以前我所知道的是非常非常的小，現在我的腦海里有裝了很多肌肉的名稱。雖然在健身室里不是有太多的健身的器材，但是就健身室里的器材就足夠把我的身體練強壯起來。每個星期到了健身課都會帶給我歡樂，因為在健身班里的人和老師都是帶著一種歡樂的感覺去鍛煉的，這使一個又小又悶的健身室了變的有生氣。

這一學期的健身課里，我學到了怎樣去堅持，不管是在健身的方面，還有其它的方面我都要做到堅持，因為每件事都需要去堅持才能看到成果，即使成果是不好的，我們也會從堅持中學到很多東西。現在我很不舍得健身室里同學，還有梁老師。因為我真正開始鍛煉身體的時候是從健身課開始的，對我感觸很深。雖然健身課沒了，但我還會繼續(xù)堅持下去，把自己的身體練好，不只是為了強壯身體，還為了自己有個健康的身體，還可以減肥，還可以增強自己的自信。學習健身，我學到了很多很多，每次上健身課不管有多累，心情都會非常的舒暢。當今，健身受到愈來愈多人喜愛，健身帶給我們的不只是身體的強壯，也帶來身心愉悅。在健身體育課中，梁老師教會了

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