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《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的意義和要求哈爾濱市海城小學(xué)姜峰體育鍛煉的“四條原則”1、從實際出發(fā)。要根據(jù)個人的興趣愛好、身體狀況以及學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)、學(xué)校、家庭、社區(qū)體育場地的實際，選擇鍛煉內(nèi)容。2、循序漸進(jìn)。鍛煉過程要循序漸進(jìn)，逐步提高運動負(fù)荷和技術(shù)難度。3、持之以恒。要堅持經(jīng)常，不可間斷。4、全面發(fā)展。要選擇多種方法進(jìn)行身體全面鍛煉。測試內(nèi)容小學(xué)三、四年級50米跑20坐位體前屈201分鐘跳繩201分鐘仰臥起坐1050米跑坐位體前屈一分鐘跳繩1分鐘仰臥起坐制訂鍛煉計劃和運動處方模型希望同學(xué)們通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)能盡快的制定出適合自己的鍛煉計劃
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