1、高血壓的健康教育 社區(qū)健康教育概念高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變。臨床上很多高血壓病人特別是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也較多的伴有高血壓。由于部分高血壓患者并無明顯的臨床癥狀，高血壓又被稱為人類健康的“無形殺手”。因此提高對高血壓病的認識，對早期預防、及時治療有極其重要的意義。病因及發(fā)病機制 一 、習慣因素遺傳：大約半數高血壓患者有家族史， 對季節(jié)變化忽略添加應季服裝。 二 、環(huán)境因素。 三 、其他。 1 體重：肥胖者發(fā)病率高。 2 避孕藥。 3 睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。 4

2、 年齡：發(fā)病率著隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發(fā)病率高。 分類和標準從醫(yī)學上來說,高血壓分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類。高血壓是常見的心血管疾病，以體循環(huán)動脈血壓持續(xù)性增高為主要表現的臨床綜合征。繼發(fā)性高血壓是繼發(fā)于腎、內分泌和神經系統(tǒng)疾病的高血壓，多為暫時的，在原發(fā)的疾病治療好了以后，高血壓就會慢慢消失。 按WHO的標準，人體正常血壓為收縮壓140mmHg和（或）舒張壓90mmHg，即可診斷為高血壓。收縮壓在140159mmHg和（或）舒張壓在9099mmHg之間為輕度高血壓。正常人的收縮壓隨年齡增加而升高，故高血壓病的發(fā)病率也隨著年齡的上升而升高。 類 別收 縮 壓 （mmHg ）舒 張

3、壓 （mmHg ）理想血壓12080正常血壓1201298084正常高值1301398589高血壓140901級高血壓（“輕度“）140 15990 992級高血壓（“中度”）160 179100 1093級高血壓（“重度”）180110單純收縮期 高血壓16090家庭自測血壓一定要安靜休息至少5分鐘測血壓，然后就是把上臂裸露出來，冬天冷了把毛衣脫下來，穿個單衣也可以，袖帶綁的松緊合適。取坐位，保持安靜，肢體也不能活動，習慣用右手操作，右手一按鍵血壓測量開關，測量數值就出來了，停一分鐘再測下一次血壓，一般都會測三次，中間間隔一分鐘。 易患人群及危害 （1）父母、兄弟、姐妹等家屬有高血壓病史者；

4、 （2）肥胖者； （3）過分攝取鹽分者； （4）過度飲酒者。 1.心臟問題；冠心病，心絞痛，心肌梗塞，心律紊亂 2.腦部；腦供血不足，腦梗塞，腦血栓，腦出血等 3.腎臟；蛋白尿，腎炎，慢性腎衰 4.眼睛；視力下降，眼底出血，白內障，失明 5.多臟器功能衰竭，死亡 運動處方1.氣功2.太極拳3.步行 4.健身跑 5.按摩或自我按摩 運動的禁忌 生病或不舒服時應停止運動。 饑餓時或飯后一小時不宜做運動。 運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟。 運動中有任何不適現象，應即停止。 高血壓急癥急救法1、病人突然心悸氣短，呈端坐呼吸狀態(tài)，口唇發(fā)紺，肢體活動失靈，伴咯粉紅泡沫樣痰時，要考慮有急性左心衰竭

5、，應吩咐病人雙腿下垂，采取坐位，如備有氧氣袋，及時吸入氧氣，并迅速通知急救中心 2、血壓突然升高，伴有惡心、嘔吐、劇烈頭痛、心慌、尿頻、甚至視線模糊，即已出現高血壓腦病。家人要安慰病人別緊張，臥床休息，并及時服用降壓藥，還可另服利尿劑、鎮(zhèn)靜劑等 3、病人在勞累或興奮后，發(fā)生心絞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前區(qū)疼痛、胸悶，并延伸至頸部、左肩背或上肢，面色蒼白、出冷汗，此時應叫病人安靜休息，服一片硝酸甘油或一支亞硝酸戊酯，并吸入氧氣 7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷藥的防止體位性低血壓。 8、不需要嚴格禁止性生活：注意以下幾種情況，不宜進行性生活事后不要立即進行房事酒后應禁止性生活若有頭暈，胸悶等不適應停止性生活，并及時就醫(yī)。 9、按時就醫(yī)降壓過程中的注意事項1、不要盲目降壓。 2、堅持長期合理服藥 ，勤測血壓 ，及時調整劑量 ，鞏固療效。 3、合理服用降壓藥 ，不宜驟然停藥 ，以免引起血壓升高。 4、防止情緒激動 ，保證睡眠充足 ，心情舒暢。 5、宜晨起即服降壓藥，忌睡眠前服降壓藥。 6、宜每天堅持溫水浴(攝氏40)，浴室溫度也不