1、第 第 頁兒童青少年近視防控心得6篇 兒童青少年近視防控心得篇1 眼睛是心靈的窗戶，是人體最珍貴的感覺器官，學(xué)校通過向家長(zhǎng)發(fā)放講授學(xué)習(xí)，將愛眼知識(shí)落實(shí)到每個(gè)家庭和幼兒。通過兒歌、爭(zhēng)論等形式讓幼兒了解近視眼是怎樣形成的，教育幼兒講究用眼衛(wèi)生，帶領(lǐng)幼兒一起學(xué)習(xí)眼保健操，引導(dǎo)幼兒親身體驗(yàn)眼睛的重要作用，懂得要愛惜眼睛。讓護(hù)眼行動(dòng)從小做起，從現(xiàn)在做起。至少我通過這次學(xué)習(xí)知道了不少近視防控的知識(shí)。 孩子看書寫字姿態(tài)很重要，尤其是剛剛上學(xué)的孩子，需要養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣。身體坐直，書或要寫的筆記本離開孩子眼睛的距離是33厘米，不能太近或趴在桌子上看書、寫字。否那么時(shí)間長(zhǎng)了簡(jiǎn)單造成駝背，還會(huì)影響視力。 收看電視

2、節(jié)目，是調(diào)劑神經(jīng)、清除疲憊、增進(jìn)知識(shí)、觀賞藝術(shù)的一種正值的娛樂活動(dòng)。假如看得時(shí)間過長(zhǎng)，電視距離不適當(dāng)，也會(huì)影響孩子的視力。特別是玩電子游戲機(jī)比看電視更能損害孩子的眼睛，家長(zhǎng)需要提高警惕?？措娨暭僭O(shè)想不損壞視力，人與電視機(jī)的距離保持在電視屏幕尺寸的68倍，并以看不清屏幕上橫向細(xì)線條為好。同時(shí)還要留意孩子的坐位，使眼睛與屏幕盡量保持在水平位置，并讓孩子坐在中間。 電視機(jī)的亮度、對(duì)比度應(yīng)調(diào)整相宜，使圖像清楚、溫柔，而不能開得過亮或過暗。室內(nèi)開一個(gè)3瓦左右的小電燈，可防止眼睛疲憊。孩子看書或?qū)懽謺r(shí)，要留意室內(nèi)的照明條件讓光線從左邊射來，光線不要太強(qiáng)、太弱，防止刺眼，臺(tái)燈效果比較好。 對(duì)患了近視眼的孩子

3、，配帶適度的矯正眼鏡。在青少年近視眼中，治療時(shí)首先要進(jìn)行充分的散瞳驗(yàn)光。目的是解除睫狀肌的焦灼度，使眼的調(diào)整力完全松馳，這樣才能測(cè)得準(zhǔn)眼球軸真正的屈光度，即由遺傳因素決斷的真正近視度。假如不散瞳驗(yàn)光，任意選購，徑直配鏡，眼睛由睫狀肌的過度收縮造成的調(diào)整焦灼不能解除。真性、假性近視混雜在一起，必定對(duì)眼正月有徑直的損害，久而久之，睫狀肌持續(xù)過度收縮，將眼球軸漸漸拉長(zhǎng)，假性近視也就成了真性近視。因此，散瞳驗(yàn)光是非常重要的環(huán)節(jié)，切不可忽視，驗(yàn)光后配的眼鏡才是最合適的。 眼睛是人們了解世界的窗口，為使幼兒從小養(yǎng)成愛護(hù)眼睛的良好習(xí)慣，盡快行動(dòng)起來吧! 兒童青少年近視防控心得篇2 ?光明行動(dòng)包括八個(gè)專項(xiàng)行動(dòng)

4、。一是引導(dǎo)同學(xué)自覺愛眼護(hù)眼。教育每個(gè)同學(xué)強(qiáng)化“每個(gè)人是自身健康的第一責(zé)任人”意識(shí)。主動(dòng)學(xué)習(xí)掌控科學(xué)用眼護(hù)眼等健康知識(shí)，養(yǎng)成健康習(xí)慣，并向家長(zhǎng)宣揚(yáng)。二是減輕同學(xué)學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。引導(dǎo)家庭協(xié)作學(xué)校切實(shí)減輕孩子學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，不盲目參與課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報(bào)班，依據(jù)孩子愛好愛好合理選擇。三是強(qiáng)化戶外活動(dòng)和體育熬煉。著力保障同學(xué)每天校內(nèi)、校外各1個(gè)小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間。鼓舞基礎(chǔ)教育階段學(xué)校每天開設(shè)1節(jié)體育課。建立完善全國(guó)兒童青少年體育活動(dòng)體系，指導(dǎo)各地采納多種形式和途徑開展兒童青少年健身科普工作，吸引更多兒童青少年到戶外參與體育活動(dòng)。四是科學(xué)規(guī)范運(yùn)用電子產(chǎn)品。指導(dǎo)各地落實(shí)關(guān)于加強(qiáng)中學(xué)校生手機(jī)管理工作的通知，確保手機(jī)有限帶入學(xué)

5、校、禁止帶入課堂。家長(zhǎng)加強(qiáng)對(duì)孩子運(yùn)用手機(jī)的督促管理，引導(dǎo)孩子科學(xué)理性對(duì)待并合理運(yùn)用手機(jī)，形成家校協(xié)同育人合力。五是落實(shí)視力健康監(jiān)測(cè)。建立兒童青少年視力健康監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)庫，每年開展全國(guó)兒童青少年視力動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)，努力實(shí)現(xiàn)縣(區(qū))兒童青少年近視監(jiān)測(cè)全掩蓋。六是改善同學(xué)視覺環(huán)境。指導(dǎo)各地改善教學(xué)設(shè)施和條件，落實(shí)教室、宿舍、圖書館(閱覽室)等采光和照明要求，鼓舞收購符合標(biāo)準(zhǔn)的可調(diào)整課桌椅、坐姿矯正器，為同學(xué)提供符合用眼衛(wèi)生要求的學(xué)習(xí)環(huán)境。七是提升專業(yè)指導(dǎo)和矯正質(zhì)量。發(fā)揮醫(yī)院專業(yè)優(yōu)勢(shì)，不斷提高眼健康服務(wù)技能。制定跟蹤干預(yù)措施，檢查和矯正狀況實(shí)時(shí)記入兒童青少年視力健康電子檔案。發(fā)揮高校、科研院所科研作用，開展近視

6、防控科研攻關(guān)，加強(qiáng)防治近視科研成果與技術(shù)的應(yīng)用。八是加強(qiáng)視力健康教育。發(fā)布不同學(xué)段近視防控指引，教育引導(dǎo)兒童青少年形成科學(xué)用眼行為習(xí)慣。以開發(fā)義務(wù)教育階段健康教育視頻課程為基礎(chǔ)，建立全國(guó)兒童青少年視力健康教育資源庫。支持鼓舞同學(xué)成立在學(xué)校內(nèi)部活動(dòng)的健康教育社團(tuán)，開展視力健康同伴教育。 ?光明行動(dòng)進(jìn)一步健全了近視防控保障機(jī)制。一是加強(qiáng)部門協(xié)同推動(dòng)。充分發(fā)揮綜合防控兒童青少年近視工作聯(lián)席會(huì)議機(jī)制作用，統(tǒng)籌推動(dòng)聯(lián)席會(huì)議機(jī)制成員單位和各省份年度重點(diǎn)任務(wù)，分工負(fù)責(zé)，切實(shí)推動(dòng)光明行動(dòng)工作方案落地落實(shí)。二是開展評(píng)議考核督查。每年面對(duì)各省級(jí)人民政府開展全國(guó)兒童青少年近視防控評(píng)議考核工作，將兒童青少年近視防控工

7、作、總體近視率和體質(zhì)健康狀況納入政府績(jī)效考核，不斷提升視力健康知識(shí)知曉率、同學(xué)用眼行為改進(jìn)率、視覺環(huán)境條件達(dá)標(biāo)率、同學(xué)體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)試優(yōu)秀率。三是營(yíng)造良好社會(huì)氛圍。充分發(fā)揮近視防控改革試驗(yàn)區(qū)和試點(diǎn)縣(市、區(qū))典型示范引領(lǐng)作用，依托“師生健康 中國(guó)健康”主題健康教育活動(dòng)、“全國(guó)愛眼日”等活動(dòng)，加強(qiáng)科學(xué)引導(dǎo)和典型報(bào)道，在全社會(huì)營(yíng)造政府主導(dǎo)、部門協(xié)同、專家指導(dǎo)、學(xué)校教育、家庭協(xié)作的良好氛圍，讓每個(gè)孩子都有一雙明朗的眼睛和光明的將來。 兒童青少年近視防控心得篇3 我從小喜愛看書，沒有留意用眼的衛(wèi)生，對(duì)父母的“嘮叨”總是不以為然。結(jié)果學(xué)校3班級(jí)就戴上了眼鏡，從100多度到現(xiàn)在的500度，這給我日常生

8、活和學(xué)習(xí)帶來很多不便?，F(xiàn)在，我的眼睛時(shí)而有痛累感，真懊悔啊! 三、四班級(jí)的時(shí)候，我看書近乎瘋狂，吃飯、走路捧著書，上廁所、洗澡不忘帶上書，彈鋼琴、做功課也在一邊看書，被窩里看書更是家常便飯那時(shí)我想：人假設(shè)不用吃飯、不用休息那該有多好啊!這樣就能節(jié)約更多的時(shí)間看書了。由于吃飯不正常，睡眠不足，缺少戶外活動(dòng)，引起胃口不好、精神不足，體質(zhì)下降，視力也突然降低。 隨著近視帶給我的困擾增多，我傾慕著那些有著一雙明朗有神的眼睛的同學(xué)，那時(shí)，我才懂得要珍惜、愛惜眼睛的重要，懂得合理安排用眼的時(shí)間：下午放學(xué)回家后，我先寫會(huì)兒作業(yè)，然后吃飯，再寫會(huì)兒作業(yè)，休息時(shí)唱唱歌澆澆花，或走出陽臺(tái)閉上眼睛養(yǎng)神，悄悄地聽著音

9、樂，感受著微風(fēng)的耳語再回到書房讀書學(xué)習(xí)。晚睡前，彈彈鋼琴，放輕松心情、緩解眼睛壓力。我覺得不能等到眼睛疲乏時(shí)才休息，否那么難以復(fù)原，造成惡性循環(huán)。每天還堅(jiān)持眨眼12分鐘，讓眼球也運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。 我很珍惜課間做眼保健操的時(shí)刻，不任意與別人說話。隨著悠揚(yáng)音樂響起，我漸漸閉上眼睛，深深呼吸著，放松，保持著這種清靜而開心的心境。前兩天，我在網(wǎng)上看到了一種治療近視眼的信息：就是在夜晚睡覺前，微閉眼，觀想全身肌肉放松。這時(shí)，眼睛會(huì)不自覺地微張開。再緩慢地放松、閉眼，如此反復(fù)幾次這樣很簡(jiǎn)單入睡。早上，醒來別忙張開眼睛，先觀想幾次，才漸漸地睜開眼起床。這樣保健眼會(huì)比較舒暢，減削了痛、脹、累的感覺。近來，我留意用眼

10、衛(wèi)生，不再挑食，加強(qiáng)熬煉?，F(xiàn)在身體壯實(shí)多了，睡眠質(zhì)量有好轉(zhuǎn)，眼睛累、痛的現(xiàn)象也漸漸在減削。 眼睛一旦近視，將會(huì)給你平添很多苦惱。同學(xué)們，“前事不忘，后事之師”千萬不能掉輕心啊!愿我的親身經(jīng)受能給大家?guī)砩羁痰慕逃?xùn)。“身體發(fā)膚，受之父母”我們要珍惜它，愛惜它。健康的身心是做人做事的最基本條件。別損害自己，也別讓父母為我們憂心 誠(chéng)心祝福：明朗的眼睛伴隨你們一生! 兒童青少年近視防控心得篇4 本次討論性學(xué)習(xí)中，我們組探討的問題是“關(guān)于青少年如何預(yù)防近視”和對(duì)愛護(hù)眼睛的意識(shí)等問題 進(jìn)行這次討論性學(xué)習(xí)的目的是了解青少年對(duì)于愛惜眼睛的意識(shí)和了解對(duì)我們的危害有多大。我們想通過這次討論性學(xué)習(xí)讓更多的青少年意識(shí)

11、到愛護(hù)眼睛的重要性。提倡廣闊青少年重視眼睛的衛(wèi)生，愛惜眼睛。我們?yōu)榱烁玫牡玫綇V闊青少年的建議和看法，采納了問卷調(diào)查的形式。分別向廣闊的青少年吸取看法，這樣才能更好的了解到青少年對(duì)于預(yù)防近視的意識(shí)看法和是否掌控了愛惜眼睛、愛護(hù)眼睛衛(wèi)生的知識(shí)。 在這次的討論中我們做了問卷調(diào)查，當(dāng)我們往每個(gè)班的同學(xué)發(fā)放調(diào)查問卷給他們填寫;收回來時(shí)看見幾張上面是亂涂亂畫的，真的很讓人生氣。這樣真的不尊敬別人的東西。但是認(rèn)真一看也有幾處亂畫的地方把問卷調(diào)查的錯(cuò)誤指出來，讓我們看到了錯(cuò)誤的地方，實(shí)時(shí)改善，這樣使我們做得更好。錯(cuò)誤證明白我們有點(diǎn)馬虎，我們要知錯(cuò)就改，善莫大焉，我們改過會(huì)做得更好。 這次的討論性學(xué)習(xí)中，我們

12、每個(gè)人都積極參加和努力的去完成各自的事物，我相信每個(gè)成員在參加中都有對(duì)討論性學(xué)習(xí)有自己的看法或意識(shí)和感受。我們共同的一個(gè)認(rèn)識(shí)就是：青少年預(yù)防近視的知識(shí)掌控不夠多，有的人是很朦朧，認(rèn)為沒什么大不了的。這個(gè)想法是錯(cuò)誤的。盼望改正這個(gè)想法。由于眼睛對(duì)我們很重要。導(dǎo)致眼睛近視的緣由有很多種：1、讀寫距離太近.2、長(zhǎng)期看電視、上網(wǎng).3、挑食偏食吃糖及甜食多、吃精密白面多及喜愛食者.4、睡眠不足使視覺疲憊.等等。有大多數(shù)的中同學(xué)沒有近視，看見別人戴起來，蠻好看或時(shí)尚，就去買那些眼鏡是沒有度數(shù)的來戴，認(rèn)為很好玩或是時(shí)尚。這種做法是不對(duì)的，由于他們根本不知道那沒度數(shù)的眼鏡對(duì)眼睛也會(huì)造成損害的。那沒度數(shù)的眼鏡是

13、很美麗時(shí)尚，但是戴久了會(huì)使眼睛的視力下降，這種事長(zhǎng)期積累下來的。還有眼鏡戴久了，或許是習(xí)慣了，但是你一摘下來拿面鏡子看一看就會(huì)發(fā)覺已經(jīng)眼睛是凹進(jìn)去的。 兒童青少年近視防控心得篇5 眼睛，我究竟認(rèn)識(shí)到你的重要性了。一開始，我不知道怎樣愛惜你，總是常常損害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的游戲。體會(huì)盲人的感覺。我才意識(shí)到失去眼睛，將是多么可怕的事情?？床灰娀t柳綠，看不見鶯飛燕舞，看不見藍(lán)天白云我真的不能沒有你啊，我自認(rèn)為給你安塊玻璃對(duì)你有好處，可是我錯(cuò)了，那并沒有什么好處，只是給你增加負(fù)擔(dān)。眼睛是心靈的窗戶，我肯定要愛護(hù)好我們的眼睛。 除了眼保健操，還有更好的愛護(hù)眼睛的方法嗎? 對(duì)青少年同學(xué)來說，

14、還要留意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米;臺(tái)燈不宜太亮，用一般燈泡15瓦合適，用三基色節(jié)能燈3瓦合適。長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼時(shí)應(yīng)當(dāng)戴專用的防近視眼鏡;看電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)當(dāng)常戴度數(shù)精確的眼鏡。每天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。 眼保健操 采用坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛四周的穴位。要求取穴精確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。 1.揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。 2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠。 這就是愛護(hù)視力的方法，但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的一些小事，你說我說的對(duì)嗎。 兒童青少年近視防控心得篇6 誰都盼望自己有一雙炯炯有神的雙眸，猶如夜空中閃亮的星星。而患了近視病后，那厚厚的眼鏡片，像什么似的，顯不出一點(diǎn)孩子的活潑和可愛。更看不出一點(diǎn)斯文的氣質(zhì)。 那么怎樣才能愛護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視呢? 首先要有正確的用眼姿態(tài)，同學(xué)們每天都要讀書寫字，有的人寫字時(shí)，下巴擱在桌上，肩膀歪著，眼睛恨不得鉆到紙里去，這樣眼睛為了調(diào)整合適的距離，使肌肉得不到放松，晶狀體凸度增大，長(zhǎng)期之下，睫狀體內(nèi)的肌肉得不到放松，變凸的晶狀體也不能復(fù)原到正常狀態(tài)，因此，眼睛就會(huì)看不清遠(yuǎn)處的東西，所以，我們肯定要