1、口才晨訓口才晨訓自信上臺 一個人只要有自信，那他就能成為他希望成為的那樣的人。索洛維契克【前蘇聯作家】準備階段第一天自信上臺 一個人只要有自信，那他就能成為他希望成為自我介紹： 自我介紹時向被人展示的一種重要形式，自我介紹好不好，直接影響別人對自己的第一印象，嚴重影響到后面的人際交往結果，同時也是自我認識的手段。 自我介紹：一. 形體站姿訓練【端手位練習】【老師示范，學員練習。】一. 形體站姿訓練【端手位練習】【老師示范，學員練習。】二. 走姿訓練1. 練習平衡感2. 修正線條 在地上放一條寬五公分左右的帶子，邁出去的腳只能讓腳跟內側碰到帶子，如果踩到帶子上就變成外八字了，臀部還會外翹，顯得沒

2、有活力。 把一本書或者是一個小墊子，放在頭頂上，視線落在前方四米左右的地方，手可以叉腰也可以自然下垂前后擺動，堅持走一段距離，休息一下再反復練習。二. 走姿訓練1. 練習平衡感2. 修正線條 在三.坐姿的訓練三.坐姿的訓練一日之計在于晨 口才晨訓抖精神口才晨練三十分，一日談笑語驚人：堅持訓練，奇跡自現！雄雞報曉，一個懶腰，人雖醒來，嘴還睡覺：唇舌僵硬，口齒不靈，讓我們一起把嘴巴叫醒：抬腿伸腰做早操，張嘴吐舌學虎叫；口才晨練三十分，一日言談交際好！口才訓練計劃表，莫置床頭不再瞧；發了毛，長了草，再開尊口惹人笑！一日之計在于晨 口才晨訓抖精神口才晨練三十分，一日談笑語驚摩拳擦掌第二天一、 選隊長

3、規則：每隊選一位隊長。方法：起立，大喊一句：我是 ，我是最棒的！標準：速度快，聲音響亮。獎勵：隊長獎勵200塊。競選開始摩拳擦掌第二天一、 選隊長 規則：每隊選一位隊長摩拳擦掌第二天二、 取隊名：隊長從下面兩幅圖中選擇一個作為本隊隊名，并根據隊名帶領本隊發表勝利宣言！哪個隊伍先發表宣言，且聲音整齊響亮，隊長再得100塊。 摩拳擦掌第二天二、 取隊名：隊長從下面兩幅圖中選擇一個作為本十節口部操的動作要領和注意事項十節口部操的動作要領和注意事項摩拳擦掌第二天三、 口部操挑戰規則：每個隊伍派一位隊員帶領對方隊員做第一節口部操；能夠從對方隊員中挑出幾個做得不標準的隊員就得幾百。口部操做得不標準的隊員由

4、本隊隊長課下輔導，第二天檢查。四、 耐力訓練挑戰規則：兩隊隊員全體起立，集體練習五次深呼吸；然后集體挑戰長音“啊”，能夠堅持到30秒鐘以上的隊員，每人200塊。摩拳擦掌第二天三、 口部操挑戰四、 耐力訓練挑戰摩拳擦掌第二天五、 力度訓練挑戰規則：每隊派一位隊員帶領本隊隊員進行單音“嘿”的發聲練習。要求發五聲：一聲、兩聲、三聲、兩聲、一聲。兩隊分開帶領，哪個隊伍聲音更響亮、更整齊；帶領者可以得到300塊。培訓師先示范帶另一邊，然后開始挑戰。摩拳擦掌第二天五、 力度訓練挑戰摩拳擦掌第一天六、 正音訓練挑戰：“b”和“p”（一）培訓師講解本課近似音發音要領。（二）所有隊員一起大聲朗讀下面的詞語，要求

5、聲音整齊、響亮。博大精深 并駕齊驅 百折不撓 飽經風霜 賓至如歸 不約而同 百感交集迫不及待 平易近人 拍案而起 拋磚引玉 貧賤不移 鋪天蓋地 排山倒海半途而廢 包羅萬象 比比皆是 變本加厲 兵荒馬亂 博古通今 步步為營攀龍附鳳 拋頭露面 披荊斬棘 翩翩起舞 平分秋色 破釜沉舟 撲朔迷離摩拳擦掌第一天六、 正音訓練挑戰：“b”和“p”摩拳擦掌第二天六、 正音訓練挑戰：“b”和“p”（三）每個隊伍派一位隊員從所有詞語中任選一詞，分別帶領本隊隊員進行帶詞訓練；哪個隊伍聲音整齊、響亮；帶領著可以得到300元。組織兩次比賽。摩拳擦掌第二天六、 正音訓練挑戰：“b”和“p”摩拳擦掌第二天七、 正音訓練挑

6、戰：“b”和“p”（四）所有隊員一起朗讀下面的繞口令；要求發音準確，聲音響亮！一平盆面，烙一平盆餅；盆碰餅，餅碰盆。半盆冰棒半盆瓶，冰棒碰盆盆碰瓶，盆碰冰棒盆不怕，冰棒碰瓶瓶必崩。八百標兵奔北坡，炮兵并排北邊跑，炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。（五）每位隊員選擇一個繞口令，熟練背誦，然后上臺挑戰，分值如下：第一個（最多300元）；第二個（最多500元）；第三個（最多400元）每個繞口令，每隊選12人挑戰。摩拳擦掌第二天七、 正音訓練挑戰：“b”和“p”摩拳擦掌第二天八、 大聲朗讀工 作工作就是我的生命，它提升我的品格，提升我的價值。每一天，我都要盡職盡責，讓平庸的工作也能增添我個人的榮耀。每一

7、天，我都要勤奮刻苦，勤奮是成功的試金石，刻苦是幸福的磨刀石，我要讓每一天都成為我人生的代表作。對工作感興趣，我會更加受益；對工作感興趣，我會更加充實；對工作感興趣，我會更加成功、快樂。我要全力以赴做好我的工作。這個世界有一條永恒的法則，就是每個人都要兢兢業業做好自己的工作才能成功。敬業是我們價值的體現，忠誠是我們品格的證明，勤奮是我們生命的商標。工作就是我的生命，它決定我的名聲，決定我的未來。工作就是我的生命，它控制我的心緒，控制我的快樂。摩拳擦掌第二天八、 大聲朗讀工 作工作就是我的生命，第二天晨訓到此結束同學們，讓我們一起迎接嶄新的一天開始快樂地學習第二天晨訓到此結束龍爭虎斗第三天一、 選

8、隊長 規則：每隊選一位隊長。方法：誰能回答下面繞口令的哥哥弟弟，誰來當隊長！第一題：“炮兵并排北邊跑”的弟弟的弟弟的哥哥是誰？第二題：“盆碰餅”的哥哥的哥哥的弟弟的弟弟是誰？正確答案：炮兵怕把標兵碰。正確答案：盆碰餅獎勵：兩位隊長，每人200塊。龍爭虎斗第三天一、 選隊長 規則：每隊選一位隊長龍爭虎斗第三天二、 取隊名：隊長從下面兩幅圖中選擇一個作為本隊隊名，并根據隊名帶領本隊發表勝利宣言！哪個隊伍先發表宣言，且聲音整齊響亮，隊長再得100塊。 龍爭虎斗第三天二、 取隊名：隊長從下面兩幅圖中選擇一個作為本龍爭虎斗第三天三、 口部操挑戰規則：培訓師提問十節口部操名稱，一節100元；培訓師帶領所有

9、隊員一起做十節口部操。每一節做四八拍。四、 耐力訓練挑戰規則：每隊派一位隊員上臺挑戰，面對面大聲贊美。同時贊美，哪位隊員聲音更平穩，堅持時間更長，可以得到300元；另一位隊員得到100元。組織兩輪比賽。龍爭虎斗第三天三、 口部操挑戰四、 耐力訓練挑戰龍爭虎斗第三天五、 力度訓練挑戰規則：每隊派一位隊員帶領本隊隊員進行單音“嘿”的發聲練習。要求發五聲：一聲、兩聲、三聲、兩聲、一聲。兩隊同時進行，比一比哪個隊伍聲音更響亮、更整齊，速度更快。表現好的領隊可以得到400塊；另一領隊可以得到200元。組織兩輪比賽。龍爭虎斗第三天五、 力度訓練挑戰龍爭虎斗第二天六、 正音訓練挑戰：“f”和“h”（一）培訓

10、師講解本課近似音發音要領。（二）所有隊員一起大聲朗讀下面的詞語，要求聲音整齊、響亮。奮發圖強 釜底抽薪 赴湯蹈火 反目成仇 鳳毛麟角 飛揚跋扈 翻天覆地恨之入骨 虎口余生 狐假虎威 汗馬功勞 橫七豎八 黑白分明 含辛茹苦風馳電掣 覆水難收 發奮圖強 防微杜漸 飛黃騰達 粉裝玉砌 發揚光大橫征暴斂 囫圇吞棗 畫龍點睛 荒誕不經 回腸蕩氣 魂飛魄散 嘩眾取寵龍爭虎斗第二天六、 正音訓練挑戰：“f”和“h”龍爭虎斗第三天六、 正音訓練挑戰：“f”和“h”（三）每個隊伍派一位隊員，從所有詞語中任選兩排（14個）詞語大聲朗讀；要求發音準確、聲音響亮，語速快；讀的過程中如果讀錯必須改正過來才能繼續讀。比一

11、比哪位隊員用時少。用時少的隊員可以得到500元；另一位隊員可以得到300元。組織兩次比賽。龍爭虎斗第三天六、 正音訓練挑戰：“f”和“h”龍爭虎斗第三天七、 正音訓練挑戰：“f”和“h”（四）所有隊員一起朗讀下面的繞口令；要求發音準確，聲音響亮！化肥會揮發，黑化肥發灰，灰化肥發黑，黑化肥揮發會發灰；灰化肥揮發會發黑。粉紅墻上畫鳳凰，鳳凰畫在粉紅墻。紅鳳凰，粉鳳凰，粉紅鳳凰、花鳳凰。我們要學理化，他們要學理發。理化理發要分清，學會理化卻不會理發，學會理發卻不會理化。（五）每位隊員選擇一個繞口令，熟練背誦，然后上臺挑戰，分值如下：第一個（最多600元）；第二個（最多400元）；第三個（最多500元

12、）每個繞口令，每隊選12人挑戰。龍爭虎斗第三天七、 正音訓練挑戰：“f”和“h”龍爭虎斗第三天八、 大聲朗讀相信自己只要你相信自己，它就會在你的體內不斷滋長，使你成功。相信自己吧，來到這個世界上，我們就是為了成功！相信自己吧，上帝給我們的旨意，就是不向失敗低頭！相信自己吧，沒有誰能把我打倒，除非我們自己認輸！相信自己吧，只有相信自己，成功才會青睞于你！我有一種最偉大的力量。這偉大的力量就是相信自己成功的力量，這偉大的力量就是對自己說：“我能行”的力量，這偉大的力量就是面對失敗決不退縮產生的力量。我有一種最偉大的力量。這偉大的力量就潛藏在每一個人的體內，只要你相信自己，它就會在你的體內不斷滋長，

13、給你力量，只要你相信自己，它就會在你的體內不斷滋長，讓你奮進， 龍爭虎斗第三天八、 大聲朗讀相信自己只要你相信自己，我有第三天晨訓到此結束同學們，提起精神，全情投入繼續學習第三天晨訓到此結束如火如荼第四天一、 選隊長 規則：每隊選一位隊長。方法：根據下面的要求，評選隊長。第一題：誰能給大家唱首歌，誰來當隊長。第二題：誰能上臺大笑三聲，誰來當隊長。獎勵：兩位隊長，每人200塊。如火如荼第四天一、 選隊長 規則：每隊選一位隊長如火如荼第四天二、 取隊名：隊長從下面兩幅圖中選擇一個作為本隊隊名，并根據隊名帶領本隊發表勝利宣言！哪個隊伍先發表宣言，且聲音整齊響亮，隊長再得100塊。 如火如荼第四天二、

14、 取隊名：隊長從下面兩幅圖中選擇一個作為本如火如荼第四天三、 口部操挑戰規則：每一節口部操，兩隊各派一位隊員帶領對方隊伍來做。帶領過程中，領隊能從對方隊員中挑出幾個做的不標準的，就可以獲得幾百元。不標準的隊員由本隊隊長課下幫助練習。四、 耐力訓練挑戰規則（一）：所有隊員一起大聲贊美自己，堅持到25秒以上的，每人200元。規則（二）：每隊派一位隊員上臺單獨比賽，一口氣數錢：一百塊、兩百塊、三百塊數的多的可以得到400元；少的得到200元。如火如荼第四天三、 口部操挑戰四、 耐力訓練挑戰如火如荼第四天五、 力度訓練挑戰規則：培訓師帶領所有隊員一起練習多音“嘿”“哈”“吼”的一度訓練。每隊派一位隊員

15、帶領本隊隊員進行多音“嘿”“哈”“吼”的一度訓練。兩隊同時進行，比一比哪個隊伍聲音更響亮、更整齊，速度更快。表現好的領隊可以得到400塊；另一領隊可以得到200元。組織兩輪比賽。如火如荼第四天五、 力度訓練挑戰如火如荼第四天六、 正音訓練挑戰：“d”和“t”（一）培訓師講解本課近似音發音要領。（二）所有隊員一起大聲朗讀下面的詞語，要求聲音整齊、響亮。當之無愧 東山再起 多多益善 呆若木雞 膽戰心驚 滴水成冰 喋喋不休堂堂正正 同心協力 唾手可得 泰然自若 貪得無厭 提心吊膽 鐵面無私棟梁之材 多才多藝 呆若木雞 膽大妄為 地大物博 獨具匠心 對答如流如火如荼第四天六、 正音訓練挑戰：“d”和“

16、t”如火如荼第四天六、 正音訓練挑戰：“d”和“t”（三）每隊接龍讀詞，一人讀一個詞語，讀的過程中要求聲音響亮、發音準確，如果讀錯必須改正過來后面的人才能繼續讀。比一比哪個隊伍用的時間少。用時少的隊伍，每人得到200元；用時多的隊伍，沒人得到100元。注：先讀的隊伍在所用時間的基礎上減去一秒。如火如荼第四天六、 正音訓練挑戰：“d”和“t”如火如荼第四天七、 正音訓練挑戰：“d”和“t”（四）所有隊員一起朗讀下面的繞口令；要求發音準確，聲音響亮！調到敵島打特盜，特盜太刁投短刀，擋推頂打短刀掉，踏盜得刀盜打倒。譚家譚老漢，挑擔到蛋攤，買了半擔蛋，挑擔到炭攤，買了半擔炭，滿擔是蛋炭。東洞庭，西洞庭

17、，洞庭山上一根藤，藤上掛個大銅鈴，風吹藤動銅鈴動，風停藤停銅鈴停。（五）每位隊員選擇一個繞口令，熟練背誦，然后上臺挑戰，分值如下：第一個（最多600元）；第二個（最多500元）；第三個（最多400元）每個繞口令，每隊選1人挑戰。（六）集體繞口令快板比賽：每個隊伍選擇一個繞口令練習打快板，培訓師根據隊伍表現獎勵，最多每人300塊。如火如荼第四天七、 正音訓練挑戰：“d”和“t”如火如荼第四天八、 大聲朗讀付出我一定要比別人付出得更多。沒有一條道路是永遠平坦的，也沒有任何艱難險阻會永久存在。我要不停地付出，忘記失敗，忘記痛苦，忘記享受。我要不停地付出，用我的愛，我的淚水，我的辛勞。我要不停地付出，

18、我要讓每個人都能受到我的感染。我要不停地付出，我要讓每個人都和我唱凱旋之歌！我一定要比別人付出得更多。沒有付出，就沒有回報。沒有努力，就沒有成功。我一定要比別人付出得更多。只有付出更多，我才能贏得更多的機會；只有付出更多，我才能比別人先一步靠近成功；只有付出更多，我才能足以打敗我的對手；只有付出更多，我才能不會再次走向失敗。我一定要比別人付出得更多。付出更多就意味著向懶惰告別，付出更多就意味著沒有任何借口，付出更多就意味著決不馬虎輕率。如火如荼第四天八、 大聲朗讀付出我一定要比別人付出得更多第四天晨訓到此結束同學們，培訓過半，堅持就是勝利，加油！第四天晨訓到此結束你死我活第五天一、 選隊長 規

19、則：每隊選一位隊長。方法：由班長選出師訓期間回答問題最少的老師作為兩隊隊長。獎勵：兩位隊長，每人200塊。你死我活第五天一、 選隊長 規則：每隊選一位隊長你死我活第五天二、 取隊名：以隊長的名字作為兩隊隊名！隊長根據隊名設計勝利宣言，帶領隊伍發表。哪個隊伍先發表宣言，且聲音整齊響亮，隊長再得100塊。 你死我活第五天二、 取隊名：以隊長的名字作為兩隊隊名！你死我活第五天三、 口部操挑戰規則：每一節口部操，兩隊各派一位隊員上臺比賽，比一比誰做得更標準。只要上臺，最少100塊。四、 耐力訓練挑戰規則：每隊派三位隊員上臺挑戰接龍數羊：第一位隊員從一只羊開始往后數；第二位隊員接著第一位隊員的數量繼續往

20、后數，第三位隊員接著第二位隊員數。甲隊一號先數，然后乙隊一號；再由甲隊二號數，然后乙隊二號總數多的隊伍，三位代表每人500元；總數少的隊伍，三位代表每人300元，你死我活第五天三、 口部操挑戰四、 耐力訓練挑戰你死我活第五天五、 力度訓練挑戰規則：培訓師帶領所有隊員一起練習多音“嘿”“哈”“吼”的二度訓練。每隊派一位隊員帶領本隊隊員進行多音“嘿”“哈”“吼”的二度訓練。兩隊同時進行，比一比哪個隊伍聲音更響亮、更整齊，速度更快。表現好的領隊可以得到400塊；另一領隊可以得到200元。組織兩輪比賽。你死我活第五天五、 力度訓練挑戰你死我活第五天六、 正音訓練挑戰：“l”和“n”（一）培訓師講解本課

21、近似音發音要領。（二）所有隊員一起大聲朗讀下面的詞語，要求聲音整齊、響亮。難舍難分 內憂外患 怒發沖冠 連綿不絕 玲瓏剔透 龍騰虎躍 路不拾遺濫竽充數 雷厲風行 爐火純青 年富力強 寧缺毋濫 弄虛作假 怒形于色耐人尋味 內憂外患 能說會道 年輕力壯 鳥語花香 寧缺勿濫 龍飛鳳舞 你死我活第五天六、 正音訓練挑戰：“l”和“n”你死我活第五天六、 正音訓練挑戰：“l”和“n”（三）每隊接龍讀詞，每人讀一個，把所有詞語讀完；讀的過程中，出現幾次讀音問題，對方隊伍就整體（不是每人）獲得幾百塊。你死我活第五天六、 正音訓練挑戰：“l”和“n”你死我活第五天七、 正音訓練挑戰：“l”和“n”（四）所有隊

22、員一起朗讀下面的繞口令；要求發音準確，聲音響亮！牛郎年年戀劉娘，劉娘連連念牛郎，牛郎戀劉娘，劉娘念牛郎，郎戀娘來娘念郎。劉村有個劉小牛，柳村有個柳小妞。劉小牛去放牛，柳小妞種石榴，劉小牛讓柳小妞騎牛牛，柳小妞讓劉小牛吃石榴。（五）集體比賽，每個隊伍集體讀兩個繞口令，要求發音準確，聲音整齊、響亮，比一比哪個隊伍用的時間少。用時少的隊伍，每人獲得200元；用時多的隊伍，每人獲得100元。你死我活第五天七、 正音訓練挑戰：“l”和“n”你死我活第五天八、 大聲朗讀拖延沒有行動的宣言是可笑的，沒有執行的計劃是空洞的，沒有行動的人生是可悲的。成功惟一的格言就是：現在就做。我要立即行動，絕不拖延。雄鷹只有

23、在飛翔的時候才是天空中的精靈，駿馬只有在奔馳的時候才是草原上的風景。成功不是去等待，生命也不是一個計劃，一切都需要我不斷的行動。我要立即行動，絕不拖延。拖延是我平生最大的敵人，他盜去我的時間，腐蝕我的品格，拖延是我平生最大的敵人，他降低我的能力，趕走我的機會。我要立即行動，絕不拖延。我絕不把今天的事情拖到明天。我絕不給自己留下任何借口。我絕不讓時間在我手中白白溜走。拖延是對生命的無端揮霍，拖延是讓自己深陷泥潭，拖延是無數弱者永恒的病痛。你死我活第五天八、 大聲朗讀拖延沒有行動的宣言是可笑的，第五天晨訓到此結束同學們，勝利就在眼前，讓我們一起闖過這黎明前的黑暗！第五天晨訓到此結束握手言和第六天一

24、、 選隊長 規則：每隊選一位隊長。方法：由前一天的隊長，指定對方隊伍的一位隊員做隊長。獎勵：兩位隊長，每人200塊。握手言和第六天一、 選隊長 規則：每隊選一位隊長握手言和第六天二、 取隊名和平鴿隊：和平鴿、和平鴿，和平共處你和我！橄欖枝隊：橄欖枝、橄欖枝，你是國王，我是你的小天使！握手言和第六天二、 取隊名和平鴿隊：和平鴿、和平鴿，和平共處握手言和第六天三、 口部操挑戰規則：每隊派出一位隊員（必須是國王在對方隊的），從對方隊找到自己的國王，帶領國王做一節口部操，并對國王現場表白（就是贊美），每人500塊。四、 耐力訓練挑戰規則：每隊派出一位隊員（必須是國王在對方隊的），從對方隊找到自己的國王，并對國王大聲贊美，每人500塊。握手言和第六天三、 口部操挑戰四、 耐力訓練挑戰握手言和第六天五、 正音訓練挑戰：平舌音、翹舌音（一）培訓師講解本課近似音發音要領。（二）所有隊員一起大聲朗讀下面的詞語，要求聲音整齊、響亮。贊不絕口 鑿壁偷光 責無旁貸 字正腔圓 足智多謀 左右逢源沾沾自喜 朝秦暮楚 折戟沉沙 趾高氣揚 助人為樂 卓有成效握手言和第六天五、 正音訓練挑戰：平舌音、翹舌音握手言和第六天（三）所有隊員一起朗讀下面的繞口令；要求