1、第6頁共6頁2022年小學(xué)衛(wèi)生教育講稿鳳棲小學(xué)_年秋期健康與衛(wèi)生講座講稿各位老師、同學(xué)們：首先祝大家身體健康。各位同學(xué)你們是祖國的花朵，是我們國家的未來，祖國的未來需要你們成為德、智、體全面發(fā)展的新一代。沒有一個好的健康的身體就不能擔(dān)負(fù)起，將來建設(shè)祖國的重任，(單單學(xué)習(xí)成績好、思想品德好還不行，必須要有一個好身體，身體是革_的本錢啊。沒有健康的身體，其它一切都成了空話。)，怎樣才能具有一個健康的身體呢。除了要參加一定的體育活動外，請同學(xué)們應(yīng)該盡力做好以下幾點(diǎn)：一、從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：1、吃東西以前和大小便后要洗手。許多傳染病、寄生蟲病都是通過不干凈的手、不干凈的水、不干凈的食品傳染的，如甲

2、肝、傷寒、痢疾、蛔蟲病、鉤蟲病等腸道傳染病。細(xì)菌和病毒很小，我們的肉眼見不到，在顯微鏡下放大幾百倍甚至幾萬倍才能看到它們，這類有生命的微生物是一些傳染病的病源菌，常存在于我們不班干凈的手上、水中和不衛(wèi)生的食品里，它們大多數(shù)都是通過口進(jìn)入人體內(nèi)，給人體帶來疾病的。2、養(yǎng)成不喝生水、不吃不熟食物的習(xí)慣。食物不能長期保存，食用前應(yīng)徹底加熱，消毒、殺死細(xì)菌，防止各種傳染病，如傷寒、痢疾等。另外，值得一提的是一些常見的同學(xué)們愛吃的食品中，有一些食品長期吃也有危害。例如：方便面，它里面含有大量的味精、花椒等原料，我們吃了極易產(chǎn)生熱毒，多年以后而得各種怪病。再如：爽歪歪一類的乳制品，吃了也后就不愛吃飯，人是

3、鐵飯是鋼，不愛吃飯將直接影響我們的身體的發(fā)育。中醫(yī)里面講脾胃是后天之本，什么意思，就是強(qiáng)調(diào)后天1的飲食對我們的重要性。3、養(yǎng)成勤剪指甲，衣服干凈整潔(指甲里面會藏有能使你生病的細(xì)菌和病毒)。4、不隨地大小便，不隨地吐痰。一口痰中有很多細(xì)菌和病毒，會傳染很多疾病，如感冒、肺炎、氣管炎、肺結(jié)核等，這些病主要是由于隨地吐痰、咳嗽、打噴嚏將病菌通過空氣飛沬灰塵經(jīng)鼻子吸入人體內(nèi)，造成這些呼吸道傳染病的傳播。特別是肺結(jié)核病人要特別引起重視。希望我們小學(xué)生能從小做起、從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不隨地吐痰。5、適當(dāng)休息有利于學(xué)習(xí)和身體健康。小學(xué)生要有充足的睡眠，才能保證健康和提高學(xué)習(xí)效率，古人講人法地，

4、地法天，天人相應(yīng)，從睡覺這個角度講就是要像太陽一樣，春_月，夜臥早起；夏_月，夜臥早起；秋_月，早臥早起；冬_月，早臥晚起。這里的夜臥指的是可以適當(dāng)晚睡一點(diǎn)，一般_點(diǎn)_分左右睡覺，早起指的是_點(diǎn)左右起床。早臥指的是_點(diǎn)左右睡覺，晚起指的是_點(diǎn)左右起床。就和太陽出沒一樣，它出得早，我們已起得早。這樣我們就會精氣神足。二、及時有計劃的接種疫苗(打防疫針)很多同學(xué)聽說打防疫針并不陌生，因?yàn)槊總€同學(xué)小時候都打過，而且現(xiàn)在還要打一些疫苗。我們的國家為了造福后代，保障青少年、兒童及嬰幼兒的健康成長，促進(jìn)全民身體素質(zhì)的提高，幾十年來對各適齡人群開展了有計劃的預(yù)防接種，取得了巨大成就，使很多傳染病已經(jīng)消滅或基

5、本消滅，有的也得到控制，發(fā)病率大幅下降，如天花、小兒麻痹癥、麻疹、白喉、百日咳、小兒破傷風(fēng)、流腦、乙型腦炎等。三、健康的心理活動什么是健康。世界衛(wèi)生_憲章中規(guī)定。“所謂健康，是身體上、精神上及社會適應(yīng)上完好的狀態(tài)，不僅僅是沒有疾病或不虛弱。”如何調(diào)整自己的心理狀態(tài)，如碰到困難，受到了挫折、要振作精神，要知道前途總是光明的。經(jīng)常保持一種樂觀愉快的情緒。再如平時學(xué)習(xí)成績差或一次考試成績掉下來了，要正確認(rèn)識，不氣餒克服困難，努力就有收獲。另外在與人交往中，要多找自己的優(yōu)點(diǎn)培養(yǎng)已之自信心，找已之缺點(diǎn)發(fā)現(xiàn)與別人的差距。多找別人的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)習(xí)他人長處以為已用，發(fā)現(xiàn)別人的缺點(diǎn)，要有一顆包容之心，就像大地一樣能

6、包容萬物，自然能長青不老啊。四、全面、均衡、適量的營養(yǎng)豐富的營養(yǎng)能促進(jìn)小學(xué)生的生長發(fā)育，為健康身體提供物質(zhì)基礎(chǔ)。營養(yǎng)貴在全面、均衡、適量。因?yàn)樯倌陜和幵谏L發(fā)育期，需要的營養(yǎng)相對比成人多，營養(yǎng)和種類要更全面，提倡全面營養(yǎng)，需要多種食物，要求不能偏食、不能挑食，不能說我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃，因?yàn)槊糠N食品都有不同的營養(yǎng)成份，偏食和挑食會引起某種營養(yǎng)素的缺乏，影響身體健康。近些年來，我國人民的生活水平有了很大的提高，已由溫飽向全面達(dá)小康邁進(jìn)，但據(jù)調(diào)查在少年兒童、小學(xué)生中還存在著營養(yǎng)不良和身體素質(zhì)差的問題，這主要原因就是在小學(xué)生中許多人偏食、挑食，專吃方便面、肉類、麻辣根等食品，造成

7、營養(yǎng)不全面、不均衡、不適量。五、眼睛的衛(wèi)生保健1、小學(xué)生預(yù)防眼睛近視要做到“六個不”：不走路看書、不乘車看書、不躺在床上看書，不在暗弱的光線下看書學(xué)習(xí)，不在強(qiáng)光下看書學(xué)習(xí)，不歪頭看書學(xué)習(xí)，看書寫字姿勢要端正。2、看電視時眼睛要與電視有一定的距離，一般在_米以上，時間不能過長，一般在一小時以內(nèi)。看電視時房間應(yīng)開一盞燈，看完電視用溫水洗洗臉。3、堅持做眼保健操。做的時候，能調(diào)動我們的氣血溫養(yǎng)我的眼睛經(jīng)絡(luò)。消除疲勞，防治近視。4、患有近視眼的朋友應(yīng)多吃柑桔類水果與蔬菜。注意控制肉類和全脂奶酪等食品。眼睛的好壞與我們的肝膽有密切的關(guān)系，保護(hù)好肝膽從某種意義上說，就是保護(hù)了眼睛。如何保護(hù)肝膽了呢。一是不

8、能常生氣，怒則傷肝；二是少吃肉類及全脂奶酪，因?yàn)檫@些食物需要膽汁幫助消化，會增加肝膽的負(fù)擔(dān)；三是不過度疲勞，早睡早休息，睡時右側(cè)臥，血?dú)w肝則養(yǎng)肝，肝得養(yǎng)則目自明。六、口腔的保健_年世界衛(wèi)生_制定的口腔健康標(biāo)準(zhǔn)是牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現(xiàn)象”。牙周病的自我檢查1.刷牙時刷毛上有血跡，咬食物時食物上有血跡，說明有牙齦炎；2.照鏡子看看，如果有牙齦紅腫，一碰就出血，說明有牙齦炎；3.牙齒有不同程度的松動，牙根暴露或牙齦紅腫、有膿，說明已發(fā)展到牙周炎；4.有口臭說明可能有牙周炎。輕微的牙齦出血是早期牙齦炎的指征，此時不應(yīng)停止刷牙而應(yīng)用軟毛保健牙刷認(rèn)真刷牙，一般都可以使牙齦出血得

9、到控制。如果一周后還有牙齦出血現(xiàn)象，就應(yīng)及時找口腔醫(yī)生檢查和治療。在這里我，給大家推薦一種不花錢但行這有效的牙齒保健方法。且對各種牙痛，都有一定的治療作用，還能夠健齒固腎。方法是用力上下牙咬住不放，堅持2到_分鐘，然后放松，如此再重復(fù)一次。每天練_次。今天的講座就到這里，祝大家身體健康，學(xué)業(yè)有成。2022年小學(xué)衛(wèi)生教育講稿（二）預(yù)防食物中毒安全知識教育講稿六年級一班_年_月(一)校園飲食衛(wèi)生常識(1)不去衛(wèi)生條件較差的馬路餐桌或個體攤點(diǎn)進(jìn)餐或購買食品；(2)生吃的蔬菜、瓜果、梨桃之類的食物要去皮或洗凈表皮上的殘留農(nóng)藥，最好在開水里燙3-_分鐘再食用。(3)在商店選購食品時，應(yīng)注意生產(chǎn)廠家及生產(chǎn)

10、日期，不食用無標(biāo)簽或非正規(guī)生產(chǎn)廠家的包裝食品，不食用過期變質(zhì)食品和病死的禽、畜肉；(4)食用魚、蝦、肉，蛋、奶等食品必須保證選料新鮮、干凈，不要吃隔夜變味的飯菜。此類食品應(yīng)高溫加熱后食用，不要生吃；(5)存放食品的容器要清潔無毒，食品特別是熟食要存放在清潔、干燥、通風(fēng)條件好的地方，并要防止老鼠、蚊蠅、蟑螂等污染食品，避免化學(xué)藥品與食物混放在一起；(6)要注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手的良好習(xí)慣，盡量不要用手直接接觸食物；(7)堅持一日三餐，做到有規(guī)律進(jìn)食，不爆飲爆食，聚會時切勿飲酒，盡可能根據(jù)氣候特點(diǎn)和個人身體狀況合理安排飲食，特別要注意患病期間的飲食衛(wèi)生。(二)旅行飲食衛(wèi)生常識旅行中保持身體健康的首要問題就是時刻注意飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”。旅行中的飲食衛(wèi)生主要有以下幾個方面：(1)注意飲水衛(wèi)生。旅途中不飲用生水，以開水和消毒凈化過的自來水為最理想，無合格水可飲時，可以洗凈的瓜果代替。(2)瓜果一定要洗凈或去皮吃。瓜果除了受農(nóng)藥污染外，在采摘與銷售過程中也會受到病菌或寄生蟲的污染，一定去皮或用清水洗凈。(3)慎重對待每一餐。盡量選擇到正規(guī)的餐飲店就