1、我的支持系統(tǒng)深圳市龍崗區(qū)布吉街道龍嶺初級中學 李郴【輔導理念】每個學生在學習和生活中，總會難以避免地遇到一些問題或困難，但并不是每個孩子都能正確看待困難，能夠正確應對挑戰(zhàn)，獲得成長與發(fā)展。困難可以分為兩種：能獨立解決的（A類）和暫時不能獨立解決的（B類）。當我遇到的困難是自己暫時不能獨立解決的，可以怎么辦呢？本節(jié)課引導同學們探索自己的外在支持系統(tǒng)?！吧鐣С?social support)”，也稱“社會關系網(wǎng)”，是20世紀70年代提出來的心理學專業(yè)詞匯，即個人在自己的社會關系網(wǎng)絡中所能獲得的、來自他人的物質和精神上的幫助和支援?！吧鐣С窒到y(tǒng)”就是與自己分享快樂、分擔痛苦的人所組成的整體。進入

2、初中后，學習任務增多，人際關系也更多樣，很多學生遇到自己當時無法獨立應對的困難時難以正確應對，就算有求助意愿也難以求助；本活動課程采用活動、小組討論等方式，引導同學們探索自己的支持系統(tǒng)；從積極心理學的視角出發(fā)，通過系列活動讓學生認識到每個人都有自己的支持系統(tǒng)，并教授探索自己支持系統(tǒng)的方法，增強應對問題的能力，提升心理健康水平?！据o導目標】認知目標：認識到每個人都有自己的支持系統(tǒng)，了解和探索自己的支持系統(tǒng)；能力目標：找到探索自己支持系統(tǒng)的方法，提升自己解決B類困難的能力；情感目標：在找到探索自己外在支持系統(tǒng)的方法、學會適當?shù)貙で髱椭鷷r體會到快樂、價值感與成就感。【輔導對象】七年級學生【活動準備】

3、活動學習單每人一份【活動過程】導入階段：聽一首歌 4min1.呈現(xiàn)歌曲心理老師的愛護自己之歌；2.通過提問讓學生回答歌曲主要內(nèi)容，并聚焦于幾個關鍵詞；3.回顧上節(jié)課內(nèi)容，鏈接這節(jié)課內(nèi)容，并激發(fā)學生自我表達與分享?！驹O計意圖】本階段主要是通過聽一首歌激發(fā)學生的興趣，營造輕松有趣的團體氛圍，讓學生體會到興奮的正面情緒，為團體活動做好準備；同時也引導學生回顧上節(jié)課內(nèi)容，導入這節(jié)課內(nèi)容，為下一階段做鋪墊。沖突階段：當我不能獨立解決時 6min1.發(fā)放學習單，請同學們在表格中填寫自己最近遇到的5個煩惱或困難；2.聚焦于B類問題，即我不能獨立解決的困難，提問“面對這些困難你是怎么做的？請寫在表格相應位置。

4、這些困難目前都解決了嗎，解決了的請打”，引導學生初步探索自己的外在支持系統(tǒng)，并在小組簡單分享。3.呈現(xiàn)一個親子溝通表演場景，請同學們現(xiàn)場表演，體會劇中“小持”同學遇到自己不能解決的困難時的心情，習得他向媽媽求助的做法?！驹O計意圖】本階段主要是完成學習單的表格，讓學生回顧自己最近遇到的困難或煩惱，并聚焦于暫時不能獨立解決的（B類）：當我不能獨立解決時，可以怎么做呢？通過分享、討論及情景表演，認識到可以求助他人，從而解決問題。轉換階段：探索我的支持系統(tǒng) 18min1.教師介紹支持系統(tǒng)的概念“社會支持(social support)”，也稱“社會關系網(wǎng)”，是20世紀70年代提出來的心理學專業(yè)詞匯，即

5、個人在自己的社會關系網(wǎng)絡中所能獲得的、來自他人的物質和精神上的幫助和支援。簡單來說，“社會支持系統(tǒng)”就是與他們分享快樂、分擔痛苦的人所組成的整體。2.探索我的支持系統(tǒng)（1）呈現(xiàn)支持系統(tǒng)表格，請同學們按照要求探索自己的支持系統(tǒng)；（2）指導語：每個人都不是獨立的存在，每個人都生活在關系當中，在過往的生命歷程中，你的支持系統(tǒng)有哪些？當你遇到困難的時候，你會向誰求助？是誰向你伸出了雙手，張開了溫暖的懷抱？當你孤獨的時候，你會向誰傾訴？誰會是你可信賴的傾聽者？生命中給予你支持、力量的都有誰呢？（3）教師提醒：最里面的格子是自己，向外一格寫1個人的名字，第二格寫2個人的名字，第三格寫3個人的名字，第四格寫

6、任意個數(shù)人的名字。（4）學生分享：分享自己的支持系統(tǒng)我的支持系統(tǒng)中都有哪些人、事、物？我用什么來代表他們？他們在我生命中的地位和意義分別是（5）教師分享自己的支持系統(tǒng)3.深入探討支持系統(tǒng)（1）親密度：越往內(nèi)層走，名單上的人和你的關系就越緊密。當內(nèi)層的人不能及時給予我們支持時，外層的人也能幫到我們。（2）人數(shù)。如果名單太少，需要酌情增加。請靜下心來想想，當我遇到困難時，我想向誰傾訴？誰可以給我提供支持呢？（3）多元化。是否全是親人或是朋友？是否全是同性或是異性？是否全是同齡人或是長輩？（4）交流互動。你也可能是他們支持系統(tǒng)中的一員，平時彼此之間需要花時間去交流互動、彼此滋養(yǎng)。當我需要他們時，才能

7、在第一時間開口，對方才能明白我們的困苦和需求。（5）折疊與體驗：接下來，請同學們對照你的支持系統(tǒng)，從外向內(nèi)折。這個過程可以更深入地探索每一層的支持系統(tǒng)對你而言的意義。請你感受每一層折去時內(nèi)心的感受，并記錄當時的想法。最后，再把紙重新展開，去體驗。【設計意圖】本階段主要是通過引導學生探索自己的支持系統(tǒng)，轉換認知：我也擁有自己的支持系統(tǒng)，遇到自己不能獨立解決的困難時，可以向他們求助，從而產(chǎn)生積極的認知和情緒。教師分享自己的支持系統(tǒng)，讓學生體會到支持系統(tǒng)可以不單單是人，對自己重要的事物也可以是重要的支持。深入探索支持系統(tǒng)的每個元素和折疊活動，幫助學生體會每一層呢過支持系統(tǒng)對他們的意義，完善體驗，從而

8、珍惜現(xiàn)有的支持者，珍愛生命。成效階段：完善我的支持系統(tǒng) 6min1.呈現(xiàn)視頻想念讓這個世界更有溫度，引導同學們感受與他人、與世界的聯(lián)結。2.小組討論與分享。3.教師小結：關心自己的人有很多，如果需要幫助，記得開口求助；珍惜生活、熱愛生命：世界和我愛著你?！驹O計意圖】本階段主要是通過讓學生感受與他人、與世界的聯(lián)結，讓學生產(chǎn)生“有的人雖然不在我身邊，但也可以在我的支持系統(tǒng)里支持我”的積極認知和情緒，強化能接受分離的認知和能力，獲得積極的成長力量。結束階段：回顧與升華 6min 1.布置作業(yè)：繼續(xù)探索和完善我的支持系統(tǒng)；創(chuàng)作我的愛護自己之歌。2.教師總結，每個人都有自己的支持系統(tǒng)，同學們要積極探索和

9、完善，支持系統(tǒng)是會更新?lián)Q代的，我們要珍惜當下，珍愛生命?！驹O計意圖】本階段意在通過布置作業(yè)，引導學生回顧和總結本次課程所學內(nèi)容，并將本節(jié)課所學指向日常學習，進一步強化學生“珍惜生活、熱愛生命”的積極情緒和認知?！净顒臃此肌縜.課程思路本課一共分為五個階段，首先通過播放一首心理老師演唱的歌曲，激發(fā)學生的興趣，營造積極的團體氛圍，讓學生在游戲中體會到開心、興奮的正面情緒，為團體活動做好準備；同時也讓學生回顧上節(jié)課內(nèi)容，鏈接本節(jié)課內(nèi)容，并將最近遇到的困難分為兩類：自己可以獨立解決的（A類）和自己不能獨立解決的（B類）。接著，通過讓學生聚焦于B類困難，繼續(xù)完成學習單上的內(nèi)容，探索自己面對困難是怎么辦的

10、，結果如何，是否解決了等。接下來，通過向學生介紹支持系統(tǒng)，讓學生產(chǎn)生“我是有支持的”等積極認知和情緒，找到并強化探索支持系統(tǒng)的方法。最后，通過布置作業(yè)，引導學生回顧和總結本次課程所學內(nèi)容，并將本節(jié)課所學指向日常學習，進一步強化學生“珍惜生活、熱愛生命”的積極情緒和認知。b.課程亮點首先，在課程實施的過程中，學生的興趣得到充分激發(fā)，課堂氛圍積極而熱烈；第二，在紙筆回憶階段學生基本都能找到多種自己應對B類困難的方法，會自己主動地尋求幫助；在小組合作階段也充分討論和表達，最后的總結階段很多孩子也表露心聲“我不孤單，我有支持”“珍惜生活，熱愛生命”，非常好地達到了課程目標；第三，本課在龍崗區(qū)大布吉片區(qū)教研活動上開展，也得到了同行的充分肯定和好評，主要觀點有：整堂課的邏輯清晰，層層遞進，結構設計完整；教師與學生的交流互動十分友愛；課堂的語言銜接非常自然流暢，提問恰到好處。c.不足與整改之處首先，最后學生分享收獲時間有點緊張，分享比較倉促，時間的把握上需要再做些取舍；其次，關于探索自己的支持系統(tǒng)方面，可以多看幾個同學的分享，多引導他們討論，這關鍵到學生課后具體的實踐，可以再做進一步探索。參考文獻：遇見Olivia公眾號心理課探索