1、情緒心理學(xué)專(zhuān)題研究報(bào)告蘇澳國(guó)小 莊美珍蘇澳國(guó)小 張素貞蘇澳國(guó)小 盧聰賢東興國(guó)小 吳宜靜馬賽國(guó)小 吳佳蓉生 氣生氣情緒的理論基礎(chǔ)報(bào)告者：馬賽國(guó)小 吳佳蓉一、生氣情緒的理論基礎(chǔ)(一)生氣情緒的理論基礎(chǔ)生氣的定義生氣的意函生氣情緒理論的發(fā)展(一)生氣情緒的理論基礎(chǔ) 1.生氣的定義情緒包含不同的強(qiáng)度、對(duì)情境的知覺(jué)、身體的反應(yīng)及外顯行為。由於我們定義和體驗(yàn)這些度受的方式都不同，所以不可能精準(zhǔn)的陳述它們所有的涵義。許多學(xué)者的定義：Izard(1997) 、 Novaco(1979) 、Tavris(1989) 、李瑞玲(1993) 、劉淑瀅(1996)2.生氣的意函(1)生氣時(shí)的生理反應(yīng)心跳加快，血壓上升

2、.(2)生氣時(shí)的認(rèn)知?dú)v程N(yùn)ovaco(1977 、1978)生氣激起決定模式Shaver(1987)情緒過(guò)程模式Ortony,Clore和Collins(1988)的情緒結(jié)構(gòu)論Kahneman和Mill(1986)規(guī)範(fàn)理論Berkowitz(1990)認(rèn)知新聯(lián)想模式Lazarus(1966)認(rèn)知評(píng)估(cognitive appraisal)(初級(jí)評(píng)估,次級(jí)評(píng)估,再評(píng)估)3.生氣情緒理論的發(fā)展(1)心理分析論(2)行為論(3)社會(huì)學(xué)習(xí)論(4)認(rèn)知行為論情緒的功能與表達(dá)報(bào)告者：蘇澳國(guó)小 張素貞資料整理：東興國(guó)小 吳宜靜情緒的功能生氣情緒本身即有正負(fù)向功能，生氣情緒常被誤解為傷害人際關(guān)係的情緒，我們

3、應(yīng)先了解正、負(fù)向功能，才能了解其本質(zhì)，進(jìn)而掌握它。正向功能負(fù)向功能生氣與健康的關(guān)係 假設(shè)將生氣當(dāng)作一個(gè)線索，提醒自己去因應(yīng)問(wèn)題，去改變彼此的關(guān)係，而學(xué)習(xí)建設(shè)性的處理方式，則生氣仍然在我們掌握之中，不至於被正負(fù)向的功能所淹沒(méi)。引發(fā)生氣的刺激誰(shuí)引起你生氣？引發(fā)的對(duì)象1.所愛(ài)的人33%2.認(rèn)識(shí)且喜歡的人21 %3.熟人同事或鄰居 26 %4.陌生人12 %5.很熟卻不喜歡的人8 %引發(fā)生氣的刺激哪些事情讓人們生氣？引發(fā)生氣情緒的事物外在角度1.身體 2.物質(zhì) 3.個(gè)人控制 4.人際 5.言語(yǔ)攻擊 6.違反規(guī)則引發(fā)生氣的刺激內(nèi)在角度心裡需求1.挫折，或是正進(jìn)行的計(jì)畫(huà)被干擾2.失去個(gè)人引以為傲的事物、自

4、尊即個(gè)人價(jià)值感3.違背個(gè)人認(rèn)為很重要的期望或希望4.違背社會(huì)所接受的行為或方式5.擁有物未來(lái)可能或?qū)嶋H上遭破壞6.身體上將可能或?qū)嶋H上引起的傷害或疼痛生氣的表達(dá)語(yǔ)言表達(dá)說(shuō)出感受、以語(yǔ)言作主動(dòng)抵抗即責(zé)罵動(dòng)作表達(dá)如身體攻擊、以哭發(fā)洩情緒間接表達(dá)如告訴大人，找第三者說(shuō)壞話放在心中不表達(dá)出來(lái)如壓抑及忍耐控制生氣如冷靜下來(lái)生氣情緒管理報(bào)告者：蘇澳國(guó)小 盧聰賢生氣生氣為最重要的原級(jí)情緒。假設(shè)否認(rèn)或壓抑此情緒，能量也會(huì)被壓制住，轉(zhuǎn)換成憂(yōu)鬱或無(wú)助等狀態(tài)。柯慈珊(2006)研究指出，快樂(lè)跟生氣的情緒是國(guó)小高年級(jí)學(xué)童在日常生活中最常感受到的兩種情緒。國(guó)小學(xué)生日常生活中發(fā)生生氣情緒的頻率是相當(dāng)普遍的。較常的生氣場(chǎng)所

5、是發(fā)生在家中。生氣事件的對(duì)象以家人最多。生氣的原因，以與人爭(zhēng)執(zhí)佔(zhàn)最高比例。生氣時(shí)的舉動(dòng)以語(yǔ)言表達(dá)的舉動(dòng)比率最高。生氣後會(huì)做平撫心情的行為，其中以聽(tīng)音樂(lè)的比例最高。生氣後的感覺(jué)以感到生氣最多。 (徐大偉，2001)生氣情緒管理心理分析論最原始的情緒生氣 害怕 憤怒心理分析論出現(xiàn)以來(lái)，生氣變成人格不可或缺的重要部份，因此生氣成為不可防止的現(xiàn)象(Robins，1986)水壓模式(Bach & Goldberg，1975；Wright，1979)發(fā)洩來(lái)降低，只是短暫，仍會(huì)累積，最好能建設(shè)性的表達(dá)(Wolberg，1977)使用發(fā)洩的方法，反而減少生氣者使用其他較適當(dāng)方法的機(jī)會(huì)，倒不如讓他多花點(diǎn)時(shí)間去發(fā)

6、展較適當(dāng)?shù)姆椒ǎ瑏?lái)因應(yīng)當(dāng)時(shí)的生氣情緒(Taylor，1988)用(對(duì)錄音機(jī)或不認(rèn)識(shí)的人說(shuō))或用寫(xiě)的方式，比不斷的好(Pennebakerm，1988)生氣情緒管理行為論懲罰過(guò)度引發(fā)失調(diào)行為，此行為伴隨副作用(包括生氣、恐懼等) 。Skinner指出透過(guò)對(duì)失調(diào)行為之矯正(以增強(qiáng)來(lái)改變行為) ，則可以消除生氣情緒(引自張厚粲，1997)生氣事件不管高或低，其肌肉緊張度都比沮喪、快樂(lè)的事還高(Berkowitz，1990)環(huán)境對(duì)消除生氣有決定性的影響。(情境)直接或間接替代方式來(lái)發(fā)洩其攻擊的驅(qū)力。(砂包)生理的肌肉放鬆。使用系統(tǒng)減敏法配合肌肉方鬆來(lái)降低生氣情緒。生氣情緒管理社會(huì)學(xué)習(xí)論個(gè)體經(jīng)由直接經(jīng)驗(yàn)

7、、觀察、楷模、示範(fàn)、模仿等方式學(xué)習(xí)(Bandura，1969)。兒童看到楷模生氣，且看到生氣獲得被稱(chēng)讚或酬賞的結(jié)果，兒童將會(huì)加以模仿或認(rèn)同之。生氣情緒產(chǎn)生時(shí)，個(gè)體主要的動(dòng)機(jī)是建設(shè)性的，是要改變或提供調(diào)整人際關(guān)係的機(jī)會(huì)，而不是成心要造成傷害或痛苦(Averill，1983)生氣的產(chǎn)生有許多是因?yàn)閭€(gè)體缺乏一些與別人互動(dòng)時(shí)所必要的社會(huì)技巧社會(huì)技巧訓(xùn)練在人際關(guān)係所引起的生氣較易處理，社會(huì)技巧訓(xùn)練不像認(rèn)知行為取向的訓(xùn)練較適用所有的情境(Deffenbacher et al，1987)社會(huì)技巧的缺陷在聽(tīng)與溝通的技術(shù)上，容易生氣的人傾向缺乏完整的傾聽(tīng)能力，及完全了解別人的能力(Deffenbacher et

8、 al，1987)訓(xùn)練傾聽(tīng)的能力 溝通的技巧生氣情緒管理認(rèn)知行為論認(rèn)知和情緒有密不可分的關(guān)聯(lián)，在經(jīng)驗(yàn)生氣情緒之前是認(rèn)知評(píng)價(jià)(Chickering，1985)認(rèn)知行為取向的生氣管理自Novaco自1975年發(fā)展出來(lái)以來(lái)，早期認(rèn)知的重建，近來(lái)各種因應(yīng)技巧的訓(xùn)練以國(guó)小學(xué)童為主，生氣控制訓(xùn)練有助於他們解決生氣所引發(fā)的問(wèn)題 (高翠嶺， 1999) 個(gè)案輔導(dǎo) 小團(tuán)體輔導(dǎo)兩性團(tuán)體生氣情緒管理有效策略Tavris(1989) ，採(cǎi)用Deffenbacher的方法，設(shè)計(jì)生氣情緒管理團(tuán)體方案：1.冷靜想法：2.問(wèn)題解決式的想法：3.最終的控制與離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)：4.自我酬賞的想法5.想像6.幽默生氣情緒管理有效策略實(shí)施閱

9、讀治療小團(tuán)輔，對(duì)生氣情緒管理有幫助，個(gè)案在兒童情緒智力量表有正向的改變，在情緒管理歷程有明顯的質(zhì)變。兒童在情緒智力量表的數(shù)據(jù)評(píng)估有正向改變，負(fù)向情緒管理能力大幅提升 (洪麗遠(yuǎn)，2003) 。我好生氣 菲菲生氣了 生氣的亞瑟 家有生氣小恐龍 愛(ài)生氣的安娜 生氣湯(繪本)這本溫馨小書(shū)把一隻可愛(ài)的兔兔放在各種不同的情境中，而且都是學(xué)齡前兒童或小學(xué)生特別能認(rèn)同的情境。小兔兔和她的朋友用有建設(shè)性的方法處理他們的情緒，而不是亂發(fā)脾氣。 靜坐後學(xué)生心情感覺(jué)放鬆、舒服、平靜與快樂(lè)。 對(duì)自己的情緒有控制與管理能力 (劉惠美，2006) 。生氣情緒之相關(guān)研究報(bào)告者：蘇澳國(guó)小 莊美珍生氣情緒與性別之關(guān)係國(guó)內(nèi)認(rèn)為有差

10、異的有 王淑俐：男生的憤怒、挫折、羨慕及焦慮等情緒較多；女生則在煩惱、憂(yōu)心、自卑及悲傷等情緒上較為頻繁。而在情緒發(fā)生時(shí)，女生有較顯著的生理反應(yīng)，且多採(cǎi)取直接的發(fā)洩方式，重視內(nèi)心的感受；男生則有較多的情緒抑制的反應(yīng)現(xiàn)象或在外表上裝作沒(méi)事的樣子，也較重視他人的觀感及面子問(wèn)題。 郭麗安：女性罹患憂(yōu)鬱癥人數(shù)較男性高；女學(xué)生自殺的人數(shù)是男學(xué)生的三倍。 方紫薇：在生氣程度上有顯著差異，女教師高於男教師；就學(xué)生事件而言，男教師較常以當(dāng)場(chǎng)表達(dá)氣憤的方式，女教師則多採(cǎi)用肯定的方式說(shuō)出感受。認(rèn)為沒(méi)差異的有 鍾敏菁、黃德祥、李瑞玲等國(guó)外認(rèn)為有差異的有 Lerner：認(rèn)為女性由於社會(huì)化與內(nèi)在禁制，而抗拒生氣情緒，她相

11、信女性壓抑生氣接表達(dá)，是因?yàn)樯鐣?huì)的否認(rèn)與女性對(duì)生氣的毀壞恐懼，同時(shí)女性也因?yàn)閺?qiáng)烈的歸屬需求和分離焦慮，而影響到女性生氣表達(dá)，甚至女性因未表達(dá)而成憂(yōu)鬱及飲食障礙等病癥。認(rèn)為沒(méi)差異的有Averill 、 Anderson 、Stone和Spencer等生氣情緒與非理性信念之關(guān)係生氣情緒分自我的生氣和不舒服的生氣自我的生氣產(chǎn)生的信念 你實(shí)在不應(yīng)該提醒我，我是一個(gè)多麼沒(méi)有價(jià)值的人不舒服的生氣產(chǎn)生的信念 1.你絕對(duì)不能讓我感到挫折。 2.你讓我感到挫折是一件非常糟糕的事。 3.我實(shí)在無(wú)法忍受你令我感到挫折。 4.你真是一個(gè)爛人，因?yàn)槟阕屛腋械酱煺邸Ｉ鷼馇榫w與以下非理性信念有關(guān)：需要讚賞、高自我期許、責(zé)備

12、、災(zāi)難化、情緒的不負(fù)責(zé)任、逃避問(wèn)題、依賴(lài)、過(guò)分關(guān)注、無(wú)助感等相關(guān)研究國(guó)內(nèi) 陳慶福：對(duì)高特質(zhì)焦慮、生氣的工專(zhuān)，實(shí)施九週每週一小時(shí)的理性情緒治療團(tuán)體訓(xùn)練，結(jié)果發(fā)現(xiàn)能有效改善其非理性信念、焦慮及生氣程度。國(guó)外Zwemer和Deffenbacher、Hazaleus和Deffenbacher、Lohr、Hamberger和Bonge等生氣情緒繪本認(rèn)知行為治療在生氣管理訓(xùn)練上運(yùn)用壓力免疫訓(xùn)練模式觀念形成技巧獲得與演練階段應(yīng)用訓(xùn)練理性情緒治療法企圖讓當(dāng)事者了解非理性信念與他們情緒間的關(guān)係，運(yùn)用各種認(rèn)知方法去打斷、挑戰(zhàn)、質(zhì)疑、並改變導(dǎo)致他們困擾的非理性信念，同時(shí)要教導(dǎo)當(dāng)事者放棄在心中的應(yīng)該或必須。Meichenbaum的自我教導(dǎo)訓(xùn)練認(rèn)知示範(fàn)外顯的外在引導(dǎo)外顯的自我引導(dǎo)逐漸消去外顯的引導(dǎo)內(nèi)隱的自我引導(dǎo)DZurrilla和Goldfried問(wèn)題解決訓(xùn)練問(wèn)題的界定問(wèn)題的意義與規(guī)劃選擇性解決方法的產(chǎn)生做決定解決方法的完成與確認(rèn)Novaco(1977 、1978)生氣激起決定模式嫌惡的事件:挫折,煩惱,不公,他人之侮辱及暴行認(rèn)知的過(guò)程:期望(expectation)評(píng)價(jià)(appraisal)生氣的激發(fā)狀態(tài)+認(rèn)知的標(biāo)籤行為反應(yīng):對(duì)抗(fight)避開(kāi)(flight)Shaver(1987)情緒過(guò)程模式自我控制之努力對(duì)事件做評(píng)估此與動(dòng)機(jī)或價(jià)值有關(guān)特定的情緒認(rèn)知和行動(dòng)傾向