1、第PAGE17頁共NUMPAGES17頁2022年低鹽膳食指導總結研究證明，不合理的膳食結構與肥胖、高血壓、糖尿病等慢性病的發生有著密切關系。”為了降低人群血壓水平，預防高血壓的水平的發生，開展了基線調查，調查人群食鹽攝入量，調查食鹽攝入量與高血壓相關因素，并給與低鹽膳食指導，真正做到了宣傳低鹽膳食健康教育知識無處不在，無時不在，使低鹽膳食深入生活，深入民心，為推廣全民健_活方式，降低居民食鹽攝入量，最大限度控制高血壓危害，做到了最大努力，使低鹽膳食宣傳做到預防了從孩童做起，提高了全民健康水平。我街道于_年_月-_月在全街道進行低鹽膳食指導和膳食干預工作并進行了食鹽攝入量與高血壓相關因素調查工

2、作。本次調查活動公共衛生科人員、婦保、兒保、門診科室、各村衛生室做了大量調查工作。我街道居民_戶，給予低鹽膳食調查指導干預_戶，覆蓋率達到_%，發放限鹽勺_余個，擁有控鹽工具戶數_人，覆蓋率_%。具體干預措施如下：一、做好減鹽防控高血壓的宣傳。利用健康教育講座，動員村民積極參與減鹽防控高血壓的各項活動。以村為單位，每年做兩次以上社區以“減鹽防控高血壓”為主題的講座活動。二、通過開展咨詢活動，發放健康教育處方，發放宣傳畫及宣傳手冊，播放健康教育視頻等群眾喜聞樂見的健康教育與健康促進方式，普及低鹽膳食與高血壓防治知識，營造濃厚的減鹽防控高血壓社會氛圍。三、聯合中小學、幼兒園開展低鹽膳食與高血壓防治

3、知識，強化兒童低鹽膳食生活意識，做到低鹽膳食“從娃娃做起”。四、婦?？?，兒?？评迷挟a婦健康管理及孕產婦隨訪時機進行低鹽膳食宣傳教育，指導飲食計劃。五、建立減鹽防控高血壓的的長效機制。在前期的宣傳與調查的基礎上，以村為單位，建立減鹽防控高血壓的領導小組，以衛生室為單位建立低鹽膳食指導工作，將低鹽膳食指導工作納入衛生室工作考核評價體系，從而激勵衛生室人員宣傳普及低鹽膳食與高血壓防治知識，倡導科學飲食，強化減鹽意識。六、嚴控居民飲食的主要源頭。居民飲食的主源頭就是家里，讓居民按照國家健康用鹽標準，發放控鹽勺，規定食鹽的添加量。_地處_省心腦血管疾病的高發地區，村民在飲食過程中同樣存在過高的食鹽(鈉

4、)攝入量，調查結果顯示，我鎮村民人均每日烹調用鹽量為_克，而這恰恰是導致人群血壓水平上升和高血壓患病的重要原因之一，而高血壓又是腦卒中和冠心病發病的獨立危險因素。所以，降低居民人均食鹽攝入量，最大限度地控制高血壓危害仍是當前衛生院嚴峻的工作任務，我們要一如既往的做好本項工作，為推廣全民健_活方式做出貢獻。_衛生院_年_月_日第二篇：低鹽膳食文件新城鎮中心衛生_文件新衛字【_】_號新城鎮中心衛生院減鹽防控高血壓項目實施方案為進一步推進“健康_”行動，推廣全民健_活方式，降低居民人均食鹽攝入量，最大限度控制高血壓危害，提高全民健康水平，根據(魯政_發_號)_省減鹽防控高血壓項目實施方案文件精神，縣

5、衛生局會議要求。為確保項目順利實施，特制定本實施方案。一、指導思想堅持政府主導、全社會參與，以人為本、增進健康，點面結合、整體推進的原則，以“減鹽預防高血壓”為主題，結合“健康_”行動和深化醫藥衛生體制改革工作，推廣全民健_活方式，完善高血壓防控措施，提高人民群眾健康水平。二、工作目標1、倡導科學健康飲食，強化減鹽意識。宣傳普及低鹽膳食與高血壓防治知識。2、強化高血壓干預措施，規范高危人群和病例管理，人群自我血壓知曉率和高血壓控制率明顯提高。3、建立減鹽效果監測與評價系統，動態了解食鹽銷售量、食品鹽含量、居民食鹽攝入量、血壓水平及心腦血管疾病發病情況。三、工作內容1、依托基本公共衛生服務項目，

6、落實國家基本公共衛生服務規范，完善高血壓患者健康檔案和隨訪服務，提高高血壓患者登記率、治療率和管理率，進一步完善高血壓防控措施。改善血壓控制效果大力開展健康教育，提高居民健康素養。結合“_月_日健_活方式日”、“_月_日全國高血壓病日”等衛生宣傳日活動，開展多種形式、群眾喜聞樂見的健康教育與健康促進活動，普及低鹽膳食與高血壓防治知識，強化公眾減鹽防控高血壓意識，營造濃厚的減鹽防控高血壓社會氛圍。2、強化兒童青少年重點人群干預措施。抓住兒童青少年味覺形成的關鍵時期，培養低鹽飲食習慣。聯合鎮中心校，在中小學校開設低鹽膳食及高血壓防控健康教育課程，托幼機構舉辦的家長培訓等要開設合理膳食等知識講座。3

7、、發揮重點職業人群的帶動作用。對全鎮醫務人員，通過集中培訓，開展有針對性的宣傳，強化減鹽防控高血壓意識，充分發揮他們在社會公眾中的影響力。4、開展人群高血壓篩查和行為危險因素調查，及時更新完善居民健康檔案相關信息，落實_歲以上人群首診測血壓制度，村衛生室建立血壓等健康指標檢測點，提高人群自我血壓知曉率，早期發現高血壓高危人員和患者，進行早期健康指導，采取預防性干預措施。5、強化干預措施，促進居民飲食健康行為的形成。充分發揮“孕產婦隨防”等工作的作用，加強對重點人群的飲食健康指導。五、保障措施加強領導，完善工作機制。減鹽防控高血壓項目納入我院“健康教育”行動，成立新城鎮中心衛生院減鹽防控高血壓項

8、目領導小組，由院長任組長。各有關科室及各衛生室，利用患者就診時機，充分發揮行業協會等社會團體的作用，推動減鹽措施的落實。附：新城鎮中心衛生院減鹽防控高血壓項目領導小組新城鎮中心衛生院減鹽防控高血壓項目工作小組新城鎮中心衛生院減鹽防控高血壓項目領導小組一、領導小組組長：劉長軍院長成員：孫義副院長李鋒防保站長領導小組工作職責。領導、協調、督促減鹽防控高血壓項目工作的實施。領導小組下設項目辦公室，辦公室主任由防保站長李鋒兼任，具體負責項目實施計劃等日常工作。新城鎮中心衛生院減鹽防控高血壓項目工作小組組長：孫義副院長負責院內及各村衛生室項目開展工作組員：剛武內科主任負責院內就診患者飲食健康指導李鋒防保

9、站長負責指導協助學校低鹽膳食低鹽膳食健康教育課開展工作趙霞婦產科主任負責孕產婦飲食健康指導各村衛生室所長，為村內項目負責人，做好完善高血壓患者健康檔案和隨訪服務，提高高血壓患者登記率、治療率和管理率，利用宣傳欄、健康講座等形式，普及低鹽膳食與高血壓防治知識。其他重點人群低鹽膳食健康指導干預方案一、_歲兒童健康干預方案_歲兒童每天不超_克鹽，我國_至_歲兒童，碘攝入偏多或過量者達_%，碘過量者是碘缺乏者的近_倍。_歲兒童每天吃鹽不要超過_克。老百姓吃了_年早已司空見慣的碘鹽是否含碘超標。一時成為焦點話題。_部已_專家形成調整意見，將加碘量均值由現行的35毫克/千克下調為30毫克/千克?；驹瓌t為

10、微調，各省級衛生行政部門可根據當地情況作適當調整。_歲以下兒童吃鹽標準要“分級”在食鹽加碘量下調前，最好的辦法是做菜時少放鹽?！币晕覈F行加碘量均值35毫克/千克換算，碘鹽每克含碘35微克，根據中國營養學會推薦碘的攝入量：(見下表)年齡每日碘攝入量每日碘鹽攝入量_歲兒童50微克1_克(碘為3570微克)4_歲兒童90微克約_克(碘約為105微克)11_歲兒童120微克約_克(碘約為140微克)“我們日常膳食中，還會通過海帶、紫菜等含碘量較多的食物中攝入碘，也會從醬油、醬菜等調料中攝入碘鹽，因此菜中放鹽應該比上述標準還要低。”一啤酒瓶蓋鹽約為_克，一牙膏蓋鹽約為_克，沒有標準鹽勺的家庭可以用這些

11、方法掌握用鹽量。二、孕產婦低鹽膳食健康指導干預方案1.自妊娠第_個月起，保證充足的能量2.妊娠后期保持體重的正常增長3.增加魚、肉、蛋、奶、海產品的攝入妊娠是一個復雜的生理過程，孕婦在妊娠期間需進行一系列生理調整，以適應胎兒在體內的生長發育和本身的生理變化。妊娠分為三期，每三個月為一期。懷孕頭三個月為第一期，是胚胎發育的初期，此時孕婦體重增長較慢，故所需營養與非孕時近似。至第二期即第_個月起體重增長迅速，母體開始貯存脂肪及部分蛋白質，此時胎兒、胎盤、羊水、子宮、_、血容量等都迅速增長。第二期增加體重約4-_千克，第三期約增加_千克，總體重增加約_千克。為此，在懷孕第四個月起必須增加能量和各種營

12、養素，以滿足合成代謝的需要。我國推薦膳食營養素供給量中規定孕中期能量每日增加_千卡，蛋白質4-_個月時增加_克，鈣增加至1500毫克，鐵增加至28毫克，其他營養素如碘、鋅、維生素a、d、e、b1、b2、c等也相應增加。膳食中應增加魚、肉、蛋等富含優質蛋白質的動物性食物，含鈣豐富的奶類食物，含無機鹽和維生素豐富的蔬菜、水果等。蔬菜、水果還富含膳食纖維，可促進腸蠕動，防止孕婦便秘。孕婦應以正常妊娠體重增長的規律合理調整膳食，并要做有益的體力活動。孕期營養低下使孕婦機體_器官增長緩慢，營養物質貯存不良，胎兒的生長發育延緩，早產兒發生率增高。但孕婦體重增長過度、營養過剩對母親和胎兒也不利，一則易出現巨

13、大兒，增加難產的危險性；二則孕婦體內可能有大量水貯留和易發生糖尿病、慢性高血壓及妊娠高血壓綜合癥。婦女懷孕后應該怎樣安排膳食婦女懷孕以后，體內物質代謝和身體各器官功能發生很大變化以適應孕育胎兒，由于胎兒生長發育和自身的需要，孕婦必須從膳食中獲取比平日更多、更好的營養物質。孕婦營養的好壞，不僅影響自身，而且影響胎兒、以及孩子將來的身體和智能發育，所以對婦女孕期的膳食營養應給以特別_。首先，孕期營養素的需要量要增加。孕期如果營養供給不足，胎兒就要消耗母體的營養貯備，如蛋白質、鈣、鐵等。這樣就會使孕婦發生營養缺乏病，如妊娠貧血、骨軟化癥等。按照營養學會膳食指南的要求，妊娠_個月后，每日攝入的能量應比

14、孕前增加_千卡，蛋白質應增加_克。二是要合理安排孕期膳食1.孕期營養要豐富、充足、提高質量。孕期要注意吃多種多樣營養豐富的食物，增加動物性食物，注意多吃新鮮蔬菜及海產品，避免偏食，也不要暴飲暴食，以免造成肥胖，導致妊娠中毒或難產。2.注意膳食平衡要按照平衡膳食寶塔的原則安排膳食，孕婦要多吃富含鐵的食物，如瘦肉、魚類、菠菜等。多吃新鮮蔬菜、水果和海產品以提供維生素和礦物質外，還要多吃奶制品和豆制品。3.妊娠各期的飲食應有差別懷孕前_個月，胎兒生長較慢，孕婦營養需要與平時差不多，攝入的營養素可以不增加或少量增加。但膳食的質量要注意改善，可適當加優質蛋白，如雞蛋、牛奶、魚類，如果孕前膳食質量已很好，

15、可以不變動，但有早孕反應，可以少量多餐。懷孕_-_月胎兒生長加快，孕婦食欲一般極好，對營養素的需要量明顯增加，一日三餐外下午可加一餐，要多吃富含多種營養素的食物，如：瘦肉、豬肝、海產品，奶類和豆制品等，還需多吃新鮮黃、綠色蔬菜和水果，主食要米面雜糧搭配。懷孕末期是胎兒生長最快的階段，除供胎兒生長發育的營養素外，還要貯存一些營養素，這時可繼續前一階段的營養原則，主要是增加蛋白質和鈣、鐵等的攝入，可選用體積小而營養價值高的食物，如肉、蛋、魚、奶、蔬菜、水果，少吃能量高的食物，如糕點、甜食，少吃鹽，鹽量應每日少于_克，以免出現水腫。餐次可每日4_次。4.注意飲食衛生不潔的食物可引起食物中毒，菌痢等胃

16、腸道疾病有些化學污染的食品還可誘發胎兒畸形。5.不要吃刺激性食物濃茶、咖啡、酒、辛辣食品可引起大便干燥，又可刺激引起子宮收縮，所以妊娠晚期要避免攝入以上食品。吸煙與飲酒可能對胎兒健康亦應禁止。孕期的營養原則分三個階段。1.孕早期(0_個月)：少量多餐，吃容易消化的食物，一定的碳水化合物，平衡膳食，減少酮體生成；1.孕中期(4_個月)：需要量全面增加，保證充足的能量，食物要多樣化；3.孕晚期(7_個月)：在平衡膳食基礎上，增加優質蛋白質和鈣，適量的減少鹽的攝入。具體如下：(1)熱能：熱能的攝入一般可根據定期的測量體重的增長正常與否來判斷熱能的攝入是否適宜。我國營養學會建議妊娠_個月起每日增加熱能

17、攝入200kcal(2)蛋白質：在孕期所增長的體重中，蛋白質占了將近1kg，其中一半儲存于胎兒。我國營養學會建議，極輕體力勞動的孕婦每日攝入蛋白質總量為孕中期80g，末期90g，其中動物類和豆類等優質蛋白質應該占1/3以上。(3)礦物質。孕期膳食中最可能缺乏的礦物質是鈣、鐵、鋅、碘。相關的量可參考居民膳食指南。(4)維生素：孕期需要特別考慮的維生素為a、d及b族維生素。但要注意：1.vita如果過量，有導致先天畸形的可能，尤其是在孕早期；2.葉酸缺乏可導致神經管畸形，畸形的發生是愛妊娠的頭_天內，因此葉酸的補充時間應該從孕前至少一個月到懷孕后三個月。孕婦吃喝就要注意以下十忌：一、忌挑食、偏食。

18、孕婦長期挑食、偏食，可以造成營養不良，影響胎兒生長。所以，孕婦應吃富含蛋白質、維生素和鈣、鐵等營養物質并且易消化食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品、鮮魚、花生、新鮮蔬菜和水果等。二、忌飲可樂。孕婦過多飲用可樂型飲料會損害胚胎，因為可樂型飲料主要是用可樂果配制而成，而可樂果含有_%_和可樂寧等生物堿。這些生物堿可通過胎盤進入胎兒體內，危害胎兒的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發育。三、忌營養過剩。孕婦過多地進食肉類、魚類、蛋類和甜食等，可使體內兒茶酚胺水平增高，使胎兒發生唇裂、腭裂的幾率增高；孕婦過多地進食動物肝臟，體內維生素a量明顯增高，可影響胎兒大腦和心臟發育，甚至出現生殖器畸形。因此，孕婦對營養豐富的

19、食物不宜吃得過多過飽。四、忌常喝咖啡?？Х戎械腳可作用于胚胎，與細胞中脫氧核糖核酸結合引起突變，孕婦常喝咖啡有造成流產和畸胎的危險。五、忌吸煙。香煙的煙霧中有數百種有害物質，孕婦吸煙或被動吸煙均會嚴重影響胎兒的正常發育。據統計，世界上每年有_千多名胎兒死于母親吸煙或被動吸煙，主要是由于煙霧中的一氧化碳和尼古丁通過胎盤影響胎兒，致使胎兒在宮內缺氧，心跳加快甚至死亡。六、忌食農藥污染的果菜。孕婦吃了被農藥污染的蔬菜、水果后，基因正?？刂七^程發生轉向或胎兒生長遲緩，從而導致先天性畸形；嚴重的可使胎兒發育停止而死亡，發生流產、早產甚至死胎。七、忌常飲濃茶。孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼的發育會有不良影響，嚴重

20、的可導致胎兒畸形。八、忌菜肴過咸。孕婦常吃過咸的食物，可導致體內鈉潴留，引起浮腫，影響胎兒的正常發育。九、忌飲酒。孕婦嗜酒會導致胎兒宮內發育遲緩，增加早產率和圍產期死亡率。十、忌多吃罐頭食品。罐頭食品中的化學添加劑對健康成人無多大影響，但對孕婦有時影響很大，它可影響胎兒的細胞分裂，造成發育障礙，引起流產和早產。三、老年人低鹽膳食健康指導干預方案(一)老年人的膳食原則1.飲食多要樣化吃多種多樣的食物才能利用食物營養素互補的作用，達到全面營養的目的。不要因為牙齒不好而減少或拒絕蔬菜或水果，可以把蔬菜切細、煮軟、水果切細，從而容易咀嚼和消化。2.主食中包括一定量的粗糧、雜糧粗雜糧包括全麥面、玉米、小

21、米、蕎麥、燕麥等，比精糧含有更多的維生素、礦物質和膳食纖維。3.每天飲用牛奶或食用奶制品牛奶及其制品是鈣的最好食物來源，攝人充足的奶類有利于預防骨質疏松癥和骨折，雖然豆漿在植物中含鈣量較多，但遠不及牛奶，因此不能以豆漿代替牛奶。4.吃大豆或其制品大豆不但蛋白質豐富，對老年婦女尤其重要的是，其豐富的生物活性物質大豆異黃酮和大豆皂苷可抑制體內脂質過氧化、減少骨丟失，增加冠狀動脈和腦血流量，預防和治療心腦血管疾病和骨質疏松癥。5.適量信用動物性食品禽肉和魚類脂肪含量較低，較易消化，適于老年人食用。_多吃蔬菜、水果蔬菜是維生素c等幾種維生素的重要來源，而且大量的膳食纖維可預防老年便秘，番茄中的番茄紅素

22、對老年男性常見的前列腺疾病有一定的防治作用。7.飲食清淡、少鹽選擇用油少的烹調方式如蒸、煮、燉、焯，避免攝入過多的脂肪導致肥胖。少用各種含鈉高的醬油料，避免過多的鈉攝入引起高血壓。四、慢性病低鹽膳食健康指導干預方案經調查發現社區居民缺乏慢性病醫學知識，生活習慣欠科學，朱蘆中心衛生院針對于此做出以下干預措施：1、加強居民健康教育，通過慢病規范管理患者隨訪進行針對相關慢病知識健康教育，每季度_次健康講座及健康主題日活動宣傳，通知轄區居民前來參加，以增強居民健康知識知曉率，促進健康行為形成。2、居民健康檔案登記后，針對檔案所示信息，制定_種針對性健康教育處方對居民健康問題進行宣傳，多種形式發放各種慢

23、病健康教育處方。3、不定期在社區居委會播放電視、vcd等普及醫學常識及科普知識，正確的鍛煉方法，如太極拳、保健操等。4、在院內和各衛生室設置健康知識宣傳欄，宣傳健康科普知識，定期根據季節多發病等更換內容。5、對社區內多發的慢性病高血壓、糖尿病制定更具體的衛生干預措施：高血壓：據調查，吸煙、飲酒、基礎血壓偏高、高血脂膽固醇血癥、過度肥胖、高熱量膳食、過度攝入動物脂肪、體力活動不足以及年齡或家族遺傳是社區居民高血壓多發的主要因素，針對其中除年齡及遺傳外的可干預因素，我院對轄區發病或將發病的高危人群有計劃有_的進行體檢及血壓測量，建立健康檔案，發放高血壓預防保健資料。指導高血壓患者：(1)、注意勞逸

24、結合，保證充足的睡眠。避免過度的腦力和體力負荷，消除緊張情緒，可適當使用少量安定劑。(2)、適當的有規律的體育鍛煉，有助于高血壓恢復正常，但對中、重度高血壓患者應避免活動量較大的體育活動。(3)、不吸煙，飲食宜清淡，進食低鹽、低脂肪、低膽固醇的食品，每日攝入少于6g食鹽，限制飲酒，改善飲食結構。(4)、控制體重，肥胖的輕度高血壓患者通過減輕體重往往可使血壓恢復正常。(5)、對有高血壓家族史，而本人血壓曾有過增高者，醫生的定期隨訪觀察有利于早期發現和早期治療。(6)、按醫囑服用降壓藥，從小劑量開始，_小時平穩血壓，聯合用藥，避免頻繁換藥，個體治療。糖尿?。簩е律鐓^居民糖尿病發病增高的主要危險因素

25、有：遺傳、精神因素、肥胖、長期攝食過多、感染、妊娠等多種因素。我院針對社區糖尿病患者及有較高發病風險的居民進行定期體檢，查血糖，發放糖尿病相關知識資料。指導糖尿病患者：(1)、每天吃多少食物主要依據病人的性別、年齡、體力活動的強度和標準體重來計算。(2)、人體偏瘦者、重體力活動者、正在生長發育中的兒童、孕婦以及合并有消耗性疾病(如肺結核、腫瘤和甲亢)的糖尿病人，所供食物可以多一點；反之，肥胖者、輕體力勞動者所需熱量較低，食物宜少。(3)、針對每天可供的總熱量，以碳水化合物占_%，蛋白約占_%，脂肪約占_%為原則進行分配。并宜多吃一些富含高纖維的食物，按早餐占1/5，中、晚餐各占2/5的比例作分

26、配。(4)、吃飯時間應盡量固定，并且要和用降血糖藥物的時間配合好：胰島素一般在吃飯前15_分鐘注射；磺脲類口服降糖藥(如達美康、美吡達等)及中藥一般在吃飯前半小時服；雙胍類口服降糖藥一般在吃飯后或吃飯中間服；a-糖苷酶抑制劑(如拜平)一般在吃第一口飯時同時嚼碎服；如果已吃過飯而忘了吃藥、打胰島素針，千萬不要在飯后再補吃或注射，以免發生低血糖；已經吃藥或注射過胰島素，但因故吃飯延遲，可在原定的吃飯時間內加餐，但吃飯時應相應減去主食量。(5)、糖尿病病人不能限制喝水，飯前喝一杯水后就可有飽脹感，同時也能起到減少進食量的作用。(6)、市售的糖尿病食品多用蕎麥或燕麥等制作，有的僅僅是含纖維素多些或未加

27、糖而已，但仍然以糧食成分(碳水化合物)為主，食用時應相應計算進飲食計劃總量中。(7)、當外出旅游、參加重體力勞動或參加體育運動時，飯量可適當增加，或相應減少胰島素以及口服降糖藥的劑量。_-9-30低鹽膳食與高血壓防治知識講座總結隨著生活水平日漸提高，高血壓疾病已經成為我國一個重大的社會問題。因此，路旺醫院于_年_月_日對轄區內居民進行了“低鹽膳食與高血壓防治”知識講座。本次講座由路旺醫院防疫科長李玲科長為大家講解，通過宣傳圖片、資料等讓大家了解什么是低鹽飲食，低鹽飲食對高血壓的重要性以及如何做到低鹽飲食等，讓大家收到了很好的教育和啟發。整個講座過程中居民認真聽講，仔細記錄、資訊踴躍、氣氛活躍。

28、健康講座結束后，由張院長坐了總結性發言，會后居民紛紛表示講座內容深入淺出，收益頗豐。路旺醫院防疫科第五篇：小結低鹽_年第三季度高血壓與食鹽攝入量相關因素調查工作小結以來，我院公共衛生科分五個工作組深入轄區內每個村莊，利用高血壓隨訪和村級健康講座的形式，展開了_年第三季度“高血壓與食鹽攝入量相關因素”拉網式調查，共計發放高血壓與食鹽攝入量相關因素調查問卷_份，收回有效問卷_份，調查人群覆蓋率_%。隨訪調查高血壓患者_人，其中控鹽患者_人；開展村級健康講座教育人數_人，其中控鹽人數_人。通過上述針對性工作的開展，取得了良好干預效果，使大部分高血壓患者及家庭成員充分認識高血壓的危害、治療、可干預性以及該病的防范，能夠認識到健康的生活方式的好處，要高度重視“鹽”，這個無聲的健康殺手，要把吃出來的病吃回去，要做到健康人群每天每人限制_克鹽以內，高血壓人群要向每