1、體操術語講義內容提要 本章主要介紹體操術語的概念和類型，概括和歸納了基本術語、器械和技巧術語、隊列隊形和徒手體操術語以及體操術語的實際應用。教學目標1、了解體操術語的構成。2、掌握體操術語的概念。3、學會體操術語的運用。主要內容體操術語的類型體操基本術語器械體操和技巧動作術語隊列隊形和徒手體操動作術語體操動作術語的運用思考與練習體操術語是正確說明體操動作的專門用語。正確地運用和歸納，有助于體操教學訓練的順利進行，對于體操運動的普及和提高、科學研究、教學經驗的積累和交流，以及體操理論的發展都有重要意義。對體操術語的界定有3個基本要求：正確:要確切地說明動作的性質和形式；簡練：語言要簡明；易懂：要

2、使人容易理解。 本講主要是論述體操動作名稱方面的基本術語和體操動作記寫方法。體操術語的類型 體操術語結構術語命名術語完整術語：（結構完整，書寫規范的用語。是其它術語的基礎，其中完整術語包括：開始和結束姿勢、動作方向、動作形式、動作做法等） 簡化術語（易聯想使用方便，如：單杠，前滾翻，支撐擺動等）形意術語（從歌舞，戲劇，雜技中借用而來，如：跺子，蛇腰，拉拉提 ）人名術語（國家，人名、地名如：捷克跳躍，阿拉伯空翻，李小鵬掛 、李寧上）。體操基本術語一、人體運動軸和器械軸人體運動軸：A：縱軸：通過身體重心上下的連線；叫垂直軸B：橫軸：通過身體重心左右的連線；也叫左右軸；額狀軸C：肩軸：通過兩肩的連線

3、；D：前后軸：通過身體重心前后的連線 也叫矢狀軸器械軸：器械軸是指器械最長的工作部分。例如：單杠的器械軸是沿杠的線；吊環的器械軸是通過握點假設的連線等。器械軸：指器械運動部分兩端的中心連線。吊環軸是指兩握點間的假設連線 二、身體部位與器械關系術語A：正：肩軸與器械平行的姿勢，如前正立（“前”字可以省略）后正立，左（右）正立。B：側：肩軸與器械軸垂直的姿勢；如前側立，后側立，左右側立。C：前、后：D：左、右：E內、外：F遠、近：G：縱器械、橫器械：H：同側、異側：I：內轉、外傳：正，側：描述器械軸與人體軸之間位置關系的術語。器械軸：指器械運動部分兩端中心連線。肩軸：人體兩肩中心連線。以兩軸平行或

4、垂直區分“正、側”。正側下列圖例說明了人對器械的方向術語。后正立（圖31）、前正立（圖32）、左正立（圖3一3）、內正立（圖34）、前側立（“前”可省略）（圖4一1）、后側立（圖42）、右側立（圖43）、內側立（圖44）。前、后、左、右內，外內外前正立后正立前側立后側立內側立內正立左正立左側立遠，近。 以人體與器械部位的距離來確定。如：近端，遠端，近杠，遠杠。手握近杠前上倒立縱，橫。人體肩軸與器械軸平行為橫,垂直為縱。全旋縱向前、后移三、握器械方法：正握，反握，扭臂握，深握，合握（全握），內握，外握，正反握，交叉握。正握反握正反握 扭臂握交叉握四、動作關系術語A：同時：用以強調身體不同部位的動

5、作或兩個動作要在同一時間完成時用同時表示。如：在雙杠上支撐后擺同時轉體成90成正手倒立；前滾翻由蹲撐開始。兩手撐地，重心前移至兩手上，同時提臀，低頭，屈臂，同時用力蹬地B：依次：身體某些部位相續做同樣性質的動作時用依次表示。做側手翻時，兩手依次落地，成分腿倒立，兩臂依次頂肩推地，兩腳依次落地C：接：兩個單獨動作之間強調要求連續完成時用“接”。上板起跳接挺身跳；單杠支撐后回環接后倒弧形下；技巧前滾翻接頭手翻D：成：用以指明動作應完成的結束姿勢。單杠翻上成支撐；雙杠跳上成支撐；E：破折號：在記寫成套動作時，每一個隨后的單獨動作和聯合動作要用“-”的符號使它和前一個動作隔開。單杠；成支撐單腿擺越成騎

6、撐騎撐前回環騎撐轉體180度成支撐支撐后回環后擺挺身下。器械體操和技巧動作術語1.懸垂：身體的一部分或者另 一部分懸掛在器械上的姿勢。肩軸低于器械軸。單掛膝懸垂2.支撐：手、臂、或身體其它部分撐在器械上的姿勢。肩軸高于或平于器械軸。 后撐直角支撐十字支撐 3.擺動在懸垂或支撐中，身體做向前、向后或左右鐘擺式的擺動動作。如單杠懸垂擺動等。4.擺蕩指身體和器械一同擺動的動作，如吊環或吊繩上的前蕩、后蕩、側蕩等。擺動：人體在器械上做鐘擺形的運動。5.振浪：通過髖關節的急速屈伸，使之加速擺動的一種技術，如前振浪（圖7）等。6極點：身體做擺動動作達到最大幅度的那一點。 7轉體：繞身體縱軸轉動的動作。8回

7、環：身體繞器械軸或握點連線轉動一周的動作，如單杠騎撐前回環，支撐后回環。9轉肩：手握器械，使肩關節做旋轉的動作，如吊環前后轉肩等。回環：身體繞器械軸或握點連線轉動一周的動作。倒立：頭朝下，腳朝上的一種垂直姿勢。肩肘倒立頭手倒立10腹彈：經腹部彈杠使身體后擺的動作（圖8）。11繃杠：在支撐后回環或腹回環中，利用身體的急速屈伸，并借助杠子的反彈力，使身體騰起的動作。如高杠支撐大擺接低杠繃杠下（圖9）等。12.上：從較低部位到較高部位的動作。如單杠翻身上，掛膝上等。13.上法：整套動作中按技術要求做的第一個動作。掛臂前擺上14下：從器械較高的部位到較低的部位的動作。如單杠右騎撐、左腿前擺越轉體90下

8、，雙杠支撐前擺直角下等。（1）倒下：在支撐中肩部自上而下的弧形動作。如單扛騎撐后倒、雙杠支撐后倒成屈體掛臂撐（圖10）。（2）落下：指肩自上而下的垂直動作。如雙杠掛臂撐后擺落下頭直角懸垂擺動、手倒立落下成肩倒立等。15.手翻：用手和頭或其中一部位推撐地面（器械）并經過頭的翻轉動作。 16.轉體：繞身體縱軸轉動的動作。如跳轉360。17.空翻：身體在騰空中，經過頭的翻轉動作后空翻轉體900.“旋”：空翻兩周中同時繞縱軸轉體的動作。如360度“旋”。.擺越：腿在器械上越過的動作。如單杠單腿向前擺越成騎撐。還有其它。.騰越：整個身體騰起從器械上越過。 如跳馬分腿騰越。 隊列隊形和徒手體操動作術語1.

9、列是縱隊的單位量詞。2.路是橫隊的單位量詞。3.學生前后重疊排成一條直線的隊形稱為縱隊，一般縱隊的縱深大于寬度。4.學生左右并列排成一條直線的隊形稱為橫隊，一般寬度大于縱深。5.排頭，位于縱隊之首或橫隊右翼者稱為排頭。位于縱隊最后或橫隊左翼者稱為排尾。6.翼，隊列左右兩端叫翼，左端的叫左翼，右端的叫右翼。7.伍，在數列（路）橫隊（縱隊）站立時，前后（左右）排成一行（列）的學生叫伍，各伍人數與列（路）數相等叫滿伍，人數少于列（路）數叫缺伍。8.間隔，學生或成隊彼此之間左右相隔的間隙叫間隔。橫隊之間左右間隔一般為一拳（約10cm），隊與隊之間則約兩步9.距離，學生或成隊彼此之間前后相隔的間隙叫距離

10、。縱隊之間前后間隔一般為一臂（約75cm），隊與隊之間則約兩步。10.基準學生，被指定作為看齊目標的學生叫基準學生。11.步幅，一步的長度（前后腳腳跟之間的距離）。12.步速，每分鐘走的步數叫步速。徒手體操術語1臥：仰臥、俯臥、側臥、直角仰臥等。2傾：身體與地面形成一定的角度，仍保持身體平衡。3橋：分腿橋、前臂橋、跪橋等。4舉；指四肢移動范圍不超過180而停止在某一部位的動作，有前舉、上舉、后舉、側舉，以及中間方向的舉時，一般掌心相對；做側舉、側下舉時，一般掌心向下，其他應說明。5屈，指關節角度彎曲或縮小的動作。6伸，指關節角度伸直或擴展的動作。如伸臂、伸腿等。7繞：如臂后繞至前舉等8弓步：前

11、、后、側弓步。9劈腿：縱劈腿、橫劈腿、半劈腿等。10平衡：俯平衡、側平衡等。 11繞環，身體或身體某部位做360或大于360的圓形動作。繞環的方向與繞的要求相同，如由直立開始，兩臂向前繞環一周半至上舉12踢：指腿由下向各方做加速擺動的動作，如前、后、側踢腿 ；13波浪，身體某些鄰近關節按順序做柔和的屈伸動作，如手臂波浪。橋：身體盡量向后彎屈成弓形的姿勢。 平衡：一腳站立，另一腳高舉，身體保持一定時間靜止的姿勢。 “丁字”平衡燕式平衡 側平衡劈腿：兩腿分開成直線著地（或器械）的姿勢。、身體形態：指動作時人體的形狀1、直體 、屈體 3、挺身 4、團身髖、膝伸直 髖關節彎屈 背后屈 髖、膝彎屈 體操

12、動作術語的構成在記寫徒手體操時包括6個因素： （1）開始姿勢：有懸垂、支撐、站立、分腿坐、起跳、蹲撐、后擺、掛臂（2）動作部位:有前、后、左、右、上、下等（3）動作方向：有前、后、左、右、上、下（4）動作形式：有團身、軀體、直體、分腿（5）動作的做法：有擺動、用力慢起、回環、轉體、弧形、屈體、滾翻、空翻（6）結束姿勢：成什么姿勢 例：技巧1蹲撐 團身 前 滾翻 （成） 蹲撐 開始 形態 方向 做法 （相互） 結束例：單杠2支撐 右腿 向前 擺越 （成） 騎撐 開始 部位 方向 做法 （相互） 結束自由體操考試成套動作：徒手動作(左腿向左側一步成左弓步，身體向左側傾(約45度)，左臂屈肘，手背貼

13、于腰背后(稍停)，右臂經右側至上舉(稍停)，還原直立)前滾翻分腿起成分腿屈體開立，兩臂側舉分腿慢起成頭手倒立(2秒)胸滾動經跪坐成跪立，兩臂側舉兩臂經下向前擺同時跪跳起成站立(兩臂前舉)接兩臂上擺至頭上同時原地跳轉180度成站立，兩臂側舉左腿向前一步接并腿跳一次接交換腿跳一次接側手翻成開立，兩臂側舉身體轉體90度前倒，兩臂經體側向前撐地成腿后舉屈臂俯撐兩臂撐直推跳起同時身體轉體(向后舉腿同側方向)180度成并腿仰撐直角坐，兩臂側舉，兩臂上舉同時上體前屈，手觸腳尖后滾翻成站立(兩臂上舉)燕式平衡(2秒)，還原站立上步單腿瞪地后擺成手倒立前滾翻挺身跳，兩臂側上舉。體操術語記寫方法（一）完整記寫法：

14、根據結構術語記寫的要求，詳細、準確地說明具體動作。一般多用于編寫比賽規定動作、測驗動作、等級大綱、體育鍛煉標準等，如教學大綱中規定的單杠動作：懸垂擺動屈伸上接后擺-支撐后回環-左（右）腳擺越成騎撐-兩手換反握，騎撐前回環-右（左）腿擺越同時左（右）轉體180成支撐-后擺轉體90下。（二）縮寫法：只簡單記寫動作的做法或動作名稱。多用于編寫教學大綱、教案，如動作名稱簡寫“十字”、“水平”和“人名術語”。（三）圖解法：用草圖來說明動作。它的特點是直觀、運用方便，一般用于寫教案。記寫術語和運用時幾點要求：1.可以省略的術語 屬于體操基本姿勢的術語一般可省略，如直臂、直腿、并腿、繃腳尖等。 做徒手體操四

15、肢運動，路線較短時可省略表明路線的術語。例如，兩臂側舉，意思是兩臂向外側平舉。在這里“平”可省略。如果經過的路線較長時，必須說明，如兩臂向內繞環至側舉。 雙杠、平衡木凡是從側撐開始作動作的可將“側撐”省略，或改為支撐；單杠、吊環、高低杠等項目動作凡是從懸垂開始的，一般可將“懸垂”省略。如雙杠后擺成手倒立、單杠前擺轉體等等。 握法中“正握”一般可省略。 聯合動作或成套動作，除第一個動作需要指出開始姿勢外，其后動作的開始姿勢一般可省略。2.動作部位全身參與運動的動作，一般可省略動作部位，如徒手體操的俯撐、雙杠的掛臂前擺上都省略了動作部位的因素。兩臂、雙腿做同樣和對稱的動作，其“兩”或“雙”字可省略

16、，如臂前舉、鞍馬全旋等。徒手體操中上體動作的“上”字可省略，如體前屈。動作方向“動作方法”中已指明方向的，可省略動作方向的因素，如分腿挺身跳下。 在雙杠、平衡木側的方向做的動作或在單杠、高低杠、鞍馬正的方向做的動作，可省略“側”和“正”。 在不強調動作方向或可以向任一方向完成動作時，如單腿全旋、前擺轉體等可省略動作方向。 僅一個方向做的動作，可省略動作的方向因素動作形式屬體操基本身體自是要求的可省略。動作形態如直臂、直腿、并腿等 凡團身完成的動作作為該項目同類動作中最簡單或最基本的身體形態，一般可省略“團身” 完成動作時，不強調身體形態的動作。如雙杠掛臂前擺上、單杠前擺轉體、鞍馬全旋等一般可省

17、略身體形態動作做法動作做法是構成學名的核心，一般不作省略，只有在說明主要動作做法的情況下，對其中次要的做法，屬于最習慣的、最容易的動作方法有時可作省略，如握法中的“正握”。結束姿勢 結束姿勢與開始姿勢相同的一般可省略結束姿勢，如“臂前舉上繞環”省略可結束姿勢“前舉”。 必然的結束姿勢一般可省略，如技巧的前滾翻、前手翻，雙杠的前擺上都省略了結束姿勢。徒手體操的記寫徒手體操的記寫： 徒手體操一般采用“節”記寫。各“節”的單個動作，應寫下以下內容：預備姿勢、動作部位、動作方向、動作方法、結束姿勢。（1）記寫每一拍動作的方法 記寫的順序一般從左至右，從上而下（腿、上體、臂、頭）或下肢、上肢、上體和頭部的順序記寫。在每一拍動作中，各部位的動作一般是同時進行的，“同時”二字可以省略。不是同時的，按先后進行記寫。（2）記一節動作的方法：A：該節動作的名稱，標明由幾個八拍組成（如8拍X2、8拍X4、8拍X8）B：預備姿勢，如直立。C：按節拍的順序記寫動作內容，說明動作方向、路線、方法、最后一排要指明結束姿勢注意：當一派動作按原來的路線恢復到前一拍動作的結束姿勢可用“還原”兩個字代替。如58同14.若是對稱動作，后若干拍動作可以省略，只是指出對稱的部位或方向即可。以第八套廣播體操第三節擴胸運動為列（4拍X8）第三節： 擴胸運動 4拍X8預備姿勢：直立第一個八拍：1兩手握拳（拳心向下），兩臂經前