1、許達(dá)夫醫(yī)師養(yǎng)生之道性命雙修1藥補(bǔ) 食補(bǔ) 功補(bǔ) 信仰2藥補(bǔ)-適度的檢查及治療健康檢查。多問(wèn)兩個(gè)醫(yī)生。充分瞭解治療的利弊得失。手術(shù)未必要趕盡殺絕。仔細(xì)考慮是否接受化療。嘗試中醫(yī)或自然療法等非對(duì)抗式的醫(yī)療。尊重自然法則：自律、平衡、自癒。3食補(bǔ)-有機(jī)素食素食一則養(yǎng)生、一則養(yǎng)德。低脂、低蛋白、低糖、低鹽、高纖維，四低一高的有機(jī)素食。降低不良添加物（防腐劑、農(nóng)藥、抗生素、生長(zhǎng)激素、）的攝取。素食更要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，各種顏色蔬果，注意Vitamin B12及必需脂肪酸的吸收。食物的酸鹼平衡與電解水。4食補(bǔ)-素食可以養(yǎng)生5食補(bǔ)-均衡的營(yíng)養(yǎng)與食品添加物1/54/56食補(bǔ)-好油脂7食補(bǔ)-素食者的蛋白質(zhì)是否足夠？8

2、食補(bǔ)-成長(zhǎng)青少年蛋白質(zhì)需求9食補(bǔ)-均衡的素食補(bǔ)充品燕麥奶、精力湯，克服素食容易餓的問(wèn)題。藍(lán)藻、花粉、啤酒酵母、，均衡素食的營(yíng)養(yǎng)。靈芝、蜂膠、巴西蘑菇、，預(yù)防疾病的發(fā)生。月見草油、美肌油提供最純完全吸收的脂肪酸。菊花茶。10功補(bǔ)-何為氣功？神氣精11功補(bǔ)-氣功功法千萬(wàn)門氣功分為動(dòng)功（共振態(tài)）與靜功（入定態(tài)）。門派千萬(wàn)門，名師易聞，明師難求。既得明師指點(diǎn)，就要天天傻傻的練，才有功效。練習(xí)氣功要細(xì)、慢、長(zhǎng)、勻。氣攻病灶（酸麻腫痛癢、換勁、瞑眩反應(yīng)）要忍得過(guò)。12功補(bǔ)-氣功功法的辯證！練習(xí)氣功要循序漸進(jìn)，不可躁進(jìn)，不可妄求速成、不可勉強(qiáng)，速成功法絕非正途。自發(fā)動(dòng)功、追求特異功能、意念導(dǎo)引、靈魂離體、外

3、感、灌氣、採(cǎi)氣、在未得正信明師指導(dǎo)下為之都是邪的，容易走火入魔。最好從養(yǎng)生功法開始，配合佛門禪修即可一生受用。氣功的極限（最高境界，成仙成佛）。13功補(bǔ)-氣功功法的辯證？辦證法則與實(shí)證法則。氣功的實(shí)證發(fā)展。太極拳、武術(shù)與氣功的關(guān)係。瑜珈與氣功的關(guān)係。運(yùn)動(dòng)與氣功的關(guān)係。14功補(bǔ)-養(yǎng)生功法梅門氣功。紫雲(yún)禪氣功。馬國(guó)屏氣功。15功補(bǔ)-梅門平甩功自然呼吸，身體放鬆，腳掌內(nèi)緣平行打開與肩同寬，兩手梳直，平甩五下，第五下配合腳下蹲兩次。至少10分鐘，最好30分鐘。循環(huán)、排除、補(bǔ)充、平衡。16功補(bǔ)-靜坐數(shù)息觀時(shí)間： That後、運(yùn)動(dòng)後、飯後 ，一小時(shí)內(nèi)不宜。最好睡覺前後，至少5分鐘。地點(diǎn)：通風(fēng)但不受風(fēng)處，不要直接坐到地上。用具：大墊子墊在地上，小墊子約5cm高墊在臀下。膝蓋用布蓋住。方法：腿如意坐、單盤、雙盤均可。手結(jié)印、放在膝蓋均可。閉眼，舌頂上顎，做細(xì)、慢、長(zhǎng)、云的順式呼吸。一邊呼吸一邊數(shù)息，數(shù)出不數(shù)入。數(shù)到十返回一為一組，分心時(shí)也歸一。收功：揣摩疏通。禪病防治。17信仰氣功（養(yǎng)生）的目的，人生