1、養成健康好習慣 做新時代好少年XX省XX市 XXX設計 第一講 健 康 知 識 1、讀寫時，眼離書本的距離應該一尺。 2要保護好牙齒一定要做到早晚刷牙。 3看電視時，座位與電視機的距離至少二米。 4預防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛生， 不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。 5心臟在人體的左胸部。 6肺在人體的胸腔里。 7預防流感主要是在流感流行期間盡量少到公 共場所。 8預防腸道傳染病應防止“病從口人”；養成 良好的衛生習慣，飯前便后要洗手。 第一講 健 康 知 識9預防甲型肝炎應做到：注意飲食衛生；喝開水；飯前便后要洗 手。10老鼠主要傳播流行性出血熱。11蒼蠅能傳播腸道傳染病。 12預防貧血要

2、多吃動物肝臟海帶等含鐵量高的食物。 13吸煙可致肺癌。 14骨頭蝦皮豆制品的含鈣磷量較多。15被狗咬后一定要及時到防疫部門處理傷口和注射狂犬疫苗。 第二講 健 康 與 衛 生 知 識 6、預防近視要做到哪“六個不”? 不走路看書，不乘車看書，不躺在床上看書，不在暗弱的光線下看書寫字，不在強光下面看書寫字。不歪著頭看書寫字。7、講究個人衛生要做到哪“五勤”? 勤洗頭，勤理發，勤剪指甲，勤洗澡，勤換衣。 8、講究公共衛生要注意哪兩點? 一不隨地吐痰，二不亂扔雜物。 9、怎樣保護牙齒? 早晚要刷牙,飯后要漱口,保持口腔清潔。 10、怎樣正確刷牙? 刷上牙時，刷毛由上向下刷；刷下牙時，刷毛由下向上刷；

3、刷牙的內側，刷毛在內側由下向上作弧形旋轉；刷牙的咬合面時，刷毛前后推拉刷。第二講 健 康 與 衛 生 知 識 11、為什么要進行預防接種? 預防接種能使機體產生對細菌、病毒的免疫力，預防多種傳染病。 12、預防病從口人，應該做到哪些? 飯前便后洗手，不喝生水，生吃瓜果洗凈，食物防蒼蠅叮。 13、咳嗽、打噴嚏時為什么用手帕捂住鼻和口? 咳嗽、打噴嚏時用手帕捂住鼻和口，不讓飛沫四處闖。 14、看電視要講究衛生，應該怎樣做? 電視室內亮一盞小燈，看電視時間不超過1小時，不要邊看電視邊吃飯，電視機與人距離不小于電視機屏幕對角線長度的35倍，不要躺在床上看電視，看完電視洗個臉再睡覺。 第 三 講 飲 食

4、 衛 生1、怎樣養成良好的飲食習慣? 一日三餐要吃好，按時定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃飽，晚餐精而少；不偏食，不挑食，合理安排很重要；一日三餐有規律，身體強健發育好。吃飯時要做到；細細嚼，慢慢咽，不說笑，不打鬧，還要做到吃飯不用湯、水泡。 2、換牙時應注意什么? 7歲時，乳牙逐漸脫落，恒牙陸續長出。恒牙是人生的永久牙，換牙時要做到不用剛長出的恒牙咬硬東西；不咬手指，不用舌頭舔剛長出的恒牙；飯后漱口，早晚一定要刷牙。 第 三 講 飲 食 衛 生3、怎樣預防齲齒? 不偏食，多吃豆類食品、魚蝦和蔬菜食物； 講衛生，養成早晚刷牙、飯后漱口的好習慣； 睡覺前不吃零食，不喝酸、甜的飲料； 定期做口腔檢

5、杳，發現齲齒，及早治療。 4、怎樣預防蛔蟲、蟯蟲病? 小朋友，要牢記，不留指甲不玩泥；吃飯前，大便后。雙手一定要洗凈。個人衛生很重要，飲食衛生莫大意。喝開水，吃熱菜，瓜果吃前要沖洗，沸水燙，或削皮，不能粗心和大意。 第 三 講 飲 食 衛 生7、怎樣注意交通安全? 過馬路兩邊看，不能悶頭往前闖。過街要走橫道線，車頭車尾不亂竄。紅燈停，綠燈行，黃燈眨眼提醒你。 8、戶外活動和課間操有什么好處? 呼吸室外新鮮空氣，解除疲勞，使大腦得到二定的休息。 9、痰里含有很多細菌和病毒，能傳播哪些疾病? 能傳播白堠、腦膜炎、麻疹、感冒、肺結核等多種疾病，所以，不能隨地吐痰。有了痰吐在痰盂里或吐到廢紙里裹起來，扔到垃圾箱里。 第 三 講