1、關于現代職業女性健康狀況與中醫養身保健第一張，PPT共三十六頁，創作于2022年6月概述近日，有一項專門針對職場女性的健康檢查數據值得我們關注。數據表明，“紅蘋果現象”在都市職場女性當中越來越普遍。“紅蘋果現象”：顧名思義，一個外表新鮮光亮的紅蘋果，放久了，盡管外表仍然是誘人的紅潤，但里面會悄悄地變黑。這種現象常常被用來比喻職場女性外表光鮮靚麗，身心健康卻隱患重重，病痛不斷。現代職場女性由于平時工作的忙碌，家庭生活的繁重，生活不規律，常常忽視自己的身體，這就在無形當中透支了健康。 第二張，PPT共三十六頁，創作于2022年6月體檢659人女職工膽結石肝血管瘤甲狀腺瘤甲狀腺結節80人23人19人

2、8人6人56人81人13.83%9.33%9.33%13.50%子宮肌瘤附件囊腫乳腺小葉增生乳腺纖維瘤乳腺低回聲結節宮頸納氏囊腫白帶異常血紅蛋白偏低35人9人26人10人17人13人30人18人8.83%甘油三脂偏高總膽固醇偏高高脂血癥谷氨酰轉肽酶偏高谷丙轉氨酶偏高尿酸偏高尿素氮偏高葡萄糖偏高65人14人10人22人13人9人13人7人第三張，PPT共三十六頁，創作于2022年6月概述現代中年職業女性正處于事業和人生的成熟期，經過多年勤奮的耕耘，應該是人生的收獲季節。但是，她們因為工作和家庭，體力、精力消耗過大，心理壓力大，由于時間、習慣、場地等原因的限制，又長期缺乏體育鍛煉，更使她們的身心過

3、早的出現衰退，很多中年職業女性身體機能和心理狀態都頻頻亮起警示的紅燈，給她們的生活和事業都蒙上了陰影。因此我們應該熱切地關注中年職業女性的身心健康，倡導一種文明健康的生活方式，把她們從奮力拼殺的職場中，從繁重的家務勞動中引導出來，塑造現代中年職業女性身心俱健的新形象。第四張，PPT共三十六頁，創作于2022年6月 一 臨床常見表現：1 心理狀況（1）情緒緊張焦慮 當今社會競爭日趨激烈，而中年女性在職場中失去了年齡的優勢，她們會遇到年富力強的年輕同事的挑戰和競爭，或不能完全適應迅速發展的新技術和新操作以及體制轉換、利益關系調整等變化，她們既渴望成功又害怕失敗，因此，承受著巨大的心理壓力，容易出現

4、焦慮的情緒，變得終日緊張、敏感、心煩意亂、坐立不安、容易激惹，思想混亂，注意力難似集中。第五張，PPT共三十六頁，創作于2022年6月一 臨床常見表現：1 心理狀況（2）心境悲觀消沉 女人接近四十歲，就有一種無可奈何花落去的蒼涼心理，那青春的容顏、婀娜的身姿，明媚的笑臉，都已成為昨日的記憶，望著眼角的皺紋，變粗的腰身，松馳的肌肉，而環顧身邊年青的同事，神采奕奕、青春逼人，不由產生一種失落、沮喪和悲觀的情緒，對個人生活、事業都會感到迷惘，悶悶不樂，孤獨自卑，嚴重者還會產生悲觀厭世的思想，發生精神障礙。第六張，PPT共三十六頁，創作于2022年6月一 臨床常見表現：1 心理狀況（3）心理郁悶煩躁

5、中年職業女性富有工作的經驗和人生的閱歷，有明確的自我意識，有對事物獨立的見解，有自己既定的目標，但很多時候往往是事與愿違，來自生活和事業坎坷的打擊，容易造成挫折心理，使人變得痛苦和郁悶。第七張，PPT共三十六頁，創作于2022年6月一 臨床常見表現：1 心理狀況（4）家庭情感危機 許多中年職業女性奔波于家庭和職場之間，埋頭于自己的事業之中，忽略了家庭，夫妻之間、婆媳之間、子女之間種種矛盾糾葛，會使人變得面色憔悴，胸悶心慌、煩躁失眠、易發脾氣，全身不適，食欲下降，精神變得特別脆弱。第八張，PPT共三十六頁，創作于2022年6月一 臨床常見表現：2 身體形態狀況（1）肥胖體型改變 中年女性是身體開

6、始發胖的時期，由于代謝減慢，活動量少，脂肪量可增至體重的20%，而上大部分集中在腰腹部及臀部，造成行動不便，失去女性優美的曲線。第九張，PPT共三十六頁，創作于2022年6月一 臨床常見表現：2 身體形態狀況 (2) 肌肉松馳，面容憔悴 女性進入中年以后，由于肌肉力量逐漸減弱，慢慢會失去彈性，變得松馳。由于新陳代謝減慢，血液循環受到影響，而使臉色發黃，氣色不佳，或黃褐斑，頭發干枯，皮膚干燥少彈性，在外表上逐漸出現衰老的狀態。第十張，PPT共三十六頁，創作于2022年6月一 臨床常見表現：3 生理機能狀況 (1) 神經衰弱 中年職業女性，來自于工作崗位，家庭生活等方面的生理負擔和心理壓力都很重，

7、身體各個系統的生理功能都開始發生衰老變化，如果精神又長期處于焦慮、悲哀、緊張、恐懼的狀態中，加上體質差，就容易引發神經衰弱癥，造成腦血流量減少，影響大腦皮質的功能，使記憶力逐漸衰減，容易出現困倦和疲乏的現象。第十一張，PPT共三十六頁，創作于2022年6月一 臨床常見表現：3 生理機能狀況 (2) 骨質疏松 ： 女性進入中年后，骨骼內骨吸收多于骨新生，骨密質開始下降，導致骨質疏松。這種癥狀在絕經期后尤為顯著，表現為肌肉酸痛、腰腿關節痛、頸背痛、夜間抽筋、身高減低、關節變形、 脊柱彎曲、駝背等，嚴重者稍有應力即發生骨折。第十二張，PPT共三十六頁，創作于2022年6月一 臨床常見表現：3 生理機

8、能狀況 (3) 各種慢性疼痛 由于中年女性軟組織發生退化改變，加之工作及家務都很繁重，長期勞累而缺乏鍛煉，所以極易發生軟組織勞損性疾病，如肩周炎、腰肌勞損等。肩周炎主要表現為肩關節疼痛麻木，尤其是坐辦公室長期伏案工作的中年女性情況更為嚴重。腰肌勞損也是中年女性常見病，會出現長期反復發作的小腹腰骶痛癥狀，往往在月經前后或勞累受涼后會加重。特別是長久站立工作的女性癥狀更為明顯。第十三張，PPT共三十六頁，創作于2022年6月一 臨床常見表現：3 生理機能狀況 (4) 食后脘脹不適 人到中年后，由于消化器官功能減退，胃酸分泌減少，腸胃蠕動減弱，容易出現揚胃不適、消化不良，甚至引起腹脹、腹瀉或慢性便泌

9、等癥。還由于消化道分泌的胃酸等殺菌物質的減少，加之消化道粘膜的抵抗力降低，因而容易發生胃炎、腸炎等。第十四張，PPT共三十六頁，創作于2022年6月一 臨床常見表現：3 生理機能狀況 (5) 月經改變 表現在月經延后，月經量逐漸減少，經色紫暗，經行不暢，白帶量少，或伴痛經、不孕。第十五張，PPT共三十六頁，創作于2022年6月二 需要弄清的幾個問題1 更年期與年齡的關系 現在一些人，一看到脾氣不太好的女人，就會說“她更年期到了”。也有人說，”我還步道40歲，怎么會是更年期呢？”那么，女人更年期年齡到底是幾歲呢？第十六張，PPT共三十六頁，創作于2022年6月二 需要弄清的幾個問題更年期概念：

10、更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一個過渡時期，指月經完全停止前數月至絕經后若干年的一段時間，是女性由生育期過渡到老年期的一個必經生命階段。女性更年期是可分成絕經前期、絕經期（月經停止）和絕經后期（月經停止1年以后），并以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標志。 從1994年起，世界衛生組織提出廢棄“更年期”而推薦采用“圍絕經期”一詞。第十七張，PPT共三十六頁，創作于2022年6月二 需要弄清的幾個問題更年期年齡： 更年期綜合征出現的年齡受到遺傳、體質、地域、氣候、種族、營養等因素的影響。根據2008年全國婦產科學術大會觀點顯示：城市女性一般在45歲左右進入更年期。 一項問卷調查資料顯示，在3

11、0歲到40歲的白領女性中，27存在著不同程度的隱性更年期現象。第十八張，PPT共三十六頁，創作于2022年6月二 需要弄清的幾個問題更年期年齡： 臨床統計最新發現，知識層次越高、性格越內向、生活條件越優裕的女性，更年期往往開始越早，癥狀也越明顯。 同時，更年期的年齡起止開始出現了兩極分化，許多女性50多歲還具備正常生育能力。50多歲還未絕經的女性，大多是文化不高、或性格開朗、或不太富裕、或從事體力勞動的女性。警惕！女人更年期年齡不斷提前！第十九張，PPT共三十六頁，創作于2022年6月二 需要弄清的幾個問題2 更年期可以預防嗎更年期是女性生命進程中必然發生的生理過程！ 從更年期綜合癥的種種臨床

12、表現分析，應該是機能衰退為主的表現，并非是其系統的器質性病變，所以，如何使機體臟器功能衰退速度減慢、恢復或保持神經內分泌的動態平衡，就可能減輕或不出現更年期綜合癥的表現。更年期不可避免，更年期綜合征可以預防！ 專家建議 ，職業女性從35歲起，就應該注意體內荷爾蒙的平衡，預防更年期癥狀。第二十張，PPT共三十六頁，創作于2022年6月復習更年期（圍絕經期） 卵巢早衰卵巢功能減退月經不調 其他臨床表現第二十一張，PPT共三十六頁，創作于2022年6月三 中醫調理女性“亞健康”健康是人類共同的愿望。健康包括身體、行為、心理等諸多方面，而不單單指不生病。世界衛生組織的一次全球調查顯示：真正健康者僅占5

13、%，患病者占20%，而75%的人處于介于疾病與健康之間的“亞健康”狀態。 針對現代職場女性的健康狀況，中醫認為人是一個整體，強調“整體觀念、辨證論治”，在預防疾病上強調“不治已病治未病”。女性要想走出“亞健康”，應做到以下幾點：第二十二張，PPT共三十六頁，創作于2022年6月三 中醫調理女性“亞健康”1 生活規律： 生活要有規律，不要經常熬夜，要保證充足的睡眠。應長期堅持規律的作息，并順應四時變化，尤其在二十四節氣到來前后要注意保健，起居上宜謹慎，及時增減衣服。第二十三張，PPT共三十六頁，創作于2022年6月三 中醫調理女性“亞健康”2 飲食調理： 暴飲暴食、偏食、挑食都會引起營養不均衡，

14、人為地造成“亞健康”狀態。中醫認為飲食要合理，講究“春夏養陽、秋冬養陰”，女性也應該結合自然界的規律進行養生。如秋冬是收獲季節，要防過勞，適當吃一些滋補品；春夏季是消耗季節，為防陰虛，要補充充足水分及養陰之品。第二十四張，PPT共三十六頁，創作于2022年6月三 中醫調理女性“亞健康”3 心理調適： 醫學研究已證明，人的性格與健康、疾病的關系極為密切。情緒的穩定，對一個人的健康起著重要作用。性格開朗，活潑樂觀，精神健康者，不易患精神病、重病和慢性病，即使患了病也較易治愈，容易康復。不良性格對人體健康的影響是多方面的，它可以從各方面對人體大腦、內臟及其他部位產生危害。培養良好性格的基本原則是，從

15、大處著眼，從具體事情入手，通過自己美好的行為，塑造開朗的性格。第二十五張，PPT共三十六頁，創作于2022年6月三 中醫調理女性“亞健康”4 適當運動： 通過形體、筋骨關節的運動，使周身經脈暢通，營養整個機體。如是，則形神兼備，百脈流暢，內外相和，臟腑諧調，機體達到“陰平陽秘”的狀態，從而增進機體健康，以保持旺盛的生命力。 第二十六張，PPT共三十六頁，創作于2022年6月三 中醫調理女性“亞健康”5 中藥調理： 中醫藥對“亞健康”狀態有良好的調節作用。如烏雞白鳳丸、逍遙丸等可調節女性內分泌失調、月經不調、補血益氣；六味地黃丸有增強免疫功能，對腦力勞動者可通過補腎達到健腦補腦之功效。第二十七張

16、，PPT共三十六頁，創作于2022年6月三 中醫調理女性“亞健康”6 膏方調理： 如果有條件，最好請專業中醫望、聞、問、切，再根據每個人的年齡、職業、生活習慣、個體差異等特點，制定個性化調理方案。筆者的經驗是，“亞健康”狀態的女性每年秋冬季節服一到兩料中藥膏方，可以幫助女性盡快告別“亞健康”。第二十八張，PPT共三十六頁，創作于2022年6月四 女性如何運用膏方調理膏方的概念膏方是一種具有高級營養滋補和治療預防綜合作用的成藥。它是在大型復方湯劑的基礎上，根據人的不同體質、不同臨床表現而確立不同處方，經濃煎后摻入某些輔料而制成的一種稠厚狀半流質或凍狀劑型。膏方一般由30味左右的中藥組成，屬大方、

17、復方范疇，且服用時間較長，因此，制定膏方更注重針對性。根據患者的疾病性質和體質類型，辨證后配方制膏，一人一方，量體用藥，以達到增強體質、祛病延年的目的。第二十九張，PPT共三十六頁，創作于2022年6月四 女性如何運用膏方調理膏方的優勢 膏方不僅是滋補強壯藥品，更是治療慢性疾患的最佳劑型。膏方能調整陰陽，補益氣血，調動機體內在因素，激發與提高機體的自衛和抗病能力，即中醫所指的“扶正祛邪”，從而達到祛病強身、抗衰益壽的目的。第三十張，PPT共三十六頁，創作于2022年6月四 女性如何運用膏方調理膏方的組成 按照膏方中藥物的作用大概可分為四部分： 滋補藥： 有益氣、補血、養陰或溫陽等功能，常用的有

18、人參、黃芪熟地，麥冬、蟲草、胎盤等，對癥藥： 是針對患者當時主要病癥的藥物，兼顧祛病和滋補；理氣行氣藥：膏方內的滋補藥多屬粘膩呆滯之品，久服多影響脾胃運化，并易閉門留寇，故一般需加用陳皮、砂仁、焦山楂炒麥芽、白術等健脾藥，加強吸收，達到補而不滯的功效；輔料：主要包括調味的糖類以及收膏的膠類等。 第三十一張，PPT共三十六頁，創作于2022年6月四 女性如何運用膏方調理適應癥：在膏方門診中，女性病人逐年增加，由于婦女有月經、妊娠、分娩、哺乳的生理特點，而這些特點都是以血為本，以血為用，所以容易出現氣血不足的“血虛”之證，故而出現了經、帶、胎、產的病理特點；加上女性除了與男性一樣參與社會工作，又須關注家庭，撫養下一代，因而在精神上、生理上更為辛勞，常常出現“體力透支”現象，容易疲勞，所以更需要自身的保健，在冬天則以膏方調理尤為適宜。第三十二張，PPT共三十六頁，創作于2022年6月四 女性如何運用膏方調理適應癥：膏方主要是補益，同時也可治療多種慢性、虛弱性疾病。如月經不調、閉經者，多因機體氣血不足，氣機紊亂而致病，使用膏方可以調補氣血而使不足向愈；患帶下病者，多因脾腎虧虛，帶脈失約，濕邪下注所致，用膏方可以補益脾腎，固經止帶；不孕、習慣性流產者多為腎虛肝郁挾痰濕瘀血，膏方可起補腎填精、疏肝活血化瘀的作用；第三十三張，PPT共