1、第1頁，共20頁。 晚上睡不著覺很折磨人。引起失眠的原因很多，從中醫角度看，基本分為六種情況。第2頁，共20頁。老做噩夢，睡不踏實第3頁，共20頁。從中醫理論上講，這類人屬于營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。第4頁，共20頁。在治療上，主要以養血安神為主，可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥，多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時都能喝。第5頁，共20頁。入睡困難第6頁，共20頁。這類人屬于肝郁氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。第7頁，共20頁。在治療上主要以疏肝

2、解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。第8頁，共20頁。醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮第9頁，共20頁。還經常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的癥狀。這類人屬于營血蘊熱型，第10頁，共20頁?？梢园茨汝P（三個手指壓住手腕，最里面的中心點）、神門（腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處）、后溪（第五掌指關節尺側后方）等穴位，平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。第11頁，共20頁。時睡時醒第12頁，共20頁。這類人屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大

3、便不成形等癥狀。第13頁，共20頁。治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心安神，是睡眠不好的調養佳品。第14頁，共20頁。整晚睡不著第15頁，共20頁。這類人屬于心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃。第16頁，共20頁。治療原則主要以清熱瀉火為主。針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。做法為：將酸棗仁50克搗碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。第17頁，共20頁。睡的不沉，甚至自己睡沒有都感覺不到，好像總在醒著第18頁，共20頁。多因身體虛，精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐，第19頁，共20頁。這樣的病人要從腎調起，黑色的食物可以補腎，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、首