1、常見運動損傷的預(yù)防及和緊急處理常見的運動損傷運動損傷的原因運動損傷的預(yù)防及處理小結(jié) 民族中學(xué) 賈義成同學(xué)們，體育鍛煉給生活帶來了無窮的樂趣與精彩。 2004年月日，劉翔以平世界紀錄的秒奪得雅典奧運會男子米欄冠軍，打破了歐美運動員在男子短距離徑賽項目上的統(tǒng)治地位，為中國乃至亞洲贏得了榮譽。劉翔賽后一句“中國有我，亞洲有我”.但由于主觀和客觀的因素，在體育鍛煉中常會出現(xiàn)一些傷害事故，本堂課將對常見運動損傷的預(yù)防及和緊急處理展開學(xué)習(xí)與討論。劉翔2008年奧運會2008年北京奧運會退場！劉翔說了一個詞語：跟腱！劉翔因傷退出了北京奧運會。現(xiàn)場很多觀眾為劉翔的努力流下熱淚！ 運動損傷的定義 體育運動中，造

2、成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。 活動一：常見的運動損傷有哪些?請同學(xué)們分組討論.發(fā)生運動損傷圖片常見的運動損傷擦傷流鼻血挫傷肌肉拉傷骨折抽筋扭傷脫臼 腦震蕩活動二:運動損傷發(fā)生的原因小組討論得出答案寫在卡紙上：原因一原因二原因三原因四原因五總結(jié)1）思想上不重視，注意力不集中。2）運動量過大。3）準備運動不足，不做準備活動就進行激烈的體育活動。4）身體狀況不佳。5） 組織紀律混亂和違反活動規(guī)定。6）等等。預(yù)防運動損傷的要求1）、遵守紀律，聽從指揮，穿寬松的運動服裝，衣兜里不帶任何刀、鑰匙等硬物，不隨意搬動器材。2）在激烈運動和比賽前都要做好充分的準備活動，運動后要放

3、松，運動之后不能馬上進食或大量飲水。3）、著裝合理，根據(jù)運動項目正確佩戴護具。盡量選擇適合自己的活動內(nèi)容，控制運動量。4）、掌握運動要領(lǐng)，加強自我保護，同學(xué)之間多多協(xié)助。活動三 運動損傷的處理擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷。）處理：用生理鹽水洗凈創(chuàng)面，傷口周圍用酒精或雙氧水清毒，到衛(wèi)生室涂上紅藥水或紫藥水或貼上創(chuàng)可貼即可自愈。較嚴重的到醫(yī)院進行處理，以免感染或流血過多。 鼻出血（鼻部受外力撞擊，致使毛細血管破裂而出血。）處理：讓受傷者坐下來，頭向后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布或干凈的軟紙塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，應(yīng)到醫(yī)院檢查、處理，及時采取有效措施，防止大量出血而

4、出現(xiàn)昏厥。扭傷(當關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成的損傷。)處理：首先應(yīng)該采取止血、止痛措施。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。不能亂揉動，防止加大出血量。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡單處理后應(yīng)立即將傷者送往醫(yī)院進行進一步的醫(yī)療處理，避免耽誤治療。抽筋（劇烈運動時.全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快.放松的時間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。常見小腿）處理：平時一旦發(fā)生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效如腿抽筋的情況多次頻繁發(fā)生，則應(yīng)就醫(yī)治療。最簡單的就是抽筋的時候要放松再慢慢伸直腳。腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細胞、纖維等腦組織受到過度震動而導(dǎo)致的損傷。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，即可恢復(fù)。對于中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意身體的保暖，并及時送醫(yī)院治療。骨折（因外力作用而使骨的完整性受破壞而造成的損傷。可分為開放性骨折和閉合性骨折。 ）處理：首