1、五年級第二學期心理健康教案 第一單元 認識自我 第一課 我看我 教學目的：通過本節(jié)課，要讓學生充分認識自己的優(yōu)點和缺點，從而引發(fā)學生思考問題；通過思考讓學生學會改善自己的缺點，從而達到調(diào)整自己和他人之間的關系的目的；同時通過正確認識自己，培養(yǎng)良好的性格，保持健康的心理狀態(tài)。 教學準備： 一、準備教案。二、準備課件：如錄像、投影、掛圖、模型表演等等。 教學方法： 一、活動。 二、討論。 教學課時：一課時 教學過程： 一、畫中我-認識自己。 引入：老師提出一個問題：同學們，你們知道自己是一個什么樣的人嗎？有哪些優(yōu)點和缺點呢？然后讓學生仔細思考，最后通過作畫的形式讓學生用一種動物代表自己，把它畫出來

2、。 二、故事：烏龜?shù)鸟R甲。這個故事帶給你的啟示。每一個人都有自己的優(yōu)點，你應該看到自己的閃光點。 三、趣味活動：讓學生們坐在一起圍成一個圈，然后讓每一個學生選出一種動物來代表自己，接著讓學生們談一談這種動物的優(yōu)缺點，然后說說為什么你認為這種動物可以代表你，接下來讓學生們用動作把這種動物表現(xiàn)出來，最后老師問他們：“你希望自己是什么動物？你對自己所畫的動物滿意嗎？” 然后讓同學們想一想自己身上是否具有這些特征，從而讓學生學會正確地評價自己。 四、進行小組活動：分小組討論，讓學生們在小組內(nèi)對其他同學談談為什么 用這種動物來代表自己，然后在小組內(nèi)推選出一位同學來講講，最后讓學生想想活動的意義。 五、談

3、一談：教師在黑板上寫出四個問題： i. 你喜歡別人夸自己嗎？ ii. 你在同學面前炫耀過自己的能力嗎？ iii. 你是否為自己而自卑？ iv. 你喜歡自己的性格嗎？然后讓學生起來說一說，目的是讓同學們對自己做出進一步的正確評價。 六、交流感受：老師在黑板上出示幾道題，然后讓學生們選擇答案，最后讓學生們分成幾個小組，在小組內(nèi)談一談自己的想法。 七、 通過這個活動，讓學生思考改進自己的方法第二課 他人眼中的我 教學目的：通過學習這節(jié)課，要讓學生知道別人是怎樣評價自己的，同時也認識別人眼中的自己是什么樣的，從而開始思考自己的優(yōu)缺點，進而引導學生學習改善自己缺點的方法。教學準備： 一、準備教案。 二、

4、 準備課件：小黑板、掛圖、故事書等等。 教學方法： 一、故事 二、活動。 三、討論。 教學課時：一課時 教學過程： 一、 引入：教師以講故事的形式開始這一課，他講的是我國著名籃球運動員姚明和電影明星李連杰的故事，最后作小結。 教師：“同學們，從他們的故事中，我們看到了：你付出了怎樣的努力，你在人們的心中就擁有怎樣的地位。那我們今天就來了解一下自己在別人心目中是怎樣的。” 二、讓學生畫一個心目中的他人，讓學生把自己所畫的圖拿到臺上展示，然后進行簡單的描述，并說出圖上人所具有的優(yōu)缺點，接著讓其他的學生猜一猜這是誰，同時說一說為什么你認為是他。 三、交流感受：通過剛才的展示，讓學生仔細思考，自己為什

5、么在別人心目是那樣的。 四、進行小組活動：分小組進行交流，讓小組內(nèi)的同學談談他們對你的印象，記下同學們對你的評價。然后比對心目中的自己，進行比較，兩者之間有什么差異，并想一想為什么存在這種差異。最后用圖表的形式把自己的優(yōu)缺點展示出來，然后請同學幫助自己想一想該怎樣來進行改進。 五、趣味活動：優(yōu)點大轟炸。讓學生們?yōu)槌梢蝗Γ淮斡幸幻麑W生坐在中間，其他學生對他進行贊美。然后進行討論：在大家稱贊的優(yōu)點中你都發(fā)現(xiàn)了什么？被贊美時你有什么樣的感受？ 六、通過這個活動，讓學生思考改進自己的方法。第三課 我是誰 教學目的：通過本節(jié)課，要讓學生了解自己在生活中所扮演的不同角色。在了解了角色的含義后，還應該讓學

6、生把握到這些角色的特征以及要求，能夠做到在生活中的不同角色里調(diào)節(jié)自己，以使自己能夠真正地適應這些角色。 教學準備： 一、準備教案。 二、準備課件：錄音機，掛圖、圖片等等。 教學方法： 一、故事。 二、活動。 三、討論。 教學課時：一課時 教學過程： 一、引入：老師先放一段幻燈片，通過幻燈片里所描述的故事來引入今天的課題。 二、老師設計一個情景，在里面安排一些角色，并且讓同學們輪流地來扮演這些角色。通過不同角色的扮演，讓學生談談自己的感受，同時讓學生來評出在不同的角色中誰扮演的最好，為什么。 三、讓學生在紙上寫出自己為父母做的事和父母為自己做的事，然后進行比較：誰付出的更多？為什么？然后談一談自

7、己的感受，以及今后會怎樣做？ 四、交流感受：在生活中，我們應怎樣做好子女這一角色？怎樣讓父母以我們?yōu)闃s？我們還能扮演好那些角色呢？ 五、進行小組活動：全班分為四個小組，讓學生們在小組內(nèi)分別扮演不同的角色，同時談談對扮演的角色的體會，最后進行總結。 六、通過這個活動，讓學生深刻體會自己在生活中的不同角色，并思考在這些角色中自己怎樣能做的更好。第四課 喜歡我自己 教育目的：通過本次活動，讓學生做到正確面對自己、悅納自己，并知道接納自己的方法。 教學準備：教案、課件（案例）、自我評價表 教學方法：案例法、討論法 教學過程： 一、案例引入：玲玲的煩惱 二、交流感受： 1、一個人若是不喜歡自己，好不好？

8、為什么？ 2、如果你是玲玲，面對這種情況，你會怎么想？ 3、你喜歡自己嗎？若不喜歡，請說說為什么？ 三、小組活動并交流： 全班同學分為三組，分別針對下面的一種方法進行討論該如何幫助玲玲。 1、優(yōu)點轟炸法。 2、看到某些缺點的好處。 3、美好形象的想象。 四、自我審視：完成自我評價表。 五、交流感受：心理健康的一個重要標志就是喜歡你自己，接納你自己。一個人接納自己，就要既接納自己的優(yōu)點，又要接納自己的缺點。人的一生應該為自己而活，應該學著喜歡自己，應該不要太在意別人怎么看我，或者別人怎么想我。其實，別人如何衡量你也全在于你自己如何衡量你自己！學會自我接納，請嘗試以下方法：停止與自己對立；停止苛求

9、自己；停止否認或逃避自己的負性情緒；無條件地接納自己。 六、課后練習： 如果你不喜歡自己，那么以后每天都要對自己進行自信心的訓練。第二單元： 情緒調(diào)控第五課 驅(qū)走厭煩 教育目的： 通過本次活動，讓學生能正確認知自己的厭煩情緒，了解驅(qū)走厭煩的方法。 教學準備：教案、小品、故事 教學方法：案例法、討論法 教學過程：一、小品引入：1、小峰的故事。2、雷雷的煩惱。二、討論交流：1、你能體會小峰和雷雷的心情嗎？他們?yōu)槭裁磿a(chǎn)生這樣的厭煩情緒呢？這樣的厭煩情緒會給他們的生活學習帶來怎樣的影響？2、你喜歡積極向上還是精神不振的同學，為什么？3、當你遇到讓你煩惱的事情會怎樣擺脫厭煩呢？三、老師授妙計：1、心理

10、暗示：告訴自己“我喜歡做這個事情”，先假裝自己喜歡，時間久了就會發(fā)現(xiàn)自己會真的喜歡它了。2、給自己定一個容易達到的目標，及時獎勵自己。3、注意發(fā)現(xiàn)自己的進步，哪怕只是一個小小的進步。4、注意發(fā)現(xiàn)事情中的樂趣。5、經(jīng)常和家長、父母交流自己的想法，聽聽他們的看法。四、活學活用：1、聽兩個故事。2、給故事中的主人公想一個好辦法。3、模擬表演。第六課 控制憤怒 教育目的：學習了本課，使學生能正確認知自己的憤怒情緒，了解控制憤怒的方法。 教學準備：教案、案例、課件 教學方法：案例法、討論法 教學過程： 一、談話導入： 同學們，在生活中有時候會因為一些事情生氣，生氣到一定程度就會產(chǎn)生憤怒情緒，想一想，你有

11、過憤怒生氣的時候嗎? 二、分組討論：向本組同學講述最近發(fā)生的使你感到憤怒的事情，描述一下你當時的感受與想法。 三、 教師介紹： 如果不能處理好自己的憤怒，則在傷害他人的同時，也將給自己帶來不良后果。 1、憤怒有害身心健康； 2、憤怒有損尊嚴； 3、憤怒有損人際關系； 4、憤怒容易導致破壞性行為。 四、模擬表演： 觀看案例，想一想，在下面的情況下，你會做出怎樣的反應?分小組討論，并把解決的辦法表演給大家看。 五、交流感受： 保持良好的心情就要學會擺脫憤怒。在你生氣的時候，不妨試試這些辦法：詢問自己；換位思考；自我暗示；正確表達憤怒；注意轉(zhuǎn)移等等。積累一些名人名言：“憤怒”一旦與“愚蠢”攜手并進，

12、“后悔”就會接踵而來。 富蘭克林【美】 動輒發(fā)怒是放縱和缺乏教養(yǎng)的表現(xiàn)。 普魯塔克【古希臘】 發(fā)脾氣的人比被發(fā)脾氣的對象所受的損失更大。 霍姆斯 憤怒是為了別人的過錯而懲罰自己。 蒲柏【英】 憤怒不能同公道和平共處，正如鷹不能同鴿子和平共處一樣。 普魯斯特【法】 憤怒對別人有害，但憤怒時受害最深者乃是本人。 列夫托爾斯泰【前蘇聯(lián)】第七課時 戰(zhàn)勝焦慮 教學目的：讓學生了解緊張、焦慮對人造成的心理影響，并讓學生知道幾種放松的技巧， 從而在實際情況中，使學生們能戰(zhàn)勝焦慮。 教學準備： 一、準備教案 二、準備課件 教學方法：一、案例法二、實驗法、三、分組討論法 教學課時：一課時 教學過程： 一、教師引

13、入：講述實例，讓學生們意識到焦慮對人產(chǎn)生的心理影響。 二、分組討論：把學生分組，六人一小組對教師講述的實例進行討論。并各小組推選一名同學匯報本小組的討論結果。 三、交流感受：教師對學生們的討論學生結果，進行歸納和總結。 四、方法傳授：在出現(xiàn)焦慮情緒的時候，為了擺脫焦慮情緒所帶來的惡性循環(huán)，最直接的方法就是進行放松練習。 1、呼吸放松法 2、運動放松法 五、多種練習：對于產(chǎn)生了焦慮心理的學生應該怎么調(diào)節(jié)與克服，并進行實際訓練。 1、欣賞音樂，放松心情。 2、情境想象，放松心情。 3、做做呼吸操，體會輕松感。 六、教師總結：成功的法則應該是放松而不是緊張。放松你的緊張感，把你的命運交付于更高的力量

14、，真正對命運的結果處之泰然。 七、課后練習：了解焦慮情緒，知道怎么戰(zhàn)勝焦慮情緒。并按上課內(nèi)容，進行放松訓練。每天選擇一種放松方式進行練習。第八課時 開開心心每一天教學目的：了解快樂情緒的積極作用，知道如何啟動好心情，能夠保持愉悅心情。教學準備：一、準備教案、二、準備課件教學方法：一、案例法二、分組討論法、三、對比法教學過程：一、圖畫引入：給出兩幅畫，讓學生看圖充分想象后，回答圖上所描述的內(nèi)容。二、學生討論：把學生分組，六人一小組進行討論。對比樂觀與悲觀對人的影響。并在各小組推選一名同學匯報本小組的討論結果。三、教師對學生們的討論學生結果，進行歸納和總結。讓學生了解到快樂情緒的積極作用。四、教師

15、講解：怎樣啟動好心情。 1、把嘴角上翹，保持微笑表情，不管當時自己心情好不好。 2、夸贊一個人或幫助一個人。 3、回憶曾經(jīng)聽到的一個讓你捧腹不止的笑話。 4、回憶近幾天你最快樂的一件事。 5、對于同樣一件事情，多想想它給你帶來的益處。五、學生活動：通過老師講解，給小組進行切實的實驗，看看是否見效。六、思維拓展：學生發(fā)言，舉例說出改變好心情，保持好心態(tài)的更多有效方法。七、教師總結：一件事情究竟事是好事還是壞事，面對這件事一個人該高興還是悲傷，并不完全是由這件事決定的，而是由這個人自己對此事的看法決定的。所以，我們一定要保持樂觀向上的生活態(tài)度。八、課后練習： 1、請在一星期內(nèi)，每天至少練習其中一種

16、方法，讓自己擁有好心情。并把練習記錄下來。 2、把今天學到的“情緒調(diào)控”方法告訴爸爸媽媽，讓他們和你一道保持良好的心情。第九課時 提出新觀點 教學目的：讓學生知道看問題要有新觀點，并且能夠提出新觀點，同時要做到在學習時自覺提醒自己。 教學準備：一、準備教案。二、準備課件 教學方法：一、案例法二、實驗法。二、分組討論法 教學課時：一課時 教學過程： 一、故事引入：小貓種魚的故事 二、分組討論：把學生分組，六人一小組對教小明和小軍誰說的有道理進行討論。并各小組推選一名同學匯報本小組的討論結果。 三、交流感受：新觀點提出對學生們思維的拓展。并和同學們討論，看誰做得更好。 四、觀點測試：給出一系列問題，每小題確定分