1、心理班會情緒管理ABC設計方案設計理念五年級的學生身心發展十分迅速，心理活動豐富多彩，情緒體驗也隨之更加豐富和深刻。生活中的煩惱，學習中的壓力都有可能會引起學生的消極或負面情緒。如何用積極健康的態度對待生活中、學習中遇到的煩心事，克服困難與挫折，保持快樂的情緒，是學生身心健康成長的保障。因此引導學生了解情緒、管理情緒就顯得十分必要的。學習ABC理論，學生可以掌握一種通過改變對事件的態度和評價，進而改變自我的情緒和行為反應的方法。班會目標1.知識目標：了解ABC理論；學習如何運用ABC理論調節情緒和行為反應。2.能力目標：運用ABC理論調節情緒和行為反應。3.情感目標：認識到情緒管理的重要性，保

2、持積極健康的情緒狀態。班會重難點學習運用ABC理論調節情緒和行為反應。班會類型表演類主題班會主持方式教師和學生共同主持班會準備1.班會主持人提前排練串詞。2.學生提前排演情景劇半杯水、小明的煩惱，學生練習講心理小故事傷心的老婆婆。3.制作小組活動答題卡片。4.準備折紙飛機的彩紙。5.準備藍天白云背景圖。6.歌曲隱形的翅膀。設計依據1.游戲激趣法。課前小游戲的設計與本節班會課的主題密切相關，通過玩游戲，既激發了學生的學習熱情，又讓學生了解了人類的四種基本情緒，為接下來的活動做了準備和鋪墊。2.情景劇表演。情景劇表演是一種直觀形象，學生們喜聞樂見的教學方式。 此次班會課的二個情景劇半杯水、小明的煩

3、惱，內容十分貼近學生的校園生活，容易引起學生的共鳴，結合情景劇來講解ABC理論，學生更容易理解和接受。3.故事討論法。有趣的故事能夠有效地調節課堂氣氛，吸引學生的注意力，從而提高學習效果。在本節班會課上，由學生講傷心的老婆婆心理小故事，引導同學們學習、運用ABC理論，寓教于樂，輕松學習。4.反復練習，突破難點。ABC理論對于小學五年級的學生略顯深奧，為了把這個理論形象生動地講解給學生，并讓學生樂于運用，本節班會課穿插了小游戲、多個情景劇和心理小故事，并且設計了多次討論和小組活動，目的就是為了讓學生克服畏難情緒，由淺入深地掌握和運用ABC理論。課前小游戲讓學生在玩樂中認識人類的四種基本情緒“喜、

4、怒、哀、懼”；結合情景劇半杯水，班主任穿插講解了ABC理論，通過第一場景與第二場景的對比，讓學生深入理解ABC理論的內容，引導學生從直觀感受達到理論思考；心理小故事傷心的老婆婆、情景劇小明的煩惱，讓學生實踐練習剛剛學到的理論知識，通過小組討論的形式，讓學生有機會交流學習所得，在合作學習中突破難點；放飛煩惱的活動讓學生隨機解決班上同學的煩惱，把理論知識與實際生活相結合，引導學生運用ABC理論解決生活中的實際問題，活學活用，樂于運用。5.班會課上適時地穿插歌曲和詩歌，激起學生內心積極向上的情感，加深學生的理解和記憶。班會過程一、課前小游戲認識你的情緒1.導入班主任：同學們，班會課前老師想和大家先做

5、個小游戲，游戲的名字叫認識你的情緒。（PPT出示四種表情圖片。）2.講解游戲規則。班主任：屏幕上出示哪種表情，同學們就表演哪種表情。要求盡量生動形象，可以用動作輔助表演。3.師生互動，玩小游戲認識你的情緒。4.選出表演得生動的學生到講臺上給全班同學表演。5.班主任講解人類的四種基本情緒。班主任：同學們，剛才我們在屏幕上看到的、表演的四種表情實際上就是人類的四種最基本的情緒：喜、怒、哀、懼。（PPT出示表情圖，加深學生的理解。）你們認識它們了嗎？二、學習ABC理論。1.主持人宣布班會開始。主持人甲、乙：尊敬的老師，親愛的同學們，大家好！五年級四班情緒管理ABC主題班會現在開始。主持人甲：我是主持

6、人。主持人乙：我是主持人。2.表演情景劇半杯水1。主持人甲：同學們，在生活中，我們不可能永遠都一帆風順，總會遇到一些煩心事，當你遇到煩心事的時候，是怎么想，又是怎么做的呢？不如我們一起來看看小張同學是怎樣做的？請看情景劇半杯水1。（剛XX育課，小張迫不及待地沖進教室）渴死我了，渴死我了！趕緊接杯水解解渴。咦？飲水機里怎么沒水了？我怎么這么倒霉呀？換水的同學操的什么心呀？沒水了也不趕緊換上。（面向大家，舉起杯子。）同學們，這里只剩半杯水，哪夠我喝呀！不行，我得去找換水的同學，讓他們把水趕緊換上，不然我真要被渴死了。（邊喊邊下）今天輪到誰換水了？3.結合情景劇內容，班主任引導學生了解ABC理論。（

7、1）班主任：同學們，小張同學剛才遇到了一件什么煩心事呢？點名回答問題。（小張下了體育課口很渴，可是飲水機里沒水了。）班主任：我們用字母A代表事件。（2）班主任：小張對這件事是怎樣的態度和評價呢？（PPT出示：覺得倒霉 覺得走運）點名回答問題。（真倒霉，只有半杯水。）班主任：我們用字母B代表態度評價。（3）班主任：小張的情緒和行為反應如何？（回顧游戲中學到的人類四種基本情緒喜、怒、哀、懼，學生從中選擇。）點名回答問題。（生氣，沒有喝水，一直渴著。）我們用字母C代表情緒行為。（4）班主任：下面我們回顧一下。字母A代表（事件），字母B代表（態度評價），字母C代表（情緒行為）。下面我們來看一看，遇到同

8、樣一件事，小路又是怎樣想、怎樣做的？4.表演情景劇半杯水2（剛XX育課，小路沖回教室。）外面可真熱呀。嗓子都快冒煙啦，趕快接杯水解解渴。呀！飲水機里沒水了。（面向大家，舉起杯子。）咦，同學們，我的杯子里竟然還剩了半杯水，真是太好了。我先喝了它解解渴。（喝水）我趕快找個同學和我一起換水去，不然大家都會渴著的。（邊喊邊下）誰和我一起去換水？5.同桌討論：小路同學的A、B、C各是什么？班主任點名回答。A 事件 飲水機沒水了。B 態度、評價 真幸運，還有半杯水。C 情緒、行為 高興，喝水解渴。6.班主任：遇到同樣一件事，為什么小張和小路的情緒和行為反應完全不同呢？點名回答。因為他們對事件的 態度、評價

9、 不同。三、解讀ABC理論1.班主任講解ABC理論。同學們，對事件的態度和評價決定我們的情緒和行為反應。ABC理論認為同一件事，如果人們用消極的態度去評價它，那么人們會有消極的情緒和不理智的行為反應；相反的，如果用積極的態度去評價它，那么人們會有積極的情緒和合理的行為反應。ABC理論中的A代表事件，B代表人們對事件的態度和評價，C代表人們的情緒和行為反應。（PPT出示相關內容，幫助學生記憶理解。）2.填空小練習，回顧復習ABC理論。A B C（事件） （態度評價） （情緒態度）當（事件A）無法改變時，人們可以通過改變（態度評價B），進而改變（情緒行為C）。四、實踐練習結合心理故事及情景劇，實踐

10、練習如何運用ABC理論。（一）實踐練習一：傷心的老婆婆。1.主持人發言。主持人甲：同學們，下面請聽“解憂雜貨鋪”的店小二給大家講一個故事。2.學生講心理小故事：傷心的老婆婆。從前有個老婆婆，她的大兒子是賣傘的，她的二兒子是開洗染店的，她總是愁眉不展，人們問她原因，她說：“晴天的時候，大兒子的雨傘店沒有生意，而雨天的時候，二兒子的洗染店沒法晾曬衣服，我晴天也發愁，雨天也發愁。”3.四人組合作學習。活動要求：討論老婆婆的ABC各是什么？你如何勸說老婆婆轉變她的態度、評價，從而改變她的情緒和行為。完成答題卡。活動約定：當事情無法改變，改變自己的態度和評價。A（事件）B（態度、評價）C（情緒、行為）我

11、想對你說：4.小組匯報合作學習成果，全班交流，繼續了解學習并練習ABC理論。（二）實踐練習二：小明的煩惱1.主持人甲：同學們，小明同學最近遇到了煩心事，我們一起來看一看吧。 2.表演情景劇小明的煩惱同學們，上次月考我這個班上的尖子生只考了87分，我發現有一道題老師給我批錯了，多扣了我3分。你們說老師這不是故意的嗎？就是不想讓我上90分。我哪里招他惹他了，他這樣針對我。我越想越生氣，看我們老師越看越不順眼，我現在看見他都繞道走。上他的課，我根本聽不進去。我就偷看課外書，做小動作，結果被老師當場發現了，把我的書給沒收了。同學們，你們說他怎么總是跟我過不去呀？這不，昨天又考試了，我的成績又下降了，都是老師給害的。同學們，你們說我該怎么辦呢？3.主持人乙：請同學們四人組討論：小明的ABC各是什么？你如何勸說小明同學轉變他的態度、評價，從而改變他的情緒和行為。完成答題卡。活動約定：當事情無法改變，改變自己的態度和評價。4.小組匯報合作學習成果，全班交流，進一步練習ABC理論。五、活動：放飛煩惱（播放歌曲隱形的翅膀）1.主持人甲：同學們，請把你的煩心事寫在彩紙上，然后將彩紙折成紙飛機。主持人乙：同學們我說一二三請同學們放飛你的煩惱。一、二、三。主持人甲：現在請同學們撿起你身邊的紙飛機，運用ABC理論，幫助這位同學解決煩惱。并把你勸說的語句寫在紙飛機上。2.班主任：哪位同學愿意分享？點名發言