1、“高中生心理開展與學習策略研究 系列培訓專題課程高中生的生涯輔導 熱愛生命一、從一些數據來看生命教育的意義 目前全世界每年有100萬人死于自殺，其中我國就有29萬人。 在15-34歲的青壯年中，自殺居各種死因的首位。中國的自殺率是國際平均數的2倍多，屬于高自殺率國家。 一些孩子輕易放棄生命的現象，原因是父母過于溺愛孩子以及對死亡教育的回避，加上一些電子游戲賦予玩主屢次生命復活時機，導致孩子對生命產生錯覺。因此，在學校和家庭教育中應該有生命教育的內容。 另外，WHO調查發現，全球抑郁癥的發病率約為11%。抑郁癥目前已經成為世界第四大疾病，預計到2021年它可能成為僅次于心腦血管病的人類第二大疾患

2、。 因此，導致很多大學生自殺的元兇就是“抑郁癥。 2003年，上海市教育科學研究院對上海市9所中小學自評問卷調查，在2416份有效調查問卷中發現: 自殺方案者141名，占總人數的5.84% 自殺意念者368名，占總人數的15.23% 自殺未遂者42名， 占總人數的1 .74% 自殺意念的發生隨年級上升而升高，所以當前中小學生自殺呈現兩大特點： 一是逐年增多；二是低齡化 生命對于每個人來說只有一次，因而顯得非常珍貴。而學生自殺率的逐年升高足以引起我們的高度重視。我們對學生進行生命教育的核心就是讓學生知道生命來之不易，生命的不可重復，從而敬畏生命，珍視生命，熱愛生命。 牢固樹立和落實科學開展觀，幫

3、助學生認識生命、珍惜生命、尊重生命、熱愛生命，促進中小學生身心健康開展，系統科學地開展生命教育，是整體提高國民素質的根本要求，是社會環境開展變化的迫切要求，是促進青少年學生身心健康成長的必要條件，是家庭教育的重要職責，是現代學校教育開展的必然要求。 ?上海市中小學生生命教育指導綱要? 對高中生進行生命教育的意義1、有利于引導學生熱愛生活，創造美好人生。2、有利于培養學生珍愛生命，關愛他人，構建和諧社會。 教師要全面正確把握高中生心理健康，及時宣傳普及心理健康知識，讓學生樹立心理健康意識， 學會心理調節的方法，有效消除心理困擾，很好地熱愛生活，珍愛生命。教師二、學生產生自殺行為的原因 因長期處于

4、緊張、焦慮、抑郁、絕望等消極情緒之中無法解脫的心理因素，具體為： 1、家庭因素過高的期望或是過分溺愛等 2、學校因素學習壓力、教師素質 3、學生自身因素 比方：由于承受力低、內心的沖突和矛盾、心理素質差、學生缺乏心理調節的知識和方法等，經常會引起一些心理上的“感冒。 心理感冒表現的方式：偏激 、抑郁 、焦慮 、強迫、 悲觀 、自卑 逆反、 恐懼 、懦弱 、失落 、悔恨、 虛榮 猜忌 、孤獨、性心理等每個人的健康都是內外和諧的狀態理智情緒生理感官靈性互動情境營養自我三、高中生生命教育的根本內容 生命教育是指在幫助學生認識生命、珍惜生命、尊重生命、熱愛生命，提高生存技能，提升生命質量的一種教育活動

5、。生命教育要形成各階段有機銜接、循序遞進和全面系統的教育內容體系。高中階段的重點內容為：1、認識和遵循異性交往的道德標準，學會妥善處理和認識兩性關系中的情緒問題和價值問題。2、了解生理過程和避孕的方法，認識到人工流產或在非正規醫療機構妊娠對身心的危害。3、學會尊重、理解和關愛他人，能夠妥善處理人際交往中的沖突和矛盾，建立良好的人際關系。 4、學會用法律和其他適宜的方法去保護自己、學會正確應對性侵犯、培養良好的網絡道德素質培養，遠離黃、賭、毒。5、學會應對挫折的方法與技能，學習應對精神創傷的危機干預技能。6、理解生與死的意義，培養積極的生命態度，樹立正確的生命觀和人生觀；學會在日常生活中豐富充實

6、自己，學習規劃自己美好的人生。 教師要全面正確把握高中生心理健康，及時宣傳普及心理健康知識，讓學生樹立心理健康意識， 學會心理調節的方法，有效消除心理困擾，很好地適應學習和生活。四、預防高中生心理問題及產生自殺的策略 1、家庭學校聯系，定期舉辦“家長學校，引導家長科學教子，注重心理安撫和情感交流，學校和老師要成為學生和家長之間心靈溝通的橋梁，而不僅僅是學生的管理者。 2、完善班級“心育體系，建立學生心理檔案，營造寬松、民主以人為本的班級文化。3、開展“生命與死亡教育的探索，通過觀看災難話題的影視作品，組織學生開展交流，寫觀后感，使學生珍視生命，樹立科學的人生觀。4、班主任要轉換角色，學會與學生

7、平等相處，學會尊重學生，學會理解學生等，減少師源性心理傷害對學生造成的負面心理影響。5、關注好學生的心理健康，注意性格陶冶。五、教會學生自我心理調節的方法1、樹立遠大的奮斗目標 2、 和各種人相處 Get along with all kinds 3、寬容他人 Be tolerant & forgiving 4、保持高度的自信心Keep highly confident5、學會悅納自己，接納自己 6、張弛有度 六、關注學生自殺征兆1對自己關系親近的人，表達想死的念頭，或在日記、繪畫、信函中流露出來。2情緒明顯不同于往常，焦躁不安、常常哭泣、行為怪異粗魯。3陷入抑郁狀態，食欲不良、沉默少語、失眠

8、。4回避與他人接觸，不愿見人。5性格行為突然改變，像變了一個人似的。6無緣無故收拾東西，向人道謝、辭別、歸還所借物品、贈送紀念品。 一、懶：無原因突然疲乏無力、自覺懶散無能，甚至連日常生活、簡單的工作或家務活亦懶于應付。 二、呆：動作減少，行動呆木、被動，思維遲鈍、構思困難、記憶力和注意力下降，理解力和腦功能明顯減退。 三、變：性格明顯改變，前后判假設兩人。 四、憂：憂郁悲觀、意志消沉、無信心和活力，有萬念俱灰之感。心情壓抑、苦悶，對外界一切事物缺乏興趣，并感覺有許多身體上的不適。 五、慮：多思多慮，焦急不安，胡思亂想，坐立不寧，或是一籌莫展，常常自責，且自卑。一般而言，久治難愈，或是原因不明

9、、長達數周甚至數月的失眠，可能是抑郁癥的重要信號。 抑郁癥的識別有5個特征七、教育者學會危機處理 1、社會支持模式2、三個幫助步驟 良好開端 豐富內容 有效結尾 3、絕招就是升華 “寄蜉蝣于天地，渺滄海之一粟。哀吾生之須臾，羨長江之無窮。這是人類對生命的千古思索。 人，有生就有死，任何生命不能例外。死亡是一種自然。學校與家庭應該開展生命教育，生命教育的核心就是“尊重自己、尊重別人、尊重差異、尊重環境和資源，更核心問題是尊重生命。 我們要充分認識到孩子是一個完整的生命體。學校教育和家庭教育過程就是師長和孩子生命對話的過程，不必形成“我教你學、我說你服的局面，而要尊重教育對象，通過與生命的對話 ，

10、表達我們對生命狀態的眷戀，讓學生更好地感悟、體驗生命的價值與意義，煥發生命之美。高中生的生涯輔導面向未來 面向未來開展生涯教育，幫高中學生做好生涯規劃 高中時期，是有關一個人未來生活面貌的重要階段。莊子云：“吾生也有涯，而知也無涯。生而有涯，所以需要規劃。生涯規劃就是找到引領自己的方向。 高中生對自己的未來有著美好憧憬和夢想。我們常聽到他們說“今后我要做記者，“我要上嶺南大學等等，他們也會想尋找什么樣的配偶，過什么樣的生活。涉及最多的就是對未來的設想。無論選擇什么職業和生活，都要結合自己的興趣、能力和性格，還需要了解職業本身的特點，因此，教師幫助高中生做好生涯規劃，有利于他們今后的順利開展。

11、如何做好高中學生的生涯規劃呢？這四條最重要了解社會；認識自我；整合信息；生涯規劃。一、了解社會社會給個人提供了舞臺和條件，個人的需要也不可能脫離社會的現實，生涯教育幫助高中學生了解自己所在的社會。每個青少年需要理智地看待社會，心平氣和地處理各種關系。由個人而家庭，由家庭而社區，由社區而國家，由國家而世界。青少年學生必須充分地清醒地認識社會的現實問題，抱著積極的態度對待它，下定決心解決它。事實上，解決問題的過程也就是奔向奮斗目標的過程。青少年應該樹立現代觀念，尤其是公平競爭和與市場經濟開展相適應的新觀念，必須克服依賴、等待思想，樹立自主、開放、效率、公正等觀念，充分發揮主觀能動性，刻苦學習，敢創

12、敢干，自力更生，艱苦創業，做小康社會的建設者。二、認識自我 一了解自我 1、繪畫自己的生命線 準備：白紙一張，紅筆一支，黑筆一支 做法： 1在白紙上畫一個有方向的線段，它代表了你的生命長度。 2在線段的左側寫上“0，在線段右側箭頭旁邊寫上自己預計的壽命數。 比方：0 80歲 3在這條線段上找到自己現在生命的位置， 比方16歲。 4回想在16歲前對自己影響最大或最有成就感、印象最深的事件用紅筆寫下來。 5在16歲以后，你最想實現的目標是什么，用黑筆寫下至少三個目標。 2、我的自畫像 做法： 請讓每位同學準備一張圖畫紙和水彩筆，在紙上畫出十年后的自己。 可以有標題，如大學生活中的我、我的夢想等。也

13、可以無標題。假設無標題同學可以按自己的意思，用任何形式畫出自己，如抽象的、形象的、動物或是植物等。 每位同學畫完后，都要和自己小組的同學分享自己的畫的內容。二發現自我 發現自己的職業興趣類型 下面有六個島嶼，也許你一輩子都將在上面生活，現在請你來決定兩個問題。 1、哪個島是你最想去的？ 2、哪個島是你最不想去的？ 以下是對六個島嶼的描述，你想去哪個？自然原始的島嶼。島上保存有熱帶的原始植物，自然生態保持得很好，也有相當規模的動物園、植物園、水族館。島上居民以手工為主，喜歡戶外活動，自己種植瓜果蔬菜、修繕房屋、打造器物、制作工具。友善親切的島嶼。 島上居民個性溫和、十分友善、樂于助人，社區里的人

14、互相關心，互相幫助，重視教育，關心他人，充滿人文氣息。 R島 S島 I島 E島 深思冥想的島嶼島上人跡較少，有多處天文館、科技館、博物館及科學圖書館等。島上居民喜好沉思、追求真知，常有時機和來自各地的哲學家、科學家、心理學家交換心得。顯赫富庶的島嶼島上的居民善于企業經營和貿易，能言善道。島上經濟高度開展，處處是高級飯店、俱樂部、高爾夫球場。來往者多是企業家、經理人、政治家和律師等。 A島 C島 美麗浪漫的島嶼。島上充滿了美術館、音樂廳，街頭雕塑和街邊藝人，彌漫著濃厚的藝術文化氣息。居民保存了傳統的舞蹈音樂與繪畫，許多文藝界的朋友都喜歡來這里尋找靈感。現代、井然的島嶼。島上建筑十分現代化，是進步

15、的都市形態，以完善的互政管理、金融管理見長。居民個性冷靜保守，處事有條不紊，善于組織規劃，細致高效。現在選擇吧：哪個島是你第一想去的？ 第二想去的是？ 第三想去的是？哪個島是你最不想去的？ 你選擇的島嶼表達了你最喜歡和最不喜歡的活動類型。 選擇R島的人：現實型 喜歡的活動：喜歡具體的事物，喜歡互外活動或操作機器，而不喜歡在辦公室工作。 喜歡的職業：制造業、漁業、野外生活管理業、貿易業、機械業、農業、林業等行業或軍事領域的技術人員、操作人員和工程師。選擇S島的人：社會型 喜歡的活動：幫助別人，喜歡與人合作，熱情關心他人的幸福，愿意幫助別人解決困難。 喜歡的職業：教師、社會工作者、牧師、心理咨詢師

16、、效勞性行業人員。選擇I島的人：研究型 喜歡的活動：處理信息、觀點、理論，喜歡探索和了解、研究那些需要分析、思考的抽象問題，喜歡獨立工作。 喜歡的職業：實驗室工作人員、生物學家、化學家、社會學家、工程師、物理學家和程序設計員。選擇E島的人：企業型 喜歡的活動：喜歡領導和影響別人，或為了到達個人或組織的目的而善于說服別人。希望成就一番事業。 喜歡的職業：商業管理、律師、政治運動領袖、營銷人員、市場或銷售經理、公關人員、采購員、投資商、電視制片人和保險代理。選擇A島的人：藝術型 喜歡的活動：喜歡創造、想象，喜歡自我表達，追求美，喜歡寫作、音樂、藝術和戲劇。 喜歡的職業：作家、藝術家、音樂家、詩人、

17、漫畫家、演員、戲劇導演、作曲家、樂隊指揮和室內設計人員。選擇C島人：常規型 喜歡的活動：組織和處理數據，喜歡固定的、有次序的工作或活動，希望確切地知道工作的要求和標準。愿意在一個大的機構中處于附屬地位。 喜歡的職業：會計師、銀行出納、行政助理、秘書、檔案文書、稅務專家和計算機操作員。 通過對照每個島嶼代表的職業興趣，你可以觀察自己所喜歡和不喜歡的職業內容，幫助自己在職業定位的時候更清晰自己的方向。 你已經知道自己的職業興趣類型了嗎？ 你的職業興趣類型是哪幾類？ 請寫下來：三規劃自我 通過以上的職業興趣類型測試，你的興趣類型是哪一類呢？如果你所選的興趣類型很符合自己，你打算怎樣實現你的職業理想呢

18、？具體做法首先找一個規劃導師。學校的，介紹的，家里的，甚至網上的。其次確定一個人生典范。高中學生會有一些偶像，名人、偉人，或自己的長輩。然后組建一個成長小組。志同道合的幾個人相互提攜、相互監督、相互鼓勵，相互幫助 。最后建一個成長日志如果是電子版的成長日志就更為方便有用，而生涯規劃就是日志的首頁。 我理想中的三種職業是： 1 、 2 、 3 、 選擇這種職業的理由是： 我理想中的家庭生活是：我理想的大學是：我理想的專業是：我實現以上愿望的具體策略是： 我為今后的上大學、擇業和家庭生活將做哪些準備？ 1 、 2 、 3 、 4 。 有了目標， 內心的力量才會找到方向！ 以下職業供你參考： 21世紀最熱門職業有：稅務會計師、電腦系統分析家、環境工程師、中醫師、經紀人、索賠估計師、律師、老人醫學專家、專業公關人員、商業效勞代表、生物化學家、心理學家三、以其昭昭，使人昭昭生涯規劃不是一個點，而是一條線，是幫助學生樹立理念，學會方法，它應當貫穿人的一生。生涯教育也并非僅僅是一門課程，它應當是學校教育必不可少的組成局部