1、關注中學生心理健康關注中學生心理健康讓我們讓我們“用心用心”成長成長 現代健康的觀念不僅包括身體健康，還包括心理健康。在今天的生活中，青少年心理障礙問題表現是多方面的,其中，壓力與青少年發展，特別是心理健康的關系很大， 本文通過分層抽樣法探討了壓力對青少年心理健康的影響，提出青少年應該學會為自己舒緩壓力，培養開朗的性格，使自己擁有健康的心理，做一個健全人。論文摘要：論文摘要： 前言前言 什么是心理健康什么是心理健康 學生心理健康調查學生心理健康調查我們如何擁有健康的心理我們如何擁有健康的心理 文章大綱：文章大綱： 古今中外每個家長都希望自己的孩子能健健康康的成長。但什么是健康呢？ 傳統的健康概

2、念就是沒病沒災。而現代文明時代的家長已不滿足于這一身體健康的標準。 如今，關注個人的心理健康已成為現代文明人的一個重要標志。對于我們青少年，心理上的健康更是值得注意。只有建立起科學的認識和正確的觀念，重視心理健康的重要性，我們青少年才能真正的健康成長。前前 言言 一般認為：在現代社會，一個心理健一般認為：在現代社會，一個心理健康的人通常表現為認知功能正常，情緒反康的人通常表現為認知功能正常，情緒反應適當，意志品質健全，自我意識正確，應適當，意志品質健全，自我意識正確，個性結構完整，人際關系協調，人生態度個性結構完整，人際關系協調，人生態度積極，社會適應良好，行為表現規范和行積極，社會適應良好，

3、行為表現規范和行為與年齡相符等等。為與年齡相符等等。什么是心理健康什么是心理健康 心理健康表現出很強的階段性。心理健康表現出很強的階段性。階段性正說明青少年心理健康具階段性正說明青少年心理健康具有很強的可塑性。有很強的可塑性。 心理健康還具有相對性。心理健康還具有相對性。 在貴陽十中，老師在貴陽十中，老師們就十分重視同學的心們就十分重視同學的心理健康發展。自理健康發展。自1998貴陽十中心理咨詢輔導貴陽十中心理咨詢輔導室成立以來，共輔導了室成立以來，共輔導了186人次，解決了他們人次，解決了他們心中的問題與矛盾。心中的問題與矛盾。 據統計，同學們據統計，同學們主要問題反映為：主要問題反映為：學

4、習焦慮、學習壓力、無學習興趣等學習焦慮、學習壓力、無學習興趣等學習心理問題。學習心理問題。 我采用分層抽樣法，從貴陽市第我采用分層抽樣法，從貴陽市第十中學初一、初二、高一和高二年級十中學初一、初二、高一和高二年級的的2020個普通教學班中進行了問卷調查，個普通教學班中進行了問卷調查，共共120120（人數）份。調查過程中，每（人數）份。調查過程中，每班抽樣調查班抽樣調查6 6名同學，不限男女，其名同學，不限男女，其中成績優異者中成績優異者2 2人、中等水平者人、中等水平者2 2人、人、成績較差者成績較差者2 2人。人。 排除無效問卷后，實得有效問卷排除無效問卷后，實得有效問卷120120（人數

5、）份（初一學（人數）份（初一學生人數生人數3030，占，占2525；初二學生人數；初二學生人數3030，占，占2525；高一學生人數；高一學生人數3030，占，占2525；高二學生；高二學生3030人，占人，占25%25%）。）。學生心理健康調查學生心理健康調查a.a.調查方式：調查方式：1題題 57人人 現在的學習壓力過大，影響學習。現在的學習壓力過大，影響學習。2題題50人人 目前自己的壓力主要來自：家庭的期望目前自己的壓力主要來自：家庭的期望3題題54人人 認為目前影響自己學業的最大因素是：學習方法認為目前影響自己學業的最大因素是：學習方法4題題56人人 認為影響自己情緒的最大因素是學業

6、成績認為影響自己情緒的最大因素是學業成績5題題63人人 認為決定自己你成績的重要因素是努力程度認為決定自己你成績的重要因素是努力程度6題題33人人 認為影響自己考試發揮的主要因素是考試方法和認為影響自己考試發揮的主要因素是考試方法和 知識掌握不牢固知識掌握不牢固 調查結果調查結果7題題 61人人 現在的睡眠時間大約為現在的睡眠時間大約為 78小時小時8題題 66人人 認為體育鍛煉和活動在學習中的地位認為體育鍛煉和活動在學習中的地位是很重要是很重要9題題34人人 課間時經常是到教室外面走走，活動課間時經常是到教室外面走走，活動一下一下10題題60人人 很想學習，偶爾會無法集中精力學進很想學習，偶

7、爾會無法集中精力學進去。去。11題題 56人人 偶爾莫名其妙感到煩躁，情緒低落偶爾莫名其妙感到煩躁，情緒低落渾身無力。渾身無力。如調查表的第一題如調查表的第一題“你認為自己現在的學習壓力。你認為自己現在的學習壓力。A A過大，過大，影響學習影響學習 B B過小，沒有動力過小，沒有動力C C還可以還可以”。調查結果為。調查結果為0 05 51010151520202525A AB BC C初一初一初二初二高一高一高二高二調查表的第二題為調查表的第二題為“目前你的壓力主要來自：目前你的壓力主要來自：A A老師的期望老師的期望 B B家庭的期望家庭的期望 C C自己的期望自己的期望 D D社會的期望

8、社會的期望和要求和要求” 結果顯示：結果顯示：0 02 24 46 68 810101212141416161818A AB BC CD D初一初一初二初二高一高一高二高二調查表的第四題調查表的第四題“你認為影響你情緒的最大因素是：你認為影響你情緒的最大因素是：A A人人際關系際關系B B學業成績學業成績C C家庭困擾家庭困擾D D 學校管理制度學校管理制度”結果顯示：結果顯示：0 05 510101515202025253030A AB BC CD D初一初一初二初二高一高一高二高二 由調查表分析顯示，對不同年級由調查表分析顯示，對不同年級的學生來說，年級越高者，感受到的的學生來說，年級越高

9、者，感受到的壓力越大。初一、初二學生感覺壓力壓力越大。初一、初二學生感覺壓力大的占被調查人數的大的占被調查人數的31%31%，而高中生感，而高中生感壓力大者占被調查人數的壓力大者占被調查人數的 65% 65%，這似，這似乎與現今開展的新課程改革和高中生乎與現今開展的新課程改革和高中生的升學問題有一定關系。的升學問題有一定關系。 從個人來看，調查中從個人來看，調查中1212問題（開放性）問題（開放性） 表現出：表現出：學生感受到的最高的五個壓力依次為學生感受到的最高的五個壓力依次為：考試成績不夠理想，在學習上落后于其他同考試成績不夠理想，在學習上落后于其他同學；學；能否考上大學；能否考上大學；考

10、試要爭取好名次；考試要爭取好名次；父親或母親的期望；父親或母親的期望； 青春期生理變化；青春期生理變化；自己的外貌；自己的外貌；目前自身的家庭經濟狀況；目前自身的家庭經濟狀況；生病；生病；沒有錢買自己想買的東西；沒有錢買自己想買的東西；最低的五個壓力依次為最低的五個壓力依次為：在調查表中的第在調查表中的第1313題（開放性）題（開放性）“ 你認為目前最需要解決的問題是什么？你認為目前最需要解決的問題是什么？”中，顯現出中，顯現出學生最迫切解決的問題主要有：學生最迫切解決的問題主要有：1.1.學習心理調節能力較差；學習心理調節能力較差；2.2.對于老師、家長期望的壓力承受；對于老師、家長期望的壓

11、力承受；3.3.對升學、考試問題的擔憂。對升學、考試問題的擔憂。 壓力和心理健康有顯著的相關。壓力和心理健康有顯著的相關。通過調查，可以得出這樣通過調查，可以得出這樣的結論：的結論：1 調查顯示有近調查顯示有近48%的被測試的學生感受到了較高的壓力。的被測試的學生感受到了較高的壓力。2學生的壓力來源可以歸為六大類別：學習和學業方面的壓力與父母交學生的壓力來源可以歸為六大類別：學習和學業方面的壓力與父母交往方面的壓力、未來前途方面的壓力。在部分因素上發現性別和年級差往方面的壓力、未來前途方面的壓力。在部分因素上發現性別和年級差異。異。3學生所感受到的壓力水平和心理健康水平有顯著相關。關系最密為學

12、學生所感受到的壓力水平和心理健康水平有顯著相關。關系最密為學習和學業方面以及壓力。此方面壓力的過重或處理不當，極易導致，同習和學業方面以及壓力。此方面壓力的過重或處理不當，極易導致，同學們心理障礙或缺陷的形成。學們心理障礙或缺陷的形成。c.分析結論分析結論面對壓力面對壓力我們如何擁有健康的心理我們如何擁有健康的心理1、自我暗示，輕松面對每一日、自我暗示，輕松面對每一日2、體育鍛煉，、體育鍛煉，“練身練身”又又“練心練心”3、積極主動，學會與人相處、積極主動，學會與人相處4、放松自己，放松壓力、放松自己，放松壓力5、與家長成為好朋友，共同、與家長成為好朋友，共同 推進我們的心理健康推進我們的心理健康建建 議議： 參考書目：參考書目