1、向全國的教育工作者致敬向全國的教育工作者致敬陽光心態與情緒壓力管理陽光心態與情緒壓力管理國家品牌心理健康教育中心講師美國LIMRA授權認證培訓師中國形象設計協會心靈培訓導師北京大學全國醫務工作者高級研修班特聘講師北京師范大學應用心理學博士 第16屆亞運會開閉幕式心理輔導教師北京人民大會堂特約培訓師 于煥新老師于煥新老師v人生就是為了笑起來，其它的都是細枝末葉；人生就是為了笑起來，其它的都是細枝末葉；v胸懷是被委屈撐大的；胸懷是被委屈撐大的；v世界不是一個人的，想想別人，我們才能擁有世界不是一個人的，想想別人，我們才能擁有 廣擴的空間；廣擴的空間；v我的前方無限遠我的前方無限遠四個重點四個重點

2、投入多少，收獲多少；投入多少，收獲多少； 參與多深，領悟多深。參與多深，領悟多深。未曾經歷未曾經歷不成經驗不成經驗太陽底下沒有新鮮事太陽底下沒有新鮮事; ;排排列組合就是創新。列組合就是創新。做你所學，做你所學，進而教你所做進而教你所做你了解你自己嗎？你了解你自己嗎？清楚、沉悶清楚、沉悶了解卻不易接受了解卻不易接受卓越卓越了解且易接受了解且易接受混亂混亂不了解也不接受不了解也不接受好玩好玩/ /刺激刺激不了解但感覺有趣不了解但感覺有趣魅力影響因素及效果魅力影響因素及效果感性感性理性理性和自己在一起和自己在一起v我對自己的現況滿意嗎？我對自己的現況滿意嗎？v事實最大，結果最大。事實最大，結果最大

3、。v我想做的、我能做的、我正在做的我想做的、我能做的、我正在做的 是統一的嗎？是統一的嗎？v沒有定位就沒有位置。沒有定位就沒有位置。v我是一個受歡迎的人嗎？我是一個受歡迎的人嗎？v我會及時自我調節嗎？我會及時自我調節嗎？為為 什什 么么 不不 開開 心心v別把心泡在埋怨的污水里！別把心泡在埋怨的污水里！v結果會怎樣？結果會怎樣？v改變或不改變你都是對的。改變或不改變你都是對的。v老二的故事。老二的故事。v學會說學會說-正常！正常！啟發啟發有位僧人向石頭和尚請教：有位僧人向石頭和尚請教：問：問：“如何是解脫？如何是解脫？”答：答：“誰縛汝？誰縛汝？”問：問：“如何是凈土？如何是凈土？”答：答：“

4、誰垢汝？誰垢汝？” 熱身活動熱身活動v心有千千結心有千千結 自覺、覺他自覺、覺他v認識自我認識自我v認識他人認識他人自我管理自我管理 開心金庫開心金庫溝通中的換位思考溝通中的換位思考 職業生涯中的五只毛毛蟲職業生涯中的五只毛毛蟲溝溝 通通 雙雙 向向 門門v當你把矛頭指向別人，別人也會把當你把矛頭指向別人，別人也會把矛頭指向你。矛頭指向你。v你希望別人怎樣對待你，你就怎樣你希望別人怎樣對待你，你就怎樣對待別人。對待別人。數字心理學數字心理學v數字學是源于數字學是源于2500年前的希臘哲學家、數學家、年前的希臘哲學家、數學家、 天文與音樂理論鼻祖天文與音樂理論鼻祖-畢達哥拉斯，他結合數學、畢達哥

5、拉斯，他結合數學、幾何與算數的原理所得的一門生活統計工具。幾何與算數的原理所得的一門生活統計工具。v數字學是一門探索數字精神內涵的哲學，也稱數字學是一門探索數字精神內涵的哲學，也稱“生命密碼生命密碼”，現廣泛應用于醫藥、物理、生化、心，現廣泛應用于醫藥、物理、生化、心理、社會乃至人文藝術、建筑美學等各個范疇理、社會乃至人文藝術、建筑美學等各個范疇v音樂能影響人的情感，數字也會影響人的生活。音樂能影響人的情感，數字也會影響人的生活。v每個人的生命里都含有一組獨特的生命密碼每個人的生命里都含有一組獨特的生命密碼 計算計算v奇數：奇數：1、3、5、7、9 陽，能量向外、主動、獨立陽，能量向外、主動、

6、獨立v偶數：偶數：2、4、6、8、0 陰，能量向內、被動、依賴陰，能量向內、被動、依賴有意思的數字有意思的數字1-木棍木棍 腳腳 爬山爬山 開疆辟土開疆辟土 領導者領導者2-彎腰彎腰 手手 配合、合作配合、合作 真心、真話、真事真心、真話、真事3-耳朵耳朵 表達表達 優秀的講師優秀的講師4-房子房子 穩定性穩定性 計算能力好計算能力好 會計與技術工作會計與技術工作5-心思在外心思在外 自由自在自由自在 優秀的銷售人才優秀的銷售人才6-形似孕婦形似孕婦 無條件地愛自己、愛別人無條件地愛自己、愛別人7-？質疑力強？質疑力強 評審評審 多閱讀外在書籍知識多閱讀外在書籍知識8-獨有獨有 財經專家財經專

7、家 誠實、立即處理、不妥協誠實、立即處理、不妥協9-掌控心靈掌控心靈 實行、力行、實踐再實踐實行、力行、實踐再實踐數字數字1v 陽性的力量，目標導向型，很喜歡承擔陽性的力量，目標導向型，很喜歡承擔 （死要面子活受罪）挫折多（死要面子活受罪）挫折多v 我是老大，一手遮天（累），獨立自主，最在意別人說什我是老大，一手遮天（累），獨立自主，最在意別人說什么。一根腸子通到底，白手起家。開疆辟土，帶兵打仗么。一根腸子通到底，白手起家。開疆辟土，帶兵打仗v 不信任別人也不信任自己，有機會不信任別人也不信任自己，有機會“單身單身”v 適合做老師、領導適合做老師、領導v 建議：一門深入，不要學廣。爬山，動腳，

8、腳到好到建議：一門深入，不要學廣。爬山，動腳，腳到好到v 學習三句話：我不會，我不懂，我不知道學習三句話：我不會，我不懂，我不知道v 最高境界：接受別人的意見最高境界：接受別人的意見v 降低自己降低自己數字數字2v 平等，希望別人尊重。柔軟、非常細膩。喜歡和穩重的人平等，希望別人尊重。柔軟、非常細膩。喜歡和穩重的人在一起在一起v 會演戲，喜灰色。溫和，要用筆寫會演戲，喜灰色。溫和，要用筆寫v 通常不坐第一排。輔佐、配合者。適合做秘書。很怕切斷通常不坐第一排。輔佐、配合者。適合做秘書。很怕切斷關系關系v 要人陪，做菜好吃。牽手時感覺好。要人陪，做菜好吃。牽手時感覺好。v 常會猶豫不決，澄清問題比

9、解決問題重要。常會猶豫不決，澄清問題比解決問題重要。v 純種的女人。有傳統觀念，最不容易外遇。不用擔心身邊純種的女人。有傳統觀念，最不容易外遇。不用擔心身邊沒有人沒有人v 好好先生，隨便小姐。很會委屈和容忍。好好先生，隨便小姐。很會委屈和容忍。v 缺點：太注重細節，忽略主軸缺點：太注重細節，忽略主軸v 建議：要真實地表達。學習傾聽很重要建議：要真實地表達。學習傾聽很重要數字數字3v 穿彩色，一定要講話，適合做講師。講話太快、太直、太穿彩色，一定要講話，適合做講師。講話太快、太直、太刻薄。會和花草、動物講話刻薄。會和花草、動物講話v 溝通，適合做協調者溝通，適合做協調者v 喜歡欣賞美的東西，看帥

10、哥和美女，屬于精神外遇喜歡欣賞美的東西，看帥哥和美女，屬于精神外遇v 本身慵懶，有捷徑就會走捷徑，忙起來會忘了自己的另一本身慵懶，有捷徑就會走捷徑，忙起來會忘了自己的另一半半v 很愛變，不好玩就換。女人緣多。喜歡聽著音樂讀書很愛變，不好玩就換。女人緣多。喜歡聽著音樂讀書v 建議：說好話，多從聊天中學習建議：說好話，多從聊天中學習v 亂中有序，千萬不要幫他（她）整理東西亂中有序，千萬不要幫他（她）整理東西v 小孩語言非常厲害，開發小孩語言非常厲害，開發3種語言區種語言區數字數字4v 精算師、會計師、文書、整理、人事，環保工作。喜歡做精算師、會計師、文書、整理、人事，環保工作。喜歡做一成不變的事情

11、一成不變的事情v 有刻度的人，會胖。先天孝順、顧家。務實、實際，不喜有刻度的人，會胖。先天孝順、顧家。務實、實際，不喜歡送禮歡送禮v 可以每天吃同樣的東西。注意腸胃，練瑜伽，排汗。背上可以每天吃同樣的東西。注意腸胃，練瑜伽，排汗。背上不舒服。女性易懷孕。還沒出嫁就是管家婆。不舒服。女性易懷孕。還沒出嫁就是管家婆。v 重視安全感。喜歡有錢、有車、穩定的狀態。穩重、負責重視安全感。喜歡有錢、有車、穩定的狀態。穩重、負責v 常被舊的東西困擾，遇到問題會縮起來。常被舊的東西困擾，遇到問題會縮起來。v 宅男、宅女，下班后喜歡在家。逛街帶錢多。只要家穩，宅男、宅女，下班后喜歡在家。逛街帶錢多。只要家穩，事

12、業就穩。事業就穩。v 一定要有誠意。越負責、越孝順越好。一定要有誠意。越負責、越孝順越好。v 請父母注意孩子的交友請父母注意孩子的交友數字數字5v 勇敢、挑戰。銷售、帶團隊、拓展的。適合做心理老師勇敢、挑戰。銷售、帶團隊、拓展的。適合做心理老師v 自由自在，不在家里。喜歡讓自己心動的亂忙，不知為何自由自在，不在家里。喜歡讓自己心動的亂忙，不知為何而忙。是一匹野馬。而忙。是一匹野馬。v 不喜歡固定的關系。強盜、土匪不喜歡固定的關系。強盜、土匪v 只要出去，就能找到客戶。越出去，越成熟。最怕悶。只要出去，就能找到客戶。越出去，越成熟。最怕悶。v 是一個被約束的靈魂，這輩子都在尋求。成功，要忍是一個

13、被約束的靈魂，這輩子都在尋求。成功，要忍v 內心渴望吃好的、用好的。只要往外的都不要怕內心渴望吃好的、用好的。只要往外的都不要怕v 建議：內觀，靜心，問自己：建議：內觀，靜心，問自己：“對什么有興趣？對什么有興趣？”不要問別不要問別人，浪費時間人，浪費時間v 小孩，學開車，放養小孩，學開車，放養數字數字6v 喜歡弱者，可憐的、被幫助的人。渴望成為人上人喜歡弱者，可憐的、被幫助的人。渴望成為人上人v 更會說話（更會說話（3的兩倍），療愈師。的兩倍），療愈師。v 主觀式的愛，常給人家最好的，不是別人想要的主觀式的愛，常給人家最好的，不是別人想要的v 犧牲自己，喜歡照顧別人，因為對方比你弱。照顧不等

14、于犧牲自己，喜歡照顧別人，因為對方比你弱。照顧不等于愛。不要無條件地給愛。不要無條件地給v 完美主義，一生修情、無條件地愛。離婚率比較高。完美主義，一生修情、無條件地愛。離婚率比較高。v 只要對他（她）感恩一點點，他會做到死只要對他（她）感恩一點點，他會做到死v 注意：注意：1、不要太多抱怨，任勞任怨地把事做完、不要太多抱怨，任勞任怨地把事做完2、喜歡被需要的感覺，這是信心的來源，千萬不要犧牲自己、喜歡被需要的感覺，這是信心的來源，千萬不要犧牲自己的興趣的興趣3、不要什么都我來、不要什么都我來 4、有時付出太多，心里埋怨，不是真愛、有時付出太多，心里埋怨，不是真愛對方是愛自己對方是愛自己數字數

15、字7v 開心、是來地球享受生命的。傳播信息（真理）開心、是來地球享受生命的。傳播信息（真理）v 質疑，很挑，潔癖。一開始就要專業，需要專業感覺質疑，很挑，潔癖。一開始就要專業，需要專業感覺v 瞬間愛上一個人，為未來擔心，怕死。瞬間愛上一個人，為未來擔心，怕死。v 享受感覺型。保有自我空間，私密的不說。享受感覺型。保有自我空間，私密的不說。v 有計劃就失敗。大綱就好。不用過于擔心，到了再說。有計劃就失敗。大綱就好。不用過于擔心，到了再說。v 自己本身沒有干擾，都是外面的干擾。因為過去的事情干自己本身沒有干擾，都是外面的干擾。因為過去的事情干擾現在，內心害怕。舊的不去新的不來擾現在，內心害怕。舊的

16、不去新的不來v 學習喜悅和開心，不要太緊張，擔心越多，越不開心。越學習喜悅和開心，不要太緊張，擔心越多，越不開心。越開心喜悅越好。活在當下。開心喜悅越好。活在當下。v 事業上不要認為有靠山。事業上不要認為有靠山。v 常常被人嚇到。喜安靜。易得抑郁癥常常被人嚇到。喜安靜。易得抑郁癥v 小孩，支配能力大小孩，支配能力大數字數字8v權利、金錢。沒錢賺很痛苦，金錢是他（她）最權利、金錢。沒錢賺很痛苦，金錢是他（她）最大的力量大的力量v認為有錢可以買感情、買關系。靠緣份賺錢認為有錢可以買感情、買關系。靠緣份賺錢v謀略，看到老公短信：想你。不動聲色，轉移財謀略，看到老公短信：想你。不動聲色，轉移財產，然后

17、拜拜。暗斗，以退為進，話中有話。產，然后拜拜。暗斗，以退為進，話中有話。v要有舞臺。大管理者，容忍。要有舞臺。大管理者，容忍。v長得有福氣，招財貓。有無限的力量。眼睛像老長得有福氣，招財貓。有無限的力量。眼睛像老鷹一樣鷹一樣v內在富足真的很重要。要的是成功，最后贏就好內在富足真的很重要。要的是成功，最后贏就好v一切眼睛所見是你內心的投射。一切眼睛所見是你內心的投射。數字數字9v上輩子是修行人。跟腦有關系，是浪漫型。上輩子是修行人。跟腦有關系，是浪漫型。v頭很大，想得多，很聰明，頭很大，想得多，很聰明，v有很多夢。夢話。睡前跟夢下達指令，答案在夢有很多夢。夢話。睡前跟夢下達指令，答案在夢里里v想

18、到了，就做了。想到了，就做了。v看感覺掙錢，有時很愛錢，有時不愛錢看感覺掙錢，有時很愛錢，有時不愛錢v越無我越得到越無我越得到v舍舍+予予=舒服，我為人人舒服，我為人人v尋找靈魂伴侶，迷戀尋找靈魂伴侶，迷戀v小孩，給他造夢小孩，給他造夢接受現實的小草接受現實的小草認識自己認識自己寶船嘴寶船嘴幸福黃金法則幸福黃金法則你若盛開，清風自來你若盛開，清風自來v幸福就是一種感覺。幸福就是一種感覺。 周圍的人都騎自行車，而你有輛夏利，你感到周圍的人都騎自行車，而你有輛夏利，你感到 幸福；如果你有輛富康，周圍人全開寶馬，你幸福；如果你有輛富康，周圍人全開寶馬，你 可能也不會有幸福感。可能也不會有幸福感。v我

19、很愉快，因為我只有兩只手，卻有兩副手套。我很愉快，因為我只有兩只手，卻有兩副手套。讓自己高興是件非常簡單的事情。讓自己高興是件非常簡單的事情。v大自然安排的每件事情都很奇妙啊；孩子一來到大自然安排的每件事情都很奇妙啊；孩子一來到 這個世上，就發現有個母親已經準備好了照料它這個世上，就發現有個母親已經準備好了照料它學習這種從不同角度看問題的有趣的思維方式。學習這種從不同角度看問題的有趣的思維方式。諾貝爾獲獎者的發言諾貝爾獲獎者的發言快快 樂樂 小故事小故事v多少年前我也和您一樣是個商人多少年前我也和您一樣是個商人v請愛進來請愛進來v打造一張價值百萬元的臉打造一張價值百萬元的臉v劉墉教女劉墉教女v

20、老二的故事老二的故事v兩塊小石頭兩塊小石頭上上 尉尉 救救 人人幫助別人幫助別人=幫助自己幫助自己v享受生命的人都不是失敗者。享受生命的人都不是失敗者。v我自己感到很難過，因為我沒有鞋穿我自己感到很難過，因為我沒有鞋穿直到直到 我遇見一個沒有腳的人。我遇見一個沒有腳的人。v帶著感恩的心去生活，快樂自然洋溢。帶著感恩的心去生活，快樂自然洋溢。v享受生命的人都不是失敗者。享受生命的人都不是失敗者。v生活有希望，才快樂。生活有希望，才快樂。第一部分：關于健康第一部分：關于健康v我們擁有的最珍貴的東西就是生命，它還絕對沒我們擁有的最珍貴的東西就是生命，它還絕對沒有折舊價值。有折舊價值。二手房越來越貴，

21、二手車賣得也不便宜，但二手二手房越來越貴，二手車賣得也不便宜，但二手生命就不值錢了。生命就不值錢了。v人的生命長度人的生命長度v了解自己的身體了解自己的身體v道法自然、道法自然、A時間做時間做A事情事情v了解情緒對于身體的作用了解情緒對于身體的作用(一笑一少，一怒一老一笑一少，一怒一老)情緒對五臟的傷害情緒對五臟的傷害第二部分：關于家庭第二部分：關于家庭v再厚的寒冰太陽出來都會融化再厚的寒冰太陽出來都會融化v再冷的飯菜柴火點燃都會煮熟再冷的飯菜柴火點燃都會煮熟v十年修得同船渡，百年修得共枕眠十年修得同船渡，百年修得共枕眠v夫妻是為了恩愛才走到一起的，夫妻是為了恩愛才走到一起的， 不是為了找一個

22、人吵架才結婚的，不是為了找一個人吵架才結婚的， 所以，要體諒對方、溫暖對方、成就對方，所以，要體諒對方、溫暖對方、成就對方， 而不是互相攻擊謾罵對方。而不是互相攻擊謾罵對方。v子女心理分析與和諧相處子女心理分析與和諧相處夫妻雙方要有這樣的共識夫妻雙方要有這樣的共識1、愛情是把兩個人拴在一起，婚姻是把一群人拴在一起。、愛情是把兩個人拴在一起，婚姻是把一群人拴在一起。 2、結婚意味著殺富濟貧，在金錢的支配上不能斤斤計較。、結婚意味著殺富濟貧，在金錢的支配上不能斤斤計較。 3、夫妻之間一旦發生矛盾，出面勸說的人越多，矛盾越是不容易解決、夫妻之間一旦發生矛盾，出面勸說的人越多，矛盾越是不容易解決 必須

23、學會自我消化。必須學會自我消化。 4、婚姻是一部機器，故障在所難免，離不開日常的調適和維護。、婚姻是一部機器，故障在所難免，離不開日常的調適和維護。 5、家庭既然是難言之隱的避難所，婚姻就應該具有藏污納垢的能力。、家庭既然是難言之隱的避難所，婚姻就應該具有藏污納垢的能力。 了解自己的表達方式了解自己的表達方式“三明治三明治”溝通方法溝通方法50肯定過去肯定過去 + + 責備現在責備現在 + + 期待未來期待未來 注意注意: :可以否定他的事，不要否定他的人可以否定他的事，不要否定他的人肯定過去責備現在 期待未來第三部分：關于心境第三部分：關于心境v為別人鼓掌為別人鼓掌-不如小丑不如小丑v把別人的成就、德行當做自己的喜事來歡喜贊嘆把別人的成就、德行當做自己的喜事來歡喜贊嘆，不費吹灰之力便可獲得快樂。，不費吹灰之力便可獲得快樂。v微笑的力量微笑的力量v我們每個人的臉上都有一艘寶船，高興上翹時可我們每個人的臉上都有一艘寶船，高興上翹時可以裝滿金元寶；不高興時就會使金元寶沉入大海以裝滿金元寶；不高興時就會使金元寶沉入大海v幸福感幸福感=效用效