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文檔簡介

1、運動與健康運動與健康重要意義： 生命在于運動，因為運動有益健康。如何進行生命在于運動，因為運動有益健康。如何進行運動，其中大有學問。尤其在大都市，生活節奏緊運動，其中大有學問。尤其在大都市，生活節奏緊張，競爭激烈，人們整天忙于工作、學習、人際交張，競爭激烈，人們整天忙于工作、學習、人際交往、家庭事務之中，且交通工具發達，高樓林立，往、家庭事務之中，且交通工具發達，高樓林立，出門有汽車、地鐵、輕軌，上樓有電梯，以交通工出門有汽車、地鐵、輕軌，上樓有電梯，以交通工具代替走路，以電梯代步的現象已很普遍，很多人具代替走路，以電梯代步的現象已很普遍，很多人忽略了運動對保持和促進健康的重要性。忽略了運動對

2、保持和促進健康的重要性。于是，由于缺少運動所導致的非健康因素、亞于是，由于缺少運動所導致的非健康因素、亞健康狀態、各種疾病日益顯現出來。為此，提醒大健康狀態、各種疾病日益顯現出來。為此，提醒大家運動對健康是非常必要的。千萬不要忘記進行科家運動對健康是非常必要的。千萬不要忘記進行科學適宜的運動，它可以使我們生活得健康、美麗、學適宜的運動，它可以使我們生活得健康、美麗、幸福、長壽，并且遠離疾病。幸福、長壽，并且遠離疾病。 一、生命在于運動一、生命在于運動 二、二、有氧運動有氧運動好處多好處多 （1 1） 對心肺及血管有保健作用。對心肺及血管有保健作用。（2 2） 可強壯肌肉、塑造形體。可強壯肌肉、塑造形體。（3 3） 對骨骼有保健作用。對骨骼有保健作用。（4 4） 改善腦和神經系統功能。改善腦和神經系統功能。（5 5） 有助于體內毒素的排

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