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文檔簡介

1、在線教學案例分享與反思活動模板姓名執教學段學科初中體育單位親愛的同學們：大家好！在這個非常特殊的假期，新型冠狀病毒引發的肺炎疫情牽動著每個國民的心。防疫期間，請同學們減少室外活動，做好自我防護，科學規劃居家期間的學習生活作息安排，不僅要注意用眼衛生，同時要堅持室內體育鍛煉，增強體質，保持積極健康、樂觀向上的生活態度。希望同學們每天鍛煉，在充分做好準備活動后，根據自身情況開展適量體育鍛煉。具體做法第一部分：熱身運動進行5-10分鐘準備活動，如原地慢跑、跳繩、徒手操等低強度熱身運動及肌肉拉伸練習，提升身體狀態，避免運動損傷。一、原地慢跑/跳繩二、徒手操1、頭部運動2、擴胸振臂3、體轉運動4、腹背運

2、動5、弓步壓腿6、側壓腿7、原地起踵8、踝腕關節第二部分：練習內容類別項目組數和重復次數練習內容彈跳練習弓步跳15-20次/組*3組力量訓練仰臥舉腿15-20次/組*3組柔韌練習立位體前屈20-30次/組*2組坐位體前屈坐位分腿體刖屈核心力量“項練習2個專項練習項目15-20次/組*3組、彈跳練習弓步跳客陽走力量練習仰臥舉腿（單腿或雙腿）柔韌拉伸練習1、立位體前屈2、坐位體前屈3、坐位分腿體前屈四、核心力量專項練習1、仰臥屈膝舉腿2、仰臥交替抬腿第三部分：放松運動1、雙手十指交叉上舉、腳跟起踵拉伸（4x8拍）2、左、右體側屈拉伸（4x8拍）3、慢走放松法（3分鐘）總結與反思總結：通過疫情期間的線上教學，首先是掌握了一門新技能，對網上授課有了較深的理解。如果學生認認真真聽課，收獲會很大。而且學生可以針對自己薄弱項目或者知識點反復觀看、反復練習，可以提高學習效果。對于線上教學，學生和老師都充滿了期待，老師成了主播，老師和學生都感到很新鮮,學生課后能積極主動學習，在學習中發現問題主動向老師咨詢求助，師生聯系更加緊密。這也觸動了授課教師對線上教學方法的思考和探索。反思：1、和學生互動不方便；2、不方便管

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