1、唇舌的訓練1、唇舌綜合練習第一，經常做口部操，讓咬字器官做“熱身”活動:(1）雙唇練習。雙唇閉攏，向前、向后、向左、向右、向上、向下運動，及向左、向右饒圈。（2）舌的練習。舌尖伸出口外，向前、向左右、向上下伸;舌尖頂下齒,上齒刮舌面，同時通過舌面頂起把口腔撐開；舌尖在口內頂左右口腔壁；閉口，舌尖在門牙上下轉圈。(3）牙關開合練習.做夸張的“啃蘋果" 動作，及上下頜用力咬合的“咀嚼”動作。第二， 選擇一些發音容易出現的問題的混編兩字詞及饒口令做練習。練習時不要圖速度快，而是要求發音正確、清楚、靈活。如齊齒呼與撮口呼的混合練習、合口呼的連續發音練習：1、經濟紀律、天氣預報、利欲熏心、囤積

2、居奇、里約熱內盧、連續劇、人大常委會、人大常務委員會副委員長、中共中央書記處書記、剛果共和國、體育運動委員會兩字詞的練習,根據聲母不同的發音部位可以分別鍛煉雙唇或舌的各個著力點的力量：2、八百標兵奔北坡,炮兵并排北邊跑，炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。（雙唇)3、巴老爺有八十八棵芭蕉樹，來了八十八個把式要在巴老爺八十八棵芭蕉樹下住.巴老爺拔了八十八棵芭蕉樹，不讓八十八個把式在八十八棵芭蕉樹下住。八十八個把式燒了八十八棵芭蕉樹,巴老爺在八十八棵樹邊哭。（鍛煉唇力)4、門口吊刀，刀倒吊著.(反復說,鍛煉舌的頂力）5、門前有四輛四輪大馬車,你愛拉哪兩輛就拉哪兩輛，拉兩輛,留兩輛。(反復說后兩句，鍛煉

3、舌的彈力和靈活)6、哥跨瓜筐過寬溝，快過寬溝觀怪狗，光顧觀狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。（鍛煉舌根的力量和靈活）7、長蟲圍著磚堆轉,轉完了磚堆鉆磚堆.(反復說,鍛煉舌尖的靈活）8、山前有個嚴圓眼，山后有個閻演員，倆人山前來比眼,不知是嚴圓眼比閻演員的眼圓，還是閻演員比嚴圓眼的圓眼。（鍛煉唇的展撮靈活)9、西關村種冬瓜,東關村種西瓜，西關村夸東關村的西瓜大，東關村夸西關村的大冬瓜，西關村教東關村的人種冬瓜,東關村教西關村的人種西瓜。冬瓜大,西瓜大，兩個村的瓜作個個大。10、粉紅墻上畫鳳凰,鳳凰畫在粉紅墻. 紅鳳凰、粉鳳凰，紅粉鳳凰花鳳凰。（鍛煉口腔開合）11、咱倆比“嘴功”甲:今天，咱倆比比“嘴功”

4、，我有來言，你有去語。乙:可以，我如果說“大”，那你就得說“多”。甲：我要是說“順”，那你就得說“和”.乙：好!“大、多、順、和”四個字。你先說“大”，開始-甲：(由慢到快)元旦喜氣大國家變化大，北京開人大規劃真宏大，工程氣派大，投入大效益大,上班干勁大下班樂趣大，學習勁頭大唱歌嗓門大，生活改善大飯菜香味大,魚大蝦大蛋大雞大碟子也大碗也大，油水大胃口大，大張嘴嘴張大，少見女人大肚子卻常見男人的肚子大-乙：你那是啤酒肚子啊,還是少喝點兒吧!且聽我說“多”新年歡樂多四方喜訊多,城市發展多農村建設多，機械多水利多,化肥多良種多，綠化糧食多，現在是，能人多強人多新星多新秀多，大經理多企業家多，博士多碩

5、士多教師多專家多,做學問的人多做生意的人更多,讀書的多不讀書的也多，考托福的多烤羊肉串的也多-甲：(快接)吃羊肉串兒的更多!你聽我講“順”同心同德者順哉,順者同心同心者順,騰飛的中華百業待順，政治要理順經濟要理順，思想要理順文化要理順，方方面面都要理順,工業順農業順國防順科技順，交通順道路順建設順改革順,黨的領導要順思想工作要順,對內政策要順對外關系要順，十三億兩千萬人民心和氣順!乙：安定團結者和也，和者團結團結者和,單手為分聯手為和，改革的中國首先得和,黨政要和干群要和,新老要和中青要和軍民要和官兵要和領導班子特別要和.中央和省市和地方和地區和，工農和城鄉和學校和工廠和,家庭和鄰里和兄弟和姐

6、妹和，你和我和他也和.海峽兩岸要和，中國共產黨同各民主黨派要和,漢滿蒙回藏五十六個民族要和上加和，建設具有中國特色的社會主義祖國需要和必須和只能和不能不和-甲：說得好！甲丶乙:（合,更快）我們的力量來自黨和國和軍和民和,惟有同心同德緊密團結廣泛聯合,才能心情舒暢事業發達步調一致與時俱進國家興旺政通人和！下面是一張60分鐘聲音訓練計劃表，各位可根據自己的情況有選擇、有針對性地組合操練。 （1)氣泡音：閉口和張口共30秒。 （2）輕度哼鳴：20秒. (3）膈肌訓練(狗喘氣)：閉口1分鐘,改良的“嘿”、“哈"共30秒。 （4）慢吸快呼：2次，20秒。 (5）慢吸慢呼：2次，20秒。 （6）

7、快吸慢呼：4次，2分鐘。 (7)“絲"音:20秒、30秒各2次，1分鐘。 （8）“衣 ”-音：20秒、30秒各2次,1分鐘. (9）搓臉:10秒。 （10）轉頸：10次，10秒。 (11）松下巴:10秒。 (12）提顴肌:10次,10秒,手輔和自行交替進行。 （13）咀嚼：閉、張口各20次，30秒。 （14）半打哈欠：5次,10秒。 (15）撮唇：10次，20秒。 （16）合口左右撅唇:10次（左、右為一次）,30秒。 （17）轉唇：88拍，30秒。 （18)雙唇打響：30次,30秒. （19）彈唇：1分鐘. (20）b本音：60次，1分鐘。 (21)ba本音：60次,1分鐘. （2

8、2）ba-ba-ba-ba-，1分鐘. （23）頂腮：30次，30秒。 （24)刮舌：20次，20秒. （25)伸卷舌:20次，20秒。 （26）立舌：10次，30秒。 （27)轉舌：88拍，1分鐘。 （28）彈舌:30秒。 (29）d本音:60次,1分鐘。 （30）da音：60次,1分鐘。 （31）da-da-da-da-；60次，1分鐘. (32)g本音：60次，1分鐘。 (33)ga本音:60次，1分鐘。 （34)ga-gaga-ga-:60次，1分鐘. （35）ge音:60次，1分鐘。 (36）ge-ge-ge-ge-：60次,1分鐘. （37)數“數兒”：一口氣由1數到30，3次，3

9、分鐘. （38)數“數兒”：一口氣數10個八拍,3 次，3分鐘。 (39）數“數兒”:“一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一-”，一口氣數3到4個回合。2次，2分鐘。 （40）數“數兒”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八-八二三四五六七八,七二三四五六七八，-一二三四五六七八”。一口氣數下來，2次,2分鐘。 （41）數“棗兒"：要求盡可能一口氣數20個以上“棗兒”,2次，2分鐘. （42）數“葫蘆”：要求一口氣數20個以上“葫蘆"，2次，2分鐘。 （43)喊操：變換節奏進行，2分鐘。 （44)繞口令：任選10段,10分鐘. (45有針對性的語段或

10、詩詞片段練習：10分鐘.怎樣使聲音富于變化一、 理論基礎播讀不同感情色彩和內容的稿件時，聲音有抑揚頓挫、高低起伏、輕重緩急的變化。這種聲音的變化不是固定不變的，更不是想當然得千變萬化，一定是根據稿件產生思維情感的運動繼而使聲音富于變化。可以理解為，不同的稿件要求聲音就像是有彈性一樣，發生各種狀態的改變。有彈性的聲音是在自然的聲音上逐步培養出一種富于色彩、有感染力的聲音。這樣的聲音更能與作品融合,適應作品思想感情的變化。這樣的聲音使聽眾聽起來舒服、悅耳，伸縮性好,變化多,而且不生硬,不直接。想要擁有富于變化的聲音，除了堅持不懈地練習口腔控制、呼吸控制，還要通過共鳴練習調整自己的聲音。人們常常把共

11、鳴好的播音員形象地比喻為是“自帶音箱”.的確，共鳴不僅有對聲音的擴大和美化的作用,而且共鳴腔在調節過程中形成不同的語言,完成不同感情色彩的表情達意。我們的共鳴器官主要有：口腔-是可調節共鳴腔.它是非常重要的共鳴腔。強調打開口腔，使之在發音過程中處于積極狀態。同時要求各咬字器官的力量集中，尤其是唇、舌力量的集中，舌位要準確、鮮明，過程要流暢、完整.鼻腔-不可調節共鳴腔.首先注意處理好鼻腔共鳴在區分鼻音與非鼻音的區別意義上的作用。其次,使用鼻腔共鳴要適度，否則會降低語音清晰度，音色混濁,有堵、膩的感覺.胸腔-不可調節共鳴腔。它對低頻聲波共鳴作用明顯.胸腔共鳴可以擴大音量,增加低泛音,使聲音聽起來洪

12、亮、渾厚、結實。頭腔-鼻腔以上的共鳴。不可調節共鳴腔。發聲時，在高音區會產生頭面部的振動感。根據以上各個共鳴腔體的特點，結合播音發聲的需要：音域在自然音域內,中聲區偏低的部分運用較多；音色要樸實大方、圓潤集中，明朗干凈;裝飾音較少，很少使用假聲；強度不大、幅度不大、層次豐富多樣的音量等，這幾方面決定播音員主持人的共鳴方式是以口腔共鳴為主，以胸腔共鳴為基礎的聲道共鳴方式。雖然每個人受先天的嗓音條件所限,但是后天的“共鳴調節”能讓聲音美化。 除了共鳴調節以外,還可以通過調節吐字、呼吸、用聲駕馭自己的聲音，呈現出聲音的強與弱、高與低、剛與柔、明與暗、虛與實等變化，達到聲音富于變化的目的。二、實踐練習

13、提示：訓練要從文字內容和感情出發,內容決定形式，形式反作用于內容,二者相輔相成。如果沒有“預熱”,沒讓思維和感情動起來，生硬的聲音變化練習不僅起不到作用,還會對聲帶造成損傷呢!(一）音域拓展訓練1單元音練習先發出舒服的/或/i/音。想象自己的身體是柱子,聲音從底端（小腹）向上環繞，不擠不捏，低處時,不壓喉；高處時，不嘶喊。到頂端(眉心)處再向下環繞.2短句練習“偉大的祖國偉大的人民”從自己的中音開始不斷重復朗讀，每一次都要比上一次提高一點兒音高直到不能再高；再從自己的中音開始不斷重復朗讀,每一次都要比上一次降低一點兒音高直到不能再低.可以想象的聲音分別在五個高度發聲：井底地面-桌面-天花板藍天

14、白云之上。片段練習（1） 錄音帶電影葉塞尼亞臺詞片斷葉塞尼亞（以下簡稱“葉”）：當兵的,你不等我了？你不守信用。奧斯瓦爾多(以下簡稱“奧"）：我已經等了三天了。葉：呵呵呵，我沒跟你說我要來。那現在，你去哪？奧：我想到你們那去，去找你。非要讓你葉：怎么?哦,瞧你呀，你要是這么板著臉去，連懷抱的孩子也要嚇跑了，哈哈哈。奧:你就是喜歡捉弄人，對不對?我可是不喜歡人家取笑我,我現在要教訓教訓你。葉：不，不，放開我，放開！我教訓教訓你，倒霉蛋.你以為對吉普賽人想怎么著就怎么著,那你就錯了.我，我不想再看見你了。聽見嗎！怎么他流血了?你這是活該，怪誰呢？怎么你死了?不，你這家伙別這樣,求求你把眼

15、睛睜開,你知道，你要是死了，我就得去坐牢的.二)共鳴訓練1口腔共鳴 （1）打點練習:在口唇外一尺左右的距離找一個目標，發音時，在意念上像打靶似的,讓聲音集中打在目標上。整體感覺是：子彈從口腔里射出,擊中某一個目標,音要從上腭打到硬腭前端，然后送出。發音時鼻腔要關閉(先用手捏住鼻子試幾次，就感覺到了）。這個練習可以幫助找到“聲掛前腭"的感覺。bdbd-ptk ptkb-dp-tkpen p pi pu pipi pu pi p pen吧噠噠 滴溜溜 咕隆隆 噼啪啪 嘩啦啦當啷啷 乒乓乓 刷拉拉 蔫呼呼 綠油油（2）彈發練習：1 2 3 4 ,2 2 3 4,3 2 3 4，4 2 3

16、4好好學習,天天向上保護環境,人人有責節約資源，減少污染（3）字詞練習：提示：開口音稍閉,閉口音稍開，體會共鳴的調節.開口音與閉口音指的是復韻母舌位動程大小之間的對比關系,直接表現在韻腹元音舌位高低的對比上，普通話有6組相對的復韻母：iei;oou；i-ie；uuo；ioiou；uiuei白雪背離 排場佩服 來來往往-累死累活貿易謀劃 跑堂-剖析 浩瀚無邊厚此薄彼下課斜角 假期杰出 下不為例-歇斯底里瓦片窩藏 劃船-火車 刮目相看-國計民生銷售-休息 敲門-秋天 嬌小玲瓏-九霄云外外國-微笑 懷揣威信 歪七扭八-惟妙惟肖2 胸腔共鳴用中音區發聲想象是給琴調弦一樣，先發出舒服的/音，接著向自己聲

17、音的最高和最低處發/音，調試后,從中音起，體會胸腔共鳴.(1）詩詞我愛這土地 （三）聲音變化練習 1情境練習（1）想象距離的遠近和場景的不同，朗讀古詩望廬山瀑布,這首山水小詩，寫得有聲有色，情景交融，深深地激發著人們對廬山風光的向往和對祖國山河的熱愛。望廬山瀑布日照香爐生紫煙，遙看瀑布掛前川.飛流直下三千尺，疑是銀河落九天。情境1:自己輕聲低吟。情境2:設置不同的距離,讓對方能夠聽見.5米10米50米情境3:想象自己站在舞臺中央，臺下有數百名觀眾聽你朗誦。情境4：隨著詩歌的意思，感覺自己的聲音也跟著變化。(2）結合不同情境，聲音隨之發生變化,試著發出不同的聲音。情境1：阿毛是你五歲的小表弟，虎頭虎腦的，很可愛，他就站在距你幾步遠的門口，你親切地招呼了他一聲：“來,阿毛。"用聲提示:較小的音量，聲音明朗而柔和，氣息適中。情境2：阿毛走了過來，邊走邊喊著：“我要出去玩,我要出去玩！”由于奶奶在隔壁房間午休，你擔心阿毛的喊聲亂醒了奶奶，忙豎起手指放在嘴唇上