1、此教案用于各班上課的時間 系別年級班性別人數上課時間月日星期節次 課次 10 主講教師 趙倩 職稱 藝術體育授課內容：NEW JAZZ 、SEXY JAZZ的基本動作、基本動律和基本步伐練習課的任務: 學生通過本課程的學習，用爵士舞蹈需要的正確身姿、完整、流暢的表現出所學內容教學重點基本功的練習教學難點與教師的磨合和正確的理解爵士舞的發力場地器材參考教材 教室一間，鏡子，音響 課的流程1、班長整隊，報考勤，教師自我介紹，點名。2、成體操隊形散開，準備活動。3、教師領做上課內容4、教師整隊，宣布下課。5、與班長、部分同學共同交流。課的部分時間教 學 內 容組 織 教 法開始部分5分課堂常規：1師

2、生問好2宣布課堂內容3提出課堂要求4點名5安排見習生，檢查著裝1班委整隊2教師清晰的宣布教學內容3教師組織學生準備活動，散開隊形準備部分一 熱身1頭部：左-前-右-后繞環2手臂：大臂肱三頭肌小臂3腰部：前伸后仰4腿部：彎腰摸腳-抱腿下蹲抱腿腳踝（前伸后勾繞環）-正面壓腿側弓步壓腿反方向5 背部：坐在地上，屈腿，一側手臂卡在反方向腿部的外側，身體向后轉，眼睛向后看組織：成上課隊形站立，女生兩排，男生一拍；女生在前，男生在后。教法：1、教師在前背面領做2、學生模仿練習，動作盡量舒展3、在檢查同學動作過程中，時刻提醒同學們保持住身體姿態。1 1*8-1*8-1*8-1*84*82 2*8-2*8-2

3、*8反方向 注意：拉伸肱三頭肌時手臂一定要伸展3注意：前伸事背部要平行于地面，后仰時幅度可以稍小4注意：繃腳直膝，背部挺直5注意：背部要挺直基本部分二 柔韌與素質1 小胯：2人一組，一人盤腿坐，另一人按壓其膝蓋與背部2豎叉：先曲后腿，伸直前腿壓 再伸直雙腿3 橫叉：雙腿打開大于九十度，先抱右腿控制，再換左腿，然后向前爬，最后打開雙腿180度4 腳尖：跪坐在地上，臀部坐在腳后跟上，同時抬起雙膝素質：1腹?。貉雠P起坐雙手抱頭平躺在地面上，雙腿屈，起時肩胛骨要離開地面，腹部發力2背?。罕称鹋吭诘孛嫔?，雙手雙腳同時抬起并利用背部力量同時向中心發力，手腳不可以落地3控腿雙腿打開大于肩寬，雙腿下蹲至90度

4、，同時抬起腳跟，4 控手臂腿部做蹲起，雙手側平舉不能動三協調練習1頭部：平移：左-前-右-后脖子發力，同時肩部與頭部呈反向拉伸狀態，致使頭部發生左右的位移2 肩部:左右提肩一側肩膀向上抬盡量靠近耳朵，另一側的肩膀要向下壓，兩肩膀成一條斜線，要同時發力，過程中要放松肩膀，不可過于緊張，組織：1、 女生兩排，男生一排女生在前，男生在后。2、 觀察每個人的動作完成3、 情況及時做出更正。教法：1、教師在前面領做2、學生模仿練習，教師檢查每個學生動作并及時給與指正。4、 配音樂進行練習。柔韌：1注意：壓人者動作要輕柔緩慢，以防壓傷，被壓者要呼吸均勻，盡量放松2注意：繃腳直膝，如果柔韌不好可先伸直腿架起

5、來控制住3注意：繃腳直膝，上體盡量向前趴4 注意：雙腳腳跟要并緊素質：1一拍一動，共半首曲子，連續不停做，大約60個，共一組2一拍一動，6*8個八拍，共24個，共一組3制半首曲子不能動，上身要控制好，大約2分鐘，共一組4 控制3分鐘組織：女生兩排，男生一排，女生在前，男生在后。教法：1、教師在前背面領做2、學生模仿練習，動作盡量準確3、在檢查同學動作過程中，時刻提醒同學們保持住身體姿態和發力感覺基本部分到達終點時要發力干脆。3胸部：左右平移-前后up down左右平移時一側胸部和另一側的胯部形成反向拉伸狀態致使發生左右的位移前后up-down時-up時要吸氣同時胸部向斜上方定，肩膀和胯部要向后

6、反方向拉伸，down時呼氣背部向后靠，肩膀和胯部要向前反向拉伸4胯部：上體控制好保持正中位置不變，同時要垂直于地面，胯部向一側頂出5 站姿：站為的練習有利于更快的理解爵士舞的動作要領，尤為重要挺胸抬頭，腰收緊，頭部向上拔，雙腳腳尖一定要沖向一點方向，雙腿伸直，臀部夾緊，雙手叉腰6 振胸練習：面向2點，挺胸抬頭，吸氣挺胸，呼氣后靠，重心不可起伏，同時要始終垂直于地面四 套路1*8：1-2 立直身體，雙手繞頭-3右腳前點，同時振胸一次-4 右腳后點一次，同時振胸-5-6頭向一點甩，同時塌腰-7 右肩向右滾動同時左腳向左邁一步-8 反方向動作2*8：右腳向右邁一步，雙手并掌相疊向前伸-2 前點左腳，

7、雙手向下壓-3 雙手向上頂-4 雙手胸前交叉-5 左手側平舉，右手上舉-6右手wave向下，同時坐右胯-7 前頂肩右左-8后踢左腿，同時雙手抱自己-噠拍 前點左腳，右手一指前伸所有練習均由慢到快1 1*81*41*21*1注意：脖子以下身體不可以動2 1*21*1注意：過程要放松，到達最高點時干脆發力3 1*81*41*21*1注意：只有胸部可以移動，頭要始終垂直于地面，胯部不可以動4 1*81*41*21*1注意：過程要放松，幅度要大，胯部以上身體不可以動且要始終垂直于地面5控制一首曲子，大約4分鐘6 1*81*41*21*1組織：女生兩排，男生一排，女生在前，男生在后，三排要前后換排。教法：1、教師在前背面領做2、學生模仿練習，動作盡量準確3、在檢查同學動作過程中，時刻提醒同學們保持住身體姿態和發力感覺4、 由慢到快5、