1、語文把所有要求背的全背熟，文言文的會默寫。數學對已學內容作總結，經典題型不看答案再做一遍。外語復習單詞時，reciterecite 主要文斷，并復習資料書語法點。*當中考進入倒計時，學生們的心情也變得極為復雜，真可謂“數年寒窗苦，只待今朝試”，其緊張和壓力也往往達到最高值.此時，每個考生都希望以最佳狀態走入考場，發揮出最好的水平.怎樣才能保持臨考前的最佳狀態呢？一、克服考前易出現的幾種不良習慣1 1 .做難題有些同學在考前覺得自己復習得很不充分，所以在考前仍然在做大量難題.他們一般有這樣的心理：“如果我做會了這些難題，萬一考試時出現了某道題，我不是撿了一個便宜嗎？”事實上，考前做難題有害無益.

2、因為：第一，做難題會影響你的自信，產生消極的心理暗示.本來你正準備以正常的自信心態迎接考試，可復習中突然遇到了難題，你不由得變得心中無底了，你會自己嚇唬自己，深信考試必出這種難題.實踐證明，你所深信的“難題必考”的假定，十有八九是不準的第二，做難題會打亂你的整個思路.知識是成體系的，理解了才能得以運用.由于做難題使你無暇整理自己的思路，到了考場上頭腦易發生混亂第三，做難題會耗費大量精力，使你得不到適當的休息.考前的主要任務是調整心態，適當休息，整理思路，如果做難題，勢必會造成大腦過度興奮，到了考試時則有可能使你感到疲勞，力不從心了.2 2 .開夜車有些同學在考前拚命抓緊時間，可謂是分秒必爭.常

3、常是挑燈夜戰，處于極度興奮狀態. .這種提前興奮是非常危險的，它很有可能使你陷入身心疲勞，還會使你思維不清晰此外，考前熬夜的人，在考試期間會出現生物鐘紊亂的現象.熬夜必遲起，而考試則是早晨 8 8 點，你勉強起床，毫無食欲，昏昏沉沉，怎么能答好題呢？3 3 . .看弱點有些同學在平時復習時缺少計劃性和系統性，覺得自己還可以.但到考前幾天，開始大量發現自己的弱點：這些單詞怎么沒印象，這個題還不會做，這個公式還沒有背上于是便重新開始復習.一旦進了考場必然大腦亂作一團，原來會的知識也記不起來了，一走出考場，什么都想起來了，可為時已晚.所以，在考前無論發現了什么弱點，都不要過多地去想，要有一個平常心：

4、反正已復習這么長時間，該掌握的大概都掌握了， 沒有掌握的著急也來不及了.不可能什么都會， 只要正常發揮， 就不會有大問題.現在是復習已掌握的知識的時候，而不是再學習新知識的時候.、科學安排好考前一周的復習考前的復習與平時的學習，其策略是有差別的，具體來說考前的復習應從以下幾個方面著手：1 1 .制定一個短期復習計劃制定復習計劃，首先要考慮到考試的順序，即復習的順序應同考試的順序一致.有的同學制定復習計劃的原則是后考的學科先復習，先考的學科后復習.從心理學角度來說，這樣安排無論對先考的學科還是對后考的學科都是不利的.那么，臨考前一周的復習計劃如何制定呢？假設考試順序是：9 9 日的考試科目是 a

5、 a、b b 科，1010 日的考試科目是 c c、d d 科，1111 日考試的科目是 e e、f f 科.那么，復習的安排應是：3 3 日復習 a a、b b 科，4 4 日復習 c c、d d 科，5 5 日復習 e e、f f 科，6 6 日再復習 a a、b b 科，7 7日再復習 c c、d d 科，8 8 日再復習 e e、f f 科. .上述計劃的另一特點是分散復習，因為集中復習易使大腦皮層疲勞，而分散復習可以轉換皮層的興奮區，復習的效果比較好. .2 2 .確定考前復習的側重點在考前有限的時間里，不可能把所學的內容都面面俱到地復習一遍，所以這時的復習應有側重點.可以考慮以下幾

6、個方面：(1)(1)考試大綱和考試說明要求掌握的內容;(2);(2)考前老師看重和強調的內容;(3);(3)針對自身的弱點，應注重加強這方面知識的復習 3 3 .閱讀以前的各科考試試卷通過閱讀以前的試卷，可以了解命題的規律，比如說上一年壓軸題是二次函數、方程綜合題，那么這種題型今年彳為大題可能性不大.這樣為自己的復習提供一定的線索.另外，熟悉以往的考題也是了解題型的過程，對于一個考生來說，熟悉各類題型，可以防止考場上措手不及.三、如何保持考前最佳的身心狀態考前的臨考狀態，包括兩個方面：身體狀態和心理狀態.要想精神飽滿地走進考場，必須身心兩方面都達到最佳狀態.(一)保持良好的心態1 1 . .對

7、自己要有充分的信心就是要樹立一個“信念”，即“我一定能考出最佳水平”，這并不是盲目樂觀而是一種積極的自我心理暗示.心理學研究表明，這種積極的自我心理暗示，可以使人樂觀、勇敢、有效地面對各種困難.2,2,樹立正確的考試觀考前對“能不能考上重點中學”，“考不上重點中學怎么辦”這類問題不要想得太多，應把思想集中到復習及答題中去，使自己以平和的心態走進考場3.3.不要過分關注周圍人的言行另外，考試之前，如果你的情緒很緊張，還可以采用以下的方法來緩解(1)(1)找朋友交流；(2)(2)寫己的擔憂；(3)(3)適當地聽音樂,心理學研究表明，動人的音樂，能使人消除疲勞，緩解緊張情緒；(4)(4)為考試做準備

8、,與其緊張，不如想能為自己做點什么.例如檢查考試的必備物品，考前一天去考場看一看，熟悉一下考場周圍的環境,最后，不要忘記提前一些時間從家中出發，以防路上遇到意外情況而耽誤了考試.(二)保持最佳的生理狀態考試期間保持最佳的生理狀況，也是決定考試成功的一個重要因素,那么，考前如何調節生理狀態呢？1 1,保持原有的起居和規律有的同學本來平時生活很有規律，可到臨考前總希望自己睡的時間能更長一些，認為這樣會使自己狀態更加好一些，因此，他們常常比平時提前一些時間上床,然而由于生物鐘的影響，上床后并不能馬上入睡，第二天早晨起床后，會感覺頭昏昏的，反而會影響了考前的狀態.2,2,避免疲勞臨考前的一周一定要避免

9、疲勞,如果考生考前仍拼命讀書至深夜或其他原因而導致體力過度消耗，進入考場會感到精力不足.此外，如果是放松或娛樂，也要避免疲勞,總之，考前的學習、娛樂一定要適度，有一個原則，即不要從事過于興奮和刺激強烈的活動，只有活動適當才有利于腦力和體力的恢復，否則會得不償失3 3 . .防止考前暴飲暴食一些家長在考前，對考生進行所謂的“大補”，每天魚、肉、蛋，還要外加一些補腦沖劑，結果導致考生胃腸出現問題，也會對考試帶來不利影響考前可食用富含維生素及蛋白質的食物，如柑橘、西紅柿、瘦肉、乳類、魚類，少食脂肪含量較高的食物，睡前不要喝過多的咖啡和茶，以免影響休息4 4 . .晚上散步考前一周每天散步 1515 分鐘，散步可以緩解人的緊張情緒，提高人