1、起床后不能做的事 第一條九成人都做了 經過一夜的睡眠，早上起床后，許多人的精力和體力也都恢復了過來，此時的養生就顯得非常重要了。俗話說“一日之計在于晨”，早上是一天當中特別重要的時間段，但是早上起床后有的事情千萬不能做，一旦做了，就會危害我們的身體健康。今日我就為大家盤點下，早上起床后哪些事情千萬不能做。 一、揉眼睛 早上起床后，大家第一件事情會做什么，信任大部分人說的都是先睜開眼睛，但是超過九成人在這個時候都會下意識的揉一下眼睛，一方面經過長時間的睡眠，眼睛看東西比較模糊，此時揉眼睛可以讓眼睛看得清晰;另一方面揉眼也是為了讓身體快速糊涂。 可是我們有沒有想過，早上起床后就揉眼睛真的好嗎？ 雖

2、然我們都習慣洗完澡再睡覺，保證身體的清潔，但是經過一夜的睡眠，我們的手上還是會有一些細菌的，此時揉眼就會將這些細菌帶入眼睛中，從而簡單造成眼睛感染，使眼睛消失紅腫痛苦的現象。 另外，眼睛四周的皮膚嬌嫩，用手揉眼睛簡單破壞皮膚的彈性，導致毛細血管裂開，反而會加速眼睛四周皮膚的年輕進程，導致魚尾紋的消失。 值得一提的是，不少人經過一夜的睡眠后，眼瞼處會生出眼屎，這是很正常的現象，但是假如起床后揉眼睛的話，干燥的眼屎反而會劃破眼球，造成眼球充血、痛苦。 所以早上起床后千萬不要再任憑揉眼睛了。 二、小便 在我們睡覺的時候，身體也是始終在做新陳代謝工作的，體內的水分就為新陳代謝供應能量，所以在早上起床后

3、，我們不僅會感到口干，而且由于膀胱積聚了大量的尿液，使我們迫切想去廁所小便。 假如在晚上睡覺前喝的水較多的話，那么早上起床后尿意將更劇烈，甚至一些人早上是由于尿意而醒的。 起床后，尿意卻劇烈，就越該沉得住氣，千萬不能立即起身去上廁所，由于剛睡醒時，雖然大腦已經糊涂，但是身體各個器官還未完全清醒，假如猛然起床的話，反而會造成體內血壓上升，此時去上廁所，快速排光膀胱的尿液，就簡單引發低血壓，引起大腦短暫性供血不足，使人簡單暈厥。 雖然憋尿對身體并不好，但是早上起床后還是應當先躺在床上，漸漸起身，保證身體各個部位都清醒了，然后再去廁所解決。 三、疊被子 從小，父母就訓練我們起床后要將被子疊好，現在長

4、大了，我們還是習慣性起床后就將被子疊好。 雖然起床疊被子是一個很好的習慣，但是英國金斯頓高校的一項討論顯示，起床后千萬不要立刻疊被子，這是由于被褥里有著大量的細菌和螨蟲，假如起床后就疊被子，那么這些細菌和螨蟲將難以清除掉。 另外，經過一夜的睡眠，人體排放出大量的廢氣在被窩里，假如起床就疊被子，這些廢氣就會留在被窩中，并且吸附在被子上，導致有害物質積累和微生物繁殖，不僅轉變被子纖維的性質，到晚上再次被人體汲取，也會危害健康。 所以起床后，先不要焦急疊被子，可以將被子翻轉過來，并且將臥房的窗戶打開通風透氣一段時間，等到洗漱完之后，再將被子疊起來。假如天氣好的話，還可以將被子抱出去曬一曬，這樣晚上睡

5、覺的時候我們睡得舒適也健康。 四、不吃早飯 這一點是許多人都會犯的，為了早上可以多睡會，不少人選擇“犧牲”吃早飯的時間，其實吃早飯不僅可以填飽肚子，同時對我們的健康也是很有利的。 經過一夜的睡眠，身體消耗了大量的能量，此時處在一個空腹的狀態，就特別吃一頓養分又豐富的早飯來填飽肚子。 假如不吃早飯，胃中沒有可消化的食物，那么分泌的胃酸就會刺激胃黏膜，造成胃黏膜受損，導致胃功能消失紊亂，時間長了就會引起胃病。 另外，不吃早飯還會引起低血糖，導致整個人一上午都精神不振，身體也是特別疲憊的，也影響了上午的工作效率。 而到了吃午飯的時候，由于沒有吃早飯，導致午飯進食量大大增加，不僅會給腸胃消化帶來很大的負擔，也會導致身體熱量攝取過多而發胖。 所以早上起床后不要為了多睡那一會而不吃早飯，這樣對身體危害是特別大的。 結語：早上起床后的這段時間是許多人簡單忽視的，