1、第四章 大學生職業生涯規劃及能力發展（一） 教學目標：通過教學，幫助大學生認識職業生涯與職業生涯規劃的概念以及對大學生的重要意義，在了解大學生活的特點基礎上，學會時間管理，并結合自我才能特點以及外部職業世界情況，制定職業生涯規劃目標，明確自我能力發展方向，并付諸實施。教學內容：1.職業生涯與職業生涯規劃2.大學期間職業生涯規劃的制定 3.有效管理大學生活，發展職業生涯能力 教學重點、難點：重點：大學期間職業生涯規劃的制定難點：有效管理大學生活，發展職業生涯能力教學方法：課堂講授、案例分析、小組討論導入：職業生活在人的生命中占據重要位置，我們不僅要通過職業獲得報酬，得以生存，而且它還是人們參與社

2、會生活的最基本的方式。同時職業又是人們發揮才智，獲得個人發展，實現人生價值的重要途徑。那么，在大學期間我們應該怎樣有效利用時間、環境及各種條件，確定能力發展目標，制定職業生涯規劃，是每一位大學生應該考慮的問題。一、職業生涯與職業生涯規劃1.職業生涯職業生涯，簡單來講，個人的職業經歷就是職業生涯。職業生涯是以心理開發、生理開發、智力開發、技能開發、倫理開發等人的潛能開發為基礎，以工作業績的評價，工資待遇、職稱、職務的變動為標準，以滿足需求為目標的工作經歷和內心體驗的經歷。在人的一生中，職業生涯是最重要的歷程，職業生涯是追求自我、實現自我的重要人生階段，對人生價值起著決定性作用。職業生涯是指一個人

3、一生在職業崗位上所度過的、與工作活動相關的連續經歷。職業生涯是一個動態的過程，并不包含在職業上成功與失敗或進步快與慢的含義；換句話講，不管職位高低，不管成功與否，每個工作著的人都有其職業生涯。根據薩帕（Donald E. Super）的職業發展理論，人的職業生涯可以分五個時期： （1）成長期（414歲），大致是從幼兒園到初中，是個人職業幻想、興趣和能力的啟蒙期。（2）探索期（1524歲），個人成長和學習的關鍵期。（3）建立期（2544歲），通常已經進入社會工作，找到適當的職業領域，逐步建立自己的聲望及信譽，穩固自己的地位或職位。這一時期會變換工作崗位，但較少變換職業，是最具創造力的時期。（4）

4、維持期（4564歲）這一階段人們主要是要保住現有的職業位置，按既定方向工作。極少數人會冒險探索新領域，尋求新的發展。（5）衰退期（65歲以上）該階段處于精力、體力減退時期，也是人們逐步退出職業勞動領域的時期。角色重心發生變換，需要尋求合適的休閑方式度過晚年。2.職業生涯規劃職業生涯規劃是指個人發展與組織發展相結合，對決定個人職業生涯的主客觀原因進行分析、總結和測定，確定個人的奮斗目標，并選擇實現這一事業目標的職業，編制相應的工作、教育和培訓的行動計劃，并對每一個步驟的時間、順序和方向作出合理的安排。值得指出的是，對于每一個人來說，職業生涯規劃的內容是不一樣的，沒有一個方案對所有人都適用。但是，

5、對于所有人來說，職業生涯規劃中總有共同的內容，例如人生目標、學習目標、生活目標和職業目標等。職業生涯規劃的內容：人生目標規劃。人生目標能夠促使個體意志服從這一目標并且成為個人行為的內在驅動力，使人把自己的情感、信念、意志、精力都傾注其中。在大學期間，大學生必須確定自己的人生目標，也就是說，要個自己正確定位。有些大學生的人生目標不夠清晰，考上大學之后，認為一切都成功了，心態安逸，只是按部就班地學習、考試、戀愛、畢業，認為上大學就是為了一張文憑。如果真要這些大學生說出他們考上大學后準備干什么，估計很多人都不能說出明確的答案。 學習目標規劃。在大學期間，學習任務是有所分化的：有的注重技能性知識的學習

6、，有的注重基礎性知識的學習。而隨著當代科學技術的飛速發展，知識的更新速度更快、更新程度更深，就連蓋茨也說，他離破產始終只有18個月。這也許有點夸張，但是，一張大學文憑只能說明你接受過大學教育，除此之外別無它用。大學時代是學習的黃金時期，大學生應該對自己一生的學習有所規劃，不能讓自己一畢業，知識就跟不上時代發展的步伐，使自己變成個“半文盲”。生活目標規劃。理想的生活就是生活的理想，人們所做的一切都是追求其心中想要的生活。職業生涯是人們生活的一部分，達到生活的目標是人們從事職業的重要目的。所以，大學生應該結合自己的現狀、人生目標和學習目標，制定出自己的生活目標。職業生涯目標。職業生涯目標既是職業生

7、涯規劃的結果，又是職業生涯規劃的基本要素。學習目標則是職業生涯規劃的動力，人生目標和生活目標是職業目標規劃的依據。3.職業生涯規劃對大學生成長的重要意義案例1呈現：蔣飛：晃蕩多年，不知路在何方2000屆經濟信息管理專業畢業生。畢業后先后做過四份工作，現讀自考。 第一份工作：2000-2004年，做銷售員，銷售音響，待遇不錯，自我感覺工作很枯燥、無聊，辭職。第二份工作：2004年，做一名技術工，生產眼鏡零配件，每天面對同樣的機器重復同樣的工作，感覺更無聊，干了半年，辭職。第三份工作：2004年9月，在一家貨物代理采購及運輸企業做銷售員，負責為公司尋找需要公司提供代理支持的企業及其他客戶，由于工作

8、態度不積極，業績不佳，被辭退。第四份工作：2005年6月，成為一名采購員，負責電子元件的采購、銷售。公司從外省進貨然后再賣給上海有關公司。蔣飛的主要工作是“每天上午先收信，然后進行元件分類”。 2007年4月，回訪得知，第四份快2年了，他感覺一臉沮喪，前景迷茫，很想再換一份工作。不知道自己能干什么，也不清楚自己適合干什么。目前，自己報了工商管理自考本科，2007年底畢業，想拿到畢業證再做打算，自考本科也是抱著混文憑的心態去學的，感覺收獲也不大。案例2呈現：雷剛 幾番擇業 不忘心中創業夢2004屆工商企業管理畢業生，黨員，兩任班長，在校期間推銷過電話卡、 化妝品、礦泉水，能言善辯，生意做得好，萌

9、發了創業夢想。2004-2005年，留校實習1年，輔導員；2005年，籌備在學校附近開辦網吧，手續未辦妥，只得作罷；2005年9月，應聘到民營高校下屬一家科技產業集團，行政辦事員， 認真工作，始終找不到激情，尋找創業伙伴，決心創業。2005年底，發現臺灣品牌IT產品在老家湘潭尚無同類產品，隨即實地考察，2006年，邀2個想創業的朋友，申辦公司手續，三人各出資5萬開辦公司。訪談：自己性格適合創業，單干是遲早的事，性格外向，愛交際、富于創意， 喜歡變化的工作環境。主修企業管理，熟悉計算機技術，適合IT領域創業。做輔導員，結交了很多朋友和學生，行政辦事員積累了管理工作業務經驗，申請開辦網吧，雖沒成功

10、，但了解了開辦公司手續?，F在雖然很辛苦，過得很充實，生活充滿熱情希望。請思考：蔣飛、雷剛的職業生涯經歷給我們哪些啟示？蔣飛、雷剛兩人同是跳槽，結果卻大相徑庭。仔細對比兩人的經歷，不難發現，職業生涯規劃對人生發展的重要性。職業生涯規劃對大學生心理健康的重要意義：第一，幫助大學生準確的認識自己，以減少大學階段擇業的心理困擾大學生職業生涯規劃的前提條件就是準確的認識與評估自我，在這個過程中大學生可以形成正確的自我認知，建立穩定的自我概念。第二，增強大學生的擇業預見性，培養解決問題的能力職業生涯規劃可以幫助大學生增強對擇業中可能出現的各類問題的預見性，能夠有目的、有計劃、有步驟的培養大學生解決問題的能

11、力。第三，提高對人生資源的駕馭能力，促使大學生更好地實現自我職業生涯規劃可以幫助大學生充分發現自我，發掘資源，駕馭資源，發展潛能。人的一生擁有無數的資源，其中包括先天獲得的資源，也包括后天積累的資源，有內部資源，也有外部資源；有物質形態的資源，也有精神形態的資源。個人能不能盡可能地占有、發展自己所需要的人生資源，并且將自我不同的人生資源進行合理的整合與規劃，是其人生成功與否的重要標志，也是個體必備的一中人生駕馭能力。有效的職業生涯規劃可以幫助大學生成功積累人生發展的必備資源，同時能夠培養大學生對這些資源的駕馭能力，能夠培養大學生職業持續發展能力。二、大學期間職業生涯規劃的制定職業生涯規劃如此重

12、要，我們該怎樣制定職業生涯規劃呢？大學生職業生涯規劃的基本步驟與要求： 1.明確大學生活的特點，學會管理時間大學生活的特點集中體現在獨立上，生活、學習都需要大學生獨立參與。大學生活豐富多彩，除了日常的教學活動之外，有各種各樣的講座、討論會、學術報告、文娛活動、社團活動等等。所以大學生要合理的安排自己的課余時間，有效地把握好每一分鐘。大學生的課余生活給了我們充分的時間安排的主動權，因此，大學生應學會管理時間，合理安排自己的學習、生活，做時間的主人。如何有效率地利用時間呢？下面介紹5個很不錯的時間管理技巧：（1）為學習創造足夠的時間。一般來講，在大學課堂上每學習一個小時，課下要保證至少兩個小時的復

13、習時間，也就是1：2的原則：1小時課上=2小時課下。這個原則告訴我們兩個道理：課堂時間寶貴，一定要抓緊。 （2）培養每天在固定時間學習的習慣。這樣設計時間可以增強學習習慣，讓大腦在特定的時間學習，可以提高學習效率。（3）有效利用時間碎片。每天都有很多時間碎片，如排隊、等車、搭車、走路、上早操等，這些時間可以用來背單詞、回短信、發郵件。有效利用時間碎片，是節省時間的好辦法。（4）要事為先。每天一大早挑出最重要的三件事，當天一定要能夠做完。在工作和生活中每天都有干不完的事，唯一能夠做的就是分清輕重緩急。要理解急事不等于重要的事情。每天除了辦又急又重要的事情外，一定要注意不要成為急事的奴隸。有些急但

14、是不重要的事情，你要學會放掉，要能對人說 no! 而且每天這三件事里最好有一件重要但是不急的，這樣才能確保你沒有成為急事的奴隸。（5）運用8020原則。人如果利用最高效的時間，只要20的投入就能產生80的效率。相對來說，如果使用最低效的時間，80的時間投入只能產生20%效率。一天頭腦最清楚的時候，應該放在最需要專心的學習或工作上。我們要把握一天中20的最高效時間（有些人是早晨，也有些人是下午和晚上；除了時間之外，還要看你的心態，情緒，休息是否足夠等綜合考量），專門用于最困難的科目和最需要思考的學習上。許多同學喜歡熬夜，但是晚睡會傷身，所以還是盡量早睡早起。2.學會自我評估，全面認識自己自我評估

15、是職業規劃過程的第一步，是收集自己的信息、作出明智的職業選擇。自我評估內容：價值觀、興趣、性格、技能。價值觀：你看重的東西，如成就感、地位、自主性。興趣：你喜歡做什么，如打高爾夫、散步、和朋友泡吧。性格：一個人的個人特征、內動力、需求、態度。技能：你擅長的活動，如寫作、計算機編程、教學。如何認識自己：一是回憶自我成長經歷，了解我們的性格、興趣、能力、價值觀在成長過程中的形成、變化以及促成這些變化的影響因素；二是通過外部評價與自我反省認識自己，勾勒自我形象；三是可借助一些職業測量量表幫助自己認識自我。如可借助霍華德·加德納多元智能量表了解自我各種才能的狀況，認識自我多方面的才能；可借助

16、霍蘭德職業興趣量表了解自我的職業興趣，全面認識自我。可借助麥爾斯·布里格思職業人格類型量表了解自我表現的職業人格特質注意：職業測驗只是幫助個體認識自我的一種手段，不是唯一標準，而且同一個人在不同時間、不同心情、不同狀態下的測驗都是有差異的。測驗工具僅僅是一個手段，不能根據測驗結果對自己盲目下結論。對待職業測驗的結果應科學辯證。3.利用各種媒介，客觀認識職業 孫子兵法 言：“知己知彼，百戰不殆”有效的職業生涯規劃不僅要知己學會評估自己、認識自己，還要知彼認識外部職業世界，識別適合自己的職業機會。如何認識，辨別職業機會？認識職業世界的關鍵是學會收集、處理和使用各種職業信息，學會了這些，就

17、學會了如何知彼。（1）處處留心，廣泛收集各類職業信息通過各種渠道收集各類職業信息。首先，通過人際信息網絡搜集。如同學、朋友、父母、老師、已經工作的親戚，甚至一些不大熟悉的或陌生人也有可能成為很好的職業信息來源。其次，運用傳媒信息網絡收集職業信息。如各地主要的報刊、電視臺、廣播；各種正規的、知名的人才網站；百度、雅虎、搜狐等搜索引擎也可以幫助我們檢索到大量的職業信息；還有一些最新的職業科普書籍、資料和文章，也能為我們提供很多現實或潛在的職業信息。第三是要關注身邊的職業管理與介紹機構，及時獲取各類職業信息。如學校的就業指導機構、每年的大學生招聘會、外校學生就業指導機構、部分社區職業中介機構以及政府

18、相關職能部門等等，都是我們獲取職業信息的好途徑。（2）精挑細選，深入處理各類職業信息面對各類職業信息，需要我們進行有效處理。首先，要去偽存真，拋棄虛假信息，核實有用信息。通過深入思考、仔細推敲、多方了解，拿不準的信息可向老師、學校、相關機構咨詢、求證，辨別信息真偽。其次，對有效、真實的職業信息要及時分類整理、完善。有的職業信息時間一久會忘記，還有的信息不完整，這就需要通過信息整理、繼續收集形成完整的職業信息。（3）為我所用，恰當評價各種職業機會能不能為我所用，主要是解決兩個問題：一是“這個機會適合我嗎？”二是“我能爭取到這個機會嗎？”，也就是內部因素與外部條件。判斷一個職業機會是否適合我們，首

19、先，我們要根據自身內部因素，評估職業機會的適合性。內部因素指個人的生理特征、氣質類型、興趣偏好、智能潛力、人格特征、價值取向等。通過自身各項內部因素的評估，判斷這個職業機會是否適合自己。其次，根據外部因素，評估職業機會的可能性。外部因素指求職者個人家庭狀況、社會經濟和就業形勢、社會政策導向、行業及崗位特征、用人單位的用人習慣等等?？紤]外部因素，主要的目的是判斷自己有多大的可能獲得眼前的就業機會，通俗來講就是“我能爭取到這份工作嗎？”4.制定職業生涯規劃目標，明確職業能力發展方向 根據知己、知彼的情況，接下來的步驟就是制定職業生涯目標、明確能力發展方向。（1）確定目標職業生涯規劃的目標包括長期目

20、標（大約10年左右）、中期目標（5年左右）、短期目標（可細化到一年、一月、一周、一日）。（2）職業定位職業定位就是要為職業目標與自己的潛能以及主客觀條件謀求最佳配置。在職業定位過程中，要充分考慮自身與職業之間的關系，要使自己的性格、興趣、特長、專業與職業匹配，同時還要考慮客觀形勢。職業定位應注意的問題：選擇適合自己特長、興趣愛好、經過努力能夠勝任且有發展前途的職業揚長避短，考慮主要因素，不追求十全十美審時度勢，及時調整考慮客觀現實，注意個人與社會、單位的關系。（3）明確職業能力發展方向職業能力是人們從事某種職業的多種能力的綜合。我們可以把職業能力分為一般職業能力、專業能力和綜合能力。一般職業能

21、力主要是指一般的學習能力、文字和語言運用能力、數學運用能力、空問判斷能力、形體知覺能力、顏色分辨能力、手的靈巧度、手眼協調能力等。此外，任何職業崗位的工作都需要與人打交道，因此，人際交往能力、團隊協作能力、對環境的適應能力，以及遇到挫折時良好的心理承受能力都是我們在職業活動中不可缺少的能力。專業能力主要是指從事某一職業的專業能力。在求職過程中，招聘方最關注的就是求職者是否具備勝任崗位工作的專業能力。例如：你去應聘教學工作崗位，對方最看重你是否具備最基本的教學能力。職業綜合能力，主要介紹國際上普遍注重培養的“關鍵能力”，主要包括四個方面：1）跨職業的專業能力。一個人跨職業的專業能力可以三種能力“

22、運用數學和測量方法的能力、計算機應用能力以及運用外語解決技術問題和進行交流的能力”表現出來。2）方法能力。一是信息收集和篩選能力；二是掌握制定工作計劃、獨立決策和實施的能力；三是具備準確的自我評價能力和接受他人評價的承受力，并能夠從成敗經歷中有效地吸取經驗教訓。 3）社會能力。社會能力主要是指一個人的團隊協作能力、人際交往和善于溝通的能力。在工作中能夠協同他人共同完成工作，對他人公正寬容，具有準確裁定事物的判斷力和自律能力等，這是崗位勝任和在工作中開拓進取的重要條件。4）個人能力。個人的責任心、誠信和職業道德會越來越受到全社會的尊重和贊賞，愛崗敬業、工作負責、注重細節的職業人格會得到全社會的肯

23、定和推崇。 大學生在校期間，要結合自身各項才能、職業目標及職業定位，明確大學期間自我職業能力發展方向，抓住各種機會，發展自我職業能力，為以后職業發展做奠基。5.制定行動方案大學生要根據職業生涯規劃目標、能力發展方向、自我實際情況，確定行動方案。如在學習方面，要學什么、如何學；自己有何潛能可以開發，怎么開發；是否參加社團、參加何種社團、鍛煉何種能力；如何全面拓展自己的綜合素質等等，這些問題的解決都需要大學生制定出詳細的行動方案，并付諸實施，以提高自我職業能力。6.反饋與修正 職業生涯規劃是否合理、有效，是否具有可操作性，必須通過實施才知道。通過實施反饋過來的信息，來診斷整個規劃的科學性、實效性及

24、針對性，及時發現問題，并對規劃進行調整完善，以便更適合自己。 三、有效管理大學生活，實現職業能力發展 1.學會學習管理，提高學習能力在大學期間，應學會充分利用各種學習資源與學習機會，學會學習，掌握學習的方法，提高學習能力。學校的圖書館尤其是數字文獻資源是很好的學習資源，要學會利用；留心各種報告、講座、社會實踐活動，注意向周圍的人學習，同時，網絡資源也是我們學習的有效工具。2.搞好實踐管理，發展職業能力在大學里，學校會為大學生提供各種校內以及校外實踐機會，對于這些實踐機會大學生應注意把握，以鍛煉自我，提高能力。首先，校內實踐機會不可輕視。擔任班干部、學校提供的各種勤工助學的機會、校內實習基地的見習和實習以及各種學生社團，尤其是帶有職業性質的社團，如園林協會、營銷協會等，這些都是很好的實踐機會，不可忽視。其次，校外職業實踐機會應格外珍視。如學校提供的校外實習機會、寒暑假社會實踐，還有的同學到校外兼職，這些都是不可多得的校外實踐活動，應重