1、本文整理于網(wǎng)絡(luò)，僅供閱讀參考桃子美白抗皺，10種水果吃出白瓷肌！水果的營養(yǎng)豐富對于女性來說，多吃水果不僅能多多的吸收 營養(yǎng)，還能有很好的護(hù)膚作用。今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一 下各種水果的營養(yǎng)功效。草莓一一能增白和滋潤保濕草莓屬漿果，含糖量高達(dá) 6%-10%弁含多種果酸、維他命及 礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用， 將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀 有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。 草莓中還含有豐富的維他命 A和鉀質(zhì)，對

2、頭發(fā)的健康很有利。入 睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持 身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留 約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命 C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂 蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。櫻桃一一所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維

3、他命 C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的 形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。菠蘿一一淡化面部色斑菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑， 使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮 膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白 嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適 用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)， 它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。蘋果一一常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美 人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.

4、4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各 種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著， 常食蘋果可c。另外，蘋果中所 含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘, 然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。檸檬一一美白、抗老化檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖

5、油在頭皮上按 摩，半小時后沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除 死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和 一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。葡萄一一抗氧化葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預(yù)防動脈硬化，也 有皮膚維他命之稱，是維他命 C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂 溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲I,葡萄籽被譽(yù)為“口 服的皮膚化妝品” o葡猴桃一一消除雀斑和暗瘡獅猴桃又名奇異果，平

6、均每斤獅猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命 C和維他命E不僅能 美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和 暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獅猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獅猴桃的纖 維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消 化，防止便秘。另外，獅猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成 一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩 潤澤。如能堅持每天飲用一杯獅猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有 好處的。桔子一一增強(qiáng)肌膚彈性、平撫面部小細(xì)紋桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命 含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中， 尤其是桔皮中的維他命 C 含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的 維Co另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮 擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。桃子一一防止色素沉著，預(yù)防皺紋桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富 果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著， 預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命 B